Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης συχνά υποτιμώνται, δείτε πώς να το ξεπεράσετε

Όταν είναι απασχολημένοι, μερικές φορές οι άνθρωποι δεν δίνουν σημασία στην επάρκεια της πρόσληψης υγρών. Ως αποτέλεσμα, το σώμα αφυδατώνεται. Στην πραγματικότητα, τα συμπτώματα της αφυδάτωσης είναι σημάδι για να πίνετε νερό. Αλλά δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι υποτιμούν αυτά τα συμπτώματα. Εάν τα συμπτώματα της αφυδάτωσης παραμείνουν ανεξέλεγκτα και εμφανίζονται επανειλημμένα, μπορεί να εμφανίσετε σοβαρή αφυδάτωση που μπορεί να οδηγήσει σε ιατρικά προβλήματα που θέτουν σε κίνδυνο την υγεία. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα συμπτώματα της αφυδάτωσης, ώστε να αποφύγετε τους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν.

Ποια είναι τα συμπτώματα της αφυδάτωσης;

Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης στους ενήλικες ποικίλλουν, ανάλογα με τη σοβαρότητα. Όταν έχετε ήπια έως μέτρια αφυδάτωση, θα εμφανίσετε συμπτώματα όπως:
  • Διψασμένος
  • Το δέρμα αισθάνεται ξηρό
  • Πονοκέφαλο
  • Μυική κράμπα
  • Ξηρό ή κολλώδες στόμα
  • Λίγα ούρα που αποβάλλονται κατά την ούρηση
  • Σκούρα κίτρινα ούρα
Εν τω μεταξύ, όσοι από εσάς υποφέρετε από σοβαρή αφυδάτωση θα αντιμετωπίσετε μια σειρά από διαφορετικά συμπτώματα. Μερικά από τα συμπτώματα σοβαρής αφυδάτωσης που μπορεί να εμφανιστούν περιλαμβάνουν:
  • Ζαλισμένος
  • Νυσταγμένος
  • Η καρδιά χτυπά γρήγορα
  • Αναπνεύστε με γρήγορο ρυθμό
  • Το σώμα αισθάνεται λιγότερη ενέργεια
  • Δεν ουρεί για μεγάλο χρονικό διάστημα
  • Σκούρα κίτρινα ούρα
  • Πολύ ξηρό δέρμα
  • σάστισμα
  • Ευπρόσβλητος
  • Λιποθυμία
Όχι μόνο οι ενήλικες, τα μωρά και τα παιδιά είναι επίσης συχνά αφυδατωμένα. Τα ακόλουθα είναι συμπτώματα αφυδάτωσης που εμφανίζονται σε βρέφη και παιδιά:
  • Ξηρό στόμα και γλώσσα
  • Χωρίς δάκρυα όταν κλαις
  • Στεγνώστε την πάνα για 3 ώρες
  • Δείξτε υπνηλία
  • Λιγότερο δραστήριος από το συνηθισμένο
  • Εύκολο να θυμώσεις

Αιτίες αφυδάτωσης του σώματος

Υπάρχουν διάφορες καταστάσεις που προκαλούν αφυδάτωση του σώματος. Ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι η έλλειψη κατανάλωσης υγρών. Εκτός από την έλλειψη πρόσληψης υγρών, οι αιτίες αφυδάτωσης του σώματος περιλαμβάνουν:

1. Διάρροια

Όταν έχετε διάρροια, το σώμα σας εκκρίνει πάρα πολλά υγρά. Επιπλέον, η διάρροια κάνει επίσης τη διαδικασία απορρόφησης νερού που διεξάγεται από το παχύ έντερο να μην λειτουργεί βέλτιστα. Αυτή η κατάσταση στη συνέχεια πυροδοτεί αφυδάτωση στο σώμα σας. Στην πραγματικότητα, η αφυδάτωση που προκαλείται από τη διάρροια έχει τη δυνατότητα να οδηγήσει σε θάνατο.

2. Εμετός

Ακριβώς όπως η διάρροια, έτσι και ο έμετος μπορεί να κάνει το σώμα σας να χάσει πολλά υγρά. Όχι μόνο αυτό, οι ηλεκτρολύτες που είναι χρήσιμοι για τον έλεγχο των διεργασιών των μυών, του αίματος και των οργάνων χάνονται επίσης κατά τον έμετο.

3. Εφίδρωση

Χρειάζεστε υγρά για να υποστηρίξετε τη διαδικασία ψύξης του σώματος. Όταν ο καιρός είναι ζεστός ή μετά από δραστηριότητες που αποστραγγίζουν τον ιδρώτα, όπως αθλήματα, το σώμα θα χάσει αυτόματα πολλά υγρά για τη διαδικασία ψύξης. Αυτή η κατάσταση στη συνέχεια προκαλεί αφυδάτωση.

4. Συχνή ούρηση

Η συχνή ούρηση μπορεί να αφυδατώσει το σώμα σας. Μερικά πράγματα που μπορούν να αυξήσουν τη συχνότητα ούρησης περιλαμβάνουν την κατανάλωση αλκοόλ και φάρμακα όπως διουρητικά, αντιισταμινικά, αντιψυχωσικά και ρυθμιστές αρτηριακής πίεσης.

5. Διαβήτης

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα στους διαβητικούς μπορεί να αυξήσουν τη συχνότητα ούρησης. Αυτή η κατάσταση στη συνέχεια κάνει το σώμα να χάσει πολλά υγρά και να οδηγήσει σε αφυδάτωση.

6. Εγκαύματα

Όταν έχετε έγκαυμα, τα αιμοφόρα αγγεία σας μπορεί επίσης να καταστραφούν. Η βλάβη σε αυτά τα αιμοφόρα αγγεία προκαλεί διαρροή υγρού στον περιβάλλοντα ιστό. Ως αποτέλεσμα, το σώμα θα χάσει πολλά υγρά και θα προκαλέσει αφυδάτωση.

7. Πυρετός

Όταν έχετε πυρετό, το σώμα σας θα χάσει πολλά υγρά ως μια μορφή προσπάθειας ψύξης για τη μείωση της θερμότητας. Επιπλέον, ο πυρετός επίσης συχνά κάνει το σώμα να ιδρώνει, κάτι που φυσικά αυξάνει τον κίνδυνο να αφυδατωθείτε. Όσο υψηλότερη είναι η θερμοκρασία του σώματος όταν έχετε πυρετό, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα αφυδάτωσης.

Η σοβαρή αφυδάτωση έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει επιπλοκές και βλάβες οργάνων

Εάν δεν λαμβάνετε αρκετό νερό όταν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας μπορεί να αφυδατωθεί σοβαρά. Η σοβαρή αφυδάτωση είναι μια επείγουσα κατάσταση που απαιτεί ιατρική φροντίδα. Όταν είστε σοβαρά αφυδατωμένοι, μπορεί να μεταφερθείτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης και να σας χορηγηθούν υγρά μέσω ενδοφλέβιας εμβέλειας. Επιπλέον, μπορούν επίσης να πραγματοποιηθούν και άλλες εξετάσεις και θεραπείες για την αποφυγή επιπλοκών ή βλάβης οργάνων. Οι ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να εμφανιστούν όταν το σώμα είναι σοβαρά αφυδατωμένο περιλαμβάνουν:
  • θερμοπληξία
  • Κούραση
  • Επιληπτικές κρίσεις επειδή το σώμα χάνει ηλεκτρολύτες
  • Κράμπες
  • Νεφρική ανεπάρκεια
  • Κώμα
[[Σχετικό άρθρο]]

Πώς να αντιμετωπίσετε την αφυδάτωση

Για να ξεπεράσετε την αφυδάτωση, πρέπει φυσικά να αναπληρώσετε τον οργανισμό με πρόσληψη υγρών. Όχι μόνο από μεταλλικό νερό, μπορείτε να λάβετε αυτή την πρόσληψη υγρών τρώγοντας σούπα, αθλητικά ποτά ή φρούτα που περιέχουν νερό. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε ποτά όπως καφέ, τσάι και σόδα. Από την άλλη πλευρά, η αφυδάτωση που προκαλείται από ιατρικές καταστάσεις όπως ο πυρετός και η διάρροια μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη λήψη φαρμάκων. Εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί και ακόμη επιδεινωθεί, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για να λάβετε τη σωστή θεραπεία. Για περαιτέρω συζήτηση σχετικά με την αφυδάτωση και πώς να την ξεπεράσετε, ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play .