Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση είναι πολύ σημαντική για την επιβίωσή σας. Η αρτηριακή πίεση παίζει ρόλο στην κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα. Η αρτηριακή πίεση που είναι πολύ υψηλή ή χαμηλή μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας. Για να διατηρήσετε τη φυσιολογική αρτηριακή πίεση, πρέπει να γνωρίζετε τους παράγοντες που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση, ώστε να μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης ή υπότασης. [[Σχετικό άρθρο]]
Παράγοντες που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση
Η υπέρταση ή η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι από καιρό μια επικίνδυνη ασθένεια που επιτίθεται σιωπηλά. Ωστόσο, όχι μόνο η υπέρταση, η υπόταση ή η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να εμποδίσουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Ένας τρόπος για να ρυθμίσετε την αρτηριακή πίεση προκειμένου να ζήσετε μια υγιή ζωή είναι να γνωρίζετε τους παράγοντες που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση. Οι παράγοντες που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση είναι διαφορετικοί και εξαρτώνται από τον τύπο της πάθησης. Σε γενικές γραμμές, οι ακόλουθοι είναι παράγοντες που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση: 1. Στρες
Ένας από τους παράγοντες που προκαλούν αύξηση ή πτώση της αρτηριακής πίεσης είναι η συναισθηματική κατάσταση που βιώνετε αυτήν τη στιγμή, συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων στρες. Το άγχος είναι γνωστό ότι επηρεάζει τη συνολική φυσική σας κατάσταση και προκαλεί απότομη αύξηση της αρτηριακής σας πίεσης. 2. Ηλικία
Ο κίνδυνος για υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση αυξάνεται με την ηλικία, ειδικά σε άτομα άνω των 65 ετών. Επομένως, φροντίστε εσείς ή οι γονείς σας να αποφεύγετε διάφορες αιτίες υπέρτασης ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής και αποφεύγοντας το άγχος. 3. Φύλο
Ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει την αρτηριακή πίεση είναι το φύλο. Σύμφωνα με το The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, οι άνδρες βρέθηκαν να έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση από τις γυναίκες. 4. Γενετική
Οι γενετικοί παράγοντες μπορεί να είναι μία από τις πιθανότητές σας να εμφανίσετε υψηλή αρτηριακή πίεση. Όχι σπάνια, η υπέρταση μπορεί επίσης να κληρονομηθεί από την οικογένεια, παρόλο που έχετε ζήσει έναν τρόπο ζωής που απέχει πολύ από το να προκαλέσει υπέρταση. 5. Αγώνας
Ποιος θα το φανταζόταν, αποδεικνύεται ότι οι άνθρωποι που προέρχονται από την αφρικανική φυλή ή που έχουν σκούρο δέρμα είναι πιο επιρρεπείς στο να εμφανίσουν υψηλή αρτηριακή πίεση. 6. Παχυσαρκία ή υπέρβαρο
Η παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης και καρδιαγγειακών παθήσεων επειδή ενεργοποιούνται ορισμένα συστήματα στο σώμα. Αυτό το σύστημα θα αυξήσει την αρτηριακή πίεση. 7. Καταναλώστε αλάτι
Δεν είναι μυστικό ότι η υπερβολική κατανάλωση αλατιού είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν την υψηλή αρτηριακή πίεση. Το νάτριο μπορεί να πυροδοτήσει την απορρόφηση του νερού στο σώμα που αυξάνει την αρτηριακή πίεση. 8. Κατανάλωση καλίου
Η κατανάλωση υπερβολικών επιπέδων αλατιού και λιγότερου καλίου είναι μια σίγουρη συνταγή για την υπέρταση. . Το κάλιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης εξισορροπώντας τις βλαβερές συνέπειες του αλατιού. 9. Κατανάλωση αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοόλ είναι πραγματικά εντάξει, απλά πρέπει να προσαρμόσετε την ποσότητα που καταναλώνετε. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ βλάπτει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε υπέρταση. 10. Φυσική δραστηριότητα
Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Τα άτομα που είναι λιγότερο δραστήρια τείνουν να έχουν ταχύτερο καρδιακό ρυθμό, κάτι που είναι ένδειξη ότι ο καρδιακός μυς χρειάζεται να εργάζεται περισσότερο. Επιπλέον, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, όπως η άσκηση ή το περπάτημα, μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να γίνετε παχύσαρκοι. 11. Κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση και μπορεί να πυροδοτήσουν καρδιακές παθήσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή ο καπνός μπορεί να βλάψει και να στενέψει τα τοιχώματα των αρτηριών. 12. Ορισμένα φάρμακα
Η λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε χαμηλή αρτηριακή πίεση. 13. Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις
Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης ή υπότασης, όπως υψηλή χοληστερόλη, διαβήτης, νόσος του Πάρκινσον, καρδιακές παθήσεις, άπνοια ύπνουκαι νεφρική νόσο. [[Σχετικό άρθρο]] Σημειώσεις από το SehatQ
Δεν μπορούν να ελεγχθούν όλοι οι παράγοντες που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση παραπάνω. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να διατηρήσετε σταθερή την αρτηριακή πίεση ελέγχοντας παράγοντες που μπορούν πράγματι να ρυθμιστούν, όπως η μείωση της κατανάλωσης αλατιού, η διακοπή του καπνίσματος κ.λπ. Οι τακτικοί έλεγχοι υγείας μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και στην αποφυγή επιδείνωσης των καταστάσεων της αρτηριακής πίεσης.