9 Οφέλη από τα φύλλα μάνγκο: Ξεπεράστε τον καρκίνο στον διαβήτη

Τα οφέλη των φύλλων μάνγκο δεν είναι τόσο δημοφιλή όσο το φρούτο, το οποίο είναι γνωστό ότι είναι γλυκό και πολύ νόστιμο. Ακόμα κι έτσι, τα φύλλα μάνγκο περιέχουν θρεπτικά συστατικά που παρέχουν «κρυμμένα» οφέλη για την υγεία, τα οποία δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι. Στην πραγματικότητα, φύλλα μάνγκο ( Mangifera indica ) που φημίζεται για την απαλή του υφή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συστατικό μαγειρικής για να κάνει το φαγητό νόστιμο ή απλά να καταναλωθεί ως τσάι από βότανα για την αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων υγείας. Για όσους από εσάς είστε περίεργοι και θέλετε να δοκιμάσετε φύλλα μάνγκο, εντοπίστε πρώτα αυτά τα διάφορα οφέλη.

Τα οφέλη των φύλλων μάνγκο για την υγεία

Στην αρχή, κανείς δεν πίστευε ότι τα φύλλα μάνγκο είχαν οφέλη για την υγεία. Αλλά όταν οι ερευνητές παρενέβησαν και προσπάθησαν να εξετάσουν περαιτέρω το περιεχόμενο των φύλλων μάνγκο, τα αποτελέσματα ήταν αρκετά εκπληκτικά. Τα παρακάτω είναι τα οφέλη των φύλλων μάνγκο που αξίζει να δοκιμάσετε:

1. Περιέχει υγιή φυτικά συστατικά

Φύλλα μάνγκο Τα φύλλα μάνγκο έχουν υγιή φυτικά συστατικά, όπως πολυφαινόλες και τερπενοειδή. Τα τερπενοειδή πιστεύεται ότι βελτιώνουν την υγεία των ματιών και το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Αυτές οι ενώσεις είναι αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες. Εν τω μεταξύ, οι πολυφαινόλες στα φύλλα του μάνγκο μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της παχυσαρκίας, του διαβήτη, του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων. Σε μια μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μαγγιφερίνη (μια πολυφαινόλη στα φύλλα του μάνγκο), μπορεί να είναι ένα φυτικό φάρμακο που έχει τη δυνατότητα να θεραπεύσει όγκους, διαβήτη και καρδιακές παθήσεις. Ωστόσο, χρειάζεται ακόμη περαιτέρω έρευνα για να το αποδείξει.

2. Μείωση της αρτηριακής πίεσης

Τα φύλλα μάνγκο έχουν υποτασικές ιδιότητες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Τα φύλλα μάνγκο πιστεύεται ότι ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία και θεραπεύουν τους κιρσούς.

3. Αποτρέπει το άγχος

Δεν πιστεύεται μόνο ότι θεραπεύει σωματικές παθήσεις, αλλά αποδεικνύεται ότι τα φύλλα μάνγκο που έχουν ένα χαρακτηριστικό άρωμα θεωρούνται επίσης αποτελεσματικά στην πρόληψη του άγχους, έτσι ώστε να διατηρείται η ψυχική υγεία. Η ανάμειξη μερικών φύλλων μάνγκο σε ένα μπάνιο γεμάτο με ζεστό νερό πιστεύεται ότι αναζωογονεί το «μυαλό» και ανακουφίζει από την ένταση στο σώμα. [[Σχετικό άρθρο]]

4. Πρόληψη της νόσου Αλτσχάιμερ

Η μαγγιφερίνη, μια μορφή πολυφαινόλης στα φύλλα του μάνγκο, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες στον εγκέφαλο, αποτρέποντας έτσι τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Μια μελέτη σε πειραματόζωα έδειξε ότι τα φύλλα μάνγκο μπορούν να διατηρήσουν την υγεία του εγκεφάλου από τη νόσο του Αλτσχάιμερ ή τη νόσο του Πάρκινσον. Και πάλι, τα οφέλη αυτού του ενός φύλλου μάνγκο απαιτούν περαιτέρω έρευνα στους ανθρώπους.

5. Αντιμετώπιση πέτρες στη χολή και στα νεφρά

Τα οφέλη των φύλλων μάνγκο που πρέπει να διερευνηθούν περαιτέρω είναι για τη θεραπεία των πέτρες στη χολή και στα νεφρά. Εάν καταναλώνονται τακτικά, τα φύλλα μάνγκο πιστεύεται ότι μπορούν να ξεπεράσουν αυτά τα δύο προβλήματα. Ρίξτε τα φύλλα μάνγκο σε ένα ποτό και αφήστε τα να σταθούν όλη τη νύχτα. Μετά από αυτό, πιείτε το νερό που έχει αναμειχθεί με τα φύλλα μάνγκο. Αυτό το μείγμα πιστεύεται ότι καταστρέφει και απομακρύνει τις πέτρες στη χολή και τα νεφρά από το σώμα.

6. Πρόληψη του καρκίνου

Φύλλα μάνγκο Επειδή η περιεκτικότητα σε μαγγιφερίνη του εκχυλίσματος φύλλων μάνγκο πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματική κατά του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι ειδικοί αξιολογούν τα φύλλα μάνγκο για την πρόληψη του καρκίνου. Μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες αποδεικνύουν ότι τα φύλλα μάνγκο είναι αποτελεσματικά στην ανακούφιση της λευχαιμίας, του καρκίνου του πνεύμονα, του καρκίνου του εγκεφάλου, του καρκίνου του μαστού και του καρκίνου του προστάτη. Ωστόσο, η έρευνα είναι ακόμη σε εξέλιξη και δεν υπάρχουν συμπεράσματα. Επομένως, χρειάζονται ισχυρότερα στοιχεία.

7. Διατηρήστε υγιές δέρμα

Η περιεκτικότητα των φύλλων μάνγκο έχει αντιοξειδωτικά συστατικά που μπορούν να εμποδίσουν τα σημάδια γήρανσης, όπως το ζαρωμένο δέρμα. Σε μια μελέτη σε πειραματόζωα, το μάνγκο αφήνει έως και 100 χιλιοστόγραμμα ανά κιλό σωματικού βάρους, μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου και να αποτρέψει σημάδια γήρανσης του δέρματος, ένα από τα οποία είναι οι ρυτίδες. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν ισχυρά στοιχεία που να αποδεικνύουν τα οφέλη αυτού του φύλλου μάνγκο στον άνθρωπο. Η μαγγιφερίνη που περιέχεται στα φύλλα μάνγκο έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στη βοήθεια της διαδικασίας επούλωσης της ψωρίασης. Αυτή τη φορά, η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε ανθρώπινο δέρμα, επομένως είναι πιο αξιόπιστη.

8. Διατηρήστε υγιή μαλλιά

Επειδή περιέχει αντιοξειδωτικά, τα φύλλα μάνγκο πιστεύεται ότι διατηρούν υγιή μαλλιά αποτρέποντας τη βλάβη στους θύλακες. Επομένως, η χρήση φύλλων μάνγκο πιστεύεται ότι διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών. Δυστυχώς, δεν υπάρχει ανθρώπινη έρευνα που να μπορεί να αποδείξει τα οφέλη αυτού του φύλλου μάνγκο.

9. Υπερνίκηση του διαβήτη

Εκτός από πολυφαινόλες, τα φύλλα μάνγκο περιέχουν και ανθοκυανιδίνες, τα οποία είναι αποτελεσματικά για την αντιμετώπιση του διαβήτη. Μπορείτε να αναμίξετε φύλλα μάνγκο σε νερό και να το αφήσετε όλη τη νύχτα. Μετά από αυτό, στραγγίστε το νερό πριν το καταναλώσετε. Αυτό το βήμα πιστεύεται επίσης ότι ανακουφίζει από τα συμπτώματα του διαβήτη. Επιπλέον, τα οφέλη των φύλλων μάνγκο είναι σε θέση να εξισορροπήσουν το σάκχαρο του αίματος στο σώμα. Έτσι, το να μπορούμε να αποφύγουμε τον κίνδυνο του διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα των φύλλων μάνγκο ως φάρμακο για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα πρέπει να μελετηθεί περαιτέρω.

10. Μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας

Τα οφέλη των φύλλων μάνγκο έχουν τη δυνατότητα να χάσετε βάρος. Από το περιοδικό International Journal of Molecular Sciences, σύμφωνα με μελέτες που δοκιμάστηκαν σε ζώα, το εκχύλισμα φύλλων μάνγκο μειώνει την ποσότητα αποθήκευσης λίπους στο σώμα και αυξάνει την αδιπονεκτίνη. Η αδιπονεκτίνη είναι μια πρωτεΐνη του σώματος που παίζει ρόλο στον μεταβολισμό του λίπους και της ζάχαρης. [[Σχετικό άρθρο]]

Πώς να φάτε φύλλα μάνγκο

Αν και τα φύλλα μάνγκο μπορούν να μασηθούν απευθείας, σε μερικούς ανθρώπους δεν αρέσει η γεύση. Επομένως, υπάρχει ένας άλλος τρόπος που μπορεί να είναι πιο αποδεκτός στη γλώσσα πολλών ανθρώπων. Ένα από αυτά είναι βράζοντας φύλλα μάνγκο για 10-15 λεπτά σε 150 χιλιοστόλιτρα νερό. Στη συνέχεια πίνεται το βρασμένο νερό. Στη συνέχεια, νιώστε τα οφέλη του στιφάδο με φύλλα μάνγκο. Επιπλέον, τα φύλλα μάνγκο είναι επίσης διαθέσιμα σε μορφή σκόνης, εκχυλίσματος, σε συμπληρώματα. Η σκόνη μπορεί να αναμιχθεί με νερό, στη συνέχεια να πιει ή να εφαρμοστεί στο δέρμα. Για όσους από εσάς θέλετε να δοκιμάσετε φύλλα μάνγκο, ειδικά σε μορφή συμπληρωμάτων, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας σχετικά με τη δοσολογία και τις παρενέργειες. Επειδή, δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να αποδείξει τα οφέλη αυτού του φύλλου μάνγκο.

Σημειώσεις από το SehatQ

Τα οφέλη των φύλλων μάνγκο έχουν τη δυνατότητα να διατηρήσουν την υγεία. Φυσικά, τα φύλλα μάνγκο θεωρούνται ασφαλή για κατανάλωση. Ωστόσο, αυτό το συμπέρασμα προέκυψε από τα αποτελέσματα μελετών σε πειραματόζωα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει ακόμα να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή διατροφολόγο πριν καταναλώσετε φύλλα μάνγκο σε οποιαδήποτε μορφή. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη των λαχανικών και γενικά τα μοτίβα υγιεινής διατροφής, μπορείτε να συνομιλήσετε δωρεάν μέσω της εφαρμογής υγείας της οικογένειας SehatQ για να κατεβάσετε την εφαρμογή τώρα στο Google Play και στο Apple Store. [[Σχετικό άρθρο]]