Μπορεί να ακούγεται ασήμαντο, αλλά ο πόνος στον καρπό μπορεί πραγματικά να επηρεάσει πολύ τις καθημερινές δραστηριότητες. Γιατί, τόσο απλό όσο το να σηκώσεις το τηλέφωνο ή να πληκτρολογήσεις, απαιτεί και έναν υγιή καρπό. Μπορεί να μπερδευτείτε, όταν ο καρπός σας μπορεί να πονέσει ξαφνικά, παρόλο που δεν νομίζετε ότι έχετε τραυματισμό. Η απάντηση είναι ότι ο πόνος στον καρπό μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα, από ουρική αρθρίτιδα έως φλεγμονή των μυών.
Επιπλέον, αυτή είναι η αιτία του πόνου στον καρπό
Εκτός από τραυματισμούς, υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε πόνο στον καρπό. Έτσι, για να λάβετε αποτελεσματική θεραπεία, θα πρέπει πρώτα να γνωρίζετε τους τύπους καταστάσεων που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στον καρπό, όπως παρακάτω. 1. Χαλασμένος
Τα διαστρέμματα είναι ίσως η πιο γνωστή αιτία πόνου στον καρπό. Γενικά, αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί όταν ένα άτομο πέσει και κρατά το σώμα του με τα χέρια του. Ο πόνος που εμφανίζεται στα διαστρέμματα προκαλείται από υπερβολική έκταση των συνδέσμων. 2. Ουρικό οξύ
Τα υπερβολικά επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα, θα το κάνουν να συσσωρευτεί στις αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένου του καρπού. Αυτό κάνει τον καρπό να πονάει και να πρήζεται. 3. Ρευματισμοί
Ο πόνος στον καρπό μπορεί επίσης να προκληθεί από ρευματισμούς ή ρευματοειδή αρθρίτιδα. Αυτή η ασθένεια ταξινομείται ως αρθρίτιδα και συνήθως επηρεάζει και τους δύο καρπούς. Ο πόνος που προκύπτει ως αποτέλεσμα αυτής της κατάστασης θα συνοδεύεται γενικά και από οίδημα. 4. Ασβεστοποίηση των οστών
Η ασβεστοποίηση των οστών επηρεάζει γενικά τους ηλικιωμένους. Επειδή, αυτή η ασθένεια προκύπτει λόγω της χρήσης των αρθρώσεων μακροπρόθεσμα. Οι αρθρώσεις σχηματίζονται από δύο οστά, μεταξύ των οποίων περιορίζεται από ένα μαξιλάρι που κάνει την κίνηση των αρθρώσεων ομαλή και ανώδυνη. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα ρουλεμάν θα γίνουν πιο λεπτά ή θα καταστραφούν με την πάροδο του χρόνου. Αυτή η κατάσταση αναγκάζει τα δύο οστά στην άρθρωση να συγκρούονται και να προκαλούν πόνο. 5. Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα (CTS)
Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι μια ασθένεια που προκαλείται από συμπίεση των νεύρων στον καρπό λόγω πάχυνσης των συνδέσμων. Αυτό το συμπιεσμένο νεύρο προκαλεί πόνο και αδυναμία στον καρπό. Ο κίνδυνος πόνου στον καρπό είναι συνήθως μεγαλύτερος σε εργαζόμενους γραφείου και σε άτομα των οποίων τα επαγγέλματα χρησιμοποιούν πολλούς καρπούς όπως οι οδοντίατροι. 6. Γαγγλιακή κύστη
Σε μια κύστη γαγγλίου, σχηματίζεται μαλακός ιστός γεμάτος με υγρό στον καρπό. Οι μικρές κύστεις είναι γενικά πιο επώδυνες από τις μεγάλες. 7. Σύνδρομο επαναλαμβανόμενης κίνησης
Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτή η κατάσταση προκαλείται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις που αφορούν τον καρπό, όπως η πληκτρολόγηση και το κέντημα. Ο καρπός που δουλεύει πολύ σκληρά, μπορεί να πρηστεί. Στη συνέχεια, το πρήξιμο θα ασκήσει πίεση στα νεύρα και θα κάνει τον καρπό να πονέσει. 8. Φλεγμονή του τένοντα
Αυτή η κατάσταση είναι επίσης γνωστή ως τενοντίτιδα. Η τενοντίτιδα μπορεί να εμφανιστεί όταν οι τένοντες στον καρπό σχίζονται ή ερεθίζονται και φλεγμονώνονται. 9. Θυλακίτιδα
Όταν τα επιθέματα των αρθρώσεων στον καρπό φλεγμονώνονται ή θυλακώνονται, μπορεί να εμφανιστεί πόνος, πρήξιμο και ερυθρότητα. Ξεπερνώντας τον πόνο στον καρπό
Εάν η κατάσταση δεν είναι σοβαρή, η επαρκής ανάπαυση και η συμπίεση με πάγο, μπορεί πραγματικά να ανακουφίσει τον πόνο στους καρπούς. Ωστόσο, εάν αυτά τα δύο πράγματα δεν το ανακουφίσουν, υπάρχουν τρεις κύριοι τρόποι για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στον καρπό, συγκεκριμένα μέσω φαρμακευτικής αγωγής, θεραπείας και χειρουργικής επέμβασης. • Χορήγηση φαρμάκου
Για να μειώσετε τον πόνο στον καρπό, μπορείτε να πάρετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη και η παρακεταμόλη. Εάν τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν μειώνουν τον πόνο, τότε μπορούν να ληφθούν υψηλότερες δόσεις φαρμάκων, αλλά και πάλι πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό. • Θεραπεία
Μπορεί να γίνει φυσικοθεραπεία για την ανακούφιση του πόνου στον καρπό. Ειδικά, εάν η πάθηση που αντιμετωπίζετε προκαλείται από τραυματισμούς και μυϊκές διαταραχές. Η φυσικοθεραπεία μπορεί επίσης να γίνει μετά την επέμβαση, για την αποκατάσταση της κανονικής κίνησης του καρπού. • Λειτουργία
Σε ορισμένες περιπτώσεις πόνου στον καρπό, η λήψη φαρμάκων και φυσικοθεραπείας από μόνη της δεν αρκεί. Απαιτείται περαιτέρω θεραπεία, όπως χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση σπασμένων οστών, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, ρήξεις τενόντων και συνδέσμων. Μην αφήνετε τον καρπό σας να πονάει, αποτρέψτε το με αυτόν τον τρόπο
Αφού γνωρίζετε τη θεραπεία για τον πόνο στον καρπό, πρέπει επίσης να γνωρίζετε πώς να αποτρέψετε την επανεμφάνιση αυτής της κατάστασης. Ο πόνος στον καρπό λόγω τραυματισμού είναι δύσκολο να αποφευχθεί. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να λάβετε ορισμένα μέτρα για να προστατέψετε τον καρπό σας από αυτήν την κατάσταση, όπως: • Αύξηση της αντοχής των οστών
Καλύψτε τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε ασβέστιο, οι οποίες είναι έως και 1.000 mg την ημέρα για τους ενήλικες και 1.200 mg την ημέρα για τις γυναίκες άνω των 50 ετών. Με αυτόν τον τρόπο, ο κίνδυνος καταγμάτων, συμπεριλαμβανομένου του καρπού, μπορεί να μειωθεί. • Μειώστε τον κίνδυνο τραυματισμού
Η πτώση και η χρήση του καρπού ως στήριγμα είναι μία από τις κύριες αιτίες τραυματισμών του καρπού. Για να μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο, χρησιμοποιήστε παπούτσια που είναι άνετα και ανάλογα με το μέγεθος. Επίσης, απαλλαγείτε από επικίνδυνα αντικείμενα στο σπίτι σας, τα οποία μπορεί να σκοντάψουν ή να πέσουν. Εάν είναι απαραίτητο, τοποθετήστε κιγκλιδώματα σε σκάλες και μπάνια για μεγαλύτερη ασφάλεια. • Χρησιμοποιείτε προστατευτικό εξοπλισμό ενώ βρίσκεστε εν κινήσει
Για όσους από εσάς τους αρέσει να κάνετε αθλήματα, ειδικά αθλήματα που έχουν μεγάλες πιθανότητες πρόσκρουσης και πτώσης, όπως μπάσκετ, σκι ή ρόλεϊ, χρησιμοποιείτε πάντα προστατευτικό εξοπλισμό για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού. • Προσοχή στην εργονομική θέση
Εάν η δουλειά σας απαιτεί να πληκτρολογείτε πολύ, δώστε στον εαυτό σας χρόνο να ξεκουραστεί τα χέρια σας. Όταν πληκτρολογείτε, βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλα και οι καρποί σας βρίσκονται σε χαλαρή, ουδέτερη θέση. Η χρήση μαξιλαριών καρπού από αφρό ή τζελ μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης πόνου στον καρπό. [[σχετικά άρθρα]] Αφού μάθετε τις αιτίες και τους τρόπους αντιμετώπισης του πόνου στον καρπό, ελπίζουμε να μην είστε πλέον μπερδεμένοι σχετικά με την επιλογή της σωστής μεθόδου. Όσο πιο γρήγορα γίνει η θεραπεία, τόσο πιο γρήγορη θα επιτευχθεί η ανάρρωση. Δώστε επίσης προσοχή στους διάφορους παράγοντες κινδύνου που μπορούν να προκαλέσουν αυτήν την κατάσταση και φροντίστε να τους αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο.