Εάν οι καθημερινές δραστηριότητες σας κάνουν να νιώθετε άγχος, πόνο και τεντώνουν τους μύες σας, το μασάζ σιάτσου μπορεί να είναι η λύση. Αυτό το είδος μασάζ που προέρχεται από την Ιαπωνία μπορεί να σας κάνει να νιώσετε χαλαροί, να ανακουφίσετε το άγχος, να ξεπεράσετε το άγχος, την κατάθλιψη και να ξεπεράσετε την ένταση των μυών. Το μασάζ σιάτσου λειτουργεί σε όλο το σώμα και εστιάζει σε περιοχές του σώματος που είναι εύκολο να αισθανθείτε πόνο. Κατά τη διαδικασία του μασάζ, ο θεραπευτής χρησιμοποιεί τις παλάμες και τους αντίχειρές σας για να κάνει μασάζ σε συγκεκριμένα σημεία στο σώμα σας. Η πίεση και το μασάζ που προκύπτουν σας κάνουν να αισθάνεστε χαλαροί κατά τη διαδικασία του μασάζ. Ένα μασάζ σιάτσου συνήθως διαρκεί 60 έως 90 λεπτά. [[Σχετικό άρθρο]]
Διάφορα οφέλη του μασάζ σιάτσου
Από τον Καρκίνο του Μαστού, το μασάζ σιάτσου είναι ένα είδος μασάζ από την Ιαπωνία. Αυτή η μέθοδος μασάζ από το ένα σημείο στο άλλο θεωρείται ότι μπορεί να θεραπεύσει πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των πεπτικών διαταραχών, μέχρι την ιγμορίτιδα. Τα διάφορα οφέλη του μασάζ σιάτσου είναι:
1. Σας κάνει να νιώθετε ήρεμοι και χαλαροί
Το μασάζ σιάτσου είναι ένα είδος θεραπευτικού μασάζ που είναι καλό για την ανακούφιση από το άγχος, έτσι ώστε κατά τη διαδικασία του μασάζ να αισθάνεστε ήρεμοι και χαλαροί γιατί η πίεση και ο παλμός των δακτύλων του θεραπευτή σας κάνουν να νιώθετε άνετα.
2. Ανακουφίστε από το άγχος και την κατάθλιψη
Αυτό το είδος μασάζ από την Ιαπωνία είναι διάσημο για την αντιμετώπιση του στρες. Αυτό συμβαίνει γιατί το μασάζ σιάτσου εφαρμόζει τη μέθοδο pijay που είναι σε θέση να ισορροπήσει, να διατηρήσει και να αποκαταστήσει την ενεργειακή ισορροπία του σώματος. Έτσι, κατά τη διάρκεια και μετά από αυτό το μασάζ, το άγχος και τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορούν να μειωθούν. Αυτά τα οφέλη είναι επίσης αποτελεσματικά για βρέφη και παιδιά. σύμφωνα με
Εφημερίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιού και Εφήβου, η εφαρμογή αυτού του μασάζ μπορεί να μειώσει την κατάθλιψη και το άγχος και θα αισθανθείτε πολύ πιο χαλαροί και χαρούμενοι.
3. Μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους
Σύμφωνα με τους επαγγελματίες, το μασάζ σιάτσου στοχεύει στη βελτίωση της υγείας ολόκληρου του σώματος και μπορεί να επηρεάσει το ενεργειακό σύστημα στο σώμα. Όταν το μασάζ εστιάζεται σε σημεία βελονισμού, τα μπλοκαρίσματα που εμφανίζονται γύρω από το κεφάλι θα ανοίξουν, ώστε να ανακουφιστούν οι πονοκέφαλοι.
4. Ξεπερνώντας την ένταση των μυών
Το μασάζ σιάτσου εφαρμόζει μια μέθοδο μασάζ που εστιάζει στη ροή των νεύρων από το κεφάλι μέχρι τα νύχια. Αυτή η διαδικασία μασάζ κυριαρχείται από την κίνηση
τέντωμα, επομένως είναι πολύ κατάλληλο για άτομα που έχουν δραστηριότητες που μπορούν να κάνουν το σώμα να πονάει γρήγορα. Αυτή η τεχνική μασάζ μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο σε δύσκαμπτους ή τεντωμένους μύες.
5. Ομαλή πέψη
Το μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης. Αυτή η μέθοδος μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος στην πεπτική οδό, επιτρέποντας έτσι την καλύτερη καύση λίπους. Εάν η ροή του αίματος είναι ομαλή, η παραγόμενη αντοχή θα είναι επίσης ακόμη μεγαλύτερη.
Διαβάστε επίσης: 6 οφέλη του μασάζ πλάτης που μπορείτε να απολαύσετεΆλλα είδη μασάζ κάνουν καλό στην υγεία
1. Μασάζ με ζεστές πέτρες
Το μασάζ με ζεστές πέτρες είναι ένα είδος μασάζ που είναι πολύ κατάλληλο για άτομα που αντιμετωπίζουν μυϊκούς πόνους. Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί μια θερμαινόμενη πέτρα αντί για ένα χέρι για να δημιουργήσει μια αίσθηση ζεστασιάς. Αυτό το είδος μασάζ μπορεί να ανακουφίσει την ένταση των μυών, να αυξήσει τη ροή του αίματος και να μειώσει τον πόνο με τη θερμαινόμενη πέτρα. Κατά τη διαδικασία του μασάζ, θερμαινόμενες πέτρες τοποθετούνται σε όλα τα σημεία του σώματός σας. Το μασάζ γίνεται με ήπια πίεση και αυτή η διαδικασία μασάζ συνήθως διαρκεί περίπου 90 λεπτά.
2. Μασάζ αρωματοθεραπείας
Το μασάζ αρωματοθεραπείας είναι ένα είδος μασάζ που είναι τέλειο για όσους από εσάς θέλετε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να μειώσετε το άγχος. Αυτό το μασάζ συνδυάζει την ήπια πίεση με τη χρήση αρωματικών αιθέριων ελαίων για να προσφέρει μια ηρεμιστική αίσθηση. Αυτό το μασάζ γίνεται σε όλο το σώμα ενώ εισπνέετε αιθέρια έλαια μέσω του
διαχύτη και απορροφάται από το δέρμα σας. Αυτό το μασάζ μπορεί να ανακουφίσει την ένταση των μυών και να ανακουφίσει τον πόνο.
3. Βαθύ μασάζ ιστών
Αυτό το είδος μασάζ είναι η πιο κατάλληλη επιλογή για εσάς που έχετε προβλήματα με μυϊκούς πόνους, πόνους, τραυματισμούς ή για να διατηρήσετε την ισορροπία του σώματος. Κατά τη διάρκεια ενός βαθύ μασάζ ιστού, ο θεραπευτής θα κάνει απαλό μασάζ και με βαθιά πίεση στα δάχτυλα για να ανακουφίσει την ένταση από τα μυϊκά στρώματα. Αυτό το μασάζ θα διαρκέσει από 60 έως 90 λεπτά.
4. Ρεφλεξολογία
Η Ρεφλεξολογία είναι το πιο δημοφιλές είδος μασάζ. Αυτό το είδος μασάζ είναι τέλειο για όσους από εσάς θέλετε να χαλαρώσετε ή να επαναφέρετε ενέργεια στο σώμα. Η Ρεφλεξολογία χρησιμοποιεί ήπια πίεση για να σφίξει τα σημεία πίεσης σε περιοχές του σώματος, χέρια στα πόδια. Αυτό το μασάζ διαρκεί από 30 έως 60 λεπτά ανάλογα με τις ανάγκες σας. Εάν αντιμετωπίζετε μυϊκό πόνο, πόνο ή στρες, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα μασάζ σιάτσου ή τους παραπάνω τύπους μασάζ για τη θεραπεία του μυϊκού πόνου λόγω δραστηριοτήτων. Πριν κάνετε ένα μασάζ, πρέπει να μάθετε εκ των προτέρων τι είδους μασάζ ταιριάζει στα προβλήματα του σώματός σας, γιατί όλα τα μασάζ έχουν διαφορετικά οφέλη και διαδικασίες.
Διαβάστε επίσης: Σουηδικό μασάζ, Κλασικό μασάζ για την ανακούφιση των τεντωμένων μυώνΣημειώσεις από το SehatQ
Το μασάζ είναι ένας τρόπος που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τους τεντωμένους μύες. Ορισμένα μασάζ όπως το σιάτσου και η ρεφλεξολογία μπορούν να προσφέρουν μια αίσθηση χαλάρωσης. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις στις οποίες ένα άτομο δεν πρέπει να λαμβάνει μασάζ, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια τραυματισμού των οστών ή ασβεστοποίησης του οστού. Βεβαιωθείτε με το γιατρό σας ότι δεν έχετε καμία από αυτές τις διαταραχές όταν θέλετε να κάνετε ένα μασάζ. Εάν θέλετε να συμβουλευτείτε απευθείας έναν γιατρό, μπορείτε
chat γιατρός στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ.Κατεβάστε την εφαρμογή τώρα στο Google Play και στο Apple Store.