Ο καρκίνος του μαστού είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται όταν σχηματίζονται καρκινικά κακοήθη κύτταρα στον ιστό του μαστού. Ο καρκίνος του μαστού είναι ένας από τους μεγαλύτερους «εχθρούς» των γυναικών, κάτι που σίγουρα φοβάται πολύ. Στην πραγματικότητα, υπάρχει τρόπος πρόληψης του καρκίνου του μαστού, που μπορούν να κάνουν οι γυναίκες; Πρόληψη του καρκίνου του μαστού, ξεκινώντας από έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εάν αισθάνεστε άγχος και ανησυχία για τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, είναι σκόπιμο να μάθετε πώς να προλάβετε τον καρκίνο του μαστού. 
Η έγκαιρη διάγνωση, ένα σημαντικό βήμα για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού Ο πρώτος και πιο σημαντικός τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού είναι η αυτοεξέταση του μαστού (ΣΕΒ). Γιατί, κάποιες γυναίκες που έχουν καρκίνο του μαστού, δεν αισθάνονται κανένα σύμπτωμα. Ξεκινώντας από την αυτοεξέταση, σχετικά με το αν υπάρχουν αλλαγές, στο στήθος σας, μετά από ιατρικό έλεγχο, έως τη διενέργεια μαστογραφίας (τεστ με ακτινογραφίες, για να δείτε μέρη του μαστού), έτσι ώστε ο μαστός ο καρκίνος μπορεί να ανιχνευθεί όσο το δυνατόν νωρίτερα. 
Μην υποτιμάτε τα οφέλη του θηλασμού Ως γυναίκα, όταν κάνετε παιδιά, πιθανότατα θα θηλάζετε το μικρό σας κάθε μέρα. Προφανώς, ο θηλασμός έχει ισχυρή επίδραση, στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Μια μελέτη από το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο (AICR) και το Παγκόσμιο Ταμείο Έρευνας για τον Καρκίνο (WCFR), αναφέρει ότι ο θηλασμός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Διότι, η γαλουχία θα καθυστερήσει, όταν οι γυναίκες ξαναρχίσουν την έμμηνο ρύση, μετά τον τοκετό. Αυτό μπορεί να μειώσει την έκθεση στην ορμόνη οιστρογόνο, στο σώμα σας. Επιπλέον, ο θηλασμός πιστεύεται ότι κάνει τους μαστούς, απελευθερώνοντας πολύ ιστό, συμπεριλαμβανομένων κυττάρων με κατεστραμμένο DNA. Ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού μπορεί επίσης να μειωθεί.
Πώς να αποτρέψετε τον καρκίνο του μαστού που μπορούν να κάνουν οι γυναίκες
Εάν έχετε μια οικογένεια που έχει καρκίνο του μαστού, τότε κινδυνεύετε επίσης να αναπτύξετε τη νόσο.Επομένως, κατανοήστε και ακολουθήστε μερικούς τρόπους πρόληψης του καρκίνου του μαστού, παρακάτω:
1. Έγκαιρη ανίχνευση
Η έγκαιρη διάγνωση, ένα σημαντικό βήμα για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού Ο πρώτος και πιο σημαντικός τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού είναι η αυτοεξέταση του μαστού (ΣΕΒ). Γιατί, κάποιες γυναίκες που έχουν καρκίνο του μαστού, δεν αισθάνονται κανένα σύμπτωμα. Ξεκινώντας από την αυτοεξέταση, σχετικά με το αν υπάρχουν αλλαγές, στο στήθος σας, μετά από ιατρικό έλεγχο, έως τη διενέργεια μαστογραφίας (τεστ με ακτινογραφίες, για να δείτε μέρη του μαστού), έτσι ώστε ο μαστός ο καρκίνος μπορεί να ανιχνευθεί όσο το δυνατόν νωρίτερα. 2. Αποφύγετε το αλκοόλ
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα αλκοολούχα ποτά, όπως η μπύρα ή το κόκκινο κρασί, μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή ορμονών που προκαλούν καρκίνο του μαστού στο σώμα μιας γυναίκας. Η κατανάλωση αλκοόλ κινδυνεύει να αυξήσει την παραγωγή της ορμόνης οιστρογόνου. Λάβετε υπόψη ότι η περίσσεια οιστρογόνων στο σώμα συνδέεται συχνά με την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων του μαστού. Επιπλέον, το αλκοόλ πιστεύεται ότι βλάπτει το DNA στα κύτταρα του σώματός σας, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.3. Απαγορεύεται το κάπνισμα
Εάν δεν είστε καπνιστής, επιμείνετε σε αυτό. Ωστόσο, αν είστε γυναίκα που καπνίζει, σταματήστε αμέσως την κακή συνήθεια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η έρευνα έχει βρει μια σχέση μεταξύ του καπνίσματος και του αυξημένου κινδύνου καρκίνου του μαστού σε νεαρές ή μη εμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Έρευνες αποδεικνύουν επίσης ότι οι παθητικοί καπνιστές που εκτίθενται συχνά στον καπνό του τσιγάρου, έχουν επίσης υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού. Επομένως, σταματήστε το κάπνισμα, πριν να είναι πολύ αργά!4. Διατηρήστε το ιδανικό σωματικό βάρος
Το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Ειδικά εάν η παχυσαρκία, που βιώνουν οι γυναίκες που έχουν εμμηνόπαυση. Ένας από τους λόγους που η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού είναι επειδή ο υπερβολικός λιπώδης ιστός μπορεί να αυξήσει την παραγωγή της ορμόνης οιστρογόνου στο σώμα μιας γυναίκας. Όχι μόνο αυτό, οι γυναίκες με υπερβολικό σωματικό βάρος τείνουν να έχουν υψηλά επίπεδα ινσουλίνης στο σώμα τους. Ακριβώς όπως η ορμόνη οιστρογόνο, εάν η ορμόνη ινσουλίνης σας είναι περίσσεια, τότε ο κίνδυνος καρκίνου μπορεί να αυξηθεί.5. Ασκηθείτε τακτικά
Η σωματική δραστηριότητα, με την έννοια της τακτικής άσκησης, μπορεί να είναι ένας τρόπος πρόληψης του καρκίνου του μαστού, κάτι που είναι σημαντικό. Γιατί, η άσκηση και η εφίδρωση, μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το ιδανικό σωματικό σας βάρος.Συνιστάται στις υγιείς ενήλικες γυναίκες να στοχεύουν μέτριας έντασης αερόβια άσκηση, για 150 λεπτά, ή υψηλής έντασης αερόβια άσκηση, για 75 λεπτά, μέσα σε μία εβδομάδα.
6. Θηλασμός
Μην υποτιμάτε τα οφέλη του θηλασμού Ως γυναίκα, όταν κάνετε παιδιά, πιθανότατα θα θηλάζετε το μικρό σας κάθε μέρα. Προφανώς, ο θηλασμός έχει ισχυρή επίδραση, στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Μια μελέτη από το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο (AICR) και το Παγκόσμιο Ταμείο Έρευνας για τον Καρκίνο (WCFR), αναφέρει ότι ο θηλασμός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Διότι, η γαλουχία θα καθυστερήσει, όταν οι γυναίκες ξαναρχίσουν την έμμηνο ρύση, μετά τον τοκετό. Αυτό μπορεί να μειώσει την έκθεση στην ορμόνη οιστρογόνο, στο σώμα σας. Επιπλέον, ο θηλασμός πιστεύεται ότι κάνει τους μαστούς, απελευθερώνοντας πολύ ιστό, συμπεριλαμβανομένων κυττάρων με κατεστραμμένο DNA. Ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού μπορεί επίσης να μειωθεί. 7. Μειώστε τη δόση και τη διάρκεια της ορμονοθεραπείας
Η ορμονοθεραπεία που διαρκεί 3-5 χρόνια, έχει τη δυνατότητα να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Εάν βρίσκεστε σε ορμονοθεραπεία για την εμμηνόπαυση, ρωτήστε το γιατρό σας εάν είστε γυναίκα σε κίνδυνο ή όχι. Αν ναι, ψάξε για άλλη λύση. Εάν εξακολουθείτε να κάνετε ορμονοθεραπεία, μειώστε τη δόση όσο το δυνατόν περισσότερο και ζητήστε πάντα από το γιατρό σας να παρακολουθεί τη διάρκεια της ορμονοθεραπείας.8. Αποφύγετε την έκθεση σε ακτινοβολία και περιβαλλοντική ρύπανση
Οι μέθοδοι απεικόνισης, όπως η τομογραφία με ακτίνες Χ σε μαγνητική τομογραφία (MRI), χρησιμοποιούν αρκετά υψηλή ποσότητα ακτινοβολίας. Μελέτες αναφέρουν τη σχέση μεταξύ των απεικονιστικών μεθόδων με τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Ωστόσο, χρειάζονται περαιτέρω μελέτες για να το αποδείξουν. Επιπλέον, αποφύγετε τη ρύπανση του περιβάλλοντος, φορώντας μάσκα, όταν βρίσκεστε σε μέρος εκτεθειμένο στη ρύπανση. Αυτός μπορεί να είναι ένας τρόπος πρόληψης του καρκίνου του μαστού, ο οποίος είναι ζωτικής σημασίας.Είναι ασφαλές να προληφθεί ο καρκίνος του μαστού με το στύψιμο;
Σύμφωνα με έρευνες, η ήπια συμπίεση του μαστού μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη κακοήθων κυττάρων που μπορεί να μετατραπούν σε καρκίνο στο στήθος. Τα αποτελέσματα της έρευνας στο εργαστήριο διαπίστωσαν ότι τα κύτταρα αναπτύχθηκαν ξανά σε φυσιολογικό μοτίβο μετά από συμπίεση. Ωστόσο, το σφίξιμο του μαστού για την πρόληψη του καρκίνου δεν είναι απαραίτητα θεραπεία καρκίνου του μαστού. Πρέπει ακόμα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν βρείτε κάποια άλλα συμπτώματα ή σημεία που θα μπορούσαν να υποδεικνύουν καρκίνο του μαστού.Αναγνωρίστε τις αλλαγές στο στήθος
Εκτός από την κατανόηση των επτά τρόπων πρόληψης του καρκίνου του μαστού, είναι καλή ιδέα να αρχίσετε να προσέχετε το στήθος σας, σαν «φίλοι». Αναγνωρίστε τις διαφορές που εμφανίζονται, όπως μικρά εξογκώματα ή αλλαγές στο δέρμα. Στη συνέχεια, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αν και αυτά τα πράγματα συχνά θεωρούνται ασήμαντα, η επίδρασή τους είναι σημαντική στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Επιπλέον, εν αναμονή, μάθετε μερικά από τα συμπτώματα του καρκίνου του μαστού παρακάτω:- Πάχυνση του δέρματος στην περιοχή του μαστού
- Εξογκώματα στο στήθος ή στη μασχάλη
- Πόνος στη μασχάλη ή στο στήθος, που δεν επηρεάζεται από τον έμμηνο κύκλο
- Ερυθρότητα του δέρματος του μαστού, που μοιάζει με την επιφάνεια ενός πορτοκαλιού
- Εξάνθημα γύρω από το στήθος ή σε μία από τις θηλές
- Κοίλες ή ανεστραμμένες θηλές
- Αλλαγές στο μέγεθος ή το σχήμα του στήθους
- Ξεφλούδισμα του δέρματος στο στήθος ή στις θηλές