Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι ενόχληση και πόνος που γίνεται αισθητός σε μία από τις αρθρώσεις του σώματος. Αυτή η κατάσταση είναι ένα κοινό σύμπτωμα ορισμένων τραυματισμών ή ασθενειών, όπως η αρθρίτιδα και η ουρική αρθρίτιδα. Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, υπάρχουν ορισμένα φρούτα ή χυμοί που μπορεί να είναι αναλγητικά των αρθρώσεων που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα. 
Ο χυμός σέλινου είναι ένα από τα αναλγητικά των αρθρώσεων Ίσως έχετε ακούσει για τα οφέλη του χυμού σέλινου για την ουρική αρθρίτιδα. Όχι χωρίς λόγο, τα οφέλη του χυμού σέλινου προέρχονται από την περιεκτικότητα σε φυτοθρεπτικά συστατικά που είναι αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά. Αυτές οι δύο ιδιότητες είναι ευρέως γνωστές για την αντιμετώπιση της φλεγμονής, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων με αρθρίτιδα (αρθρίτιδα) και οστεοαρθρίτιδα. Για να φτιάξετε χυμό σέλινου ως τρόπο μείωσης των συμπτωμάτων πόνου στις αρθρώσεις, χρειάζεστε ένα αρκετά μεγάλο κοτσάνι σέλινου. Όχι το συνηθισμένο σέλινο που χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα της σούπας λαχανικών. Ο τρόπος παρασκευής του χυμού σέλινου είναι αρκετά εύκολος, δηλαδή: 
Το ρόδι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες για την ανακούφιση από την αρθρίτιδα ρόδι Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και περιέχει πολυφαινολικές ενώσεις που είναι αντιοξειδωτικές. Αυτά τα δύο αποτελέσματα κάνουν το ρόδι να μειώνει δυνητικά τη φλεγμονή σε άτομα που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα. Μια μελέτη αναφέρει επίσης ότι η κατανάλωση εκχυλίσματος ροδιού 2 φορές την ημέρα μπορεί να μειώσει την ένταση του πόνου και του πρηξίματος στις αρθρώσεις. Για να καταναλώσετε αυτόν τον χυμό ροδιού, μπορείτε να φτιάξετε ένα εκχύλισμα στύβοντας το ρόδι μέχρι να βγει ο χυμός του. Τα αποτελέσματα που θα προκύψουν θα είναι πιο παχύρρευστα επειδή είναι εκχύλισμα. Εναλλακτικά, μπορείτε να ανακατέψετε ένα ρόδι μαζί με 250 ml νερό. Στη συνέχεια το σουρώνουμε για να το ξεχωρίσουμε από τους σπόρους. 
Αποφύγετε τους συσκευασμένους χυμούς όταν καταναλώνετε αυτό το ρόφημα για να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις.Η κατανάλωση χυμών λαχανικών και φρούτων είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών με μία γουλιά. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι γνωστό ότι είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προκαλούν πόνο στις αρθρώσεις. Για να μεγιστοποιηθούν πραγματικά τα οφέλη του χυμού ανακούφισης από τον πόνο στις αρθρώσεις, υπάρχουν μερικές συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε, και συγκεκριμένα:
Συνιστώμενη επιλογή χυμού ανακούφισης από τον πόνο στις αρθρώσεις
Οι αρθρώσεις είναι μέρη του σώματος όπου συναντώνται τα οστά. Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι ένα κοινό σημάδι τραυματισμού ή ορισμένων ασθενειών, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή η ουρική αρθρίτιδα. Εκτός από την ιατρική θεραπεία, ορισμένοι χυμοί από φυσικά συστατικά πιστεύεται ότι μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα του πόνου στις αρθρώσεις. Εδώ είναι μερικοί χυμοί ανακούφισης από τον πόνο στις αρθρώσεις που πρέπει να δοκιμάσετε.1. Χυμός σέλινου
Ο χυμός σέλινου είναι ένα από τα αναλγητικά των αρθρώσεων Ίσως έχετε ακούσει για τα οφέλη του χυμού σέλινου για την ουρική αρθρίτιδα. Όχι χωρίς λόγο, τα οφέλη του χυμού σέλινου προέρχονται από την περιεκτικότητα σε φυτοθρεπτικά συστατικά που είναι αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά. Αυτές οι δύο ιδιότητες είναι ευρέως γνωστές για την αντιμετώπιση της φλεγμονής, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων με αρθρίτιδα (αρθρίτιδα) και οστεοαρθρίτιδα. Για να φτιάξετε χυμό σέλινου ως τρόπο μείωσης των συμπτωμάτων πόνου στις αρθρώσεις, χρειάζεστε ένα αρκετά μεγάλο κοτσάνι σέλινου. Όχι το συνηθισμένο σέλινο που χρησιμοποιείται για το μαγείρεμα της σούπας λαχανικών. Ο τρόπος παρασκευής του χυμού σέλινου είναι αρκετά εύκολος, δηλαδή: - Ετοιμάζουμε 3-4 κοτσάνια σέλινου που έχουν καθαριστεί και κοπεί
- Ετοιμάστε πράσινο μήλο (προαιρετικά)
- Ετοιμάστε 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού (προαιρετικά)
- Ανακατεύουμε τα τρία υλικά με 250 ml νερό και μετά ανακατεύουμε
2. Χυμός Mangosteen
Μια μελέτη στο Nutrition Journal δήλωσε ότι το mangosteen ή Garcinia mangostana έχει αντιφλεγμονώδη δράση που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή σε άτομα με παχυσαρκία ή υπέρβαρα. Η ίδια η παχυσαρκία είναι γνωστή ως ένας από τους παράγοντες που προκαλούν μεταβολικές διαταραχές, όπως ο διαβήτης που μπορεί να επιδεινώσει τις καταστάσεις πόνου στις αρθρώσεις. Επιπλέον, η αντιφλεγμονώδης δράση στο φρούτο mangosteen έχει επίσης τη δυνατότητα ως χυμός να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις λόγω φλεγμονής. Το Mangosteen είναι επίσης γνωστό ότι βελτιώνει την ευελιξία των αρθρώσεων και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Το να το φτιάξεις είναι αρκετά εύκολο. Χρειάζεται μόνο να αναμίξετε τη σάρκα του μαγγοστίνου με νερό. Στραγγίστε το χυμό μαγγοστάιν για να χωριστούν οι σπόροι. [[Σχετικό άρθρο]]3. Χυμός κερασιού
Παρόμοια με το mangosteen, τα κεράσια είναι επίσης γνωστό ότι έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα που μπορούν να ξεπεράσουν τη φλεγμονή. Τα κεράσια συνιστώνται επίσης ως χυμός για πόνους στα γόνατα και τις αρθρώσεις λόγω των αντιοξειδωτικών τους ιδιοτήτων. Έρευνα σε περιοδικά Οστεοαρθρίτιδα Χόνδρου δήλωσε ότι ο χυμός κερασιού ήταν σε θέση να ανακουφίσει τον πόνο στο γόνατο σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα. Επιπλέον, ο χυμός κερασιού είναι επίσης αποτελεσματικός στον έλεγχο της ουρικής αρθρίτιδας και του πόνου της αρθρίτιδας. Απλός τρόπος για να φτιάξετε χυμό κερασιού:- Ετοιμάζουμε 3-4 πλυμένα κεράσια
- Ανακατεύουμε τα κεράσια με 250 ml νερό και μετά το μπλέντερ
- Στραγγίζουμε το χυμό κερασιού για να χωριστούν οι σπόροι
4. Χυμός ροδιού
Το ρόδι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες για την ανακούφιση από την αρθρίτιδα ρόδι Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και περιέχει πολυφαινολικές ενώσεις που είναι αντιοξειδωτικές. Αυτά τα δύο αποτελέσματα κάνουν το ρόδι να μειώνει δυνητικά τη φλεγμονή σε άτομα που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα. Μια μελέτη αναφέρει επίσης ότι η κατανάλωση εκχυλίσματος ροδιού 2 φορές την ημέρα μπορεί να μειώσει την ένταση του πόνου και του πρηξίματος στις αρθρώσεις. Για να καταναλώσετε αυτόν τον χυμό ροδιού, μπορείτε να φτιάξετε ένα εκχύλισμα στύβοντας το ρόδι μέχρι να βγει ο χυμός του. Τα αποτελέσματα που θα προκύψουν θα είναι πιο παχύρρευστα επειδή είναι εκχύλισμα. Εναλλακτικά, μπορείτε να ανακατέψετε ένα ρόδι μαζί με 250 ml νερό. Στη συνέχεια το σουρώνουμε για να το ξεχωρίσουμε από τους σπόρους. 5. Χυμός λεμονιού
Εκτός από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, το λεμόνι είναι επίσης γνωστό ότι έχει θετική επίδραση σε άτομα με αρθρίτιδα και ουρική αρθρίτιδα. Το λεμόνι περιέχει βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής που προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να απολαύσετε ένα ρόφημα με λεμόνι. Μπορείτε να το κάνετε χυμό ή να χρησιμοποιήσετε ένα στύψιμο από χυμό λεμονιού. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι για να μειώσετε την ξινή γεύση. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε χυμό λεμονιού με τζίντζερ. Το τζίντζερ είναι επίσης γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδη οφέλη. Έτσι θα έχετε επιπλέον οφέλη. Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο, μπορείτε επίσης να προσθέσετε φέτες λεμονιού μαζί με τη φλούδα σε ένα μπουκάλι πόσιμο νερό ( εμποτισμένο νερό ). [[Σχετικό άρθρο]]Συμβουλές για την επεξεργασία χυμού ανακούφισης από τον πόνο στις αρθρώσεις
Αποφύγετε τους συσκευασμένους χυμούς όταν καταναλώνετε αυτό το ρόφημα για να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις.Η κατανάλωση χυμών λαχανικών και φρούτων είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών με μία γουλιά. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι γνωστό ότι είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προκαλούν πόνο στις αρθρώσεις. Για να μεγιστοποιηθούν πραγματικά τα οφέλη του χυμού ανακούφισης από τον πόνο στις αρθρώσεις, υπάρχουν μερικές συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε, και συγκεκριμένα: 1. Επιλέξτε τα σωστά είδη λαχανικών και φρούτων
Ορισμένα είδη λαχανικών και φρούτων αναφέρονται ως τροφές που προκαλούν πόνο στις αρθρώσεις επειδή μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα, όπως οι ντομάτες και οι πιπεριές. Μερικές από τις παραπάνω συστάσεις για ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις μπορεί να είναι μια επιλογή.2. Αποφύγετε την υπερβολική ζάχαρη
Κατά τον χυμό, ο πειρασμός να προσθέσετε ζάχαρη είναι μεγάλος. Ωστόσο, δεν πρέπει να το κάνετε αυτό. Η υπερβολική ποσότητα ζάχαρης στον χυμό μπορεί να προκαλέσει αιχμές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και παχυσαρκία. Αυτό στην πραγματικότητα επιδεινώνει τον πόνο στα γόνατα και τις αρθρώσεις. Προσπαθήστε να παίρνετε γλύκα μόνο από τα φρούτα που χρησιμοποιείτε. Η κατανάλωση χυμών που αποτελούνται από 80% λαχανικά και 20% φρούτα μπορεί επίσης να είναι μια εναλλακτική λύση στον περιορισμό της ζάχαρης στους χυμούς σας.3. Αναμείξτε χυμό με πρωτεΐνη
Μπορείτε να προσθέσετε ξηρούς καρπούς ή γιαούρτι για πρόσθετα διατροφικά οφέλη και βοηθήστε στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Εναλλακτικά, μπορείτε να προσθέσετε και αβοκάντο. Γιατί, σε 100 γραμμάρια αβοκάντο περιέχει μια αρκετά υψηλή πρωτεΐνη, η οποία φτάνει τα 2 γραμμάρια.4. Ανακατέψτε το χυμό με τα μπαχαρικά
Πρόσθετα μπαχαρικά, όπως το τζίντζερ, η κανέλα και ο κουρκουμάς κάνουν τον χυμό ανακούφισης από τον πόνο στις αρθρώσεις σας ακόμα πιο ευεργετικό. Ο λόγος είναι ότι ορισμένα από αυτά τα μπαχαρικά είναι γνωστό ότι έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του πόνου στις αρθρώσεις.5. Καταναλώστε 1-2 χυμούς την ημέρα
Μερικοί τύποι χυμού είναι πλούσιοι σε θερμίδες. Επομένως, πρέπει να προσέχετε την αξία των ημερήσιων αναγκών σας σε θερμίδες. Η κατανάλωση 1-2 ειδών χυμού την ημέρα συνιστάται για την κάλυψη της διατροφικής πρόσληψης λαχανικών ή φρούτων χωρίς να προστεθούν πάρα πολλές θερμίδες.6. Πίνετε χυμό μετά το φαγητό
Δεδομένου ότι αρκετές επιλογές για χυμούς ανακούφισης από τον πόνο στις αρθρώσεις έχουν ελαφρώς ξινή γεύση, θα πρέπει να καταναλώνετε τον χυμό λίγο μετά το φαγητό για να αποφύγετε τη δυσπεψία.7. Μην κρατάτε πολύ τον χυμό
Το καλύτερο πράγμα για να έχετε τα οφέλη του χυμού είναι να τον πίνετε αμέσως μετά την παρασκευή του. Ο λόγος είναι ότι η αποθήκευση για πολύ καιρό ή ο χυμός μετά την επεξεργασία μπορεί να βλάψει το θρεπτικό περιεχόμενο.8. Να επιλέγετε πάντα φρέσκο χυμό
Φροντίστε να επιλέξετε φρέσκους χυμούς που φτιάχνετε στο σπίτι και όχι εμφιαλωμένους χυμούς στο σούπερ μάρκετ. Οι συσκευασμένοι χυμοί περιέχουν γενικά ήδη διάφορα πρόσθετα, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τη θερμιδική αξία ή την πρόσληψη ζάχαρης.9. Εξασφαλίστε την καθαριότητα του αποχυμωτή
Κατάσταση αποχυμωτής ή μίξερ πρέπει να είναι καθαρό για την αποφυγή βακτηριακής μόλυνσης. [[Σχετικό άρθρο]]Αναγνωρίστε τις αιτίες του πόνου στις αρθρώσεις
Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι ένα κοινό σύμπτωμα μιας ανώμαλης κατάστασης που εμφανίζεται στις αρθρώσεις του σώματός σας. Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί επίσης να υποδεικνύει μια πιο σοβαρή ασθένεια. Ακολουθούν ορισμένες αιτίες πόνου στις αρθρώσεις που πρέπει να γνωρίζετε:- Ρευματοειδής αρθρίτιδα
- Οστεοαρθρίτιδα
- ουρική αρθρίτιδα (ουρική αρθρίτιδα)
- Θυλακίτιδα
- Τενοντίτιδα
- Οστεοπόρωση
- Λοιμώδεις ασθένειες, όπως η γρίπη, η ηπατίτιδα και η παρωτίτιδα
- Λοιμώξεις των οστών και των αρθρώσεων
- Βλάβη
- Υπερβολική χρήση αρθρώσεων
- Ινομυαλγία
- Λύκος
- Καρκίνος