Κατανόηση του εσωτερικού παιδιού, των παιδικών πληγών που δεν έχουν επουλωθεί

Έχετε κρίνει ποτέ τον εαυτό σας ότι αισθάνεστε ανεπαρκής; Ή μήπως η σχέση σας με τον σύντροφό σας είναι προβληματική επειδή είστε συχνά καχύποπτοι και ζηλιάρης; Εάν η απάντηση είναι ναι, να ξέρετε ότι αυτά τα πράγματα μπορούν να συμβούν εξαιτίας εσωτερικό παιδί άλυτο μέσα σου. Πολλοί ενήλικες που υπέστησαν τραυματισμούς ή τραύματα ως παιδιά, δεν συνειδητοποιούν ότι εξακολουθούν να έχουν μια παιδική φιγούρα (εσωτερικό παιδί) πονάει μέσα τους. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία ή όχι, εσωτερικό παιδί μπορεί να μετατραπεί σε αρνητικά συναισθήματα και συμπεριφορές καθώς ένα άτομο μεγαλώνει.

Τι είναι αυτό εσωτερικό παιδί?

Εσωτερικό παιδί είναι η πλευρά της προσωπικότητας ενός ατόμου που διαμορφώνεται από παιδικές εμπειρίες. Μπορεί επίσης να ερμηνευτεί ως η φιγούρα ενός μικρού παιδιού που είναι ακόμα δεμένο μαζί σας. Το μικρό παιδί μέσα σου δεν φεύγει ποτέ και εγκαθίσταται στο υποσυνείδητο. Επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο παίρνετε αποφάσεις, ανταποκρίνεστε σε προβλήματα και ζείτε τη ζωή. Οι δυσάρεστες παιδικές εμπειρίες ή η έλλειψη φροντίδας στην οικογένεια μπορεί να συνεχίσουν να αποτυπώνονται σε ένα άτομο. Καθώς μεγαλώνετε, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με ποικίλα αρνητικά συναισθήματα και συμπεριφορές. Ξεκινώντας από το να αισθάνεσαι ότι δεν αγαπάς, αγχώνεσαι εύκολα, είναι δύσκολο να εμπιστευτείς τους άλλους και ούτω καθεξής. Εάν δεν επιλεγεί, εσωτερικό παιδί Το να τραυματιστείς μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξή σου ως ενήλικας. Όλοι πρέπει να γεράσουν. Αλλά το γεγονός είναι ότι δεν μπορούν όλοι να γίνουν ενήλικες. Η αληθινή ωριμότητα είναι όταν αναγνωρίζεις και θεραπεύεις το «μικρό παιδί» μέσα σου που κρύβει πόνο, τραύμα και θυμό. Δυστυχώς, δεν είναι λίγοι αυτοί που στην πραγματικότητα αρνούνται και αγνοούν την πληγή εσωτερικό παιδί ή εσωτερικές πληγές μέσα τους, έτσι ώστε να μεταφερθούν στην ενήλικη ζωή. Όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα της ζωής, εσωτερικό παιδί αυτό που κάθεται ακόμα εκεί μπορεί να βγει στην επιφάνεια και να σε πάρει τον έλεγχο.

Πώς να επουλώσετε τις παιδικές πληγές;

Τι να κάνουμε για να μην συνεχίσουμε να μας στοιχειώνουν εσωτερικό παιδί ποιος πληγώθηκε; Μπορείτε να κάνετε ειρήνη με αυτό, να το αγκαλιάσετε και μετά να το θεραπεύσετε. Ακολουθούν τα βήματα για την επούλωση των παιδικών πληγών σύμφωνα με τους ειδικούς:

• Συνειδητοποιώ εσωτερικό παιδί

Πρώτα απ 'όλα, συνειδητοποιήστε ότι υπάρχει ένα «μικρό παιδί» μέσα σας που εξακολουθεί να πονάει. Η επίσκεψη σε ένα οδυνηρό παρελθόν δεν είναι εύκολη. Αλλά το να θάψετε το παρελθόν βαθιά χωρίς να προσπαθήσετε να το θεραπεύσετε, μόνο θα πετύχετε εσωτερικό παιδί συνεχίστε να κυριαρχείτε στον εαυτό σας και να γεννάτε αρνητικά συναισθήματα.

• Επικοινωνήστε με εσωτερικό παιδί

Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να κάνετε διάλογο με το εσωτερικό σας παιδί. Φανταστείτε τον εαυτό σας ως παιδί και ήταν απέναντί ​​σας. Όταν νιώσετε πραγματικά την παρουσία του, ξεκινήστε έναν διάλογο με το παιδί. Πείτε του ότι είστε έτοιμοι να ακούσετε και θα συνεχίσετε να είστε δίπλα του. Μπορείτε να της πείτε υποστηρικτικά και παρηγορητικά λόγια, για παράδειγμα:

• «Σε αγαπώ και είσαι πραγματικά πολύτιμος για μένα».
• «Δεν χρειάζεται να νιώθετε ενοχές ή ντροπή. Όλα όσα συνέβησαν δεν ήταν δικό σου λάθος».
• «Δεν θα είσαι πια μόνος. Θα είμαι πάντα εδώ για σένα."
• «Λυπάμαι που αρνούμαι και αγνοώ τα συναισθήματά σου όλο αυτό το διάστημα».

• Αγκαλιάστε τον θυμό και τη λύπη

Όταν ασχολείται με εσωτερικό παιδί Εσείς, μπορεί να υπάρχει θυμός που ξαφνικά ξεχειλίζει εκτός ελέγχου. Δεν πειράζει, αυτό μπορεί να είναι η αρχή της συμφιλίωσης με το παιδί μέσα σου. Στην πραγματικότητα, ο θυμός δεν είναι πάντα αρνητικός. Ο θυμός είναι στην πραγματικότητα ένα φυσιολογικό και υγιές συναίσθημα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο θυμός είναι απαραίτητος και μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα. Το ίδιο και με τη θλίψη. Αυτό το συναίσθημα είναι φυσικό όταν βιώνετε ανεπίλυτο τραύμα. Έτσι δεν χρειάζεται να αισθάνεστε περίεργα ή να γκρινιάζετε όταν είστε λυπημένοι.

• Διαλογισμός

Η διαδικασία της συμφιλίωσης με το εσωτερικό σας παιδί μπορεί να είναι εξαντλητική. Ο διαλογισμός μπορεί να δώσει μια αίσθηση ηρεμίας στο μυαλό. Εάν η ψυχή σας είναι γαλήνια, κάντε διάλογο εσωτερικό παιδί θα είναι και πιο εύκολο. Υπάρχουν χιλιάδες εφαρμογές διαλογισμού εκεί έξω που μπορείτε να κατεβάσετε. Ορισμένα προσφέρουν παροχές δωρεάν δοκιμή που μπορεί να δοκιμαστεί χωρίς να χρειάζεται να εγγραφείτε.

• Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Κάντε ειρήνη με εσωτερικό παιδί Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή με την υποστήριξη ενός ψυχολόγου. Η ύπαρξη ενός ψυχολόγου που θα συνοδεύει θα βοηθήσει στη διευκόλυνση της διαδικασίας συμφιλίωσης. Για όσους από εσάς επισκέπτεστε ψυχολόγο για πρώτη φορά, μπορεί να αισθανθείτε άβολα στην αρχή. Κάντε τον εαυτό σας όσο πιο άνετο γίνεται και εκφράστε όλα τα συναισθήματά σας με ειλικρίνεια. Με επαγγελματίες ειδικούς, η εμπιστευτικότητα και το απόρρητό σας θα είναι εγγυημένα.

Σημειώσεις από το SehatQ

Κανείς δεν μπορεί να αλλάξει το παρελθόν. Αλλά το παρελθόν δεν χρειάζεται να υπαγορεύει τη ζωή σας στο παρόν. Μπορείτε ακόμα να αναπτυχθείτε, να εξελιχθείτε και να ζήσετε τη ζωή με ειρήνη. Κάνοντας τη διαδικασία συμφιλίωσης με το πληγωμένο «μικρό παιδί» μέσα σας θα σας βοηθήσει να έχετε μια πιο ευτυχισμένη ζωή. [[σχετικό-άρθρο]] Η διαδικασία συμβιβασμού εσωτερικό παιδί μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο. Δεν χρειάζεται να νιώθεις αποτυχημένος γιατί ο καθένας έχει διαφορετικές συνθήκες. Αγαπήστε τον εαυτό σας και εκτιμήστε την προσπάθεια που καταβάλατε και πιστέψτε ότι μπορείτε να τα βγάλετε πέρα ​​σωστά. Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχολόγο για να διεξαχθεί πιο ομαλά η διαδικασία συμφιλίωσης.