Είναι ασφαλές να παίρνω υπνωτικά χάπια χωρίς ιατρική συνταγή;

Υπάρχουν στιγμές που ο ήσυχος ύπνος όλη τη νύχτα είναι απλώς ευχή για μερικούς ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να συμβεί ακόμη και μετά από τελετουργίες πριν τον ύπνο, χαλάρωση, αποφυγή καφέ και άλλα. Εάν συμβεί αυτό, τα υπνωτικά χάπια χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να είναι μια επιλογή. Ωστόσο, εξακολουθεί να υπάρχει κίνδυνος υπερβολικής δόσης υπνωτικών χαπιών εάν δεν λαμβάνονται σύμφωνα με τη δόση. Επιπλέον, αυτού του είδους το φάρμακο βοηθά μόνο προσωρινά, όχι στη θεραπεία προβλημάτων ύπνου. Ένας πολύ πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.

Τύποι υπνωτικών χαπιών χωρίς ιατρική συνταγή

Υπάρχουν πολλά είδη υπνωτικών χαπιών που μπορούν να αγοραστούν χωρίς συνταγή γιατρού. Μερικές από τις επιλογές περιλαμβάνουν:

1. Διφαινυδραμίνη

Διφαινυδραμίνη συμπεριλαμβανομένου του τύπου αντιισταμινικού με τρόπο δράσης σαν ηρεμιστικό. Παρενέργειες της κατανάλωσης διφενδυδραμίνη μπορεί να περιλαμβάνει υπνηλία ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξηροστομία, θολή όραση, δυσκοιλιότητα και δυσκολία στην ούρηση.

2. Ηλεκτρική δοξυλαμίνη

Το ίδιο με διφαινυδραμίνη, ηλεκτρική δοξυλαμίνη Είναι επίσης ένα ηρεμιστικό αντιισταμινικό. Οι παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν είναι σχεδόν οι ίδιες.

3. Συμπληρώματα μελατονίνης

Η ορμόνη μελατονίνη παίζει ρόλο στη ρύθμιση των κύκλων ύπνου και αφύπνισης στους ανθρώπους. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση τζετ λαγκ και επιταχύνει ένα άτομο μπορεί να αποκοιμηθεί. Οι παρενέργειες από τη λήψη αυτού του συμπληρώματος είναι πονοκέφαλοι και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

4. Βαλεριάνα

Αυτό είναι ένα είδος συμπληρώματος από ένα φυτό που χρησιμοποιείται επίσης συχνά για να βοηθήσει με την αϋπνία. Αν και αρκετές μελέτες αναγνωρίζουν τα οφέλη του, χρειάζεται ακόμη να γίνει περαιτέρω έρευνα. Γενικά η κατανάλωση βαλεριάνα δεν προκαλεί παρενέργειες. Εκτός από τους παραπάνω τύπους υπνωτικών χαπιών χωρίς ιατρική συνταγή, υπάρχουν πολλά άλλα εμπορικά σήματα που μπορούν επίσης να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή. Οι παρενέργειες κάθε φαρμάκου είναι διαφορετικές. [[Σχετικό άρθρο]]

Να είστε ενήμεροι για τον κίνδυνο εξάρτησης

Τα υπνωτικά χάπια που δεν συνταγογραφούνται μπορούν να έχουν αποτέλεσμα εξάρτησης. Εάν τα υπνωτικά χάπια χωρίς συνταγή χρησιμοποιούνται για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, όπως όταν αντιμετωπίζετε τζετ λαγκ και να πρέπει να επιστρέψετε στην εκτέλεση σημαντικών εργασιών το επόμενο πρωί, θα μπορούσε να είναι αρκετά αποτελεσματικό. Ωστόσο, έχετε κατά νου ότι τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα περιέχουν αντιισταμινικά. Όσο πιο συχνά ένα άτομο παίρνει αντιισταμινικά, η ανοχή στα ηρεμιστικά αποτελέσματα μπορεί να αυξηθεί γρήγορα. Αυτό σημαίνει ότι το φάρμακο που παλαιότερα μπορούσε να σας κάνει να αποκοιμηθείτε γρήγορα, αλλά μετά από πολλές φορές λήψη, δεν προκαλεί το ίδιο αποτέλεσμα εκτός εάν αυξηθεί η δόση. Όχι μόνο αυτό, ορισμένοι τύποι αυτού του είδους φαρμάκων μπορούν επίσης να κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται λιγότερη ενέργεια και να έχει πονοκέφαλο την επόμενη μέρα. Παρόμοιο με αυτό που συνέβη όταν χανγκόβερ. Επιπλέον, υπάρχουν επίσης πιθανές αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα. Δεν είναι γνωστό ποιες είναι οι παρενέργειες και πόσο ασφαλές είναι να παίρνετε αυτό το υπνωτικό χάπι ταυτόχρονα με άλλα είδη φαρμάκων.

Πώς να πάρετε με ασφάλεια υπνωτικά χάπια

Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποτρέψετε τους κινδύνους και τους κινδύνους από τη λήψη υπνωτικών χαπιών χωρίς ιατρική συνταγή, και συγκεκριμένα:

• Προσαρμογή στην κατάσταση του σώματος

Το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό, συμπεριλαμβανομένων των ιατρικών καταστάσεων. Τύποι υπνωτικών χαπιών όπως διφαινυδραμίνη και δοξυλαμίνη δεν συνιστάται για άτομα με γλαύκωμα, άσθμα, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, άπνοια ύπνου, ηπατική νόσο και απόφραξη του πεπτικού συστήματος. Όχι μόνο αυτό, αυτό το είδος φαρμάκου επίσης δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες μητέρες. Ο κίνδυνος είναι επίσης μεγαλύτερος για άτομα άνω των 75 ετών, επειδή μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας και εγκεφαλικού.

• Περιορίστε την κατανάλωση

Παρόλο που δεν υπάρχει συνταγή από γιατρό, βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνετε αυτά τα υπνωτικά χάπια χωρίς ιατρική συνταγή. Καταναλώστε μόνο εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε μια προσωρινή λύση για την αϋπνία. Γενικά, αυτό το φάρμακο δεν συνιστάται να λαμβάνεται για περισσότερο από δύο εβδομάδες.

• Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ

Ποτέ μην αναμιγνύετε την κατανάλωση αλκοόλ με υπνωτικά χάπια οποιουδήποτε είδους. Ο λόγος είναι επειδή το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την ηρεμιστική δράση αυτών των υπνωτικών χαπιών. Και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και θανατηφόρες παρενέργειες μέχρι θανάτου.

• Αποφύγετε δραστηριότητες που απαιτούν εστίαση

Δεδομένου ότι οι παρενέργειες αυτού του φαρμάκου μπορεί να σας κάνουν να νυστάζεστε την επόμενη μέρα, θα πρέπει να αποφεύγετε δραστηριότητες που απαιτούν εστίαση, όπως η οδήγηση ή ο χειρισμός βαρέων μηχανημάτων [[σχετικά άρθρα]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Αν και αυτού του είδους τα υπνωτικά χάπια μπορεί να είναι αποτελεσματικά στο να σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλά, να θυμάστε ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο αποτελεσματικό από το να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας προς μια πιο υγιεινή κατεύθυνση. Αυτά τα είδη φαρμάκων είναι μόνο χρήσιμα, δεν θεραπεύουν προβλήματα ύπνου. Επιπλέον, για όσους υποβάλλονται σε άλλες θεραπείες, συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας εάν είναι ασφαλές να τις πάρετε μαζί με υπνωτικά χάπια. Για να συζητήσετε περισσότερα για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής που μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη ποιότητα ύπνου, ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play.