Οι άνθρωποι που ασυναίσθητα κάνουν μικρές κινήσεις όπως στα πόδια και τα χέρια τους ονομάζονται επίσης συνήθειες ταραχή. Συνήθως, ταραχή εμφανίζεται όταν ένα άτομο αισθάνεται άβολα, βαριέται ή δεν είναι πλέον συγκεντρωμένο σε αυτό που συμβαίνει μπροστά του. Κάνοντας ταραχή, γίνεται κανείς πιο σε εγρήγορση. Ψυχολογικά, ταραχή επιτρέπει σε κάποιον να εστιάσει εκ νέου. Αφ 'ετέρου, ταραχή γίνεται επίσης προσωρινή απόσπαση της προσοχής ή απόσπαση της προσοχής από οποιαδήποτε δραστηριότητα που διεξάγεται. Κάποιοι λένε ταραχή είναι ο τρόπος του σώματος να εστιάσει εκ νέου, κάποιοι το αποκαλούν σημάδι ότι κάποιος έχει στρες.
Σημάδια να κάνεις ταραχή
Είναι εύκολο να εντοπιστεί πότε κάποιος το κάνει ταραχή, σημάδια όπως:- Χτυπώντας τα δάχτυλα ή κρατώντας αντικείμενα όπως όργανα γραφής
- Αναβοσβήνει πιο συχνά
- Μεταφορά βάρους από τη μια πλευρά του σώματος στην άλλη
- Σταυρώνοντας τα χέρια και εναλλάξ βγάζοντας τις πτυχές των χεριών
- Διπλώστε και ανοίξτε ξανά και τα δύο πόδια
- Δάγκωμα ή παιχνίδι με νύχια
- Κάνοντας κυκλικές κινήσεις με τα δάχτυλα
- Η κίνηση του κεφαλιού είναι σαν να το γέρνεις προς τη μία πλευρά
Λόγος ταραχή
Εάν εμφανίζεται μόνο προσωρινά και δεν παρεμβαίνει σε δραστηριότητες, ταραχή πυροδοτείται από σκέψεις που δεν επικεντρώνονται πλέον στη δραστηριότητα που αναλαμβάνεται. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία ταραχή μπορεί να υποδηλώνει μια πιο σοβαρή κατάσταση, όπως:1. Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας
ταραχή που θεωρείται ότι παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να προκληθεί από Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας ή ΔΕΠΥ. Υπάρχουν 3 τύποι ΔΕΠΥ και συγκεκριμένα: απρόσεκτος, υπερκινητικός, και συνδυασμός των δύο. Σε άτομα με ΔΕΠΥ, ταραχή μπορεί να εμφανίσει σημεία όπως:- Ασταμάτητα τσούξιμο
- Δυσκολία να κάνεις δραστηριότητες που απαιτούν σιωπή
- συνεχίσετε να μιλάτε
- Διακόπτει συχνά τους γύρω του
2. Ψυχικά προβλήματα
Σε ενήλικες, ταραχή μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω ψυχικών προβλημάτων όπως υπερβολικό άγχος, πολλαπλές προσωπικότητες, και επίσης κατάθλιψη. Μερικά από τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:- Δεν μπορώ να ηρεμήσω
- Αλλαγή διάθεσης
- Ανυπόμονος
- Δύσκολο να διατηρήσεις μια σχέση
- Είναι δύσκολο να γίνει η δουλειά
- Δεν είναι δυνατή η εστίαση
3. Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS)
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορεί επίσης να προκαλέσει κάποιον να κάνει ταραχή. Αυτός είναι ένας τύπος νευρικής διαταραχής που προκαλεί στα πόδια να αισθάνονται άβολα και να θέλουν να κινούνται συνεχώς. Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν κατά την ανάπαυση ή τον ύπνο τη νύχτα. Δεν είναι γνωστό τι προκαλεί σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, αλλά μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα, όπως ταξίδια σε ξηρά και αεροπορικά ταξίδια μεγάλων αποστάσεων, μεγάλες περιόδους αδράνειας ή υπερβολική παρακολούθηση. [[Σχετικό άρθρο]]Χειρισμός για ταραχή
Χειρισμός για άτομα που έχουν εμπειρία ταραχή αρκετά σοβαρό για να προσαρμοστεί στη σκανδάλη. Αν ταραχή με ήπια εμπειρία, θα πρέπει να αναζητήσετε άλλες δραστηριότητες που σας κάνουν πραγματικά συγκεντρωμένους και βυθισμένους ενώ εργάζεστε σε αυτό. Αλλα αν ταραχή που προκαλείται από διάφορες αιτίες, όπως οι παραπάνω ιατρικές καταστάσεις, η θεραπεία θα στοχεύει στη νόσο. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω φαρμακευτικής αγωγής ή συμβουλευτικής. Ο γιατρός θα πραγματοποιήσει λεπτομερή εξέταση όχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχολογικά. Για άτομα που το κάνουν συχνά ταραχή επειδή σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, Εκτός από τη θεραπεία υπάρχουν επίσης διάφορες τεχνικές που μπορούν να γίνουν όπως:- Ζεστό ντουζ
- Κάντε ένα ντους πριν τον ύπνο
- Κάντε δραστηριότητες που απαιτούν εστίαση πριν τον ύπνο, όπως το να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να κάνετε σταυρόλεξα
- Κάντε έναν ελαφρύ περίπατο πριν τον ύπνο
- Κάντε απαλό μασάζ στα πόδια σας πριν πάτε για ύπνο