Τα αλκοολούχα ποτά δεν είναι καλά για την υγεία σας εάν τα καταναλώνετε σε υπερβολική ποσότητα. Εκτός από το να σας μεθύσει, αυτό το ποτό μπορεί επίσης να προκαλέσει διάφορες επικίνδυνες ασθένειες όπως ηπατική βλάβη, παχυσαρκία και εγκεφαλικό. Αλλά αποδεικνύεται ότι εάν πίνετε αλκοόλ με μέτρο, το σώμα μπορεί να λάβει τα οφέλη του αλκοόλ που σπάνια γνωρίζουν οι άνθρωποι. Ο ορισμός του "λίγο" εδώ μπορεί να είναι διαφορετικός για κάθε άτομο. Για άτομα που έχουν συνηθίσει να καταναλώνουν αλκοολούχα ποτά, ο όγκος που περιλαμβάνεται στο ασφαλές όριο είναι ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες. Για να είμαστε πιο ακριβείς, ένα ποτήρι μπύρα περιέχει συνήθως περίπου 350 ml και ένα ποτήρι κρασί ή κρασί περιέχει περίπου 150 ml. Εν τω μεταξύ, για όσους από εσάς δεν έχετε συνηθίσει να πίνετε αλκοόλ, κρατήστε αυτή την καλή συνήθεια. Επειδή, παρόλο που σε ορισμένα επίπεδα το αλκοόλ μπορεί να προσφέρει οφέλη στον οργανισμό, υπάρχουν πολλοί άλλοι, πολύ πιο ασφαλείς και υγιεινοί τρόποι για να έχετε τα ίδια πλεονεκτήματα.
Τα οφέλη των αλκοολούχων ποτών για σώμα
Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του αλκοόλ για τον οργανισμό που μπορεί να αποκτήσει, εάν το καταναλώνετε σύμφωνα με το συνιστώμενο όριο.1. Αυξήστε την καλή χοληστερόλη στον οργανισμό
Εάν είστε υγιείς και δεν έχετε ιστορικό άλλων ασθενειών, τότε η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της HDL ή της καλής χοληστερόλης στο σώμα. Θυμηθείτε, αυτό ισχύει μόνο αν δεν το παρακάνετε. Με την αύξηση της HDL, ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά θα μειωθεί. Αλλά θυμηθείτε, τα οφέλη του αλκοόλ δεν θα ισχύουν εάν το καταναλώνετε υπερβολικά. Στην πραγματικότητα, ο κίνδυνος να αναπτύξετε τις διάφορες ασθένειες που αναφέρονται παραπάνω θα αυξηθεί.2. Μειώστε το λίπος
Το κόκκινο κρασί ή κόκκινο κρασί, θεωρείται ότι βοηθά στην απώλεια βάρους και στην απαλλαγή από το λίπος στο σώμα. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτό το ρόφημα περιέχει πολυφαινόλες, μια ένωση που είναι καλή για την απώλεια βάρους. Οι θερμίδες του κόκκινου κρασιού δεν είναι και τόσο καλές, ειδικά σε σύγκριση με τη σόδα.3. Αποτρέπει το σχηματισμό λίθων στη χολή
Η κατανάλωση αλκοόλ σε περιορισμένες ποσότητες θεωρείται ότι βοηθά στην πρόληψη του σχηματισμού χολόλιθων. Η κατανάλωση περίπου 15 ml την ημέρα έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο χολόλιθων κατά 14%.4. Πρόληψη της άνοιας
Υπάρχουν αρκετές μελέτες που λένε ότι η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών σε συγκεκριμένα όρια μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης άνοιας και άλλων γνωστικών διαταραχών. Ωστόσο, τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν πλήρως ως αναφορά. Διότι, υπάρχουν και άλλες δοκιμές που βγάζουν διαφορετικά συμπεράσματα.5. Σας κάνει πιο χαλαρούς και εύκολο να κοινωνικοποιηθείτε
Οι άνθρωποι που καταναλώνουν αλκοολούχα ποτά εντός λογικών ορίων λέγεται ότι είναι πιο εύκολο να κοινωνικοποιηθούν και να αλληλεπιδράσουν με άλλους ανθρώπους. Λέγεται επίσης ότι χαμογελούν πιο εύκολα και χαλαρώνουν σε κοινωνικές καταστάσεις. [[Σχετικό άρθρο]]6. Αυξήστε το πάθος στο κρεβάτι
Οι γυναίκες που κατανάλωναν ένα ή δύο ποτήρια κόκκινο κρασί την ημέρα είχαν μεγαλύτερη σεξουαλική διέγερση. Επιπλέον, είναι επίσης πιο ικανοί να αισθάνονται σεξουαλική ικανοποίηση στο κρεβάτι. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης ή της ανδρικής ορμόνης του φύλου. Αλλά αν είναι πολύ, το αλκοόλ μπορεί πραγματικά να κάνει τους άνδρες να βιώσουν σεξουαλικά προβλήματα, όπως η ανικανότητα.7. Πρόληψη του διαβήτη
Η θετική επίδραση του ποτού σε αυτό μπορεί πράγματι να φαίνεται περίεργη. Αλλά στην πραγματικότητα με βάση την έρευνα, οι γυναίκες που καταναλώνουν αλκοόλ ένα ή δύο ποτά την ημέρα έχουν μειωμένο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη. Επειδή το αλκοόλ σε μια ορισμένη ποσότητα μπορεί πραγματικά να αυξήσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να το κάνει να λειτουργεί καλύτερα.8. Διατηρήστε υγιή δόντια και στόμα
Ένα από τα αλκοολούχα ποτά, δηλαδή η βότκα, ήταν σε θέση να διατηρήσει υγιή δόντια και στόμα. Επειδή, η βότκα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε οινόπνευμα άρα είναι αντιβακτηριδιακή. Η βότκα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως ένα άλλο στοματικό διάλυμα που σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν την πλάκα και την κακοσμία του στόματος.Μείνετε ενήμεροι για τους κινδύνους του αλκοόλ
Αν και η κατανάλωση ποτών που περιέχουν αλκοόλ μπορεί να είναι ευεργετική για τον οργανισμό, οι κίνδυνοι από την κατανάλωσή τους δεν είναι λιγότερο πραγματικοί. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών σε μικρές ποσότητες, εάν γίνεται συνεχώς θα εξακολουθεί να οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο καρκίνου. Οι πιθανότητες είναι ελάχιστες, αλλά ακόμα υπάρχουν. Λάβετε υπόψη ότι η συνεχής κατανάλωση αλκοόλ δεν θα αυξήσει τα οφέλη που προκύπτουν και θα αυξήσει μόνο την αντιληπτή βλάβη. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σας εκθέσει σε διάφορα προβλήματα υγείας, όπως:- Εγκεφαλικό
- Υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση
- Βλάβη σε όργανα του σώματος, όπως ηπατική και καρδιακή ανεπάρκεια
- Αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του ήπατος, του μαστού, του στόματος και του οισοφάγου
- Παγκρεατίτιδα ή φλεγμονή του παγκρέατος
- Ξαφνικός θάνατος, ειδικά εάν έχετε ιστορικό καρδιακής νόσου
- Αυξημένος κίνδυνος ατυχημάτων και αυτοκτονικού ιδεασμού
- Εγκεφαλικές βλάβες και γενετικές ανωμαλίες σε μωρά στη μήτρα
- Συμπτώματα στέρησης αλκοόλ
Ασφαλές όριο για κατανάλωση αλκοολούχων ποτών
Λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν 3 κατηγορίες αλκοόλ με βάση την περιεκτικότητα σε αλκοόλ, και συγκεκριμένα:- Ομάδα Α, υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ κατά 1-5 τοις εκατό
- Ομάδα Β, που περιέχει 5-20 τοις εκατό αλκοόλ
- Ομάδα Γ, ποτά με περιεκτικότητα σε αλκοόλ 20-45 τοις εκατό.
- 240-280 ml μπύρας που περιέχει 3-4 τοις εκατό αλκοόλ
- 50 ml κρασί που περιέχει 12-20 τοις εκατό αλκοόλ
- 25 ml ουίσκι, βότκα ή άλλο ποτό με περιεκτικότητα σε αλκοόλ 40 τοις εκατό.