Η φοβία είναι ένας υπερβολικός και παράλογος φόβος για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή κατάσταση. Μπορεί να έχετε ακούσει για ανθρώπους που έχουν φοβία για τις αράχνες, τα ψηλά μέρη, τους στενούς χώρους. Τι γίνεται με τη φοβία της μοναξιάς; Ναι, μερικοί έχουν μια φοβία να είναι μόνοι, γνωστή ως αυτοφοβία ή μονοφοβία. Ποια είναι τα συμπτώματα της αυτοφοβίας; 
Η αυτοφοβία μπορεί να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος Η αυτοφοβία ή η μονοφοβία μπορεί να προκαλέσει ορισμένα συμπτώματα, όπως:
Αναγνωρίζοντας την αυτοφοβία ή τη φοβία του να φοβάσαι τον εαυτό σου
Η αυτοφοβία είναι ο φόβος του να μείνεις μόνος ή το άγχος της μοναξιάς. Η αυτοφοβία κάνει ένα άτομο να αισθάνεται έντονο άγχος όταν είναι μόνο του ακόμα και σε ένα άνετο μέρος όπως στο σπίτι. Ένα άτομο με φοβία της μοναξιάς θα χρειαστεί την παρουσία άλλων ανθρώπων για να νιώσει ασφάλεια. Η αυτοφοβία, επίσης γνωστή ως μονοφοβία, ερημοφοβία και ισοφοβία, δεν είναι επίσημη ψυχολογική διαταραχή και δεν αναφέρεται στο εγχειρίδιο. Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών 5η έκδοση. Αυτοί οι φόβοι εμπίπτουν σε μια κατηγορία που ονομάζεται ειδική φοβία - αναφέρεται στο φόβο ή το άγχος για συγκεκριμένες καταστάσεις ή αντικείμενα. Ωστόσο, παρόλο που δεν είναι επίσημη ψυχική διαταραχή, το στρες και το άγχος που προκαλεί η αυτοφοβία μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή του πάσχοντος. Η αυτοφοβία μπορεί επίσης να προκαλέσει ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα που απαιτούν θεραπεία.Διάφορα συμπτώματα αυτοφοβίας
Η αυτοφοβία μπορεί να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος Η αυτοφοβία ή η μονοφοβία μπορεί να προκαλέσει ορισμένα συμπτώματα, όπως: - Πολύ φοβισμένος να μείνεις μόνος
- Βιώνοντας φόβο όταν φανταζόταν τι θα μπορούσε να συμβεί αν ήταν μόνος
- Εμφάνιση σωματικών συμπτωμάτων όπως τρέμουλο, εφίδρωση, πόνος στο στήθος, ζάλη, αίσθημα παλμών, πολύ γρήγορη αναπνοή και ναυτία όταν είναι μόνος ή σε καταστάσεις όπου θα ήταν μόνος
- Τρομοκρατημένος όταν ήταν μόνος ή σε καταστάσεις όπου θα ήταν μόνος
- Μια συντριπτική επιθυμία να δραπετεύσετε όταν είστε μόνοι
- Αίσθημα άγχους όταν προσδοκούμε τη μοναξιά
Τι ακριβώς προκαλεί την αυτοφοβία;
Όπως και άλλες συγκεκριμένες φοβίες, η αιτία της αυτοφοβίας ή της μονοφοβίας δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα. Ωστόσο, πιστεύεται ότι αυτή η φοβία του να είσαι μόνος σχετίζεται με τραύμα του παρελθόντος ή αρνητικές εμπειρίες του να είσαι μόνος. Οι φοβίες αρχίζουν συχνά να εμφανίζονται σε ένα άτομο όταν ήταν παιδί. Τα άτομα με φοβίες συνήθως επίσης δεν μπορούν να θυμηθούν με βεβαιότητα την πηγή του φόβου. Η αυτοφοβία μπορεί να σχετίζεται με εμπειρίες της παιδικής ηλικίας που τον έκαναν να νιώθει αποκλεισμένος, όπως το αποτέλεσμα ενός διαζυγίου ή ο θάνατος ενός μέλους της οικογένειας.Θεραπεία για την αυτοφοβία
Η κύρια θεραπεία για τα άτομα με αυτοφοβία είναι η ψυχοθεραπεία, όπως η θεραπεία έκθεσης και η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Ορισμένες περιπτώσεις αυτοφοβίας ή μονοφοβίας μπορεί επίσης να απαιτούν φαρμακευτική αγωγή.1. Θεραπεία έκθεσης
Η θεραπεία έκθεσης στοχεύει στην αντιμετώπιση της συμπεριφοράς ενός ατόμου που τείνει να αποφεύγει την πηγή της φοβίας. Σε αυτή τη θεραπεία, ο γιατρός θα προσπαθήσει να δώσει έκθεση στην πηγή της αυτοφοβικής φοβίας, ξεκινώντας από ελεγχόμενες καταστάσεις και συνεχίζοντας με καταστάσεις της πραγματικής ζωής. Η ελπίδα είναι ότι ο πάσχων θα μπορέσει να αντιμετωπίσει τη μοναξιά στο μέλλον.2. Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
Στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, ο σύμβουλος θα προσπαθήσει να εκθέσει τον ασθενή στη φοβία του. Άλλες τεχνικές θα χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν τον ασθενή να ελέγξει τον φόβο του να είναι μόνος του. Επιπλέον, η νοοτροπία του ασθενούς σχετικά με τη φοβία του θα προσπαθήσει επίσης να γίνει κατανοητή από τον σύμβουλο. Το αναμενόμενο αποτέλεσμα της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας είναι η αυτοπεποίθηση του ασθενούς να αντιμετωπίσει την αυτοφοβία του. Με τον τρόπο αυτό αναμένεται να μειωθούν τα συμπτώματα που νιώθει ο ασθενής.3. Φάρμακα
Ορισμένες περιπτώσεις αυτοφοβίας θα απαιτήσουν φαρμακευτική αγωγή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του ασθενούς. Τα φάρμακα συνήθως συνταγογραφούνται νωρίς στη θεραπεία για βραχυπρόθεσμη χρήση. Μερικά από τα φάρμακα που θα συνταγογραφήσει ο γιατρός είναι:- Βήτα-αναστολείς , το οποίο είναι ένα φάρμακο που βοηθά στην αναστολή της διέγερσης της αδρεναλίνης στον οργανισμό. Η αδρεναλίνη είναι μια ένωση που εμφανίζεται όταν ένα άτομο αισθάνεται άγχος.
- Καταπραϋντικό , όπως οι βενζοδιαζεπίνες. Οι βενζοδιαζεπίνες βοηθούν τους ασθενείς να χαλαρώσουν περισσότερο, αλλά η χρήση τους πρέπει να είναι πολύ προσεκτική γιατί μπορεί να προκαλέσουν εξάρτηση.