Χαρακτηριστικά του εθισμού στον αυνανισμό και πώς να τον ξεπεράσετε

Ο εθισμός στον αυνανισμό είναι μια υπερβολική, καταναγκαστική (αφόρητη) δραστηριότητα αυνανισμού. Αυτή η κατάσταση δεν κατηγοριοποιείται ως ψυχική διαταραχή, αλλά ο εθισμός στον αυνανισμό μπορεί να έχει άσχημη επίδραση στις καθημερινές δραστηριότητες. Ο αυνανισμός ή ο αυνανισμός στην πραγματικότητα δεν είναι μια επιβλαβής και καταστροφική δραστηριότητα, αρκεί να γίνεται με σύνεση και κατάλληλα. Στην πραγματικότητα, ο αυνανισμός μπορεί να είναι ευεργετικός για ψυχολογικές παθήσεις και να βοηθήσει στην αύξηση της οικειότητας αν γίνει με έναν σύντροφο. Ωστόσο, ο αυνανισμός ή ο αυνανισμός μπορεί να εξελιχθεί σε υπερβολικές, ψυχαναγκαστικές δραστηριότητες και να μετατραπεί σε εθισμούς. Ο εθισμός στον αυνανισμό που βιώνει ένα άτομο περιλαμβάνεται επίσης στη μεγάλη ομπρέλα του σεξουαλικού εθισμού – μαζί με τον εθισμό στο σεξ και τον εθισμό στο πορνό. Ο σεξουαλικός εθισμός είναι μερικές φορές γνωστός και ως καταναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά.

Αιτίες και χαρακτηριστικά του εθισμού στον αυνανισμό

Ο εθισμός στον αυνανισμό μπορεί να κάνει την εργασία να παραμεληθεί Η αιτία του εθισμού στον αυνανισμό μπορεί να σχετίζεται με ιστορικό ψυχικών διαταραχών, ενώ τα χαρακτηριστικά του χαρακτηριστικά δεν μπορούν να αντισταθούν στην παρόρμηση για αυνανισμό για να παρεμποδίσουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Εδώ είναι μια περαιτέρω εξήγηση.

1. Αιτίες εθισμού στον αυνανισμό

Ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες που μπορούν να θεωρηθούν ότι είναι η αιτία του εθισμού στον αυνανισμό:

• Υποφέρουν από ψυχολογικές διαταραχές, όπως κατάθλιψη και άγχος. Ο αυνανισμός μπορεί να γίνει για έλεγχο διάθεση, χαλαρώνει το σώμα και μειώνει το στρες.
• Πιστεύεται ότι σχετίζεται με νευρικές δομές που σχετίζονται με το σύστημα ανταμοιβές στον εγκέφαλο
• Σοβαρό άγχος λόγω προβλημάτων της ζωής που είναι πολύ βαριά

2. Τα χαρακτηριστικά του εθισμού στον αυνανισμό

Ένας ανησυχητικός εθισμός στον αυνανισμό μπορεί να χαρακτηριστεί από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Χάνεται πολύς χρόνος με τον αυνανισμό
• Προσωπική ζωή ή εργασία που πρέπει να παραμεληθεί λόγω αυνανισμού ή αυνανισμού
• Επιλέγετε τον αυνανισμό από την αλληλεπίδραση με άλλα άτομα, συμπεριλαμβανομένης της εγκατάλειψης του συντρόφου σας και της επιλογής του αυνανισμού
• Επείγουσα ανάγκη για αυνανισμό σε ακατάλληλα μέρη, όπως σε δημόσια τουαλέτα ή ακόμα και μπροστά σε πλήθος
• Συνεχίστε να αυνανίζεστε ακόμα και όταν δεν είστε παθιασμένοι
• Ο αυνανισμός είναι ο τρόπος σας να αντιμετωπίζετε αρνητικά συναισθήματα, όπως θυμό, απογοήτευση, άγχος και απογοήτευση
• Δυσκολία στο να σταματήσετε να σκέφτεστε τον αυνανισμό
• Αισθάνεστε ένοχοι ή αναστατωμένοι, τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά τον αυνανισμό
• Ο αυνανισμός είναι πάντα κάτι που πρέπει να σκεφτείς.

Συμβουλές για τον έλεγχο του εθισμού στον αυνανισμό

Ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχολόγο για να ξεπεράσετε τον εθισμό σας στον αυνανισμό. Υπάρχουν πολλές συμβουλές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ελέγξετε τον εθισμό σας στον αυνανισμό, όπως:

1. Σημειώστε τα θετικά πράγματα που σας αρέσουν

Κάντε μια λίστα με θετικές δραστηριότητες που σας αρέσουν για να ανακουφίσετε το άγχος, συμπεριλαμβανομένων των χόμπι που κάνατε. Οι ακόλουθες δραστηριότητες μπορούν επίσης να γίνουν για να μειώσουν και να μετατοπίσουν το άγχος με θετικό τρόπο:

• τζόκινγκ
• Πάρτε ένα μάθημα γιόγκα
• Πάρτε ένα μάθημα tai chi.

2. Να είστε προσεκτικοί με τις σκανδάλες

Με έναν σύντροφο ή ένα άτομο που εμπιστεύεστε, εντοπίστε τα πράγματα που μπορούν να σας προκαλέσουν και να σας προκαλέσουν να αυνανιστείτε. Για παράδειγμα, το να μένεις μόνος κινδυνεύει να σε κάνει να ξανασκεφτείς τον αυνανισμό. Για αυτό, μειώστε τον χρόνο να μείνετε μόνοι και ζητήστε βοήθεια από το πιο κοντινό άτομο για να σας συνοδεύσει. Επίσης, μείνετε μακριά από άλλα ερεθίσματα που σας προκαλούν να αυνανιστείτε, όπως πορνογραφικό περιεχόμενο και άσεμνες συνομιλίες.

3. Ζητήστε βοήθεια από έναν θεραπευτή

Ένας σεξουαλικός θεραπευτής ή ένας ψυχίατρος μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τα συμπτώματα του εθισμού στον αυνανισμό. Εάν ζητήσετε βοήθεια από έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο, μια θεραπεία όπως η θεραπεία μπορεί να είναι μια επιλογή. Η θεραπεία μπορεί να είναι με τη μορφή θεραπείας αφήγησης (θεραπεία ομιλίας) για να εξερευνήσετε τις αιτίες του εθισμού σας στον αυνανισμό και να επινοήσετε στρατηγικές για να τον μειώσετε. Ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να απαιτούν φαρμακευτική αγωγή από ψυχίατρο. Αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία για τον εθισμό στον αυνανισμό, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία της ψυχαναγκαστικής συμπεριφοράς σας. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Ο εθισμός στον αυνανισμό αναφέρεται σε ανεξέλεγκτη και υπερβολική συμπεριφορά αυνανισμού και αυνανισμού. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο εθισμός στον αυνανισμό μπορεί να ξεπεραστεί με θεραπεία αφήγησης και πιθανώς φαρμακευτική αγωγή από γιατρό. Για να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με τις παρενέργειες του αυνανισμού ή του αυνανισμού, μπορείτε ρωτήστε τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Η εφαρμογή SehatQ είναι διαθέσιμη στο Appstore και Playstore που παρέχουν πάντα πιστά αξιόπιστες πληροφορίες σεξουαλικότητας.