Το να μασάς καραμέλα είναι διασκεδαστικό, όχι μόνο από την άποψη της γεύσης αλλά και από τη μαστιχωτή υφή. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται πιο συγκεντρωμένοι όταν μασούν τσίχλα κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων. Δυστυχώς, οι περισσότερες τσίχλες περιέχουν ζάχαρη που είναι αρκετά υψηλή ώστε να σας κάνει ευάλωτους στον διαβήτη εάν την τρώτε πολύ συχνά. Υπάρχει, λοιπόν, άλλη εναλλακτική για την κανονική τσίχλα; Ναι, τσίχλα χωρίς ζάχαρη. [[Σχετικό άρθρο]]
Ποια είναι τα οφέλη της τσίχλας χωρίς ζάχαρη;
Η τσίχλα χωρίς ζάχαρη είναι ένα είδος τσίχλας που δεν χρησιμοποιεί ζάχαρη ως γλυκαντικό, αλλά χρησιμοποιεί άλλα τεχνητά ή φυσικά γλυκαντικά που έχουν χαμηλότερες θερμίδες. Τα γλυκαντικά της τσίχλας χωρίς ζάχαρη παρασκευάζονται συνήθως από στέβια, ασπαρτάμη ή αλκοόλες ζάχαρης που εξάγονται από φρούτα. Οι πιο κοινές αλκοόλες σακχάρου που χρησιμοποιούνται στα κόμμεα χωρίς ζάχαρη είναι η ξυλιτόλη, η σορβιτόλη και η ισομάλτη. Η τσίχλα χωρίς ζάχαρη μπορεί να είναι η επιλογή σας για να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα. Η απουσία ζάχαρης σε τσίχλα χωρίς ζάχαρη δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να σας παρασύρει. 1. Χάστε βάρος
Ποιος θα το φανταζόταν, μόνο ένα μικρό αντικείμενο όπως η τσίχλα χωρίς ζάχαρη μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος. Εκτός από τη μείωση του αριθμού των θερμίδων που καταναλώνονται, η τσίχλα χωρίς ζάχαρη που περιέχει το γλυκαντικό ξυλιτόλη ή σορβιτόλη μπορεί να έχει καθαρτική δράση ή να αυξήσει τις κινήσεις του εντέρου αυξάνοντας την περιεκτικότητα σε νερό στο παχύ έντερο. Ωστόσο, αυτό το πεπτικό αποτέλεσμα μπορεί να γίνει αισθητό μόνο όταν μασάτε τσίχλα χωρίς ζάχαρη με μεγάλες ποσότητες ξυλιτόλης ή γλυκαντικών σορβιτόλης. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να σας ενθαρρύνει να καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα τσίχλας χωρίς ζάχαρη. Οτιδήποτε υπερβολικό δεν είναι καλό για την υγεία. 2. Πρόληψη της τερηδόνας
Το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη όχι μόνο βοηθά στη μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης, αλλά προστατεύει επίσης τα δόντια σας από την πιθανότητα τερηδόνας και τερηδόνας, ειδικά εάν η τσίχλα χωρίς ζάχαρη χρησιμοποιεί ξυλιτόλη ως γλυκαντικό. Η συνηθισμένη τσίχλα περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη που μπορεί να είναι «τροφή» για τα κακά βακτήρια που καταστρέφουν τα δόντια. Εν τω μεταξύ, η περιεκτικότητα σε ξυλιτόλη στην τσίχλα χωρίς ζάχαρη μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν τερηδόνα και επίσης να προκαλέσει κακοσμία. Επιπλέον, όταν μασάτε τσίχλα, θα αυξηθεί η παραγωγή σάλιου που παίζει ρόλο στον καθαρισμό των δοντιών. Μπορεί επίσης να αποτρέψει τις καταστάσεις ξηροστομίας. 3. Μειώνει την οδοντική πλάκα
Εκτός από το ότι δεν παρέχει τροφή για βακτήρια που βλάπτουν τα δόντια, η τσίχλα χωρίς ζάχαρη μπορεί επίσης να μειώσει την εμφάνιση και το σχηματισμό πλάκας στα δόντια που μπορεί να εξελιχθεί σε τερηδόνα ή πέτρα. Ορισμένα ούλα χωρίς ζάχαρη υποστηρίζεται ότι λευκαίνουν τα δόντια. Πράγματι, η υπόλοιπη βρωμιά που κολλάει στα δόντια, όπως το αποτέλεσμα του καπνίσματος ή της κατανάλωσης καφέ, μπορεί να ξεπεραστεί με το μάσημα τσίχλας. Ωστόσο, αυτό δεν θα έχει αντίκτυπο στην ενίσχυση του φυσικού χρώματος των δοντιών σας. Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη αμέσως μετά το φαγητό για 20 λεπτά για να απολαύσετε αυτά τα οφέλη. 4. Δυναμώνει το σμάλτο των δοντιών
Αν και ακούγεται απλό, στην πραγματικότητα το μάσημα τσίχλας ή τσίχλας χωρίς ζάχαρη μπορεί συνήθως να ενισχύσει το σμάλτο ή το εξωτερικό στρώμα των δοντιών αυξάνοντας την παραγωγή σάλιου που περιέχει φωσφορικά άλατα και ασβέστιο που κάνουν καλό στα δόντια. 5. Μειώστε την ευαισθησία των δοντιών λόγω της διαδικασίας λεύκανσης των δοντιών
Η λεύκανση των δοντιών είναι χρήσιμη για την ενίσχυση της ομορφιάς ενός χαμόγελου, αλλά μία από τις προσωρινές παρενέργειες είναι η αύξηση της ευαισθησίας των δοντιών. Το μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη μπορεί να μειώσει την ευαισθησία των δοντιών μετά τη διαδικασία λεύκανσης των δοντιών. 6. Σας βοηθά να κόψετε το κάπνισμα
Η τσίχλα χωρίς ζάχαρη με νικοτίνη μπορεί να είναι η υγιής εναλλακτική σας για την επίτευξη του στόχου διακοπής του καπνίσματος. 7. Αποτρέψτε τις μολύνσεις του αυτιού στα παιδιά
Η γλυκαντική ουσία ξυλιτόλη σε ορισμένες τσίχλες χωρίς ζάχαρη έχει βρεθεί ότι προλαμβάνει τις μολύνσεις του μέσου ωτός στα παιδιά. Ακόμα κι έτσι, η χορήγηση τσίχλας για παιδιά κάτω των 7 ετών δεν συνιστάται από τους ειδικούς. Εκτός από τα 7 οφέλη που αναφέρθηκαν παραπάνω, μια μελέτη δείχνει επίσης ότι οι ιδιότητες της τσίχλας χωρίς ζάχαρη για το οξύ του στομάχου είναι αρκετά αποτελεσματικές στην πρόληψη της αύξησης του οξέος του στομάχου. Παρενέργειες τσίχλας χωρίς ζάχαρη
Εκτός από τα οφέλη, φυσικά υπάρχουν και παρενέργειες που μπορεί να προκύψουν όταν καταναλώνετε αυτή την τσίχλα. Μερικές από τις παρενέργειες της κατανάλωσης τσίχλας με βάση τη σορβιτόλη είναι η υπερβολική απώλεια βάρους, η ναυτία, ο ερεθισμός στο ορθό, οι μυϊκές κράμπες, η διάρροια, τα αέρια στο στομάχι και τα πεπτικά προβλήματα. Η τσίχλα χωρίς ζάχαρη που περιέχει το γλυκαντικό ασπαρτάμη δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα με αλλεργίες στην ασπαρτάμη και φαινυλκετονουρία ή ιατρικές παθήσεις που προκαλούν υπερβολική συσσώρευση του αμινοξέος φαινυλαλανίνη στο σώμα. Οι γυναίκες που είναι έγκυες θα πρέπει να συμβουλεύονται έναν γιατρό πριν καταναλώσουν τσίχλα χωρίς ζάχαρη. [[Σχετικό άρθρο]] Σημειώσεις από το SehatQ
Η τσίχλα χωρίς ζάχαρη είναι μια πιο υγιεινή επιλογή τσίχλας για μάσημα, αλλά οτιδήποτε καταναλώνεται υπερβολικά δεν είναι καλό για τον οργανισμό. Πολύ συχνά το μάσημα καραμέλας έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει ένταση στους μύες της γνάθου που μπορεί να προκαλέσει πόνο στην περιοχή. Θα έχετε επίσης την ευκαιρία να αντιμετωπίσετε διαταραχές της γνάθου με τη μορφή πόνου στην κροταφογναθική άρθρωση. Για άτομα που χρησιμοποιούν νάρθηκες, θα πρέπει να αποφεύγουν να μασούν οποιαδήποτε τσίχλα γιατί η τσίχλα μπορεί να βλάψει τους νάρθηκες. Ως δευτερεύουσα σημείωση, η τσίχλα δεν υποκαθιστά την ανάγκη να βουρτσίζετε τα δόντια σας σε μια προσπάθεια να διατηρήσετε τα δόντια και το στόμα σας υγιή.