8 Ροφήματα καθαρισμού των πνευμόνων, υγιεινά και εύκολα στην παρασκευή τους

Η διατήρηση της υγείας των πνευμόνων δεν είναι μόνο να μην καπνίζεις. Η κατανάλωση ενός ροφήματος καθαρισμού των πνευμόνων είναι επίσης αναπόσπαστο μέρος αυτής της προσπάθειας. Φυσικά συστατικά που είναι καλά για τους πνεύμονες, εάν λαμβάνονται τακτικά θα βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου ασθένειας σε αυτό το αναπνευστικό όργανο. Ειδικά όταν η έξαρση του Covid-19 γίνεται ανεξέλεγκτη.

Ρόφημα καθαρισμού πνευμόνων που είναι καλό να καταναλώνεται

Τα ποτά καθαρισμού των πνευμόνων δεν μπορούν να είναι ο μόνος τρόπος για τη διατήρηση της υγείας αυτού του οργάνου. Η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση και ο καθαρός και υγιεινός τρόπος ζωής πρέπει να συνεχιστούν. Ακόμα κι έτσι, δεν υπάρχει τίποτα κακό αν θέλετε να δοκιμάσετε να καταναλώσετε το ρόφημα καθαρισμού των πνευμόνων παρακάτω. Επειδή εκτός από φυσικά, τα παρακάτω συστατικά έχουν και άλλα οφέλη για την υγεία που είναι αρκετά άφθονα. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες που κάνουν καλό στους πνεύμονες

1. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες που μπορούν να λειτουργήσουν ως αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά συστατικά. Αυτοί οι δύο ρόλοι θα κάνουν τους πνεύμονες πιο υγιείς και καθαρότερους από διάφορα παθογόνα που προκαλούν ασθένειες. Μια μελέτη που διεξήχθη σε 13.570 άτομα στη Νότια Κορέα απέδειξε ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού δύο φορές την ημέρα, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ) σε άτομα ηλικίας 40 ετών και άνω.

2. Καφές

Δεν γνωρίζουν πολλοί ότι ο καφές περιλαμβάνεται ως ρόφημα καθαρισμού των πνευμόνων. Εκτός από το ότι είναι σε θέση να παρέχει ενεργειακή πρόσληψη το πρωί, ο καφές είναι προφανώς επίσης πλούσιος σε αντιοξειδωτικά που είναι καλά για την υγεία των πνευμόνων. Η κατανάλωση καφέ θεωρείται ότι βοηθά στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης πνευμονικής νόσου. Ο καφές μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως αγγειοδιασταλτικό. Δηλαδή, αυτό το ρόφημα μπορεί να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία στους πνεύμονες και να ανακουφίσει τα συμπτώματα της δύσπνοιας στους ασθματικούς, τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα. Το νερό μπορεί να κρατήσει τους πνεύμονες καθαρούς

3. Νερό

Το επόμενο ρόφημα καθαρισμού των πνευμόνων είναι το νερό. Το πόσιμο νερό όχι μόνο αποτρέπει την αφυδάτωση, αλλά βοηθά επίσης να διατηρήσετε τους πνεύμονές σας υγιείς. Το νερό θα κάνει τη βλέννα ή τη βλέννα που βρίσκεται κατά μήκος των αεραγωγών, να παραμείνει λεπτή, ώστε να μην φράζει την αναπνοή. Όσο πιο λεπτή είναι η βλέννα, τόσο καλύτερη θα είναι η λειτουργία των πνευμόνων.

4. Τζίντζερ νερό

Αυτό το μπαχαρικό έχει αποδειχθεί ότι έχει διάφορα οφέλη για την υγεία. Ένα από αυτά όσον αφορά τον καθαρισμό των πνευμόνων. Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να προστατεύσουν αυτό το όργανο από διάφορες αιτίες λοιμώξεων του αναπνευστικού. Για να λάβετε αυτά τα οφέλη, μπορείτε να καταναλώσετε τζίντζερ με τη μορφή νερού τζίντζερ ή τσαγιού τζίντζερ. Αλλά θυμηθείτε, μην προσθέσετε πολύ ζάχαρη, εντάξει; Ο κουρκουμάς μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των πνευμόνων

5. Νερό κουρκουμά

Ακριβώς όπως το τζίντζερ, ο κουρκουμάς έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που είναι πολύ καλές για τη διατήρηση ενός υγιούς σώματος. Αυτό το μπαχαρικό μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως αντιοξειδωτικό που μπορεί να κρατήσει τους πνεύμονες καθαρούς και να αποφύγει διάφορα βακτήρια και ιούς που προκαλούν ασθένειες. Τα αντιοξειδωτικά του κουρκουμά μπορούν επίσης να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό. Για να έχετε τα διάφορα οφέλη του κουρκουμά, μπορείτε να τον καταναλώσετε προσθέτοντας αυτό το μπαχαρικό στο φαγητό. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε βραστό νερό κουρκουμά ανακατεμένο με λίγο μέλι για να προσθέσετε γεύση.

6. Γιαούρτι

Η περιεκτικότητα του γιαουρτιού σε ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο και σελήνιο θεωρείται ότι συμβάλλει στη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων και στη μείωση του κινδύνου ΧΑΠ. Για να απολαύσετε αυτά τα οφέλη στο έπακρο, επιλέξτε γιαούρτι χωρίς πολλή πρόσθετη ζάχαρη. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε γιαούρτι και να το φάτε με τροφές καθαρισμού των πνευμόνων όπως μήλα και βατόμουρα. Ο χυμός κάρδαμου μπορεί να καθαρίσει τους πνεύμονες

7. Χυμός νεροκάρδαμου

Το κάρδαμο πιστεύεται ότι βοηθά στην ανακούφιση από το πρήξιμο στην αναπνευστική οδό, καθώς επίσης παίζει ρόλο στη λίπανση του καναλιού, έτσι ώστε να παραμένει ολισθηρό και να μην φράσσεται με φλέγματα ή βλέννα. Για να μεγιστοποιήσετε το ρόλο του χυμού νεροκάρδαμου ως ρόφημα καθαρισμού των πνευμόνων, μπορείτε να προσθέσετε διάφορα άλλα συστατικά σε αυτόν. Ακολουθεί μια συνταγή για χυμό νεροκάρδαμου που θεωρείται καλός για την υγεία των πνευμόνων.

• Συστατικό:

• 1 χούφτα κάρδαμο
• 1 αγγουράκι
• 1 ραπανάκι γογγύλι
• 3 καρότα
• 1 σκελίδα σκόρδο
• 1 λεμόνι, στυμμένο

• Πως να φτιάξεις:

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέσα αποχυμωτής ή μίξερ και πουρέ. Πριν το σερβίρετε σε ποτήρι, το στραγγίζετε πρώτα.

8. Χυμός πορτοκαλιού και λεμονιού

Τόσο τα πορτοκάλια όσο και τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία μπορεί να λειτουργήσει ως αντιοξειδωτικό που προστατεύει το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων, από την έκθεση σε υπερβολικές ελεύθερες ρίζες που μπορεί να βλάψουν τους ιστούς. Αυτά τα φρούτα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της βλέννας στους αεραγωγούς, διευκολύνοντας την αναπνοή σας. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Το να διατηρείτε τους πνεύμονές σας καθαρούς είναι σημαντικό για να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων αναπνευστικών ασθενειών. Αφού γνωρίσετε τα είδη των ροφημάτων καθαρισμού των πνευμόνων και άλλους τρόπους για να πετύχετε αυτόν τον στόχο, μπορείτε να τα δοκιμάσετε αμέσως.