Όταν αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι ή μετά την άσκηση, είναι φυσικό να νιώθετε κρύο και πόνο. Όταν κάνετε άσκηση υψηλής έντασης, το DOMS (καθυστερημένη έναρξη μυϊκού πόνου) θα μπορούσε να είναι η συνέπεια. Επιπλέον, ένα κρύο και πονεμένο σώμα μπορεί να είναι ένδειξη άλλων ιατρικών καταστάσεων. Ο καθένας μπορεί να αισθανθεί διαφορετική ένταση και συχνότητα πόνου. Υπάρχουν εκείνοι που ξεπερνούν τους πόνους του σώματος κάνοντας μασάζ, κάποιοι συμβουλεύονται τον γιατρό. 
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει πόνους Το άγχος κάνει το σώμα σε ένταση και σε κατάσταση συνεχούς εγρήγορσης. Ως αποτέλεσμα, οι μύες μπορεί να αισθάνονται δύσκαμπτοι. Το σώμα επίσης πονάει και κρυώνει. Αυτό θα έχει επίσης αντίκτυπο στον τρόπο με τον οποίο το σώμα ανταποκρίνεται στη μόλυνση και τη φλεγμονή. 
Ο επαρκής ύπνος μπορεί να μειώσει τον πόνο.Ανάλογα με την αιτία, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. Επιπλέον, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειώσετε την ενόχληση, όπως:
Η αιτία του σώματος αισθάνεται κρύο και επώδυνο
Γενικά, όταν το σώμα αισθάνεται κρύο και πόνο, άλλα συνοδά συμπτώματα είναι αδυναμία, ρίγη και άλλα συμπτώματα όπως όταν υποφέρετε από κρυολόγημα. Οι περισσότερες από τις αιτίες του κρύου και του πόνου είναι θεραπεύσιμες και αβλαβείς. Αλλά μερικές φορές, οι πόνοι στο σώμα είναι σημάδι μιας σοβαρής ιατρικής κατάστασης. Μερικές από τις αιτίες που το σώμα αισθάνεται κρύο και πονάει περιλαμβάνουν:1. Πάρτε φάρμακο
Ορισμένοι τύποι φαρμάκων, όπως αυτά που στοχεύουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες στο σώμα να αισθάνεται κρύο και πόνο. Επιπλέον, το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί επίσης να γίνει αισθητό όταν ένα άτομο κόψει το αλκοόλ ή σταματήσει να παίρνει παράνομα ναρκωτικά.2. Κατακράτηση υγρών
Το σώμα μπορεί να βιώσει κατακράτηση υγρών ή συσσώρευση υγρών στο σώμα προκαλώντας πρήξιμο. Επιπλέον, άλλα συμπτώματα συνοδεύονται επίσης από πόνο, κράμπες και μυϊκούς πόνους. Ορισμένες καταστάσεις που προκαλούν το σώμα να βιώνει κατακράτηση υγρών είναι ο υποθυρεοειδισμός, συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, κίρρωση του ήπατος, υποσιτισμός, χρόνια νεφρικά προβλήματα και προβλήματα με το λεμφικό σύστημα.3. Ινομυαλγία
Η ινομυαλγία είναι πόνος, αδυναμία και μυϊκή δυσκαμψία σε όλο το σώμα. Αυτή η κατάσταση διαρκεί μακροπρόθεσμα. Η αιτία της ινομυαλγίας είναι η απόκριση του κεντρικού νευρικού συστήματος όταν το σώμα αισθάνεται πόνο.4. Ιογενής ή βακτηριακή λοίμωξη
Όταν ένα άτομο έχει βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη, το σώμα μπορεί να αισθάνεται κρύο και πόνο. Αυτό συμβαίνει επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα στέλνει λευκά αιμοσφαίρια για να καταπολεμήσει βακτήρια ή ιούς που προκαλούν μόλυνση. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται φλεγμονή με αποτέλεσμα οι μύες του σώματος να αισθάνονται δύσκαμπτοι και επώδυνοι.5. Υποκαλιαιμία
Η υποκαλιαιμία είναι μια κατάσταση όταν το επίπεδο καλίου ή καλίου ενός ατόμου είναι πολύ χαμηλό στην κυκλοφορία του αίματος. Ως αποτέλεσμα, η λειτουργία των μυών και των νεύρων είναι εξασθενημένη. Τα άτομα με υποκαλιαιμία όχι μόνο αισθάνονται πόνο και κρύο, αλλά συνοδεύονται και από μυϊκές κράμπες και το σώμα αισθάνεται αδύναμο.6. Στρες
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει πόνους Το άγχος κάνει το σώμα σε ένταση και σε κατάσταση συνεχούς εγρήγορσης. Ως αποτέλεσμα, οι μύες μπορεί να αισθάνονται δύσκαμπτοι. Το σώμα επίσης πονάει και κρυώνει. Αυτό θα έχει επίσης αντίκτυπο στον τρόπο με τον οποίο το σώμα ανταποκρίνεται στη μόλυνση και τη φλεγμονή. 7. Έλλειψη ύπνου
Είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί η φυσιολογική ποιότητα του ύπνου γιατί θα επηρεάσει πολλά πράγματα. Όπως οι δύο όψεις ενός νομίσματος, οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με τον ύπνο θα αισθάνονται πόνο στο σώμα. Από την άλλη, άτομα που πάσχουν από ορισμένες χρόνιες παθήσεις μπορεί επίσης να δυσκολεύονται να ξεκουραστούν. Μακροπρόθεσμα, η έλλειψη ύπνου θα κουράσει ένα άτομο. Ως αποτέλεσμα, το σώμα αισθάνεται κρύο και πόνο και λήθαργο. Η έλλειψη ύπνου κάνει το σώμα να μην μπορεί να αναγεννήσει τα κύτταρα και τους ιστούς με τον βέλτιστο τρόπο.8. Πνευμονία
Το σώμα αισθάνεται κρύο και ο πόνος μπορεί να είναι ένδειξη μιας σοβαρής ασθένειας όπως η πνευμονία. Αυτή η πνευμονική λοίμωξη μπορεί να είναι επικίνδυνη εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Η ικανότητα του σώματος να παίρνει οξυγόνο μπορεί να επηρεαστεί σε μεγάλο βαθμό. Όταν δεν υπάρχει επαρκές οξυγόνο, τα ερυθρά αιμοσφαίρια και οι ιστοί του σώματος δεν μπορούν να λειτουργήσουν βέλτιστα. Ως αποτέλεσμα, θα νιώσετε πόνο σε όλο σας το σώμα.9. Αυτοάνοσο νόσημα
Ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες μπορεί να κάνουν το σώμα να αισθάνεται κρύο και πόνο. Παραδείγματα όπως ο λύκος, η μυοσίτιδα και πολλαπλή σκλήρυνση. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα του πάσχοντος επιτίθεται σε υγιή ιστό. [[Σχετικό άρθρο]]Ο χειρισμός του σώματος είναι κρύος και επώδυνος
Ο επαρκής ύπνος μπορεί να μειώσει τον πόνο.Ανάλογα με την αιτία, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία. Επιπλέον, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειώσετε την ενόχληση, όπως: - Ξεκουραστείτε αρκετά ώστε το σώμα να μπορεί να αναγεννήσει τα κύτταρα
- Πίνετε πολύ νερό για να το αποφύγετε αφυδάτωση
- Λήψη μη στεροειδών φαρμάκων για τη θεραπεία της φλεγμονής
- Κάντε ένα ζεστό μπάνιο για να χαλαρώσετε τους μύες σας