Η δίαιτα παπάγιας είναι μια μέθοδος απώλειας βάρους χρησιμοποιώντας φρούτα. Μέχρι στιγμής, η παπάγια είναι γνωστή ως ένα φρούτο που μπορεί να εκτοξεύσει μόνο το πεπτικό σύστημα. Στην πραγματικότητα, η παπάγια πιστεύεται επίσης ότι μπορεί να χάσει βάρος γρήγορα. Πως να?
Δίαιτα παπάγιας για πιο ιδανικό σώμα, ορίστε τα βήματα
Ακολουθήστε τους «αυστηρούς» κανόνες της δίαιτας παπάγιας Πριν μάθετε πώς να κάνετε δίαιτα παπάγιας, θα πρέπει πρώτα να ξέρετε ότι η δίαιτα παπάγια έχει αυστηρούς «κανόνες» και δεν είναι κατάλληλη για τη δίαιτα όλων. Πριν υποβληθείτε στη δίαιτα με παπάγια, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, για να αποφύγετε τις βλαβερές παρενέργειες που προκύπτουν. Η δίαιτα παπάγιας πρέπει να γίνεται για 2-3 ημέρες, μια εβδομάδα και να ζήσει για περίπου 2-3 μήνες. Ακολουθεί ένας πλήρης οδηγός δίαιτας παπάγια:
Η δίαιτα παπάγιας πρέπει να ξεκινά από το πρωινό. Πρώτα, πιείτε γάλα αμυγδάλου ή άλλες υγιεινές τροφές με ίνες και μετά κάντε ένα διάλειμμα 30 λεπτών. Μετά από αυτό, φάτε παπάγια. Ακολουθήστε αυτήν την πρωινή ρουτίνα πρωινού την πρώτη και τη δεύτερη μέρα.
Όταν φτάσει η ώρα του μεσημεριανού γεύματος, φάτε μια σαλάτα ολικής αλέσεως που περιέχει ντομάτες, σπανάκι, ελιές και σκόρδο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε αλάτι ή ρύζι, για να εμπλουτίσετε τη γεύση. Μετά από αυτό, πιείτε ένα ποτήρι χυμό παπάγια. Τη δεύτερη μέρα, αλλάξτε το μεσημεριανό σας μενού με ψητά λαχανικά, όπως σπανάκι ή μελιτζάνα. Στη συνέχεια, πιείτε χυμό παπάγιας.
Μετά το μεσημεριανό γεύμα, η πείνα μάλλον θα ξανάρθει. Μην ανησυχείτε, μπορείτε να έχετε ένα απογευματινό σνακ με τη μορφή δύο κομματιών παπάγια ανακατεμένα με ανανά. Ανακατέψτε τα δύο μέσα
smoothies. Αυτό το μεσημεριανό γεύμα τύπου παπάγιας μπορεί να διατηρήσει ένα αίσθημα πληρότητας και να σας αποτρέψει από την υπερκατανάλωση τροφής.
Για δείπνο την πρώτη μέρα, ετοιμάστε ένα μπολ με ζωμό λαχανικών με χυμό λεμονιού και σέλινο. Φτιάξτε χυμό παπάγιας ως συμπληρωματικό ποτό. Τη δεύτερη μέρα, μπορείτε να επιλέξετε κολοκυθάκια (κολοκυθάκια) σε μορφή νουντλς και μετά να καταναλώσετε ένα μπολ παπάγια για επιδόρπιο. Έτσι μπορείτε να ζήσετε τη δίαιτα με παπάγια που μπορείτε να δοκιμάσετε. Αλλά θυμηθείτε, πριν δοκιμάσετε τη δίαιτα με παπάγια, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας, ώστε να μην υπάρχουν παρενέργειες που να σας βλάψουν.
Γιατί η δίαιτα παπάγια θεωρείται αποτελεσματική για την απώλεια βάρους;
Η δίαιτα παπάγιας μπορεί να κάνει το σώμα λεπτό, σωστά; Ίσως αναρωτιέστε γιατί η δίαιτα παπάγια μπορεί να χάσει βάρος γρήγορα. Βρείτε την απάντηση παρακάτω.
1. Πλούσιο σε φυτικές ίνες
Τα οφέλη της παπάγιας για τη διατροφή προέρχονται από την περιεκτικότητά της σε φυτικές ίνες. Επειδή, οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι πολύ καλές για την πέψη και σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, η παπάγια και τα διάφορα οφέλη της συνιστώνται ανεπιφύλακτα για όσους από εσάς θέλετε να χάσετε βάρος. Σημειώστε ότι μια παπάγια μεσαίου μεγέθους περιέχει 5 γραμμάρια φυτικών ινών.
2. Καταπολεμά τις φλεγμονές
Τα οφέλη της παπάγιας για την επόμενη δίαιτα έρχονται επειδή η παπάγια πιστεύεται ότι μπορεί να καταπολεμήσει τη φλεγμονή. Η παπάγια περιέχει παπαΐνη, ένα αντιοξειδωτικό που είναι πολύ ευεργετικό για τον οργανισμό μας. Η παπαΐνη μπορεί να καταπολεμήσει τη φλεγμονή που συχνά προκαλεί διάφορες τρομερές ασθένειες. Επιπλέον, αρκετές μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι η φλεγμονή μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία απώλειας βάρους.
3. Ομαλή πέψη
Η παπάγια περιέχει παπαϊνη και χυμοπαπαϊνη. Και τα δύο μπορούν να εκκινήσουν το πεπτικό σύστημα και να αποτρέψουν τη δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, ένα υγιές έντερο και ένα υγιές πεπτικό σύστημα συχνά συνδέονται με τη βέλτιστη απώλεια βάρους.
4. Καταπολεμά τη μόλυνση
Ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες μπορεί να επηρεάσουν τις λειτουργίες του σώματος και να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Ευτυχώς, η παπάγια περιέχει αντιιικά και αντιπαρασιτικά συστατικά, τα οποία μπορούν να αποτρέψουν τα αυτοάνοσα νοσήματα και να καταπολεμήσουν τις λοιμώξεις. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ:
Για να ολοκληρώσετε την αποτελεσματικότητα της δίαιτας με παπάγια, αναμένεται να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ξεκινώντας από την τακτική άσκηση και την τακτική ανάπαυση. Χωρίς έναν υγιεινό τρόπο ζωής, η διαδικασία απώλειας βάρους θα διαταραχθεί. Και πάλι, μην δοκιμάσετε τη δίαιτα με παπάγια προτού συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή γιατρό. Επειδή, μπορεί να έχετε αλλεργία στην παπάγια ή άλλες ιατρικές παθήσεις που κάνουν το σώμα σας να μην μπορεί να υποβληθεί σε αυτή τη δίαιτα παπάγιας.
Ακολουθήστε τους «αυστηρούς» κανόνες της δίαιτας παπάγιας Πριν μάθετε πώς να κάνετε δίαιτα παπάγιας, θα πρέπει πρώτα να ξέρετε ότι η δίαιτα παπάγια έχει αυστηρούς «κανόνες» και δεν είναι κατάλληλη για τη δίαιτα όλων. Πριν υποβληθείτε στη δίαιτα με παπάγια, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, για να αποφύγετε τις βλαβερές παρενέργειες που προκύπτουν. Η δίαιτα παπάγιας πρέπει να γίνεται για 2-3 ημέρες, μια εβδομάδα και να ζήσει για περίπου 2-3 μήνες. Ακολουθεί ένας πλήρης οδηγός δίαιτας παπάγια: 
Η δίαιτα παπάγιας μπορεί να κάνει το σώμα λεπτό, σωστά; Ίσως αναρωτιέστε γιατί η δίαιτα παπάγια μπορεί να χάσει βάρος γρήγορα. Βρείτε την απάντηση παρακάτω.