Η ναυτία στις έγκυες γυναίκες είναι κάτι φυσιολογικό. Ωστόσο, μπορεί να αναρωτιέστε εάν η ναυτία εμφανίζεται ξαφνικά χωρίς να ξέρετε γιατί. Για να μην συνεχίσει η ναυτία να παρεμβαίνει στις δραστηριότητες, θα πρέπει να δοκιμάσετε αμέσως κάποιους τρόπους για να απαλλαγείτε από τη ναυτία. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς και γρήγορους τρόπους για να απαλλαγείτε από τη ναυτία είναι η λήψη φαρμάκων για τη ναυτία. Αλλά μην κάνετε λάθος, φυσικές μέθοδοι όπως η κατανάλωση τζίντζερ, μπαχαρικών και λεμονιών πιστεύεται επίσης ότι βοηθούν στην αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης. Ένα από τα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν δοκιμάσετε τρόπους για να απαλλαγείτε από τη ναυτία, πρέπει πρώτα να μάθετε την αιτία, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε την πιο αποτελεσματική μέθοδο ανάλογα με την κατάστασή σας. 
Το φάρμακο για τη ναυτία μπορεί να είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης της στιγμιαίας ναυτίας 
Ο επόμενος τρόπος για να απαλλαγείτε από τη ναυτία είναι να αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα 
Ο τρόπος αντιμετώπισης της ναυτίας χρησιμοποιώντας μπαχαρικά θεωρείται αποτελεσματικός 
Το πώς να αντιμετωπίσετε τη ναυτία με τις μπανάνες μπορεί να είναι μια πρακτική επιλογή
Στην πραγματικότητα, ποιες είναι οι αιτίες της ναυτίας;
Εκτός από την εγκυμοσύνη, υπάρχουν αρκετές παθήσεις που μπορεί να προκαλέσουν ναυτία. Αυτές οι προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:- Ναυτία
- Μεγάλος πόνος
- Έκθεση σε χημικές τοξίνες
- Στρες ή φόβος
- Νόσος της χοληδόχου κύστης
- Δηλητηρίαση από τροφές ή ποτά
- Δυσπεψία
- ιογενής λοίμωξη
- Ορισμένο άρωμα
Δοκιμάστε αυτόν τον τρόπο για να απαλλαγείτε από τη ναυτία
Απλώς επιλέγοντας πώς να απαλλαγείτε από τη ναυτία παρακάτω, αναμένεται να μπορέσετε να επιστρέψετε στην υγεία και τις δραστηριότητες ως συνήθως.
Το φάρμακο για τη ναυτία μπορεί να είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης της στιγμιαίας ναυτίας 1. Πάρτε φάρμακο για τη ναυτία
Πολλά φάρμακα κατά της ναυτίας μπορείτε να προμηθευτείτε από τα φαρμακεία. Γενικά, αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται για ναυτία που προκαλείται από ναυτία καθώς και από λοιμώξεις. Ιατρικά, αυτό το φάρμακο περιλαμβάνεται στα αντιεμετικά φάρμακα. Ορισμένα φάρμακα περιλαμβάνουν αντιεμετικά, όπως η διμενυδρινάτη, η διπενυδραμίνη και η προμεθαζίνη. Ωστόσο, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν το καταναλώσετε.2. Καταναλώστε τζίντζερ
Το τζίντζερ λέγεται ότι έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας σε έγκυες γυναίκες και άτομα που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία. Μπορείτε να το καταναλώσετε ως τσάι τζίντζερ ή να το προσθέσετε στο μαγείρεμα.3. Πίνετε πολύ νερό
Εάν η ναυτία σας συνοδεύεται και από έμετο, τότε πρέπει να διατηρήσετε τα επίπεδα υγρών στο σώμα σας πίνοντας λίγο λίγο, αλλά τακτικά. Μπορείτε επίσης να τρώτε αλμυρά φαγητά και ποτά χωρίς σόδα, για να αντικαταστήσετε το αλάτι και τη ζάχαρη που βγαίνει από τον εμετό.
Ο επόμενος τρόπος για να απαλλαγείτε από τη ναυτία είναι να αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα 4. Αποφύγετε την κατανάλωση πικάντικων φαγητών
Όταν έχετε ναυτία, είναι καλύτερα να τρώτε τροφές που δεν περιέχουν πάρα πολλά μπαχαρικά. Οι έντονες γεύσεις, όπως το υπερβολικό πικάντικο, μπορεί να κάνουν το στομάχι να αισθάνεται άβολα.5. Προσοχή στη θέση του σώματος
Η θέση του σώματός σας, όπως μια θέση που προκαλεί το στομάχι να λυγίζει, μπορεί επίσης να προκαλέσει ναυτία. Η αποφυγή αυτής της θέσης μπορεί να μειώσει την πίεση στο στομάχι, καθώς και να μειώσει τη ναυτία. Σας συμβουλεύουμε επίσης να κάθεστε όρθια και να μην κινείστε πολύ όταν έχετε ναυτία. Διαβάστε επίσης:17 φυσικοί τρόποι για να ξεπεράσετε το φουσκωμένο στομάχι που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι6. Εκμεταλλευτείτε τα λεμόνια
Η μυρωδιά του φρέσκου φρούτου που είναι ελαφρώς ξινό, όπως το λεμόνι, πιστεύεται ότι βοηθά στη μείωση της ναυτίας στις έγκυες γυναίκες. Για να μυρίσετε το άρωμα, μπορείτε απλά να κόψετε ένα λεμόνι ή να εισπνεύσετε τη φλούδα του λεμονιού.7. Ρυθμίστε την αναπνοή
Ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε τη ναυτία είναι να εισπνεύσετε αργά και βαθιά. Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν την τεχνική αναπνοής εισπνέοντας από τη μύτη για 3 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια κρατώντας την αναπνοή σας για 3 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια εκπνέοντας για 3 δευτερόλεπτα.
Ο τρόπος αντιμετώπισης της ναυτίας χρησιμοποιώντας μπαχαρικά θεωρείται αποτελεσματικός 8. Χρησιμοποιήστε μπαχαρικά
Αν και δεν έχει γίνει πολλή έρευνα σχετικά με τα οφέλη των μπαχαρικών για τη μείωση της ναυτίας, αυτό το φυσικό φάρμακο κατά της ναυτίας έχει χρησιμοποιηθεί συχνά στην κοινότητα. Η κανέλα πιστεύεται ότι είναι καλή για τη μείωση της ναυτίας λόγω της εμμήνου ρύσεως. Εν τω μεταξύ, το κύμινο θεωρείται ότι μπορεί να μειώσει τη ναυτία λόγω πόνου στο στομάχι, δυσκοιλιότητας ή διάρροιας.9. Προσπαθήστε να κάνετε τους μύες να γίνουν πιο χαλαροί
Το να κάνετε τους μύες πιο χαλαρούς, μέσω μασάζ ή προοδευτικής μυϊκής χαλάρωσης (PMR) λέγεται ότι είναι αποτελεσματικό για τη μείωση της ναυτίας.10. Πάρτε συμπληρώματα βιταμίνης Β6
Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Β6 είναι ένας ασφαλέστερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της ναυτίας σε έγκυες γυναίκες, σε σύγκριση με άλλα φάρμακα κατά της ναυτίας.Αγοράστε συμπληρώματα βιταμίνης Β6 εδώ
Το πώς να αντιμετωπίσετε τη ναυτία με τις μπανάνες μπορεί να είναι μια πρακτική επιλογή 11. Τρώτε μπανάνες
Η κατανάλωση τροφών που τείνουν να είναι ήπιες, όπως οι μπανάνες, μπορεί επίσης να μειώσει την αίσθηση της ναυτίας. Αυτή η μέθοδος συνιστάται επίσης συχνά σε άτομα που έχουν λοιμώξεις στο πεπτικό σύστημα ή τροφική δηλητηρίαση.12. Πιείτε διάλυμα ηλεκτρολυτών
Τα πόσιμα διαλύματα που περιέχουν ηλεκτρολύτες ή αλάτι, όπως τα ποτά που καταναλώνονται συνήθως μετά την άσκηση, θεωρούνται επίσης αποτελεσματικά για την αντιμετώπιση της ναυτίας.13. Εισπνεύστε αρωματοθεραπεία
Η εισπνοή αρωματοθεραπείας, ειδικά ηαιθέρια έλαιαΕίναι φτιαγμένο από μέντα, που πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικό στην ανακούφιση της ναυτίας. Εκτός από τη μέντα, μπορείτε επίσης να επιλέξετε αιθέρια έλαια από λεμόνι, λεβάντα, χαμομήλι ή γαρύφαλλο.14. Απλώστε μια παγοκύστη στο πίσω μέρος του λαιμού
Η εφαρμογή παγοκύστης ή κρύας κομπρέσας στο πίσω μέρος του λαιμού θεωρείται ένας ισχυρός τρόπος αντιμετώπισης της ναυτίας γιατί όταν έχουμε ναυτία, η θερμοκρασία του σώματός μας τείνει να αυξάνεται. Έτσι, η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος με αυτόν τον τρόπο, θεωρείται ότι μπορεί να επαναφέρει την κατάστασή σας στη φρεσκάδα όπως όλα.15. Μετατόπιση εστίασης
Μερικές φορές, τα αισθήματα ναυτίας προκύπτουν λόγω συγκεκριμένων σκέψεων και όχι λόγω ασθένειας ή σωματικής διαταραχής. Έτσι, για να το ξεπεράσετε, χρειάζεται απλώς να εκτρέψετε την εστίαση του μυαλού σας κάνοντας πράγματα που σας αρέσουν, για παράδειγμα παρακολουθώντας τηλεόραση, παίζοντας παιχνίδιαΠαιχνίδια,ή να διαβάσετε ένα βιβλίο. [[Σχετικό άρθρο]]Προλάβετε τη ναυτία με αυτόν τον τρόπο
Για να αποφύγετε τη ναυτία, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε, όπως:- Αντί να τρώτε βαριά γεύματα σε μεγάλες ποσότητες τρεις φορές την ημέρα, είναι προτιμότερο να τρώτε πέντε φορές την ημέρα, αλλά σε μικρές μερίδες.
- Μην βιάζεστε όταν τρώτε, το φαγητό πρέπει να χωνεύεται αργά μέχρι να γίνει λείο.
- Αποφύγετε την κατανάλωση τροφών που είναι δύσκολο να χωνευτούν.
- Φάτε φαγητό που είναι ήδη σε θερμοκρασία δωματίου, εάν αισθάνεστε άρρωστος από τη μυρωδιά του ζεστού ή ζεστού φαγητού.
- Μετά το φαγητό, ξεκουραστείτε με το κεφάλι ελαφρώς ψηλότερα από τα πόδια σας.
- Εάν είναι δυνατόν, μην πίνετε ενώ τρώτε, αλλά μετά και πριν από το φαγητό.
- Όταν η ναυτία υποχωρήσει, προσπαθήστε να τρώτε λιγότερο για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση της ναυτίας.
Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε ναυτία, μπορείτε επίσης να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε τη μετατροπή της ναυτίας σε έμετο, όπως:
- Καταναλώστε μικρή ποσότητα ροφημάτων με ζάχαρη, όπως σόδα ή χυμό φρούτων. Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε φρούτα που είναι πολύ όξινα όπως τα πορτοκάλια.
- Ξεκουράστε το σώμα σας ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε. Εάν κινείστε πολύ, μπορεί να σας προκληθεί εμετός.