6 Αιτίες Αγχώδους Διαταραχής ή Αγχώδεις Διαταραχές

Το άγχος είναι μια φυσιολογική, φυσική αντίδραση του σώματος. Όλοι πρέπει να ένιωσαν άγχος ή φόβο. Το άγχος είναι σημαντικό για την επιβίωση και σας προετοιμάζει για αντιληπτές απειλές ή άγχος. Ωστόσο, τι συμβαίνει εάν η φυσική απόκριση του σώματος παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας; Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως αγχώδης διαταραχή. Εννοιαανησυχίαείναι το άγχος καιδιαταραχή είναι μια διαταραχή, επομένως μπορείτε να την ονομάσετε και αγχώδη διαταραχή. Όταν το βιώσετε, μπορεί να αισθανθείτε άγχος ή φόβο που είναι υπερβολικό και όχι σύμφωνα με τις συνθήκες που θα έπρεπε. Οι αγχώδεις διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν άγχος ή φόβο για ένα πράγμα ή αντικείμενο που δεν πρέπει να φοβόμαστε, όπως μπαλόνια, κλόουν κ.λπ. Αγχώδης διαταραχή Υπάρχουν διάφοροι τύποι, ανάλογα με το αντικείμενο ή την κατάσταση που προκαλεί το άγχος. Μερικά παραδείγματα των τύπων του είναι η κοινωνική αγχώδης διαταραχή, η διαταραχή πανικού, η αγοραφοβία κ.λπ.

Λόγος αγχώδης διαταραχήή αγχώδης διαταραχή

Το αίσθημα του άγχους και του φόβου που νιώθετε όταν το βιώνετε αγχώδης διαταραχή μπορεί να κάνει τους πάσχοντες να εμφανίσουν σωματικές αντιδράσεις (όπως υπερβολική εφίδρωση, δύσπνοια κ.λπ.) και να παρεμποδίσουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Ωστόσο, η ακριβής αιτία των αγχωδών διαταραχών δεν είναι γνωστή. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορεί να είναι η αιτία αγχώδης διαταραχή, μεταξύ άλλων:

1. Γενετική και βιολογία

Αγχώδης διαταραχή μπορεί να μεταδοθεί στην οικογένεια. Εάν έχετε ένα μέλος της οικογένειας με παρόμοια πάθηση, είναι πιο πιθανό να το έχετε και εσείς. Εκτός από τη γενετική, άλλες πιθανές αιτίες είναι οι ορμονικές ανισορροπίες ή τα ακανόνιστα σήματα του εγκεφάλου.

2. Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις

Ωρες ωρες αγχώδης διαταραχή Είναι σύμπτωμα ορισμένων ιατρικών καταστάσεων. Ορισμένες ιατρικές παθήσεις που μπορούν να την πυροδοτήσουν είναι ο διαβήτης, οι διαταραχές του θυρεοειδούς, τα καρδιακά προβλήματα, τα αναπνευστικά προβλήματα κ.λπ.

3. Ορισμένα φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν αγχώδης διαταραχή. Επιπλέον, η χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει και να επιδεινώσει αγχώδεις διαταραχές.

4. Τραύμα και στρες

Τα άτομα που έχουν υποστεί τραύματα, κακοποίηση ή μάρτυρες ενός τραυματικού γεγονότος στην παιδική τους ηλικία είναι επιρρεπή στην ανάπτυξη αγχωδών διαταραχών. Το σοβαρό και παρατεταμένο στρες μπορεί επίσης να κάνει ένα άτομο ευάλωτο σε αυτή την κατάσταση.

5. Παράγοντας φύλο

Αναφορές από το Healthline, οι παράγοντες φύλου μπορεί επίσης να είναι αιτία άγχους. Οι γυναίκες πιστεύεται ότι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν αγχώδεις διαταραχές από τους άνδρες.

6. Τύπος προσωπικότητας

Η επόμενη αιτία του άγχους είναι ο τύπος προσωπικότητας ενός ατόμου. Οι άνθρωποι που είναι πιο απασχολημένοι, τείνουν να είναι τεταμένοι και έχουν προσωπικότητα τύπου Α κινδυνεύουν περισσότερο να αναπτύξουν αγχώδεις διαταραχές. [[Σχετικό άρθρο]]

Συμπτώματα μιας αγχώδους διαταραχής ήαγχώδης διαταραχή

Σύμπτωμα αγχώδης διαταραχή αρκετά διαφορετικά. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση της υγείας του πάσχοντος, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Τα ακόλουθα είναι συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν όταν αντιμετωπίζετε μια αγχώδη διαταραχή:

• Νιώθοντας πάντα ένταση
• Νιώθετε συνεχώς άγχος, ακόμα και για ασήμαντα πράγματα
• Αίσθημα ναυτίας και επιθυμία για εμετό
• Νιώθω αδιαθεσία στο στομάχι μου
• Αίσθημα γκρινιάρης
• Αισθάνεται ανήσυχο και ανίκανο να ηρεμήσει
• Αίσθημα φόβου χωρίς προφανή λόγο
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Αίσθημα πονοκέφαλου
• Η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα
• Υπερβολικός ιδρώτας
• Κούνημα σώματος
• Οι μύες σε όλο το σώμα αισθάνονται τεντωμένοι
• Το να εκπλήσσεσαι εύκολα
• Η αναπνοή γίνεται σύντομη
• Πόνος στο στήθος
• Δυσκολία αλληλεπίδρασης με άλλους ανθρώπους
• Έχοντας κρίση πανικού

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι αγχώδεις διαταραχές μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο λόγω αϋπνίας. Το άγχος είναι ένα φυσικό πράγμα που συμβαίνει σε όλους. Ωστόσο, εάν αυτό συμβεί σε υπερβολικό βαθμό, το αποτέλεσμα μπορεί να έχει αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή, ακόμη και στον κοινωνικό σας κύκλο και το περιβάλλον.

Πώς να λύσετεαγχώδης διαταραχή?

Υπάρχουν διάφορες ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τις αγχώδεις διαταραχές. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή ή συνδυασμό των δύο θεραπειών. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να ξεπεραστούν αγχώδης διαταραχή:

1. Ψυχοθεραπεία

Η συνάντηση με έναν επαγγελματία μπορεί να είναι μία από τις σκέψεις σας. Αυτή η δραστηριότητα θα περιλαμβάνει γενικά μια συζήτηση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συμπεριφορών σας για να σας βοηθήσει να κάνετε μια διάγνωση και να ελέγξετε για σχετικές επιπλοκές. Οι αγχώδεις διαταραχές συχνά συνυπάρχουν με άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας - όπως η κατάθλιψη ή η κατάχρηση ουσιών - που μπορεί να κάνουν τη διάγνωση πιο δύσκολη. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι η πιο αποτελεσματική μορφή ψυχοθεραπείας για την αντιμετώπιση των αγχωδών διαταραχών. Γενικά, αυτή η βραχυπρόθεσμη θεραπεία εστιάζει στη διδασκαλία συγκεκριμένων δεξιοτήτων για τη βελτίωση των συμπτωμάτων σας και τη σταδιακή επιστροφή σε δραστηριότητες που αποφεύγατε λόγω άγχους. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία περιλαμβάνει θεραπεία έκθεσης, στην οποία σταδιακά αντιμετωπίζετε το αντικείμενο ή την κατάσταση που πυροδοτεί το άγχος σας, έτσι ώστε να χτίσετε εμπιστοσύνη ότι μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάσταση και τα συμπτώματα άγχους.

2. Ιατρική

Αρκετοί τύποι φαρμάκων χρησιμοποιούνται επίσης από τους γιατρούς για να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους. Αυτό θα εξαρτηθεί από τον τύπο της αγχώδους διαταραχής που έχετε και από το εάν έχετε επίσης άλλα προβλήματα ψυχικής ή σωματικής υγείας. Μερικά από αυτά είναι: Τα αντικαταθλιπτικά και τα φάρμακα κατά του άγχους που ονομάζονται μπουσπιρόνη μπορεί να συνταγογραφηθεί από γιατρό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει άλλα φάρμακα, όπως ηρεμιστικά (βενζοδιαζεπίνες) ή βήτα αποκλειστές. Αυτά τα φάρμακα συχνά συνταγογραφούνται από τους γιατρούς για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τα συμπτώματα άγχους και δεν επιτρέπονται για μακροχρόνια χρήση.

3. Διαχείριση άγχους

Χρησιμοποιήστε τεχνικές διαχείρισης του άγχους και χαλάρωσης. Οι τεχνικές οπτικοποίησης, ο διαλογισμός και η γιόγκα είναι παραδείγματα τεχνικών χαλάρωσης που μπορούν να μειώσουν το άγχος σας. Εάν αγχώδεις διαταραχές εμφανίζεται, μπορείτε να ρυθμίσετε την αναπνοή σας και να μετρήσετε από το ένα έως το 10 (ή ακόμα και το 20) μέχρι να χαλαρώσετε. Συμβουλευτείτε γιατρό και επαγγελματία ψυχικής υγείας, εάν αισθάνεστε αγχώδης διαταραχή έχει παρέμβει στην καθημερινότητά σας.