Ένας επίμονος βήχας που δεν υποχωρεί σημαίνει ότι υπάρχει συσσώρευση βλέννας στο στήθος. Αν και δεν είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση, σίγουρα κάνει τις δραστηριότητες άβολες. Έτσι, μπορείτε να δοκιμάσετε πώς να απαλλαγείτε από τα φλέγματα στο στήθος με κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Οι παρακάτω μέθοδοι μπορεί να είναι μια επιλογή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων πριν πάτε στον γιατρό. Αλλά εάν ο βήχας διαρκεί έως και 100 ημέρες ή περισσότερο, μάθετε την αιτία, ώστε η ιατρική θεραπεία να είναι σωστή. 
Αιθέρια έλαια για την αραίωση του φλέγματος στο στήθος Αρκετοί τύποι αιθέριων ελαίων μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αραίωση του φλέγματος στο στήθος. Ένα παράδειγμα είναι το λάδι μέντα και ευκάλυπτος που είναι συχνά ένα φυσικό αποσυμφορητικό. Ο τρόπος χρήσης του μπορεί να τοποθετηθεί στο διαχύτη ή ζεστό νερό. Επιπλέον, μπορεί επίσης να εφαρμοστεί απευθείας μετά την ανάμειξη λάδια μεταφοράς. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν συνοδευτικές αλλεργικές αντιδράσεις. Μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε αιθέρια έλαια σε δέρμα που είναι επώδυνο, φλεγμονώδες ή ερεθισμένο. Κρατήστε τα αιθέρια έλαια μακριά από τα μάτια.
Πώς να απαλλαγείτε από τα φλέγματα στο στήθος
Πολλοί άνθρωποι έχουν δοκιμάσει αυτή τη μέθοδο για να απαλλαγούν από τα φλέγματα στο στήθος και ένιωσαν τα οφέλη. Ακολουθούν μερικά βήματα που αξίζει να δοκιμάσετε:1. Πίνετε πολλά υγρά
Αυτή η σύσταση υπάρχει εδώ και γενιές και έχει αποδειχθεί αποτελεσματική. Επειδή, το πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει στην αραίωση του φλέγματος. Επιπλέον, το ζεστό νερό μπορεί να ανακουφίσει τη βλέννα στη μύτη και το στήθος. Εκτός από το νερό, υγρά που αξίζει επίσης να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε την αναπνοή είναι η ζεστή σούπα, ο ζεστός χυμός μήλου, το πράσινο τσάι ή το μαύρο τσάι με χαμηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη.2. Εγκατάσταση υγραντήρα
Μπορείτε επίσης να εγκαταστήσετε υγραντήρας μόνος στο σπίτι. Η λειτουργία του είναι να υγραίνει τον αέρα στο δωμάτιο ώστε να μπορεί να αραιώσει τα φλέγματα. εκτός υγραντήρας με τη μορφή εργαλείου, μπορείτε επίσης να εισπνεύσετε ατμό από ζεστό νερό στο μπάνιο. Όχι μόνο αυτό, αν θέλετε να εισπνεύσετε περισσότερους υδρατμούς, γεμίστε τον κάδο με ζεστό νερό. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το κεφάλι σας πάνω του ενώ καλύπτετε το πάνω μέρος του κεφαλιού σας με μια πετσέτα. Εισπνεύστε ατμό για να χαλαρώσετε τα φλέγματα.3. Κατανάλωση μελιού
Αποδεικνύεται σε μια μελέτη από το Κολέγιο Ιατρικής από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, η κατανάλωση μελιού μπορεί να ανακουφίσει τον βήχα. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό από την παραδοσιακή ιατρική. Στη μελέτη συμμετείχαν 105 παιδιά και έφηβοι ηλικίας μεταξύ 2 και 18 ετών. Λαμβάνουν κατασταλτικά του βήχα με γεύση μελιού. Ως αποτέλεσμα, τα συμπτώματα του βήχα γίνονται πιο ελαφριά μετά την κατανάλωσή του. Λάβετε όμως υπόψη σας ότι τα παιδιά κάτω του ενός έτους δεν πρέπει να καταναλώνουν μέλι γιατί υπάρχει κίνδυνος αλλαντίασης.4. Αιθέριο έλαιο
Αιθέρια έλαια για την αραίωση του φλέγματος στο στήθος Αρκετοί τύποι αιθέριων ελαίων μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αραίωση του φλέγματος στο στήθος. Ένα παράδειγμα είναι το λάδι μέντα και ευκάλυπτος που είναι συχνά ένα φυσικό αποσυμφορητικό. Ο τρόπος χρήσης του μπορεί να τοποθετηθεί στο διαχύτη ή ζεστό νερό. Επιπλέον, μπορεί επίσης να εφαρμοστεί απευθείας μετά την ανάμειξη λάδια μεταφοράς. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν συνοδευτικές αλλεργικές αντιδράσεις. Μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε αιθέρια έλαια σε δέρμα που είναι επώδυνο, φλεγμονώδες ή ερεθισμένο. Κρατήστε τα αιθέρια έλαια μακριά από τα μάτια. 5. Πάρτε ένα αποσυμφορητικό
Υπάρχουν αποσυμφορητικά φάρμακα για τον βήχα που πωλούνται στην αγορά και μπορούν να είναι μια επιλογή για την απαλλαγή από τα φλέγματα στο στήθος. Η μορφή μπορεί να έχει τη μορφή υγρού, δισκίου ή σπρέι. Για να το χρησιμοποιήσετε, ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία. Οι παρενέργειες των αποσυμφορητικών μπορεί να δυσκολέψουν τον ύπνο και να κάνουν την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα. Επομένως, συνιστάται η κατανάλωσή του κατά τη διάρκεια της ημέρας.6. Εφαρμόστε τρίψιμο ατμού
Σε αντίθεση με τα αποσυμφορητικά για τον βήχα, τρίψιμο ατμού εφαρμόζεται με επάλειψη στο στήθος. Σε μια μελέτη του 2010, αυτή η τοπική αλοιφή σημείωσε την υψηλότερη βαθμολογία για την ανακούφιση από τον βήχα και τη ρινική συμφόρηση σε σύγκριση με την αλοιφή με βαζελίνη. Μπορείτε να το εφαρμόσετε στο στήθος κάθε βράδυ μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα. Φροντίζετε πάντα να ακολουθείτε τις οδηγίες χρήσης στη συσκευασία.7. Ρινικό σπρέι
Εάν το φλέγμα στο στήθος συνοδεύεται από ρινική συμφόρηση, ρινικό σπρέι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Λειτουργεί μειώνοντας τα πρησμένα αιμοφόρα αγγεία στην αναπνευστική οδό. Αυτό θα μειώσει τη φλεγμονή και θα διευκολύνει την αναπνοή. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι έχετε συζητήσει με το γιατρό σας για πόσο χρονικό διάστημα συνιστάται η χρήση του. Γενικά, δεν συνιστάται η χρήση ρινικό σπρέι αποσυμφορητικά για περισσότερες από τρεις ημέρες, επειδή μπορεί να επαναλάβουν τα συμπτώματα. [[Σχετικό άρθρο]]Πότε πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό;
Εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν αφού δοκιμάσετε διάφορους τρόπους για να απαλλαγείτε από τα φλέγματα στο στήθος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε την κατάστασή σας με το γιατρό σας. Ειδικά αν υπάρχουν άλλα συμπτώματα όπως πυρετός, πόνος στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή. Επιπλέον, μην καθυστερείτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν έχετε παράπονα όπως:- Ρινική συμφόρηση περισσότερο από 3-4 ημέρες
- Η συνοχή της βλέννας αλλάζει από υγρή σε πηχτή
- Το χρώμα του φλέγματος γίνεται πράσινο ή κίτρινο που υποδηλώνει μόλυνση