Το να βρείτε πρησμένα μάτια όταν ξυπνάτε μπορεί να σας κάνει ανασφαλή ή ακόμα και καταστροφική
διάθεση εκείνη την ημέρα. Ωστόσο, τα πρησμένα μάτια δεν μπορούν να εξαλειφθούν ή να ελαχιστοποιηθούν. Διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δοκιμάσετε για να συγκαλύψετε τουλάχιστον την κατάσταση των πρησμένων ματιών.
Αιτίες πρησμένων ματιών που ξυπνούν
Τα πρησμένα μάτια μπορεί να τα βιώσει ο καθένας όταν το δέρμα γερνάει. Το δέρμα κάτω από τα μάτια είναι τόσο λεπτό που αλλάζει με την ηλικία. Το λίπος που βρίσκεται στο πάνω βλέφαρο θα κατέβει και θα κατακαθίσει στο κάτω βλέφαρο. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση οιδήματος των ματιών μπορεί να εμφανιστεί και το πρωί. Τα πρησμένα μάτια όταν ξυπνάτε μπορεί να προκληθούν από πρήξιμο του ιστού επειδή το υγρό σε αυτήν την περιοχή αυξάνεται. Όχι μόνο αυτό, τα πρησμένα μάτια μπορεί να προκληθούν από άλλους παράγοντες. Ακολουθούν μερικές αιτίες πρηξίματος στα μάτια όταν ξυπνάτε:
- γενετικούς παράγοντες
- Αλλεργία
- Κατακράτηση υγρών
- Η έλλειψη ύπνου
- Πάρα πολύ ήλιο
- Ζώντας μια ανθυγιεινή διατροφή
- Κλάμα πολύ καιρό
- Καταστάσεις υγείας, όπως ο υποθυρεοειδισμός κόλπων και το σύνδρομο Cushing
Για ορισμένες γυναίκες, η έμμηνος ρύση μπορεί επίσης να προκαλέσει πρήξιμο στο πρόσωπο το πρωί. Αυτή η κατάσταση μερικές φορές χρησιμοποιείται ως σημάδι επικείμενης εμμήνου ρύσεως από ορισμένες γυναίκες.
Πώς να απαλλαγείτε από τα πρησμένα μάτια όταν ξυπνάτε
Μπορείτε να κάνετε διάφορα φυσικά βήματα που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα. Δείτε πώς να απαλλαγείτε από τα πρησμένα μάτια όταν ξυπνάτε παρακάτω:
1. Κοιμηθείτε αρκετά
Επειδή αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από έλλειψη ύπνου, το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι να αρχίσετε να αλλάζετε αυτή τη σημαντική δραστηριότητα. Οι ενήλικες χρειάζονται 7-9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε κάθε βράδυ, μπορείτε να εκτελέσετε ένα τελετουργικό πριν τον ύπνο, π.χ. πίνοντας ζεστό γάλα, πλένοντας το πρόσωπό σας, βουρτσίζοντας τα δόντια σας, φορώντας άνετα νυχτερινά ρούχα, ρυθμίζοντας τη θερμοκρασία του δωματίου όχι πολύ ζεστή αλλά όχι πολύ κρύα και γυρίζοντας σβήνουν τα φώτα. Αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ πριν τον ύπνο. Προγραμματίστε επίσης το δείπνο τουλάχιστον τρεις ώρες πριν πέσετε για ύπνο. Εξάλλου, μείνε μακριά
συσκευές από το κρεβάτι σας για να έχετε καλύτερη ποιότητα ύπνου.
2. Κοιμηθείτε με το σωστό μαξιλάρι
Τα μαξιλάρια στοιβασίας θα κάνουν μόνο τον λαιμό σας να πονάει. Χρησιμοποιήστε, λοιπόν, ένα μαξιλάρι που σας ταιριάζει και είναι άνετο για ύπνο. Με ποιοτικό ύπνο, θα αποφύγετε τον κίνδυνο των κουρασμένων και πρησμένων ματιών.
3. Ανακουφίστε τις αλλεργίες
Οι αλλεργίες μπορεί να κάνουν τα μάτια κόκκινα, υγρά και πρησμένα. Αποφύγετε να τρίβετε τα μάτια σας με τα χέρια σας, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για να λάβετε ιατρική θεραπεία για την αλλεργία σας. Η υπέρβαση των αλλεργιών μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα που εμφανίζονται στο μάτι.
4. Ενυδατώνει καλά τον οργανισμό
Η έλλειψη σωματικών υγρών μπορεί να προκαλέσει πολλές αντιδράσεις στο σώμα, μία από τις οποίες είναι τα πρησμένα μάτια. Για αυτό, φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα. Μπορείτε να φέρετε το δικό σας μπουκάλι νερό όπου κι αν βρίσκεστε για να μην το ξεχάσετε. Μην περιμένετε μέχρι να διψάσετε πραγματικά για να διατηρηθεί η ποσότητα του υγρού στο σώμα.
5. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ
Το πολύ αλκοόλ θα κάνει το σώμα σας ανθυγιεινό. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ ενώ σταδιακά εξαλείφετε τη συνήθεια να το καταναλώνετε. Ξεκινήστε με μια πιο υγιεινή πρόσληψη υγρών, όπως π.χ
εμποτισμένο νερό ή απλό μεταλλικό νερό.
6. Μειώστε την κατανάλωση αλατιού
Η υπερβολική ημερήσια πρόσληψη αλατιού προκαλεί επίσης κατακράτηση υγρών στο σώμα. Δεν είναι μόνο τα πρησμένα μάτια που μπορεί να νιώσετε αν συνεχίσετε να καταναλώνετε υπερβολικό αλάτι. Διατρέχετε επίσης κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού. Το Υπουργείο Υγείας συνιστά να καταναλώνετε μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι την ημέρα.
7. Συμπιέστε με κρύο νερό
Μπορείτε να αντιμετωπίσετε αμέσως τα πρησμένα μάτια όταν ξυπνήσετε συμπιέζοντάς τα. Χρησιμοποιήστε ένα πανί που έχετε μουλιάσει σε παγωμένο νερό για να συμπιέσετε την περιοχή των ματιών για περίπου 10 λεπτά. Αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού στις κάτω σακούλες των ματιών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα άλλο κρύο αντικείμενο, όπως ένα μπουκάλι κρύου ποτού ή ένα φρεσκοκομμένο κρέας από το ψυγείο. Όχι μόνο αυτό, τα εμποτισμένα φακελάκια πράσινου τσαγιού μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να απαλλαγείτε από τα πρησμένα μάτια. Το τσάι περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και τη στένωση των αιμοφόρων αγγείων.
8. Τρώγοντας μπανάνες
Η μπανάνα είναι ένα φρούτο πλούσιο σε κάλιο. Αυτή η ένωση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της περίσσειας υγρών στο σώμα. Όχι μόνο οι μπανάνες, μπορείτε επίσης να πάρετε κάλιο σε πράσινα λαχανικά, ξηρούς καρπούς και γιαούρτι. Προσπαθήστε να τρώτε τακτικά αυτές τις τροφές για να λαμβάνετε τη σωστή πρόσληψη καλίου.
9. Χρησιμοποιήστε κρέμα προσώπου
Ένας άλλος τρόπος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα προσώπου, ειδικά για την περιοχή κάτω από τα μάτια. Φροντίστε να επιλέξετε μια κρέμα προσώπου που ταιριάζει στην κατάσταση του δέρματος του προσώπου σας, ώστε να μην προκαλεί αλλεργίες. Ελέγξτε επίσης εάν η κρέμα προσώπου σας έχει περάσει το τεστ BPOM. Δοκιμάστε επίσης να χρησιμοποιήσετε μάσκα προσώπου από προϊόντα ομορφιάς ή φρούτα, όπως αγγούρια και ντομάτες. Εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν λειτουργούν, δοκιμάστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μπορείτε να υποβληθείτε σε ιατρικά βήματα πραγματοποιώντας χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του υγρού στο κάτω μέρος του βλεφάρου. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Τα πρησμένα μάτια που ξυπνούν μπορεί να εμφανιστούν λόγω συσσώρευσης υγρού κάτω από τα μάτια. Η έλλειψη ύπνου και άλλα προβλήματα υγείας μπορεί να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει. Μπορείτε να το απαλλαγείτε ορίζοντας το σωστό μοτίβο ύπνου και συμπιέζοντας την περιοχή με ένα κρύο αντικείμενο. Για να συζητήσετε περαιτέρω για τα πρησμένα μάτια όταν ξυπνάτε, ρωτήστε το γιατρό σας απευθείας στο
Εφαρμογή οικογενειακής υγείας HealthyQ . Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .