Ο αυνανισμός ή ο αυνανισμός μπορεί να ακούγεται ταμπού. Στην πραγματικότητα, αυτή η σεξουαλική δραστηριότητα είναι κάτι φυσιολογικό και φυσικό. Στην πραγματικότητα, ο αυνανισμός, ο οποίος γίνεται χωρίς να μοιράζεστε σεξουαλικά παιχνίδια με άλλους ανθρώπους, είναι η ασφαλέστερη μορφή σεξουαλικής δραστηριότητας και δεν θα σας κάνει να μολυνθείτε από σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα. Γενικά, ο αυνανισμός γίνεται από άνδρες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι γυναίκες δεν πρέπει να το κάνουν. Τα οφέλη του αυνανισμού μπορούν να γίνουν αισθητά και από τις έγκυες γυναίκες. Ο αυνανισμός είναι ασφαλής εάν δεν προκαλεί εθισμό. Πρέπει επίσης να προσέχετε την κατάσταση του σώματος πριν αυνανιστείτε. 
Ιατρικά, ο αυνανισμός ή ο αυνανισμός μπορεί να απελευθερώσει μια ποικιλία από καλές ορμόνες, οι οποίες σας δίνουν μια ευχάριστη αίσθηση και ελέγχουν το άγχος. Δεν χρειάζεται να ντρέπεσαι, ο αυνανισμός γίνεται σωστά, έχει αρκετά οφέλη. Εδώ είναι τα πλήρη οφέλη του αυνανισμού. 
Ο αυνανισμός ή ο αυνανισμός είναι ασφαλής για τις έγκυες γυναίκες και μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη. Ακόμα κι έτσι, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν το κάνετε. Ο αυνανισμός είναι ασφαλής και χρήσιμος, εάν οι έγκυες γυναίκες δεν έχουν μια επικίνδυνη κατάσταση εγκυμοσύνης. Οι ακόλουθες συνθήκες εγκυμοσύνης μπορεί να καταστήσουν κίνδυνο τη σεξουαλική δραστηριότητα και τον αυνανισμό. 
Μπορείτε να νιώσετε τα οφέλη του αυνανισμού αν το κάνετε με μέτρο. Εάν αυνανίζεστε πολύ συχνά, μπορεί να προκύψει κίνδυνος εθισμού. Αυτή η κατάσταση έχει σίγουρα αρνητικό αντίκτυπο στην προσωπική ζωή.
7 οφέλη του αυνανισμού για άνδρες, γυναίκες και έγκυες γυναίκες
Ιατρικά, ο αυνανισμός ή ο αυνανισμός μπορεί να απελευθερώσει μια ποικιλία από καλές ορμόνες, οι οποίες σας δίνουν μια ευχάριστη αίσθηση και ελέγχουν το άγχος. Δεν χρειάζεται να ντρέπεσαι, ο αυνανισμός γίνεται σωστά, έχει αρκετά οφέλη. Εδώ είναι τα πλήρη οφέλη του αυνανισμού. 1. Αυξήστε την παραγωγή διαφόρων καλών ορμονών
Ένα από τα οφέλη του αυνανισμού είναι η αύξηση της παραγωγής καλών ορμονών. Κατά τη διάρκεια και μετά τον αυνανισμό, υπάρχουν αρκετές καλές ορμόνες που απελευθερώνονται από το σώμα. Αυτές οι ορμόνες είναι η ωκυτοκίνη, η ντοπαμίνη, οι ενδορφίνες και η προλακτίνη, οι οποίες σχετίζονται με θετικά συναισθήματα, συναισθήματα ευχαρίστησης, χαλάρωσης και άλλα καλά οφέλη.2. Διασκεδαστικό και μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους
Το άγχος που δεν μπορείτε να ελέγξετε έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Για παράδειγμα, το άγχος μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να τεντώσει τους μύες, να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ακόμη και να κάνει το δέρμα σας να γεράσει πιο γρήγορα. Ο αυνανισμός έχει οφέλη για την ανακούφιση από το άγχος. Επιπλέον, τα οφέλη του αυνανισμού αυξάνουν επίσης την αυτοπεποίθηση, βοηθούν τους μύες σας να χαλαρώσουν και βελτιώνουν τη διάθεση.3. Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου
Το άγχος που αντιμετωπίζετε καθημερινά έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει καταστάσεις αϋπνίας. Ο αυνανισμός για την παραγωγή σπέρματος ή οργασμός, μπορεί να σας βοηθήσει να το ξεπεράσετε. Ο οργασμός, ακόμη και μετά τον αυνανισμό, βοηθά το σώμα να απελευθερώσει την ορμόνη προλακτίνη, η οποία παίζει ρόλο στη ρύθμιση του κύκλου του ύπνου.4. Εξαλείψτε τον πόνο που νιώθουν οι έγκυες γυναίκες
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν ακόμα να αυνανίζονται. Αυτή η σόλο σεξουαλική δραστηριότητα είναι ένας ασφαλής τρόπος για τις έγκυες γυναίκες να απελευθερώσουν τη σεξουαλική επιθυμία. Στην πραγματικότητα, τα οφέλη του αυνανισμού που δεν είναι υπερβολικά για τις εγκύους μπορούν να ελέγξουν το άγχος και να ανακουφίσουν τον πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.5. Αυξήστε τη σεξουαλική επιθυμία
Αρκετές μελέτες αναφέρουν ότι τα οφέλη του αυνανισμού μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη σεξουαλική επιθυμία με έναν σύντροφο. Για παράδειγμα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sex Education and Therapy Διαπιστώθηκε ότι ο αυνανισμός αυξάνει την σεξουαλική επιθυμία σε γυναίκες που είχαν οργασμό εξαιτίας αυτής της σεξουαλικής δραστηριότητας. Η έρευνα διεξήχθη χωρίζοντας δύο ομάδες γυναικών ερωτηθέντων, δηλαδή όσες είχαν και αυτές που δεν είχαν αυνανιστεί ποτέ. Αυτή η μελέτη αποδεικνύει επίσης ότι οι γυναίκες που έχουν αυνανιστεί, νιώθουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση από μια ομάδα γυναικών που δεν το κάνουν.6. Βοηθώντας τον οργασμό να επιτευχθεί πιο εύκολα
Ο αυνανισμός δίνει μια ευχάριστη αίσθηση. Έτσι, αυτή η δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε έναν υψηλότερης ποιότητας και ικανοποιητικό οργασμό όταν κάνετε σεξ ο ένας με τον άλλον.7. Βοηθά στη βελτίωση της εστίασης και της συγκέντρωσης
Γνωρίζατε ότι ο αυνανισμός μπορεί να βελτιώσει την εστίαση και τη συγκέντρωση; Δεν είναι περίεργο που πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι ο εγκέφαλός τους γίνεται πιο συγκεντρωμένος μετά τον οργασμό. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία επιστημονική εξήγηση πίσω από τα οφέλη του αυνανισμού σε αυτό. Επιπλέον, τα οφέλη του αυνανισμού δεν έχουν μελετηθεί ειδικά. [[Σχετικό άρθρο]]Δώστε προσοχή σε αυτά τα πράγματα σχετικά με τον αυνανισμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ο αυνανισμός ή ο αυνανισμός είναι ασφαλής για τις έγκυες γυναίκες και μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη. Ακόμα κι έτσι, πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν το κάνετε. Ο αυνανισμός είναι ασφαλής και χρήσιμος, εάν οι έγκυες γυναίκες δεν έχουν μια επικίνδυνη κατάσταση εγκυμοσύνης. Οι ακόλουθες συνθήκες εγκυμοσύνης μπορεί να καταστήσουν κίνδυνο τη σεξουαλική δραστηριότητα και τον αυνανισμό. - Ο προδρομικός πλακούντας είναι μια κατάσταση όπου ο πλακούντας καλύπτει τον τράχηλο της μήτρας ως κανάλι γέννησης
- Αδύναμος τράχηλος
- Πρόωρη ρήξη μεμβρανών
- Ιστορικό πρόωρου τοκετού
- Αιμορραγία στα οικεία όργανα
- λοίμωξη της μήτρας
Καλέστε το γιατρό εάν είστε εθισμένοι στον αυνανισμό
Μπορείτε να νιώσετε τα οφέλη του αυνανισμού αν το κάνετε με μέτρο. Εάν αυνανίζεστε πολύ συχνά, μπορεί να προκύψει κίνδυνος εθισμού. Αυτή η κατάσταση έχει σίγουρα αρνητικό αντίκτυπο στην προσωπική ζωή.Αισθάνεστε εθισμό στον αυνανισμό εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα σημάδια.
- Παραμέληση καθημερινών ευθυνών και δραστηριοτήτων, συμπεριλαμβανομένων των εργασιακών προβλημάτων.
- Συχνά ακυρώνει σχέδια με την οικογένεια και τους φίλους, μόνο και μόνο για να αυνανιστεί.
- Έχασε σημαντικά γεγονότα.
Συμβουλές για τη μείωση του αυνανισμού για όσους από εσάς είστε εθισμένοι
Το να κάνετε πολύ συχνά αυνανισμό, μπορεί να έχει κακό αντίκτυπο στη ζωή σας. Η συζήτηση με έναν θεραπευτή για αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε την επιθυμία σας για αυνανισμό. Εάν δεν μπορείτε να μειώσετε αυτόν τον εθισμό, είναι καλή ιδέα να κάνετε μερικές από αυτές τις συμβουλές:- Κάντε άσκηση, όπως τρέξιμο. Ένα ενεργό σώμα θα σας κάνει να ξεχάσετε τον αυνανισμό.
- Γράψε για οτιδήποτε σε ένα ημερολόγιο, για να αποσπάσεις το μυαλό σου για να μην αυνανίζεσαι.
- Αφιερώστε χρόνο κάνοντας πολλά θετικά πράγματα με φίλους ή οικογένεια.
- Κάντε μια βόλτα, όπως ένα βράδυ της εβδομάδας και αναζητήστε δραστηριότητες έξω από το σπίτι.
- Αποφύγετε την πορνογραφία σε διάφορες μορφές, όπως εικόνες, κείμενο ή βίντεο. Η πορνογραφία μπορεί να σας κάνει να θέλετε να αυνανιστείτε. Επομένως, αποφύγετε το.
- Εγγραφείτε σε φόρουμ. Η συζήτηση με άτομα που αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα με εσάς, μπορεί να σας βοηθήσει να μοιραστείτε ιστορίες για να βρείτε την καλύτερη λύση.