Για τις γυναίκες που πάσχουν από ινομυώματα, η κατανάλωση τροφών για τη μείωση των ινομυωμάτων μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση των συμπτωμάτων που εμφανίζονται. Ωστόσο, σημειώστε ότι ο τύπος τροφής για τη συρρίκνωση των μυωμάτων για τις γυναίκες που το εμφανίζουν δεν θεραπεύει απαραίτητα αυτήν την ασθένεια. Ο λόγος είναι ότι ορισμένοι τύποι ινομυωμάτων μπορεί να απαιτούν περαιτέρω θεραπεία, όπως η κατανάλωση φαρμάκων έως τη χειρουργική επέμβαση. 
Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που είναι καλές για τον οργανισμό Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι ένας τύπος τροφής για τη συρρίκνωση του μυώματος που μπορεί να καταναλωθεί. Οι τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε την ορμονική ισορροπία του σώματος. Επιπλέον, τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες μπορούν επίσης να διατηρήσουν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό είναι που μπορεί να αποτρέψει και να επιβραδύνει την ανάπτυξη των ινομυωμάτων. Μερικοί τύποι τροφών που περιέχουν φυτικές ίνες για τη συρρίκνωση των ινομυωμάτων μπορούν να βρεθούν σε: 
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν πολλή βιταμίνη D Σύμφωνα με μια μελέτη, οι διατροφικές πηγές βιταμίνης D μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης μυώματος έως και 32 τοις εκατό. Όχι μόνο αυτό, οι πηγές τροφίμων βιταμίνης D που μπορούν να βρεθούν στα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν γενικά ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο, έτσι ώστε πιστεύεται ότι επιβραδύνει την ανάπτυξη των μυωμάτων στο σώμα. Διάφοροι τύποι τροφών για τη συρρίκνωση των ινομυωμάτων που περιέχουν βιταμίνη D, όπως: 
Το πράσινο τσάι πιστεύεται ότι μειώνει τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα.Το πράσινο τσάι περιέχει διάφορα αντιοξειδωτικά που είναι καλά για τους πάσχοντες από ινομυώματα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το πράσινο τσάι περιέχει γαλλική επιγαλλοκατεχίνη που μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη των ινομυωμάτων μειώνοντας τη φλεγμονή και μειώνοντας τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων. Στη μελέτη συμμετείχαν 33 γυναίκες που έπασχαν από ινομυώματα. Τους ζητήθηκε να καταναλώσουν 800 χιλιοστόγραμμα πράσινου τσαγιού για 4 μήνες. Ως αποτέλεσμα, είναι γνωστό ότι η κατανάλωση εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού μπορεί να μειώσει την ανάπτυξη του μυώματος. Αν και είναι καλό για την υγεία, τα οφέλη του πράσινου τσαγιού για τη συρρίκνωση των μυωμάτων απαιτούν περαιτέρω έρευνα για να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητά του. 
Το κόκκινο κρέας περιέχει περισσότερες θερμίδες και λίπος Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι το διατροφικό ταμπού για τους πάσχοντες από μυόμα είναι το κόκκινο κρέας. Ο λόγος είναι ότι το κόκκινο κρέας περιέχει πολλές θερμίδες και κακά λίπη που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης ινομυωμάτων. Ως λύση, μπορείτε να αντικαταστήσετε τις πηγές ζωικής πρωτεΐνης από κόκκινο κρέας με λευκό κρέας από κοτόπουλο και ψάρι.
Υπάρχουν τροφές για τη συρρίκνωση των ινομυωμάτων;
Το μύωμα είναι η ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων μέσα ή γύρω από τη μήτρα (μήτρα) που δεν είναι καρκινική ή κακοήθη. Τα μυώματα είναι επίσης γνωστά ως ινομυώματα, ινομυώματα της μήτρας ή λειομυώματα. Τα μυώματα που δεν προκαλούν ορισμένα συμπτώματα, συνήθως δεν απαιτούν ειδική θεραπεία. Γιατί, συνήθως μετά την εμμηνόπαυση, αυτό το είδος ινομυώματος μπορεί να συρρικνωθεί ή ακόμα και να εξαφανιστεί από μόνο του χωρίς να υποβληθεί σε θεραπεία. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν τροφές που μπορούν να συρρικνώσουν άμεσα τα ινομυώματα. Ωστόσο, μια σειρά από μελέτες υποδηλώνουν ότι η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης ινομυωμάτων. Δυστυχώς, αυτές οι μελέτες έχουν αποδειχθεί μόνο σε δοκιμές σε ζώα, επομένως απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητά τους σε ανθρώπους. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί στον τομέα της υγείας πιστεύουν ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής των πασχόντων από ινομυώματα και να ανακουφίσουν τα συμπτώματα των ινομυωμάτων που εμφανίζονται, όπως ο ακραίος πόνος κατά την έμμηνο ρύση έως την κατάθλιψη. Αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής περιλαμβάνουν τη σωστή διατροφή, την τακτική άσκηση και την εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης.Τροφές για τη μείωση των ινομυωμάτων που μπορούν να καταναλωθούν
Ορισμένες δίαιτες δεν μπορούν να θεραπεύσουν ή να μειώσουν πλήρως το μέγεθος των μυωμάτων στο σώμα σας. Ωστόσο, η σωστή διατροφή πιστεύεται ότι μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα των ινομυωμάτων και τον κίνδυνο επιπλοκών που μπορεί να εμφανιστούν. Εδώ είναι μερικά είδη τροφών που πιστεύεται ότι συρρικνώνουν τα ινομυώματα ή επιβραδύνουν την ανάπτυξη των ινομυωμάτων.1. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που είναι καλές για τον οργανισμό Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι ένας τύπος τροφής για τη συρρίκνωση του μυώματος που μπορεί να καταναλωθεί. Οι τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε την ορμονική ισορροπία του σώματος. Επιπλέον, τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες μπορούν επίσης να διατηρήσουν σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό είναι που μπορεί να αποτρέψει και να επιβραδύνει την ανάπτυξη των ινομυωμάτων. Μερικοί τύποι τροφών που περιέχουν φυτικές ίνες για τη συρρίκνωση των ινομυωμάτων μπορούν να βρεθούν σε: - Λαχανικά, ιδιαίτερα σταυρανθή, όπως το μπρόκολο, το λάχανο, το κουνουπίδι και το λάχανο
- Φρούτα
- Ολικής αλέσεως
- Πλιγούρι βρώμης
- Φακές
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
2. Τροφές που περιέχουν κάλιο
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες με σοβαρά ινομυώματα έχουν επίσης υψηλή αρτηριακή πίεση. Επομένως, είναι σημαντικό να καταναλώνονται τροφές για τη συρρίκνωση των μυωμάτων που περιέχουν κάλιο, όπως:- Αβοκάντο
- Μπανάνα
- Εσπεριδοειδή, όπως λεμόνια και πορτοκάλια
- Ημερομηνίες
- Ντομάτα
- πεπονάκι
- Πατάτα
- Φακές
3. Διατροφικές πηγές βιταμίνης D
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν πολλή βιταμίνη D Σύμφωνα με μια μελέτη, οι διατροφικές πηγές βιταμίνης D μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης μυώματος έως και 32 τοις εκατό. Όχι μόνο αυτό, οι πηγές τροφίμων βιταμίνης D που μπορούν να βρεθούν στα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν γενικά ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο, έτσι ώστε πιστεύεται ότι επιβραδύνει την ανάπτυξη των μυωμάτων στο σώμα. Διάφοροι τύποι τροφών για τη συρρίκνωση των ινομυωμάτων που περιέχουν βιταμίνη D, όπως: - Κρόκος αυγού
- Γάλα
- Τυρί
- Γάλα, τυρί και ενισχυμένα γαλακτοκομικά προϊόντα
- Εμπλουτισμένα δημητριακά
- Ενισχυμένος χυμός πορτοκαλιού
- Ψάρια που περιέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός, ο τόνος και το σκουμπρί
- Μουρουνόλαδο
4. Μούρα
Η ομάδα των μούρων που περιέχουν ρεσβερατρόλη, όπως τα βατόμουρα, οι μουριές, τα σμέουρα, οι φράουλες, τα βατόμουρα και τα σταφύλια, είναι επίσης μια τροφική επιλογή για τη μείωση των ινομυωμάτων. Η ρεσβερατρόλη είναι μια χημική ένωση που παράγεται από τα φυτά ως απόκριση σε μόλυνση. Οι ερευνητές υγείας πιστεύουν ότι η ρεσβερατρόλη μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των κυττάρων του μυώματος.5. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι πιστεύεται ότι μειώνει τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα.Το πράσινο τσάι περιέχει διάφορα αντιοξειδωτικά που είναι καλά για τους πάσχοντες από ινομυώματα. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το πράσινο τσάι περιέχει γαλλική επιγαλλοκατεχίνη που μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη των ινομυωμάτων μειώνοντας τη φλεγμονή και μειώνοντας τα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων. Στη μελέτη συμμετείχαν 33 γυναίκες που έπασχαν από ινομυώματα. Τους ζητήθηκε να καταναλώσουν 800 χιλιοστόγραμμα πράσινου τσαγιού για 4 μήνες. Ως αποτέλεσμα, είναι γνωστό ότι η κατανάλωση εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού μπορεί να μειώσει την ανάπτυξη του μυώματος. Αν και είναι καλό για την υγεία, τα οφέλη του πράσινου τσαγιού για τη συρρίκνωση των μυωμάτων απαιτούν περαιτέρω έρευνα για να προσδιοριστεί η αποτελεσματικότητά του. Διατροφικά ταμπού για τους πάσχοντες από μύωμα
Τα τροφικά ταμπού για τους πάσχοντες από μυόμα είναι στην πραγματικότητα είδη τροφών που γενικά πρέπει να περιορίζονται ή να αποφεύγονται εάν θέλετε να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Μερικοί τύποι τροφών που πρέπει να αποφεύγονται περιλαμβάνουν:1. Κόκκινο κρέας
Το κόκκινο κρέας περιέχει περισσότερες θερμίδες και λίπος Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι το διατροφικό ταμπού για τους πάσχοντες από μυόμα είναι το κόκκινο κρέας. Ο λόγος είναι ότι το κόκκινο κρέας περιέχει πολλές θερμίδες και κακά λίπη που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης ινομυωμάτων. Ως λύση, μπορείτε να αντικαταστήσετε τις πηγές ζωικής πρωτεΐνης από κόκκινο κρέας με λευκό κρέας από κοτόπουλο και ψάρι. 2. Γλυκά φαγητά και ποτά
Τα τροφικά ταμπού για τον επόμενο πάσχοντα από μύωμα είναι αυτά που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Τρόφιμα και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο σώμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο ή επιδεινώνοντας τα συμπτώματα του ινομυώματος. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας θα παράγει περισσότερη ινσουλίνη. Τα υπερβολικά επίπεδα ινσουλίνης μπορεί να προκαλέσουν αύξηση βάρους και να επηρεάσουν την ανάπτυξη των ινομυωμάτων. Επομένως, αποφύγετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες και τα διάφορα πρόσθετα σάκχαρα, όπως:- Ζάχαρη
- Γλυκόζη
- Σταφυλοσάκχαρο
- Μαλτόζη
- Σιρόπι καλαμποκιού
- Σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης
- Λευκό ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά και αλεύρι
- Αναψυκτικό
- Χυμός φρούτων με ζάχαρη
- Πατατάκια
- Μπισκότα
3. Τροφές που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα οιστρογόνων
Υπάρχουν διάφοροι τύποι τροφών που περιέχουν φυτοοιστρογόνα, συγκεκριμένα ομάδες τροφίμων που διεγείρουν την παραγωγή οιστρογόνων στις γυναίκες. Αντίθετα, υπάρχουν και άλλα είδη τροφών που μπορούν να προκαλέσουν το σώμα να παράγει περισσότερα οιστρογόνα. Τα τρόφιμα που αυξάνουν την παραγωγή οιστρογόνων μπορεί να έχουν προστατευτική δράση όταν καταναλώνονται σε μικρές έως μέτριες ποσότητες. Ωστόσο, εάν αυτό το είδος τροφής καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στον οργανισμό. Μερικοί τύποι τροφών για τους πάσχοντες από μύωμα που πρέπει να περιορίζονται ή να αποφεύγονται επειδή μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα είναι:- κόκκινο κρέας
- Σόγια
- Γάλα σόγιας
- Ξέρω
- Σπόροι λιναριού (λιναρόσπορος)