7 τροφές για να βγάλετε γρήγορα την έμμηνο ρύση σας για να ξεπεράσετε την καθυστερημένη εμμηνόρροια

Θέλετε να έχετε την περίοδο σας γρήγορα; Κάτω από ορισμένες συνθήκες, ορισμένες γυναίκες μπορεί να θέλουν η έμμηνος ρύση να έρθει νωρίτερα για να μην περιορίσουν τις κινήσεις ή τις καθημερινές δραστηριότητες. Όχι μόνο παίρνοντας φάρμακα, μπορείτε να φάτε και κάποιες τροφές για να σας βγει γρήγορα η περίοδος. Είναι σωστό?

Ποιες είναι οι τροφές για να σου βγει γρήγορα η περίοδος;

Αν αυτό συμβεί σε μια στιγμή που περιμένατε, όπως διακοπές, μπορεί να καταλήξετε σε κακή διάθεση. Επομένως, μπορεί να θέλετε η περίοδός σας να έρθει νωρίτερα. Χαλαρώστε, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να έχετε την περίοδο σας γρήγορα με φυσικό τρόπο, τρώγοντας τις ακόλουθες τροφές:

1. Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C ή το ασκορβικό οξύ πιστεύεται ότι κάνει την περίοδό σας να βγει γρήγορα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό. Ωστόσο, η βιταμίνη C πιστεύεται ότι αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνων και μειώνει τα επίπεδα προγεστερόνης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας και αποβολή του βλεννογόνου της μήτρας, πυροδοτώντας την έμμηνο ρύση. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος. Υπάρχουν πολλές τροφές που περιέχουν βιταμίνη C, όπως τα πορτοκάλια, τα μούρα, η μαύρη σταφίδα, το μπρόκολο, το σπανάκι, οι ντομάτες και οι κόκκινες ή πράσινες πιπεριές.

2. Ανανάς

Ο ανανάς είναι πηγή του ενζύμου βρωμελίνη. Αυτό το ένζυμο πιστεύεται ότι επηρεάζει την ορμόνη οιστρογόνο και άλλες ορμόνες. Μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι η βρομελίνη θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Αυτό κάνει τη βρομελίνη να θεωρείται επίσης ότι μπορεί να ξεπεράσει την ακανόνιστη έμμηνο ρύση, η οποία σχετίζεται με φλεγμονή. Επιπλέον, ο ανανάς έχει επίσης μητροτονικές ιδιότητες που μπορούν να προκαλέσουν συσπάσεις της μήτρας και την απελευθέρωση του βλεννογόνου της μήτρας, προκαλώντας την γρηγορότερη εμμηνόρροια. Δυστυχώς, δεν υπάρχει καμία επιστημονική έρευνα που να αποδεικνύει πραγματικά ότι ο ανανάς μπορεί να προκαλέσει έμμηνο ρύση.

3. Τζίντζερ

Για να επιταχύνετε την άφιξη της εμμήνου ρύσεως, μπορείτε να καταναλώσετε τσάι τζίντζερ. Από την πρώτη στιγμή, το τζίντζερ είναι γνωστό ότι έχει πολλές καλές ιδιότητες για τον οργανισμό. Το τζίντζερ είναι πλούσιο σε βιοδραστικές ενώσεις που μπορούν να αυξήσουν τη θερμότητα του σώματος, προκαλώντας έτσι συσπάσεις της μήτρας και ενθαρρύνοντας την ταχεία έμμηνο ρύση. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για αυτό το θέμα. Ωστόσο, το τζίντζερ έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της περιόδου, όπως οι κράμπες στο στομάχι.

4. Μαϊντανός

Ο μαϊντανός περιέχει βιταμίνη C και ενώσεις απιόλης που μπορούν να βοηθήσουν στην τόνωση των συσπάσεων της μήτρας. Επιπλέον, ο μαϊντανός είναι επίσης πλούσιος σε βιοδραστικές ενώσεις, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν την οιστρογονική δραστηριότητα στο σώμα. Αυτό πιστεύεται ότι μπορεί να βοηθήσει την εμμηνόρροια να βγει γρήγορα. Ως εξαιρετικός αντισπασμωδικός παράγοντας, ο μαϊντανός μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο στην αρχή της εμμήνου ρύσεως. Ωστόσο, σε ορισμένες ποσότητες, η απιόλη που περιέχει μπορεί να είναι τοξική και πολύ επικίνδυνη για τις εγκύους.

5. Κουρκουμάς

Παρόμοια με το τζίντζερ, ο κουρκουμάς έχει επίσης χρησιμοποιηθεί ευρέως ως παραδοσιακό φάρμακο. Ο κουρκουμάς πιστεύεται επίσης ότι επηρεάζει τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης, αν και η επιστημονική έρευνα σχετικά με αυτό εξακολουθεί να είναι περιορισμένη. Ο κουρκουμάς περιέχει επίσης μια βιοδραστική ένωση, την κουρκουμίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει την περίοδό σας να βγει πιο γρήγορα, διεγείροντας τη ροή του αίματος στη μήτρα. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία επιστημονική έρευνα που να αποδεικνύει πώς να επιταχύνει αυτή την περίοδο.

6. Παπάγια

Η παπάγια περιέχει ενώσεις καροτίνης που μπορούν να ενθαρρύνουν τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα. Αυτό το τροπικό φρούτο έχει επίσης μητροτονικές ιδιότητες που μπορούν να διεγείρουν τις συσπάσεις της μήτρας, βοηθώντας έτσι την έμμηνο ρύση να βγει γρήγορα. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό.

7. Καρότο

Τα καρότα περιέχουν βήτα-καροτίνη και άλλες βιοδραστικές ενώσεις που πιστεύεται ότι προκαλούν την αποβολή του βλεννογόνου της μήτρας. Αυτό μπορεί να κάνει την έμμηνο ρύση να έρθει νωρίτερα. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να το αποδείξει. Αν και χρειάζεται ακόμα περαιτέρω έρευνα για διάφορες τροφές, ώστε η έμμηνος ρύση να βγει γρήγορα, αλλά ποτέ δεν σε βλάπτει να δοκιμάσεις. Ωστόσο, φροντίστε να το καταναλώνετε με μέτρο, για να αποφύγετε τις κακές επιπτώσεις που μπορεί να προκύψουν. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να κάνετε άλλα βήματα για να κάνετε την περίοδό σας να βγει γρήγορα. Για παράδειγμα, να κάνετε σεξουαλική δραστηριότητα, να κάνετε συμπίεση ή να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο και να κάνετε χαλάρωση.

Αιτίες καθυστερημένης εμμήνου ρύσεως

Μην πανικοβάλλεστε όταν δεν σας έρθει περίοδος. Επειδή, η καθυστερημένη έμμηνος ρύση μπορεί να εμφανιστεί λόγω μιας σειράς από τις ακόλουθες καταστάσεις.
  • Στρες
  • Λιποβαρή ή και υπερβολική
  • Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
  • Ορμονικά αντισυλληπτικά
  • Χρόνια ή παρατεταμένη ασθένεια, όπως ο διαβήτης ή η κοιλιοκάκη
  • Προβλήματα θυρεοειδούς
  • Εμμηνόπαυση
  • Εγκυμοσύνη.

[[Σχετικό άρθρο]]

Πώς να γνωρίζετε τον εμμηνορροϊκό κύκλο

Η καταγραφή του εμμηνορροϊκού σας κύκλου σε ένα ημερολόγιο είναι σημαντικό να γνωρίζετε εάν ο κύκλος σας είναι φυσιολογικός ή όχι. Ξεκινήστε παρακολουθώντας την ημερομηνία έναρξης κάθε μήνα για αρκετούς διαδοχικούς μήνες για να προσδιορίσετε την κανονικότητα των περιόδων σας με τους ακόλουθους τρόπους:
  • Ημερομηνία λήξης εμμήνου ρύσεως. Πόσο διαρκεί συνήθως η περίοδός σας; Είναι μεγαλύτερο ή μικρότερο από το συνηθισμένο;
  • Δώστε προσοχή στη ροή του αίματος που εμφανίζεται. Δώστε προσοχή στην επιβάρυνση της ροής του αίματος σας κατά την έμμηνο ρύση. Φαίνεται ελαφρύτερο ή βαρύτερο από το συνηθισμένο; Πόσο συχνά χρειάζεται να αλλάζετε τακάκια; Έχετε θρόμβους αίματος;
  • Μη φυσιολογική αιμορραγία. Έχετε αιμορραγία μεταξύ των περιόδων;
  • Πόνος. Δώστε προσοχή στον πόνο που εμφανίζεται. Μήπως ο πόνος είναι χειρότερος από το συνηθισμένο;
  • Άλλες αλλαγές. Έχετε βιώσει αλλαγές στη διάθεση ή στη συμπεριφορά; Συνέβη κάτι νέο την περίοδο της αλλαγής στην περίοδό σας;

Σημειώσεις από το SehatQ

Εάν διάφοροι τρόποι επιτάχυνσης της εμμήνου ρύσεως, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης των συνιστώμενων τροφών, δεν λειτουργούν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τις σωστές συμβουλές. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, ώστε να μπορείτε να έχετε την περίοδο σας γρήγορα.