Μπορείτε να αισθανθείτε τα οφέλη του ζεστού νερού με λεμόνι για να ξεκινήσετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Το να ανοίγεις το πρωί πίνοντας χυμό λεμονιού έχει γίνει τάση στα social media τον τελευταίο καιρό, ίσως και εσύ να είσαι ένας από αυτούς. Λοιπόν, ξέρετε ποια είναι τα οφέλη αυτού του ζεστού νερού με λεμόνι που προβλέπεται ότι είναι καλό για την υγεία; Το ίδιο το λεμόνι είναι μια φυσική πηγή βιταμίνης C που κάνει καλό στον οργανισμό, ένα από τα οποία είναι επειδή είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να διώξει τις ελεύθερες ρίζες. Όπως και άλλα εσπεριδοειδή, τα λεμόνια είναι πλούσια σε φλαβονοειδή που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να καταπολεμήσουν τις ασθένειες στο σώμα. 
Τα οφέλη του ζεστού λεμονόνερου περιλαμβάνουν το υγιές δέρμα.Τα οφέλη του ζεστού λεμονόνερου για τον οργανισμό περιλαμβάνουν τα ακόλουθα. 
Μπορείτε να αναμίξετε φύλλα μέντας σε χυμό λεμονιού Τα διάφορα οφέλη του λεμονόνερου προέρχονται από την περιεκτικότητα μιας σειράς βιταμινών. Εδώ είναι τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν σε κάθε 48 γραμμάρια χυμού λεμονιού.
Τα οφέλη του ζεστού νερού με λεμόνι για την υγεία
Σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να πίνουν ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί γιατί πιστεύεται ότι εκτοξεύει τον μεταβολισμό του σώματος. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να πίνετε χυμό λεμονιού το απόγευμα ή το βράδυ για να έχετε τα οφέλη.
Τα οφέλη του ζεστού λεμονόνερου περιλαμβάνουν το υγιές δέρμα.Τα οφέλη του ζεστού λεμονόνερου για τον οργανισμό περιλαμβάνουν τα ακόλουθα. 1. Βεβαιωθείτε ότι το σώμα είναι καλά ενυδατωμένο
Μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με τη σύσταση να πίνετε 8 ποτήρια την ημέρα για να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι. Ωστόσο, η ανάγκη ενός ατόμου για νερό στην πραγματικότητα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, ένας από τους οποίους είναι το φύλο. Οι άνδρες συνιστάται να πίνουν έως και 13 ποτήρια νερό (3 λίτρα) την ημέρα, ενώ οι γυναίκες 9 ποτήρια (2 λίτρα). Αυτή η πηγή νερού μπορεί να ληφθεί από τρόφιμα (σούπα, γάλα καρύδας κ.λπ.) και ποτά (νερό, τσάι, καφές κ.λπ.), συμπεριλαμβανομένου του ζεστού νερού με λεμόνι. Ωστόσο, η ποσότητα της πρόσληψης νερού πρέπει επίσης να προσαρμόζεται στις συνθήκες του κάθε ατόμου.2. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα
Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C που περιλαμβάνεται στην κατηγορία των αντιοξειδωτικών, φέρνει ένα από τα οφέλη του ζεστού λεμονόνερου για τον οργανισμό. Με επαρκή καθημερινή κατανάλωση βιταμίνης C, το σώμα δεν θα είναι ευαίσθητο σε εποχικές ασθένειες, όπως η γρίπη και το κρυολόγημα. Η έρευνα αποδεικνύει επίσης ότι η κατανάλωση τροφών ή ποτών που περιέχουν αντιοξειδωτικά μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ο χυμός λεμονιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική λύση για τη λήψη βιταμίνης C.3. Βοηθήστε να χάσετε βάρος
Δεν είναι λίγοι αυτοί που πιστεύουν ότι η κατανάλωση ζεστού νερού με λεμόνι το πρωί μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Ο λόγος είναι ότι το νερό με λεμόνι πιστεύεται ότι βοηθά στην τήξη του λίπους από το σώμα έτσι ώστε να μειωθεί το βάρος. Αυτή η υπόθεση υποστηρίζεται από ερευνητικά αποτελέσματα που αναφέρουν ότι η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά πολυφαινόλης στα λεμόνια μπορεί να μειώσει το σωματικό βάρος σε αρουραίους ως πειραματόζωα. Ωστόσο, η ίδια γνώμη δεν έχει δοκιμαστεί ποτέ σε ανθρώπους, επομένως τα οφέλη του ζεστού νερού με λεμόνι δεν λέγεται ότι είναι ιατρικά αποδεδειγμένα.4. Ομορφύνετε το δέρμα
Δεν είναι μυστικό ότι η βιταμίνη C χρησιμοποιείται ευρέως σε προϊόντα περιποίησης δέρματος, επειδή έχει αντιγηραντικές ιδιότητες και αποτρέπει τη φθορά του δέρματος από την έκθεση στον ήλιο. Στην πραγματικότητα, τα οφέλη του ζεστού νερού με λεμόνι σε αυτό είναι ακόμα αμφιλεγόμενα. Αλλά κατ 'αρχήν, πρέπει πραγματικά να βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας είναι καλά ενυδατωμένο, ώστε να παραμένει ελαστικό και να μην ζαρώνει εύκολα.5. Αποτρέψτε τις πέτρες στα νεφρά
Η περιεκτικότητα σε κιτρικό οξύ στα λεμόνια έχει τη δυνατότητα να αποτρέψει το σχηματισμό πέτρας στα νεφρά. Αυτό συμβαίνει επειδή το κιτρικό μειώνει την οξύτητα των ούρων, βοηθώντας έτσι το σώμα να αποβάλλει τις πέτρες στα νεφρά. Εκτός από την περιεκτικότητα σε κιτρικό άλας στα λεμόνια, το να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα διασφαλίζει επίσης ότι τα νεφρά σας λειτουργούν σωστά. Εάν δεν έχετε απόφραξη ή μπλοκαρισμένα ούρα, οι πιθανότητες να αναπτύξετε πέτρες στα νεφρά θα μειωθούν επίσης. [[Σχετικό άρθρο]]Θρεπτικά συστατικά σε νερό κόλλαςεπί
Μπορείτε να αναμίξετε φύλλα μέντας σε χυμό λεμονιού Τα διάφορα οφέλη του λεμονόνερου προέρχονται από την περιεκτικότητα μιας σειράς βιταμινών. Εδώ είναι τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν σε κάθε 48 γραμμάρια χυμού λεμονιού. - Θερμίδες: 10,6
- Βιταμίνη C: 18,6 χιλιοστόγραμμα (21% ημερήσια σύσταση)
- Φολικό οξύ: 9,6 μικρογραμμάρια (2%)
- Κάλιο: 49,4 χιλιοστόγραμμα (1%)
- Βιταμίνη Β-1: 0,01 χιλιοστόγραμμα (1%)
- Βιταμίνη Β-2: 0,01 χιλιοστόγραμμα (1%)
- Βιταμίνη Β-5: 0,06 χιλιοστόγραμμα (1%)