Το μικρό μέγεθος του στήθους συχνά κάνει τις περισσότερες γυναίκες να αισθάνονται κατώτερες και να μην έχουν αυτοπεποίθηση. Αυτό είναι που μπορεί να τις κάνει να αναζητήσουν διάφορους τρόπους για να μεγαλώσουν το μικρό στήθος. Ωστόσο, πριν αποφασίσετε να κάνετε μια μέθοδο μεγέθυνσης στήθους, είναι καλή ιδέα να γνωρίζετε τις διάφορες αιτίες του μικρού στήθους.
Πότε αρχίζει η ανάπτυξη του γυναικείου μαστού;
Το γυναικείο σώμα θα υποστεί διάφορες αλλαγές κατά την εφηβεία. Ένα από αυτά είναι η ανάπτυξη του μαστού. Όταν τα κορίτσια περάσουν από την εφηβεία, το σώμα θα αρχίσει να παράγει και να απελευθερώνει την ορμόνη οιστρογόνο. Ως αποτέλεσμα, το λίπος στον συνδετικό ιστό στο στήθος διευρύνεται επίσης. Αυτό το επιπλέον λίπος κάνει το στήθος μιας γυναίκας να αρχίζει να μεγαλώνει. Η ανάπτυξη του μαστού γενικά ακολουθείται επίσης από την ανάπτυξη τριχών στις μασχάλες και την ηβική περιοχή, και οι γυναίκες αρχίζουν επίσης να έχουν περίοδο για πρώτη φορά. Το στήθος μιας γυναίκας μπορεί να συνεχίσει να μεγαλώνει κατά την εφηβεία. Ωστόσο, το μέγεθος του στήθους κάθε γυναίκας δεν είναι το ίδιο. Υπάρχουν γυναίκες που έχουν μεγάλο στήθος, κάποιες έχουν μικρό στήθος. Μάλιστα, είναι πιθανό κάποια να έχουν ασύμμετρο στήθος, όπου η μία πλευρά του στήθους διαφέρει σε μέγεθος από την άλλη πλευρά του στήθους.Τι προκαλεί το μικρό στήθος;
Το μικρό στήθος μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως:1. Κληρονομικότητα ή γενετική
Οι παράγοντες που προκαλούν μικρό στήθος είναι κληρονομικοί ή γενετικοί. Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό μικρού στήθους, είναι πιο πιθανό να έχετε μικρό στήθος.2. Βάρος
Η επόμενη αιτία του μικρού στήθους είναι το βάρος. Το στήθος αποτελείται από υποστηρικτικό ιστό, αδένες και γαλακτοφόρους πόρους και λίπος. Μερικές γυναίκες μπορεί να έχουν περισσότερο υποστηρικτικό ιστό από την ποσότητα λίπους και το αντίστροφο. Εάν το στήθος σας αποτελείται από περισσότερο λίπος, θα δείτε αλλαγές στο μέγεθος του στήθους όταν χάσετε βάρος.3. Ορμονική ανισορροπία
Η ορμονική ανισορροπία είναι επίσης η αιτία του μικρού στήθους. Τα στήθη αρχίζουν να μεγαλώνουν όταν το σώμα μιας γυναίκας αρχίζει να απελευθερώνει την ορμόνη οιστρογόνο, η οποία είναι μια γυναικεία αναπαραγωγική ορμόνη. Λοιπόν, εάν υπάρχει ορμονική ανισορροπία κατά την περίοδο ανάπτυξης, τότε η ανάπτυξη του μαστού μπορεί επίσης να παρεμποδιστεί και να προκαλέσει μικρό μέγεθος στήθους. Επιπλέον, οι γυναίκες που εμφανίζουν καθυστερημένη έμμηνο ρύση και ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους γενικά έχουν επίσης μικρό στήθος.4. Εμμηνόπαυση
Καθώς πλησιάζετε στην εμμηνόπαυση, τα επίπεδα της ορμόνης οιστρογόνου στο σώμα σας θα πέφτουν δραματικά. Αυτό είναι που κάνει τον αδενικό ιστό του μαστού να συρρικνώνεται και να γίνεται μικρότερος και να φαίνεται χαλαρός και λιγότερο πυκνός.5. Υποπλασία μαστού
Η υποπλασία του μαστού είναι μια κατάσταση όπου ο ιστός του μαστού αποφράσσεται έτσι ώστε να μην μπορεί να αναπτυχθεί σωστά. Ως αποτέλεσμα, το μέγεθος του μαστού γίνεται μικρό. Αυτή η κατάσταση μπορεί να κάνει τους αδένες που παράγουν γάλα να είναι λίγοι ή καθόλου. Η αιτία της υποπλασίας του μαστού δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα, αλλά πιστεύεται ότι δεν προκαλείται από μια συγκεκριμένη ιατρική κατάσταση. Ένα άτομο συνήθως δεν συνειδητοποιεί ότι έχει υποπλασία του μαστού μέχρι να είναι έγκυος και να γεννήσει.6. Έλλειψη διατροφικής πρόσληψης
Στην πραγματικότητα, η διατροφική πρόσληψη κατά την περίοδο ανάπτυξης επηρεάζει επίσης το σχήμα του σώματος ενός ατόμου. Εάν η πρόσληψη θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό είναι μικρότερη, τότε φυσικά και η σωματική ανάπτυξη μπορεί να διαταραχθεί. Επομένως, η διατροφική πρόσληψη κατά την περίοδο ανάπτυξης των παιδιών και των εφήβων είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη του μικρού μαστού.Πώς να αντιμετωπίσετε το μικρό στήθος;
Εάν έχετε μικρό στήθος και ενοχλείστε ή νιώθετε άβολα με αυτή την πάθηση, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μεγεθύνετε το στήθος σας για να φαίνονται πιο γεμάτοι, σφριγηλό και μεγαλύτερο, συγκεκριμένα:1. Χρησιμοποιώντας κάμψεις σουτιέν
Ένας από τους απλούστερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε το μικρό στήθος είναι να χρησιμοποιήσετε κάμψεις σουτιέν. Μοντέλο κάμψεις Το σουτιέν έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε το μικρό στήθος να μπορεί να ανασηκωθεί, κάνοντας το στήθος σας να φαίνεται μεγαλύτερο και γεμάτο.2. Μασάζ στο στήθος
Ο επόμενος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το μικρό στήθος είναι να κάνετε μασάζ στο στήθος. Το μασάζ στο στήθος πιστεύεται ότι βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου. Με αυτό, το στήθος σας παραμένει σταθερό και ελαστικό. Πώς να κάνετε μασάζ στο στήθος για να φαίνονται πιο σφιχτά και μεγαλύτερα είναι τα εξής:- Αρχικά, βγάλτε το σουτιέν σας και τα ρούχα που κολλάνε από τη μέση και πάνω για να γίνει πιο ευέλικτη η κίνηση του μασάζ στο στήθος.
- Κάντε πρώτα μασάζ στο ένα στήθος.
- Τοποθετήστε τέσσερα δάχτυλα στο πάνω μέρος του στήθους και τέσσερα δάχτυλα του άλλου χεριού στο κάτω μέρος.
- Κάντε μασάζ με κυκλικές κινήσεις, είτε δεξιόστροφα είτε αντίστροφα.
- Στη συνέχεια, μπορείτε να μετακινηθείτε στην άλλη πλευρά του στήθους και να επαναλάβετε το μασάζ στο στήθος με αυτή την κυκλική κίνηση.
3. Αθλητισμός
Πώς να ξεπεράσετε το μικρό στήθος που δεν είναι λιγότερο σημαντικό είναι να ασκηθείτε. Οι τύποι άσκησης που μπορούν να βοηθήσουν στη σύσφιξη των μαστών είναι ασκήσεις που εκπαιδεύουν το στήθος, τους ώμους και τους μύες της πλάτης. Διάφοροι τύποι κινήσεων άσκησης που μπορούν να βοηθήσουν στη σύσφιξη του στήθους περιλαμβάνουν: κάμψεις , σανίδα επάνω , πρέσα στο στήθος , και στήθος μύγα . Ως αρχάριος, μπορείτε να το κάνετε για 15-20 λεπτά πρώτα.4. Βελτιώστε τη στάση του σώματος
Μπορείτε επίσης να κάνετε το μικρό στήθος να φαίνεται μεγαλύτερο βελτιώνοντας τη στάση σας. Η μέθοδος:- Αποφύγετε να κάθεστε ή να στέκεστε σε μεγάλη στάση για πολλή ώρα
- Όταν κάθεστε, κρατήστε το υποπόδιο στη σωστή θέση
- Σταθείτε ψηλά με ίσιους ώμους
- Χωρίς κάμψη
5. Καλύψτε σωστά τη διατροφική πρόσληψη του οργανισμού
Ορισμένα ερευνητικά αποτελέσματα δείχνουν ότι η σωστή λήψη της διατροφικής πρόσληψης του σώματος μπορεί να διατηρήσει τον ιστό του μαστού πιο υγιή. Με αυτό, το στήθος σας θα δείχνει πιο γεμάτο και σφριγηλό. Μερικοί τύποι τροφών που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του μεγέθους του στήθους, και συγκεκριμένα:- Τροφές που περιέχουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, όπως ξηροί καρποί, σόγια, ψάρια και σπόροι κολοκύθας
- Τρόφιμα που περιέχουν μονοακόρεστα λίπη, όπως το αβοκάντο και τα αυγά, για την προώθηση της ανάπτυξης του ιστού του μαστού
- Τροφές που περιέχουν αντιοξειδωτικά, όπως το μπρόκολο, το λάχανο, το λάχανο, το καρπούζι και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, για να διατηρούν υγιή τον ιστό του μαστού