Τον τελευταίο καιρό, έχετε αμφισβητήσει πολλά πράγματα για τον εαυτό σας, όπως τους στόχους σας στη ζωή; Είστε λοιπόν πάντα σε σύγχυση με την πραγματική σας «κλήση της ζωής»; Εάν η απάντησή σας είναι ναι, μπορεί να αντιμετωπίζετε μια ψυχική κατάσταση που ονομάζεται κρίση ταυτότητας. 
Η απόκτηση παιδιών μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες πυροδότησης μιας κρίσης ταυτότητας.Ο Erikson πιστεύει επίσης ότι η ανάπτυξη της προσωπικότητας ενός ατόμου εξαρτάται από το αν μπορεί να επιλύσει σωστά τις συγκρούσεις στη ζωή του ή όχι. Κρίση ταυτότητας είναι όταν αμφισβητείς ποιος είσαι ή την ταυτότητά σου. Συνήθως, αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν ένα άτομο βιώνει σημαντικές αλλαγές στη ζωή του. Μερικά παραδείγματα τέτοιων αλλαγών περιλαμβάνουν: 
Μια κρίση ταυτότητας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης Όπως και άλλοι τύποι κρίσης, μια κρίση ταυτότητας μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο στην ψυχική υγεία. Το να βλέπεις συνεχώς τον εαυτό σου αρνητικά μόνο θα σε κάνει να αισθάνεσαι αδύναμος, ακόμα και θα αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης. Εάν πιστεύετε ότι έχετε κρίση ταυτότητας που συνοδεύεται από συμπτώματα κατάθλιψης, αναζητήστε αμέσως βοήθεια πηγαίνοντας σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Ένα άτομο είναι ύποπτο για κατάθλιψη εάν εμφανίζει τα ακόλουθα συμπτώματα για περισσότερες από δύο εβδομάδες:
Τι είναι η κρίση ταυτότητας;
Ο όρος κρίση ταυτότητας επινοήθηκε για πρώτη φορά από τον Erik Erikson, Γερμανό ψυχολόγο και ψυχαναλυτή. Θεωρεί ότι ψυχολογικές προκλήσεις όπως αυτή μπορούν να βιώσουν όχι μόνο οι έφηβοι, αλλά και οι μεσήλικες. Δηλαδή, η ταυτότητα είναι κάτι που συνεχίζει να αναπτύσσεται καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής του καθώς ένα άτομο αντιμετωπίζει νέες προκλήσεις και ξεπερνά με επιτυχία διάφορα προβλήματα.
Η απόκτηση παιδιών μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες πυροδότησης μιας κρίσης ταυτότητας.Ο Erikson πιστεύει επίσης ότι η ανάπτυξη της προσωπικότητας ενός ατόμου εξαρτάται από το αν μπορεί να επιλύσει σωστά τις συγκρούσεις στη ζωή του ή όχι. Κρίση ταυτότητας είναι όταν αμφισβητείς ποιος είσαι ή την ταυτότητά σου. Συνήθως, αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν ένα άτομο βιώνει σημαντικές αλλαγές στη ζωή του. Μερικά παραδείγματα τέτοιων αλλαγών περιλαμβάνουν: - Χάνοντας μια δουλειά ή ξεκινώντας μια νέα δουλειά
- Κάντε μια νέα σχέση
- Διαζύγιο
- Το να κάνεις παιδιά
- Χάνοντας αγαπημένα πρόσωπα
- Μετακίνηση σε νέο περιβάλλον
- Βιώνοντας ένα τραυματικό γεγονός
- Αρρωστος
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά μιας κρίσης ταυτότητας;
Είναι φυσιολογικό να αναρωτιέσαι ποιος είσαι και τι πραγματικά θέλεις στη ζωή. Αλλά αν βομβαρδίζεστε από αυτές τις ερωτήσεις ύπαρξης ενώ αντιμετωπίζετε σημαντικές αλλαγές ή στρες στη ζωή σας, μπορεί να αντιμετωπίζετε μια κρίση ταυτότητας. Συγκεκριμένα, το ακόλουθο σύνολο συμπτωμάτων μπορεί να υποδηλώνει ότι ένα άτομο βιώνει κρίση ταυτότητας:- Αναρωτιέστε ποιος είστε στο σύνολό σας ή σε σχέση με κάποια πτυχή της ζωής σας (όπως η σχέση, η ηλικία ή η καριέρα σας)
- Βιώνετε μεγάλη προσωπική σύγκρουση για αυτά τα ερωτήματα.
- Αντιμετωπίζετε μεγάλα προβλήματα ή αλλαγές που επηρεάζουν το πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας.
- Η αμφισβήτηση των αξιών της ζωής, της πνευματικότητας, των ενδιαφερόντων ή της καριέρας σας έχει μεγάλο αντίκτυπο στον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας
- Αναζητείτε συνεχώς νόημα και νόημα στη ζωή, καθώς και πράγματα που σας κρατούν κίνητρο στη ζωή
Κρίση ταυτότητας που οδηγεί σε κατάθλιψη
Μια κρίση ταυτότητας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης Όπως και άλλοι τύποι κρίσης, μια κρίση ταυτότητας μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο στην ψυχική υγεία. Το να βλέπεις συνεχώς τον εαυτό σου αρνητικά μόνο θα σε κάνει να αισθάνεσαι αδύναμος, ακόμα και θα αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης. Εάν πιστεύετε ότι έχετε κρίση ταυτότητας που συνοδεύεται από συμπτώματα κατάθλιψης, αναζητήστε αμέσως βοήθεια πηγαίνοντας σε ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Ένα άτομο είναι ύποπτο για κατάθλιψη εάν εμφανίζει τα ακόλουθα συμπτώματα για περισσότερες από δύο εβδομάδες: - Αίσθημα απελπισίας και αναξιότητας
- Απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που αγαπούσατε
- Κούραση
- Εύκολα θυμωμένος ή γκρινιάρης
- Πολύ λίγο ή πολύ για να φάτε
- Δύσκολο να συγκεντρωθείς
Πώς να αντιμετωπίσετε μια κρίση ταυτότητας;
Αν και μπορεί να είναι αγχωτικό για εσάς, μια κρίση ταυτότητας χρειάζεται πραγματικά για να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να εξελιχθείτε σε καλύτερο άνθρωπο. Για να ξεπεράσετε αυτή την ψυχολογική πρόκληση πιο εύκολα, μπορείτε να κάνετε τα εξής:Σκάβουμε βαθύτερα
Σκεφτείτε τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους
Βρείτε υποστήριξη