Μαγειρική σόδα σε κουρκουμά, Ακολουθεί μια λίστα με ποτά και χυμούς για αυτοάνοση

Για τα άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα, αυτό που καταναλώνεται είναι σαν δύο μαγνητικούς πόλους, μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο ή να τον επιδεινώσει. Η τροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση της φλεγμονής. Μερικές συνταγές για αυτοάνοσους χυμούς, όπως ένα μείγμα τζίντζερ και φυλλώδη χόρτα μπορούν να βοηθήσουν στη φλεγμονή. Εάν η φλεγμονή δεν υποχωρήσει, μπορεί να έχει κακό αντίκτυπο, ειδικά για άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα. Ωστόσο, τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνονται μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής.

Είδη ποτών για αυτοάνοσα νοσήματα

Παρασκευάσματα και χυμοί για αυτοάνοση παρασκευάζονται γενικά από φυσικά συστατικά που μπορούν να ξεπεράσουν τη φλεγμονή. Όχι μόνο αυτό, οι ιδιότητές του μπορούν επίσης να διαχειριστούν το ανοσοποιητικό σύστημα έτσι ώστε το σώμα να ανακάμψει φυσικά. Μερικοί τύποι ποτών που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της φλεγμονής είναι:

1. Νερό και μαγειρική σόδα

Ένα ενδιαφέρον εύρημα από το Journal of Immunology διαπίστωσε ότι ένα μείγμα νερού και μαγειρικής σόδας μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι η μακροχρόνια κατανάλωση μαγειρικής σόδας μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο συκώτι και απώλεια οστικής μάζας. Η μελέτη του 2018 περιόρισε ακόμη και την κατανάλωση σε μόλις 2 εβδομάδες. Με την κατανάλωση αυτού του βοτάνου, η αυτοάνοση απόκριση θα είναι πιο ήρεμη. Το κόλπο είναι να αναμίξετε ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα με 250-500 ml νερό. Καταναλώστε αυτό το παρασκεύασμα μετά το φαγητό.

2. Χυμός από μαϊντανό και τζίντζερ

Μαϊντανός ή μαϊντανός σε συνδυασμό με τζίντζερ θα προσθέσει στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του. Ο μαϊντανός περιέχει ενεργά συστατικά καρνοσόλ που μπορεί να ανακουφίσει τη φλεγμονή στους ασθενείς ρευματοειδής αρθρίτιδα. Ενώ το τζίντζερ μπορεί να αποτρέψει την παραγωγή φλεγμονωδών μορίων όπως οι προσταγλανδίνες και τα λευκοτριένια. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτός ο χυμός για τα αυτοάνοσα χρησιμοποιείται συνήθως για τη μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας στους μύες και τη βελτίωση της πέψης. Ο τρόπος για να το φτιάξετε είναι ανακατεύοντας:

• 1 χούφτα μαϊντανό
• 2 φλιτζάνια σπανάκι
• 1 πράσινο μήλο
• 1 λεμόνι
• 1 μικρό αγγούρι
• 2-3 κοτσάνια σέλινο
• 1 κομμάτι τζίντζερ

Αυτό το βότανο μπορεί να καταναλωθεί καθημερινά για 2-3 μήνες.

3. Λεμόνι και κουρκουμάς

Συστατικά κουρκουμά σε σκόνη κουρκουμίνη Ο κουρκουμάς είναι γνωστό ότι έχει διάφορες ιδιότητες, ειδικά όταν πρόκειται για φλεγμονές στο σώμα. Υπάρχουν πολλές μελέτες που έχουν βρει τα οφέλη του κουρκουμά για την ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις σε ασθένειες ρευματοειδής αρθρίτιδα και πολλαπλή σκλήρυνση. Οχι μόνο αυτό, κουρκουμίνη βοηθά επίσης στη διαχείριση πρωτεϊνών, ενζύμων και κυτοκινών σε ασθενείς με ασθένειες που σχετίζονται με το κεντρικό νευρικό σύστημα. Ο συνδυασμός του με λεμόνι ωφελεί επίσης την πέψη. Για να το φτιάξετε, βράστε υλικά όπως:

• 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο κουρκουμά
• 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ
• 1 λεμόνι
• 3 φλιτζάνια νερό

Προσθέστε επίσης μέλι για γλυκαντικό. Ωστόσο, μην το βράσετε μέχρι να βράσει. Αυτό το μείγμα μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για 2-3 ημέρες.

4. Ζωμός από κόκαλα

Σούπα με ζωμό από κόκαλα Οφέλη από ζωμό οστών, ειδικά από κοτόπουλο, είναι πολύ καλό για τις αρθρώσεις. Επιπλέον, ο ζωμός είναι επίσης πηγή αντιφλεγμονωδών αμινοξέων όπως η προλίνη, η γλυκίνη και η αργινίνη. Το κολλαγόνο σε αυτό μπορεί επίσης να θρέψει τις αρθρώσεις. Όχι μόνο αυτό, η τακτική κατανάλωση ζωμού μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, να βελτιστοποιήσει τη μνήμη και την ψυχική υγεία. Για να το φτιάξετε, ανακατέψτε υλικά όπως:

• Κόκαλα κοτόπουλου
• Πόδια κοτόπουλου
• 1 κρεμμύδι
• 2 καρότα
• 2 μπαστουνάκια σέλινο
• 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο
• Νερό
• Καρυκεύματα όπως αλάτι, πιπέρι και άλλα μπαχαρικά

Ο ζωμός μπορεί να καταναλωθεί 1-2 φλιτζάνια την ημέρα, είτε απευθείας είτε σε σούπα. Εάν αποθηκευτεί σε καταψύκτης, ο ζωμός μπορεί να διαρκέσει έως και 3 μήνες. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Τα παραπάνω συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της φλεγμονής και στην ανακούφιση των παραπόνων σε αυτοάνοσα νοσήματα. Εάν εξακολουθείτε να αμφιβάλλετε ποιος συνδυασμός ποτών είναι κατάλληλος για να ξεπεράσετε τα αυτοάνοσα, ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play.