Maumere Gymnastics, μια καλή εναλλακτική λύση στη ρυθμική γυμναστική για τη φυσική κατάσταση

Τα τελευταία χρόνια, η γυμναστική του Maumere έχει κεραία ανάμεσα στους λάτρεις των σπορ. Ακόμη και αυτή η απλή αθλητική κίνηση πραγματοποιείται συχνά από διάφορες κρατικές υπηρεσίες στον ιδιωτικό τομέα, συμπεριλαμβανομένου του Προέδρου Joko Widodo. Η γυμναστική Maumere είναι μια τροποποίηση του χορού Maumere που προέρχεται από την περιοχή Maumere, Sikka, East Nusa Tenggara (NTT). Ο χορός Maumere είναι επίσης γνωστός ως Gemu Fa Mire, έτσι ώστε η γυμναστική Maumere ονομάζεται επίσης ευρέως ως γυμναστική Gemu Fa Mire. Αυτή η γυμναστική είναι βασικά μια ρυθμική γυμναστική που συνοδεύεται από το «υποχρεωτικό τραγούδι NTT» που δημιουργήθηκε μόλις το 2011. Το τραγούδι με εύθυμο τόνο και ζωηρή μουσική ήταν αρχικά μια συνοδεία του χορού Maumere, ο οποίος χρησιμοποιείται συνήθως για να διασκεδάσει τους επισκέπτες που έρχονται στο ανατολικό τμήμα της Ινδονησίας. Μαζί με τη δημοτικότητά του, ο χορός Maumere παιζόταν τότε σε διάφορες περιοχές στο εσωτερικό και στο εξωτερικό. Στην ανάπτυξή του, το χορευτικό κίνημα Maumere στη συνέχεια αναμείχθηκε με διάφορα αθλητικά κινήματα που τελικά γέννησαν το κίνημα γυμναστικής Maumere.

Τι θα λέγατε για τη γυμναστική του Maumere;

Με την πρώτη ματιά, η γυμναστική του Maumere είναι παρόμοια με την άσκηση poco-poco που έσπασε επίσης ένα παγκόσμιο ρεκόρ όταν εκτελέστηκε στον δρόμο πρωτοκόλλου της πρωτεύουσας της Τζακάρτα το 2018. Η μουσική που χρησιμοποιείται από τη γυμναστική Maumere και poco-poco είναι και οι δύο χαρούμενες, αλλά οι κινήσεις είναι απλές, ώστε να είναι εύκολο για οποιονδήποτε, από παιδιά μέχρι ενήλικες. Επειδή η γυμναστική Maumere είναι μια σύνθεση του χορού Maumere, οι κινήσεις δεν διαφέρουν πολύ. Μέχρι τώρα, πολλοί χορογράφοι έχουν τροποποιήσει τις γυμναστικές κινήσεις του Maumere για να ταιριάζουν στους συμμετέχοντες στη γυμναστική. Ωστόσο, βασικά αυτή η γυμναστική Maumere έχει πολλές αρχές, όπως:

• Περιστροφικές κινήσεις που επαναλαμβάνονται στα χέρια και τα πόδια
• Η κίνηση πραγματοποιείται σε στενό κύκλο με άξονα το ένα πόδι
• Σηκώστε τα χέρια μέχρι την έκταση του bagu σε μια σφιγμένη θέση γροθιάς και μετά κουνήστε ή ταλαντεύστε αριστερά και δεξιά.

[[Σχετικό άρθρο]]

Ποια είναι τα οφέλη της γυμναστικής του Maumere;

Αν και φαίνεται απλό, η γυμναστική του Maumere έχει αποδειχθεί ότι κάνει το σώμα να χαλαρώνει και να χαλαρώνει. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλα οφέλη από την άσκηση της γυμναστικής maumere ως μέρος της ρυθμικής γυμναστικής, όπως:

1. Σταθεροποιήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Με βάση έρευνα που διεξήχθη στο Bantul της Yogyakarta, οι ηλικιωμένοι (ηλικιωμένοι) που κάνουν τακτικά άσκηση Maumere έχουν σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το σταθερό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει σακχαρώδη διαβήτη, ειδικά εάν υποστηρίζεται από μια υγιεινή διατροφή.

2. Υγιές σώμα συνολικά

Σωματικά, κάνοντας γυμναστική Maumere ή άλλη ρυθμική γυμναστική σε τακτική βάση μπορεί να αυξήσει την αντίσταση του σώματός σας, ώστε να μην είστε ευαίσθητοι σε ασθένειες. Επιπλέον, η άσκηση γυμναστικής μπορεί επίσης να βελτιώσει την ικανότητα και τη δύναμη των μυών, καθώς και τον συντονισμό, την ευκινησία και την ισορροπία του σώματος.

3. Βελτιώστε την ικανότητα του εγκεφάλου

Με απλές κινήσεις γυμναστικής Maumere, η ροή του αίματος μπορεί να γίνει πιο ομαλή, συμπεριλαμβανομένης της παροχής θρεπτικών συστατικών στον εγκέφαλο. Εάν η γυμναστική του Maumere γίνεται σοβαρά, η ικανότητα σκέψης και επίλυση προβλήματος εγκεφαλοκεντρική μπορεί να είναι καλύτερη.

4. Διαμόρφωση ενότητας

Η γυμναστική Maumere γίνεται καλύτερα μαζί με άλλα άτομα, για παράδειγμα σε μια κοινότητα ή μαζικές δραστηριότητες που συνήθως πραγματοποιούνται από ορισμένα ιδρύματα. Με αυτήν την κοινωνική αλληλεπίδραση, μπορείτε ταυτόχρονα να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας κοινωνικοποίησης και να κάνετε τη γυμναστική του Maumere να αισθάνεται πιο διασκεδαστική. Εάν βαριέστε τις ίδιες αερόβιες ασκήσεις, το να κάνετε ασκήσεις Maumere μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση ώστε οι ενεργές σας κινήσεις να είναι πιο ποικίλες. Μπορείτε να μιμηθείτε τις κινήσεις άσκησης μέσω του YouTube ή να παρακολουθήσετε μαθήματα στο γυμναστήριο, τηρώντας παράλληλα τα πρωτόκολλα υγείας.