Τα φρούτα περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται οι έγκυες γυναίκες και τα έμβρυα. Εκτός από την απευθείας κατανάλωση, μπορείτε να απολαύσετε και φρούτα σε μορφή χυμού. Εάν δυσκολεύεστε να επιλέξετε τα σωστά είδη φρούτων σε χυμό, εδώ είναι μια ποικιλία από επιλογές χυμού για έγκυες γυναίκες που μπορείτε να καταναλώσετε. 
Εκτός από νόστιμος, ο χυμός μάνγκο είναι καλός και για τις εγκύους. Ο επόμενος χυμός για τις εγκύους είναι ο χυμός μάνγκο. Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών, ένα φλιτζάνι χυμός μάνγκο μπορεί να καλύψει το 100 τοις εκατό της ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C. Επιπλέον, τα μάνγκο μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε βιταμίνη Α. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α από τη γέννηση σχετίζεται με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και τον κίνδυνο επιπλοκών όπως η διάρροια και οι λοιμώξεις του αναπνευστικού. 
Εκτός από αναζωογονητικός, ο χυμός μπανάνας είναι καλός και για τις εγκύους Δεν αντέχετε τη ναυτία και τον έμετο στην αρχή της εγκυμοσύνης; Μπορείτε να δοκιμάσετε χυμό μπανάνας. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β-6 στις μπανάνες είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση από τη ναυτία και τον έμετο στην αρχή της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί επίσης να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα που αντιμετωπίζουν συχνά οι έγκυες γυναίκες.
Μια επιλογή από νόστιμους και υγιεινούς χυμούς για εγκύους
Εκτός από τη θρέψη της μητέρας και του εμβρύου, διάφορα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στον χυμό φρούτων μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εγκυμοσύνης που παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες. Επομένως, δοκιμάστε μια ποικιλία από χυμούς που είναι καλοί για τις έγκυες γυναίκες.1. Χυμός πορτοκαλιού
Ο χυμός πορτοκαλιού περιλαμβάνεται στη λίστα με τους καλούς χυμούς για εγκύους. Εκτός από το ότι είναι πλούσια σε βιταμίνη C, τα πορτοκάλια περιέχουν φολικό οξύ που μπορεί να αποτρέψει ελαττώματα του νευρικού σωλήνα στο έμβρυο. Το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτικής και Γυναικολογίας (ACOG) συνιστά στις έγκυες γυναίκες να καταναλώνουν 600 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος την ημέρα. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C των πορτοκαλιών δρα επίσης ως αντιοξειδωτικό που μπορεί να αποτρέψει την καταστροφή των κυττάρων και να βοηθήσει τον οργανισμό να απορροφήσει τον σίδηρο.2. Χυμός μάνγκο
Εκτός από νόστιμος, ο χυμός μάνγκο είναι καλός και για τις εγκύους. Ο επόμενος χυμός για τις εγκύους είναι ο χυμός μάνγκο. Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών, ένα φλιτζάνι χυμός μάνγκο μπορεί να καλύψει το 100 τοις εκατό της ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C. Επιπλέον, τα μάνγκο μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε βιταμίνη Α. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α από τη γέννηση σχετίζεται με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και τον κίνδυνο επιπλοκών όπως η διάρροια και οι λοιμώξεις του αναπνευστικού. 3. Χυμός αβοκάντο
Τα οφέλη του χυμού αβοκάντο για τις έγκυες γυναίκες είναι πολύ διαφορετικά. Αυτό το νόστιμο φρούτο περιέχει άφθονα θρεπτικά συστατικά, όπως:- Βιταμίνη C
- βιταμίνες Β
- Βιταμίνη Κ
- Ινα
- Χολίνη
- Μαγνήσιο
- Κάλιο.
4. Χυμός αχλαδιού
Ο χυμός αχλαδιού περιλαμβάνεται επίσης στη λίστα με τους καλούς χυμούς φρούτων για εγκύους. Αυτός ο νόστιμος χυμός περιέχει φυτικές ίνες, κάλιο και φυλλικό οξύ που είναι καλά για την υγεία των εγκύων και των εμβρύων. Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στον χυμό αχλαδιού πιστεύεται ότι ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα, που είναι ένα κοινό σύμπτωμα εγκυμοσύνης. Η περιεκτικότητα σε κάλιο θεωρείται επίσης ότι μπορεί να διατηρήσει την υγεία της καρδιάς των εγκύων και των εμβρύων.5. Χυμός γκουάβα
Ένας άλλος χυμός για έγκυες γυναίκες που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ο χυμός γκουάβα. Αυτός ο χυμός περιέχει μια μυριάδα θρεπτικών συστατικών που μπορούν να ανακουφίσουν από διάφορα ενοχλητικά συμπτώματα εγκυμοσύνης, όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, πολυφαινόλες, καροτενοειδή, ισοφλαβονοειδή, έως φυλλικό οξύ. Αναφορές από το Medical News Today, τα διάφορα περιεχόμενα αυτού του χυμού γκουάβα μπορούν να βοηθήσουν τους μύες του σώματος να χαλαρώσουν, να θρέψουν το πεπτικό σύστημα και να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα.6. Χυμός μπανάνας
Εκτός από αναζωογονητικός, ο χυμός μπανάνας είναι καλός και για τις εγκύους Δεν αντέχετε τη ναυτία και τον έμετο στην αρχή της εγκυμοσύνης; Μπορείτε να δοκιμάσετε χυμό μπανάνας. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β-6 στις μπανάνες είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση από τη ναυτία και τον έμετο στην αρχή της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί επίσης να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα που αντιμετωπίζουν συχνά οι έγκυες γυναίκες.