Ντοπαμίνη Detox είναι η διακοπή της ευχαρίστησης ή η αναστολή δραστηριοτήτων που διεγείρουν τις ορμόνες ευχαρίστησης για ένα χρονικό διάστημα. Το κόλπο είναι να μειώσετε τις διασκεδαστικές δραστηριότητες, όπως το να παίζετε μέσα κοινωνικής δικτύωσης, να παρακολουθείτε βίντεο, να παίζετε παιχνίδια, να συνομιλείτε ή να τρώτε καλά. Ο στόχος είναι να επαναφέρετε και να επαναφέρετε τον εγκέφαλό σας.
Τι είναι η ντοπαμίνη;
Η ντοπαμίνη είναι ένας τύπος νευροδιαβιβαστή στον εγκέφαλο που παράγεται φυσικά από το σώμα ως χημικός αγγελιοφόρος. Αυτή η ουσία έχει πολλές λειτουργίες, όπως ρύθμιση της συμπεριφοράς και της φυσικής που περιλαμβάνουν:
- Μαθησιακή δραστηριότητα
- Κίνητρο
- Υπνος
- Προσοχή
- Διάθεση
Η υπερβολική ή η έλλειψη παραγωγής ντοπαμίνης μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις ψυχικής υγείας. Η έκθεση σε υπερβολικά επίπεδα διέγερσης μπορεί να προκαλέσει διαταραχές που οδηγούν σε εξάρτηση από ορισμένες ουσίες ή δραστηριότητες.
Ξέρω αποτοξίνωση ντοπαμίνης
Ο Δρ. Ο Cameron Sepah είναι ο δημιουργός
αποτοξίνωση ντοπαμίνης . Ο σκοπός του
αποτοξίνωση ντοπαμίνης είναι η απαλλαγή των ασθενών από την εξάρτηση από ορισμένα ερεθίσματα, όπως το κουδούνισμα του τηλεφώνου ή οι ειδοποιήσεις SMS και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μεγάλο μέρος της νέας του έρευνας βασίζεται στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Η γενική ιδέα πίσω από την αποτοξίνωση Dr. Το Sepah επιτρέπει στους ανθρώπους να αισθάνονται βαριεστημένοι, μόνοι ή απλές δραστηριότητες που διεγείρουν τα χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης. Στην ιδανική περίπτωση, οι άνθρωποι θα αρχίσουν να παρατηρούν πώς ορισμένα ερεθίσματα μπορούν να τους αποσπάσουν την προσοχή. Ο Δρ. Στη συνέχεια, η Sepah προσδιόρισε έξι ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές ως στόχους
αποτοξίνωση ντοπαμίνης , αυτό είναι:
- Συναισθηματικό φαγητό
- Υπερβολική χρήση Διαδικτύου
- Τυχερά παιχνίδια και ψώνια
- Παρακολούθηση πορνό βίντεο και αυνανισμός
- Εθισμένοι στα ναρκωτικά
- Αναζητητής συγκίνησης
Με τη νηστεία από δραστηριότητες που ενεργοποιούν αυτούς τους πομπούς του εγκεφάλου, οι άνθρωποι εξαρτώνται λιγότερο από τις συναισθηματικές αιχμές των επιδράσεων της ντοπαμίνης, οι οποίες οδηγούν σε εξάρτηση και εθισμό.
Διαδικασία αποτοξίνωση ντοπαμίνης
Κατά τη διάρκεια μιας αποτοξίνωσης με ντοπαμίνη, θα πρέπει να αποφεύγετε τα ερεθίσματα ντοπαμίνης για κάποιο χρονικό διάστημα. Στην ιδανική περίπτωση, στο τέλος της διαδικασίας αποτοξίνωσης, ένα άτομο θα είναι πιο συγκεντρωμένο, ισορροπημένο και λιγότερο επηρεασμένο από τους συνήθεις παράγοντες που προκαλούν ντοπαμίνη. Ωστόσο, στην πραγματικότητα οι άνθρωποι δεν θα είναι σε θέση να αποτοξινώσουν πλήρως την ντοπαμίνη. Αυτό συμβαίνει επειδή το ανθρώπινο σώμα παράγει φυσικά ντοπαμίνη ακόμα και όταν δεν εκτίθεται σε συγκεκριμένα ερεθίσματα. Επομένως, μια πιο ακριβής περιγραφή του
αποτοξίνωση ντοπαμίνης είναι μια περίοδος διακοπής και «αποσύνδεσης» της εθιστικής δραστηριότητας. Κάνοντας αυτό θα έχει θετικό αντίκτυπο εάν γίνεται τακτικά, έτσι ώστε η ιδέα της αποτοξίνωσης της ντοπαμίνης βασικά να μην είναι καθόλου σωστή επιστημονικά. Γι' αυτό ο Dr. Ο ίδιος ο Σεπάχ είπε τον όρο
αποτοξίνωση ντοπαμίνης δεν προορίζεται να ληφθεί κυριολεκτικά.
Ντοπαμίνη Detox Σύμφωνα με έρευνα
Σύμφωνα με έναν καθηγητή ψυχολογίας και νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, η αποτοξίνωση της ντοπαμίνης δεν θα επαναφέρει το σύστημα στον εγκέφαλο που σχετίζεται με την ευχαρίστηση. Η επαναφορά των επιπέδων ντοπαμίνης για την αύξηση της ευχαρίστησης μπορεί να οφείλεται σε παρανόηση του τρόπου λειτουργίας της ντοπαμίνης. Πριν από μερικές δεκαετίες, η ντοπαμίνη θεωρούνταν η ορμόνη της καλής αίσθησης. Ωστόσο, οι ερευνητές καταλαβαίνουν τώρα καλύτερα πώς λειτουργεί η ντοπαμίνη. Αυτή η ορμόνη θεωρείται ότι είναι μια ένωση που σχετίζεται με το κίνητρο. Αυτό σημαίνει ότι αυτή η ουσία είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας του εθισμού. Για να το ερμηνεύσουμε αυτό, ας πούμε για παράδειγμα ειδοποιήσεις σε κινητά τηλέφωνα. Όταν χτυπάει το κινητό, αυτό είναι που διεγείρει τις επιδράσεις της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο. Αν και ίσως το περιεχόμενο του μηνύματος δεν είναι ενθαρρυντικό. Αν και ο ήχος ενός κινητού τηλεφώνου μπορεί να δημιουργήσει ένα χαρούμενο εφέ, αν αναμένετε συνεχώς ειδοποιήσεις κινητών τηλεφώνων ως σταθερή πηγή ντοπαμίνης, τότε θα είναι ενοχλητικό. Γι' αυτό θέλετε να αποστασιοποιηθείτε από την πηγή της όχλησης νηστεύοντας στα social media. [[related-article]] Υπάρχει ένας άλλος, πιο υγιεινός και πιο λογικός τρόπος για να κάνετε ένα διάλειμμα από τις απαιτήσεις ενός πάντα ενεργού τρόπου ζωής, δηλαδή τη λειτουργία διαλείμματος ή
παύση . Το να κάνετε ένα διάλειμμα μπορεί να γίνει κάνοντας ένα διάλειμμα από συσκευές τεχνολογίας ή από πράγματα που σας έχουν εθίσει. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης λένε ότι όλοι μπορούμε
παύση μια στιγμή μακριά από τα πράγματα. Ωστόσο, η απόδοση οποιουδήποτε αντιληπτού οφέλους στη μείωση των επιπέδων ντοπαμίνης είναι υπερεκτίμηση και παρερμηνεία της πολυπλοκότητας του νευρικού συστήματος. Οι ερευνητές υπενθυμίζουν επίσης ότι οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα. Η μοναξιά και η έλλειψη κοινωνικής αλληλεπίδρασης θα εκληφθούν από το νευρικό σύστημα ως απειλή και ισχυρό στρεσογόνο παράγοντα. Εν συντομία,
αποτοξίνωση ντοπαμίνης απολύτως δεν υποστηρίζεται από επιστημονικά στοιχεία. Για περαιτέρω συζήτηση για θέματα υγείας,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play .