8 λόγοι για τους οποίους είναι σημαντικό να έχετε καλές ρουτίνες και συνήθειες

Μέχρι στιγμής, υπάρχουν άνθρωποι που υποτιμούν τη ρουτίνα γιατί φαίνεται βαρετή. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά οφέλη από ένα οργανωμένο πρόγραμμα. Ξεκινώντας από το να κάνετε το μυαλό πιο συγκεντρωμένο μέχρι να αποτρέψετε την παραμέληση της εργασίας. Δεν είναι λιγότερο σημαντικό, η ρουτίνα βοηθά επίσης ώστε οι εργασίες μετά την άλλη να ολοκληρώνονται μία προς μία. Εάν είστε συχνά καταβεβλημένοι καθημερινά και πρέπει multitasking Επειδή η προθεσμία επιδιώκεται, μπορεί να υπάρχει κάτι που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Γιατί είναι απαραίτητη η ρουτίνα;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους η ρουτίνα είναι σημαντική για ένα άτομο, όπως:

1. Κάντε τη μέρα σας παραγωγική

Το να ξεκινάς τη μέρα με μια ρουτίνα είναι ο τρόπος για να έχεις μια παραγωγική μέρα. Διακρίνετε το παραγωγικό από το πολυάσχολο γιατί συχνά παρεξηγείται. Κάνοντας ένα πρόγραμμα για ό,τι πρέπει να γίνει από το πρωί θα κάνει τα πράγματα ένα προς ένα. Ακόμη και όταν λαμβάνεται υπόψη στο πλαίσιο των πωλήσεων και της ηγεσίας, η παραγωγικότητα το πρωί μπορεί να βοηθήσει πολύ προς την επιτυχία. Αλλά μην κάνετε λάθος, όλα τα άτομα ως ηγέτες έχουν επίσης πιθανότητες επιτυχίας εάν καταφέρουν να θέσουν σωστά τις προτεραιότητες.

2. Ξεκινήστε τη μέρα σας ειρηνικά

Η ρουτίνα της κατάρτισης μιας λίστας με το τι πρέπει να γίνει δεν είναι απλώς θέμα εκπλήρωσης ΛΙΣΤΑ ΕΛΕΓΧΟΥ μόλις. Αντίθετα, είναι ένας τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα σας με αυτοπεποίθηση, ειρήνη και να συμπεριφέρεστε θετικά. Έτσι, ένα άτομο δεν θα είναι επιρρεπές στο άγχος ή να καταπονείται το πρωί.

3. Διάθεση να γινει καλυτερο

Μπορείτε να φανταστείτε τι αισθάνεστε όταν βυθίζεστε σε τόσα πολλά πράγματα, καθήκοντα και δουλειές; Φυσικά, είστε επιρρεπείς στο να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, αγχωμένοι, λυπημένοι και απογοητευμένοι. Εάν συνεχίζει να συμβαίνει και επαναλαμβάνεται, είναι φυσικό να αισθάνεστε αβοήθητοι. Η απώλεια αυτής της αίσθησης ειρήνης και εμπιστοσύνης θα έχει σιγά-σιγά αντίκτυπο διάθεση στη σωματική υγεία. Από την άλλη πλευρά, η σαφήνεια σχετικά με το τι πρέπει να γίνει - ή τη ρουτίνα - σε μια μέρα μπορεί να δημιουργήσει την καρδιά, το μυαλό και φυσικά διάθεση να είναι καλύτερα.

4. Διατηρήστε σχέσεις με άλλους ανθρώπους

Χωρίς να το καταλάβετε, όταν κάποιος τον κυνηγάει μια προθεσμία και αισθάνεται άγχος με πράγματα που δεν έχουν ολοκληρωθεί, υπάρχει πιθανότητα να φερθεί άσχημα προς άλλους ανθρώπους. Μπορεί να γίνει οξύθυμος, ευαίσθητος, θυμωμένος ή να μιλήσει σκληρά. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσε αυτή η μπερδεμένη κατάσταση του μυαλού να κάνει ένα άτομο να επιλέξει να κλειστεί από τους πιο κοντινούς του. Κατά συνέπεια, οι άλλοι άνθρωποι δεν θα αισθάνονται άνετα κοντά του και θα απειλούν την αρμονία της σχέσης.

5. Το μυαλό είναι πιο συγκεντρωμένο

Αν όλο αυτό το διάστημα είναι συνήθεια multitasking τείνουν να δοξάζονται, ήρθε η ώρα να το δούμε από διαφορετική οπτική γωνία. Μονοεργασία Στην πραγματικότητα είναι πολύ καλύτερο γιατί κάνει το μυαλό πιο συγκεντρωμένο, έτσι ώστε το τελικό αποτέλεσμα οποιασδήποτε εργασίας ή εργασίας να είναι καλύτερο και να μειώνεται ο κίνδυνος λαθών.

6. Διαχειριστείτε το χρόνο

Η ικανότητα που στην πραγματικότητα κατέχει απόλυτα ένα άτομο αλλά δυστυχώς δεν είναι εύκολο να συνειδητοποιήσει είναι η διαχείριση του χρόνου. Ενώ, διαχείριση χρόνου κάνοντας μια ρουτίνα είναι πολύ καλό. Όταν ο χρόνος διαχειρίζεται σωστά, θα υπάρχει χώρος για να κάνετε πράγματα εκτός προτεραιοτήτων, όπως το να τρέξετε ένα χόμπι ή να προσθέσετε δεξιότητες.

7. Κατασκευή αυτοαποτελεσματικότητα

Όχι μόνο η αυτοπεποίθηση, αλλά και η ελεγχόμενη ρουτίνα θα χτίσει αυτοαποτελεσματικότητα κάποιος. Αυτός είναι ένας όρος για την πίστη ενός ατόμου να κάνει τα πράγματα με επιτυχία. Όσον αφορά τη ρουτίνα, ο λόγος είναι ότι οι παραγωγικές συνθήκες, η αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου και άλλα πράγματα που συμβαδίζουν θα αυξήσουν την αυτό-αποτελεσματικότητα.

8. Νιώσε γαλήνη

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα όχι μόνο σωματικά, συναισθηματικά και να εξαπλωθεί σε άλλα πράγματα. Μην εκπλαγείτε αν όταν βρίσκεστε στο χαμηλότερο σημείο σας, είναι πιο δύσκολο για κάποιον να σκεφτεί αισιόδοξα. Θα μιλήσει πιο αρνητικά από θετική αυτοομιλία. Από την άλλη πλευρά, το να έχεις μια σταθερή ρουτίνα μπορεί να δώσει στο μυαλό σου χώρο για να περάσει πραγματικά τη μέρα. Μετά από μια παραγωγική μέρα, θα νιώθετε άνετα το βράδυ, ώστε να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου. Το σωστό μοτίβο είναι να ορίζετε εσείς το χρονοδιάγραμμα και όχι το αντίστροφο. Το να έχεις μια ρουτίνα βοηθά να γίνει αυτό. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εστιάσετε περισσότερο στα πράγματα που πρέπει να ολοκληρώσετε ενώ διαχειρίζεστε σωστά τον χρόνο σας. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Αν μόλις ξεκινάτε, δοκιμάστε να δημιουργήσετε μια απλή, χρήσιμη πρωινή ρουτίνα. Δεν χρειάζεται να καθυστερείτε, κάντε δραστηριότητες με διάρκεια περίπου 30 λεπτών. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κηπουρική, γιόγκα, περπάτημα το πρωί ή ακούγοντας μουσική. Όχι μόνο για την ψυχική υγεία, αυτό θα έχει επίσης θετικό αντίκτυπο στη φυσική κατάσταση. Για να συζητήσουμε περαιτέρω τη συσχέτιση μεταξύ των δύο, ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play.