Αναγνωρίζοντας την Καταστολή, τη Μορφή Ψυχικής Άμυνας στον Εαυτό

Η καταστολή είναι μια μορφή ψυχικής άμυνας ή μηχανισμός άμυνας χρησιμοποιείται όταν ένα άτομο έχει βιώσει ένα ανυπέρβλητο τραύμα. Ωστόσο, η καταστολή μερικές φορές περνά απαρατήρητη από το άτομο που τη βιώνει. Σε αντίθεση με το να αποφεύγετε, να καταπιέζετε ή να προσπαθείτε να μην θυμηθείτε το τραυματικό γεγονός, όταν καταπιέζετε μπορεί να μην γνωρίζετε καν το τραυματικό γεγονός. [[Σχετικό άρθρο]]

Τι είναι η καταστολή;

Η καταστολή είναι μια ψυχική άμυνα που γίνεται ασυνείδητα όταν βιώνετε ένα τραυματικό γεγονός που είναι πολύ οδυνηρό. Αυτή η ενέργεια γίνεται ασυνείδητα και δεν θα θυμάστε καν το τραύμα που έχετε βιώσει. Το τραυματικό γεγονός που καταστέλλεται είναι συχνά αυτό που προκαλεί αισθήματα ενοχής ή έντονο πόνο. Στην πραγματικότητα, η καταστολή είναι μια ψυχική άμυνα του σώματος που είναι σημαντική για να σας προστατεύσει από το άγχος που προκαλείται από ανεπιθύμητες σκέψεις ή συναισθήματα. Ωστόσο, ακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιείτε, αυτό δεν σημαίνει ότι το τραυματικό γεγονός δεν θα έχει επίδραση στη ζωή σας. Όλα τα συναισθήματα, οι σκέψεις και οι αναμνήσεις σχετικά με το τραυματικό γεγονός θα συνεχίσουν να έχουν αντίκτυπο στη ζωή που ζείτε. Για παράδειγμα, θα νιώθετε πάντα άγχος χωρίς ιδιαίτερο λόγο ή θα εκτελείτε ορισμένες συνήθειες ως αποτέλεσμα του συμβάντος. Μερικές φορές αναμνήσεις καταπιεσμένων ή καταπιεσμένων τραυματικών γεγονότων μπορεί επίσης να εμφανιστούν σε όνειρα, φοβίες για κάτι ή απλώς ακούσια (μου ξέφυγε). Με άλλα λόγια, η απωθημένη μνήμη δεν θα εξαφανιστεί εντελώς από εσάς. Αντίθετα, καταπιεσμένες σκέψεις ή συναισθήματα από την τραυματική εμπειρία μπορούν να συσσωρευτούν και να εκδηλωθούν αργά σε ανεξήγητο άγχος ή συμπεριφορά που παρεμβαίνει στην καθημερινή ζωή.

Γιατί συμβαίνει η καταστολή;

Η καταστολή είναι μια απάντηση από το σώμα που δεν συμβαίνει απλώς. Ωστόσο, για να κατανοήσετε την εμφάνιση της καταστολής, πρέπει να καταλάβετε ταυτότητα, εγώ, και υπερεγώ που συνθέτουν την προσωπικότητά σου. ταυτότητα είναι το μέρος του εαυτού που δεν υλοποιείται και περιέχει μια ποικιλία βασικών επιθυμιών που γεννούν συμπεριφορά. Ενώ εγώ είναι η γέφυρα μεταξύ ταυτότητα και υπερεγώ που εξισορροπεί τα δύο. Εν τω μεταξύ, υπερεγώ είναι ηθικές αξίες και ιδανικά που εσωτερικεύονται μέσα από το περιβάλλον και τους γονείς. Όταν κάποιος βιώνει κάτι τραυματικό, ταυτότητα και υπερεγώ μπορεί να συγκρουστεί και να κάνει εγώ συντετριμμένος. Στο τέλος η ανισορροπία μεταξύ ταυτότητα και υπερεγώ φτιαχνω, κανω ταυτότητα μερικές φορές χρειάζεται να πιεστείτε ή να καταπιεστείτε για να μην προκαλέσετε άγχος μέσα σας. Ωστόσο, η καταστολή δεν λειτουργεί πάντα και μερικές φορές μπορεί πραγματικά να αυξήσει το άγχος σας. Η καλύτερη επιλογή είναι να προσπαθήσετε να ανακαλέσετε το ξεχασμένο γεγονός μαζί με τις σκέψεις και τα συναισθήματα που βιώσατε εκείνη τη στιγμή. Όταν το θυμάστε, πρέπει να το χειριστείτε με υγιεινό τρόπο.

Καταστολή vs καταστολή

Καταστολή και καταστολή (κατάπνιξη) θεωρείται συχνά ως δύο όροι με την ίδια σημασία, ωστόσο, η καταστολή είναι διαφορετικός όρος από την καταστολή. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η καταστολή είναι μια ψυχική άμυνα που προκύπτει ασυνείδητα και κάνει ένα άτομο να ξεχνά τα γεγονότα, τις σκέψεις και τα συναισθήματα της τραυματικής εμπειρίας που βιώνει. Ενώ η καταστολή είναι μια συνειδητή προσπάθεια απόκρυψης ή αποφυγής σκέψεων, συναισθημάτων ή αναμνήσεων ορισμένων ανεπιθύμητων γεγονότων. Είναι ευκολότερο να αντιμετωπίσεις τα αποτελέσματα της καταστολής, επειδή η καταστολή είναι κάτι που γίνεται συνειδητά, σε αντίθεση με την καταστολή που δεν θυμόμαστε. Το αποτέλεσμα της καταστολής είναι λίγο πολύ το ίδιο με την καταστολή, μόνο που το αποτέλεσμα της καταστολής είναι πιο σοβαρό από την καταστολή. Όταν ένα άτομο μπορεί να συνειδητοποιήσει τι τον κάνει να αγχώνεται, τότε αυτό το άτομο μπορεί να προσπαθήσει να ξεπεράσει την αιτία του άγχους. Αλλά στην καταστολή, οι άνθρωποι που τη βιώνουν δεν μπορούν να την αντιμετωπίσουν γιατί δεν γνωρίζουν την αιτία.

Πώς να αντιμετωπίσετε την καταστολή;

Η καταστολή δεν είναι κάτι που δεν μπορεί να ξεπεραστεί. Αν και χρειάζεται μια διαδικασία για να το θυμηθείτε, αλλά μπορείτε σιγά σιγά να προσπαθήσετε να το θυμηθείτε ξανά. Όταν το καταλάβετε, τότε μπορείτε να αντιμετωπίσετε τραυματικά γεγονότα που έχετε βιώσει στο παρελθόν. Ωστόσο, συνιστάται ιδιαίτερα να περάσετε από αυτή τη διαδικασία με έναν σύμβουλο, ψυχολόγο ή ψυχίατρο που μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε το τραυματικό γεγονός. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Η καταστολή είναι μια από τις ασυνείδητες ψυχολογικές άμυνες του σώματος όταν αντιμετωπίζει ένα τραυματικό γεγονός που πυροδοτεί το άγχος. Όταν ένα άτομο βιώνει καταστολή, το άτομο τείνει να μην μπορεί να θυμηθεί γεγονότα και πράγματα που σχετίζονται με το τραύμα που υπέστη. Εάν αντιμετωπίζετε άγχος ή ορισμένα ανεξήγητα συναισθήματα, φοβίες, όνειρα ή συμπεριφορές που προκαλούν, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε έναν σύμβουλο, ψυχολόγο ή ψυχίατρο που είναι επαγγελματίας σε αυτόν τον τομέα.