Έχετε κάνει ποτέ ασκήσεις προσώπου; Αυτή η άσκηση πιστεύεται ότι κάνει το πρόσωπο να φαίνεται πιο φρέσκο και νεότερο. Οι κινήσεις είναι επίσης πολύ εύκολες ώστε σχεδόν ο καθένας μπορεί να το κάνει. Μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση ενώ χαλαρώνετε στο σπίτι για να είστε πιο χαλαροί. Οι ασκήσεις προσώπου χρησιμοποιούνται επίσης συχνά ως θεραπεία για άτομα που έχουν προβλήματα με τους μύες του προσώπου. Λοιπόν, πώς οι κινήσεις που πρέπει να γίνουν; 
Πιέζοντας την επιφάνεια του δέρματος του προσώπου με τα δάχτυλά σας Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στα ζυγωματικά. Τοποθετήστε τον δείκτη κάτω από το μάτι, ενώ το μικρό δάχτυλο είναι στερεωμένο στο ζυγωματικό. Πιέστε τα χέρια σας στο δέρμα του προσώπου σας για να κρατήσετε τους μύες στη θέση τους. Στη συνέχεια, τραβήξτε τα μάγουλά σας προς τα πάνω ταυτόχρονα με ένα πλατύ χαμόγελο. Κρατήστε για 5 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την κίνηση 3-5 φορές. 
Στηρίξτε το πηγούνι σας με τις γροθιές σας Σφίξτε τις γροθιές σας κάτω από το πηγούνι σας με μια επίπεδη κορυφή. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τη γλώσσα σας στην οροφή του στόματός σας. Προσπαθήστε να τραβήξετε το πηγούνι σας πιο κοντά στο στήθος σας, έτσι ώστε οι μύες γύρω από το πηγούνι σας να σφίξουν. Μείνετε για 5 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε περίπου 5 φορές. 
Πιέστε τις γωνίες των ματιών και τη μέση των φρυδιών Τοποθετήστε και τους δύο δείκτες στις γωνίες των ματιών και τοποθετήστε τα μεσαία δάχτυλα ανάμεσα στα φρύδια έτσι ώστε να σχηματίσουν ένα V. Στη συνέχεια, κοιτάξτε ψηλά και προσπαθήστε να μετακινήσετε τα βλέφαρά σας ψηλότερα. Χαλαρώστε τους μύες και επαναλάβετε 6 φορές.
Οι ασκήσεις προσώπου μπορούν να σας κάνουν να φαίνεστε νεότεροι
στο περιοδικό JAMA Δερματολογία το 2018, μια μελέτη συμμετείχαν 27 γυναίκες με ηλικιακό εύρος 40-65 ετών. Στην αρχή της μελέτης, οι συμμετέχοντες παρακολούθησαν δύο εκπαιδευτικές συνεδρίες διάρκειας 90 λεπτών με έναν εκπαιδευτή γιόγκα για να ανακαλύψουν τον σωστό τρόπο για να κάνετε αυτές τις ασκήσεις με συνέπεια. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες έκαναν ασκήσεις προσώπου για 20 εβδομάδες ανεξάρτητα. Πριν ξεκινήσουν την άσκηση, οι δερματολόγοι αξιολόγησαν τη μέση ηλικία των συμμετεχόντων, που ήταν 50,8 έτη. Ωστόσο, μετά από 20 εβδομάδες προπόνησης έγιναν 48,1 χρόνια. Αυτό δείχνει ότι η τακτική άσκηση για το πρόσωπο μπορεί να κάνει μια 3χρονη γυναίκα να φαίνεται νεότερη μετά από 20 εβδομάδες άσκησης. Επειδή αυτές οι ασκήσεις μπορούν να ενισχύσουν τους μύες κάτω από το δέρμα του προσώπου. Καθώς ο μυς δυναμώνει, μεγαλώνει και αρχίζει να καταλαμβάνει περισσότερο χώρο στην περιοχή με αποτέλεσμα μια πιο νεανική εμφάνιση. Όχι μόνο αυτό, οι σφιχτότεροι μύες του προσώπου μπορούν επίσης να κρατήσουν το λίπος στη θέση τους, ώστε να αποφύγετε τη χαλάρωση του δέρματος που σχετίζεται με τη γήρανση του προσώπου. Ακόμα κι έτσι, ο συνδυασμός ασκήσεων προσώπου με αισθητικές επεμβάσεις μπορεί να είναι πιο βέλτιστος. [[Σχετικό άρθρο]]Ασκήσεις προσώπου
Δεδομένου ότι οι ασκήσεις προσώπου μπορούν να σας κάνουν να φαίνεστε νεότεροι, ίσως σας ενδιαφέρει να το δοκιμάσετε. Ακολουθούν ασκήσεις προσώπου που μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε στο σπίτι:1. Κίνηση μάγουλου
Πιέζοντας την επιφάνεια του δέρματος του προσώπου με τα δάχτυλά σας Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στα ζυγωματικά. Τοποθετήστε τον δείκτη κάτω από το μάτι, ενώ το μικρό δάχτυλο είναι στερεωμένο στο ζυγωματικό. Πιέστε τα χέρια σας στο δέρμα του προσώπου σας για να κρατήσετε τους μύες στη θέση τους. Στη συνέχεια, τραβήξτε τα μάγουλά σας προς τα πάνω ταυτόχρονα με ένα πλατύ χαμόγελο. Κρατήστε για 5 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την κίνηση 3-5 φορές. 2. Κίνηση μετώπου
Τοποθετήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας στο μέτωπό σας, αφήνοντας τα άλλα δάχτυλα σφιγμένα σε γροθιές. Σηκώστε και τα δύο φρύδια και στη συνέχεια φέρτε τα κοντά το ένα στο άλλο και αυλακώστε το μέτωπο έτσι ώστε να σφίξουν οι μύες. Κρατήστε για 5 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαμηλώστε και επαναλάβετε 3-5 φορές.3. Κίνηση πηγουνιού
Στηρίξτε το πηγούνι σας με τις γροθιές σας Σφίξτε τις γροθιές σας κάτω από το πηγούνι σας με μια επίπεδη κορυφή. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τη γλώσσα σας στην οροφή του στόματός σας. Προσπαθήστε να τραβήξετε το πηγούνι σας πιο κοντά στο στήθος σας, έτσι ώστε οι μύες γύρω από το πηγούνι σας να σφίξουν. Μείνετε για 5 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε περίπου 5 φορές. 4. Κίνηση χειλιών
Οι κινήσεις των χειλιών στις ασκήσεις προσώπου μπορεί να ποικίλλουν. Μπορείτε να διαμορφώσετε τα χείλη σας σαν να πίνετε ένα ποτό, να χαμογελάτε, να σφυρίζετε ή να τα γείρετε δεξιά και αριστερά. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να ανοίξετε το στόμα σας σαν να λέτε το γράμμα Ο. Κρατήστε το για λίγα δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 3-5 φορές.5. Κίνηση των ματιών
Πιέστε τις γωνίες των ματιών και τη μέση των φρυδιών Τοποθετήστε και τους δύο δείκτες στις γωνίες των ματιών και τοποθετήστε τα μεσαία δάχτυλα ανάμεσα στα φρύδια έτσι ώστε να σχηματίσουν ένα V. Στη συνέχεια, κοιτάξτε ψηλά και προσπαθήστε να μετακινήσετε τα βλέφαρά σας ψηλότερα. Χαλαρώστε τους μύες και επαναλάβετε 6 φορές.