Καθώς μεγαλώνετε, η αρμονία των σχέσεων στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να αλλάξει. Εάν φτάσετε στο αποκορύφωμά σας νωρίτερα από όσο θέλετε, η σεξουαλική ζωή σίγουρα δεν θα είναι ικανοποιητική για τον σύντροφό σας. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται συχνά πρόωρη εκσπερμάτιση (ED). Η πρόωρη εκσπερμάτιση μπορεί να είναι απογοητευτική και ακόμη και ντροπιαστική για ορισμένους πάσχοντες. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, η πρόωρη εκσπερμάτιση μπορεί να ξεπεραστεί για να αποκατασταθεί ο σεξουαλικός σας ενθουσιασμός. Μάθετε περισσότερα για τις αιτίες της πρόωρης εκσπερμάτωσης και την ακόλουθη θεραπεία για να βρείτε λύση:
Τι είναι η πρόωρη εκσπερμάτωση;
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει σαφής κανόνας για το πόσο καιρό καθορίζεται πότε ένας άνδρας πρέπει να εκσπερματώνει κατά τη διάρκεια του σεξ. Ωστόσο, εάν βιώσετε οργασμό πριν από την επαφή ή τη διείσδυση σε λιγότερο από 1 λεπτό, αυτό μπορεί να σημαίνει πρόωρη εκσπερμάτιση. Η πρόωρη εκσπερμάτιση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα επειδή χάνετε τη στύση σας και δεν μπορείτε να κάνετε ικανοποιητικό σεξ.Ποιες είναι οι αιτίες της πρόωρης εκσπερμάτωσης;
Η αιτία της πρόωρης εκσπερμάτωσης μπορεί να επηρεαστεί από ψυχολογικούς και σωματικούς παράγοντες. Οι ψυχολογικές αιτίες της πρόωρης εκσπερμάτωσης είναι γενικά το άγχος, η κατάθλιψη ή το άγχος και ο φόβος. Ενώ οι φυσικές αιτίες της πρόωρης εκσπερμάτωσης μπορεί να είναι οι διαταραχές των θυρεοειδικών ορμονών. Εδώ είναι μερικές πιθανές αιτίες πρόωρης εκσπερμάτωσης:1. Έχοντας ψυχολογική διαταραχή
Ψυχολογικές διαταραχές όπως οι αγχώδεις διαταραχές, η κατάθλιψη ή το παρατεταμένο στρες μπορεί να είναι μία από τις αιτίες που οι άνδρες εμφανίζουν πρόωρη εκσπερμάτωση. Αυτές οι συνθήκες περιλαμβάνουν επίσης χαμηλή αυτοεκτίμηση, αισθήματα ότι δεν μπορείτε να ικανοποιήσετε τον σύντροφό σας και φόβο να εκσπερματώσετε νωρίτερα από όσο θα θέλατε. Άλλοι παράγοντες όπως αισθήματα δυσφορίας και ενοχής μπορούν επίσης να προκαλέσουν στους άνδρες πρόωρη εκσπερμάτωση.2. Έχοντας μια τραυματική εμπειρία
Το τραύμα μπορεί επίσης να είναι μία από τις αιτίες της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν ένας άνδρας αισθάνεται σεξουαλική παρενόχληση ή έχει συλληφθεί να αυνανίζεται. Παράγοντες από τις συνήθειες αυνανισμού μπορούν επίσης να κάνουν το δέρμα του πέους να είναι πολύ ευαίσθητο ακόμη και σε μικρά ερεθίσματα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το πέος έχει συνηθίσει να του «ζητείται» να δουλέψει και η ευαισθησία του εγκεφάλου να φτάσει γρήγορα στην κορύφωση ή στον οργασμό.3. Έχοντας προβλήματα με τον θυρεοειδή
Οι διαταραχές του θυρεοειδούς μπορεί επίσης να είναι μία από τις αιτίες της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Ο θυρεοειδής είναι ένας σημαντικός αδένας που βρίσκεται στο κάτω μέρος του λάρυγγα στο λαιμό. Αυτή η ορμόνη μπορεί να καταστραφεί λόγω γενετικών διαταραχών, στρες και επίσης υποσιτισμού. Αυτοί οι παράγοντες συχνά οδηγούν σε μειωμένη απόδοση του θυρεοειδούς και γίνονται υπερδραστήριοι ή δεν λειτουργούν καθόλου. Εάν συμβεί αυτό, οι σεξουαλικές σχέσεις μπορεί να διαταραχθούν λόγω μειωμένης λίμπιντο.4. Έχοντας διαταραχές σεροτονίνης
Οι διαταραχές της ορμόνης σεροτονίνης μπορούν επίσης να προκαλέσουν πρόωρη εκσπερμάτιση. Η σεροτονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τον εγκέφαλο και χρησιμεύει για να παρέχει μια αίσθηση σεξουαλικής ικανοποίησης, ευχαρίστησης και διέγερσης τη στιγμή του οργασμού. Για να μπορεί ο εγκέφαλος να παράγει αυτή την ορμόνη κανονικά, σας συμβουλεύουμε να καταναλώνετε αρκετούς υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα στην καθημερινή σας πρόσληψη τροφής. Με την εκπλήρωση αυτών των σημαντικών προσλήψεων, μπορείτε να αυξήσετε τα επίπεδα τρυπτοφάνης που με τη σειρά του μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης.5. Έχοντας διαταραχές του προστάτη
Οι διαταραχές του προστάτη στους άνδρες θεωρούνται επίσης συχνά ως μία από τις αιτίες διακοπής της σεξουαλικής ζωής. Ειδικά εάν διαταραχές του προστάτη με τη μορφή καρκινικών κυττάρων. Αυτό θα έχει κακό αντίκτυπο όταν ξεκινήσει η θεραπεία ορμονικής θεραπείας. Η ορμονική θεραπεία που χορηγείται μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα και να οδηγήσει σε μειωμένη σεξουαλική ορμή. Μερικές φορές η πρόωρη εκσπερμάτιση μπορεί να είναι πρόβλημα για τους άνδρες, επειδή το πέος δεν μπορεί να έχει σταθερή στύση για το σεξ. Οι άνδρες που ανησυχούν μήπως χάσουν την ορμή της στύσης σπεύδουν να τελειώσουν το παιχνίδι, έτσι ώστε οι σύντροφοι να μην μπορούν να απολαύσουν τη σεξουαλική επαφή. Υπάρχουν πολλές επιλογές φαρμάκων που βοηθούν τους άνδρες να διατηρήσουν μια στύση περισσότερο, όπως το Viagra, το Cialis ή το Levitra και πολλά άλλα.Συμπτώματα πρόωρης εκσπερμάτωσης
Εάν ένας άνδρας δεν μπορεί να καθυστερήσει την εκσπερμάτιση για περισσότερο από 1 λεπτό μετά τη διείσδυση, αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει την πρόωρη εκσπερμάτιση. Ωστόσο, οι άνδρες μπορεί επίσης να το βιώσουν όταν αυνανίζονται. Η εκσπερμάτιση συχνά προκαλεί κατάθλιψη στα ζευγάρια επειδή δεν μπορούν να απολαύσουν τη σεξουαλική επαφή όπως θα έπρεπε. Εάν υπάρχουν άλλα συμπτώματα που παρεμβαίνουν στη σεξουαλική σας ζωή, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.Πώς να αντιμετωπίσετε την πρόωρη εκσπερμάτωση
Σχεδόν το 95% των ανδρών βρίσκουν το πρόβλημά τους με ΣΔ βοηθούμενο με κάποιο τρόπο να ξεπεράσουν αυτήν την πρόωρη εκσπερμάτιση. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορεί να γίνει αυτό:1. Σταματήστε και ξεκινήστε
Μπορείτε να κάνετε διέγερση πέους ή να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να τονώσει το πέος μέχρι να νιώσετε ότι θα φτάσετε σε οργασμό. Σταματήστε αυτή τη διέγερση για περίπου 30 δευτερόλεπτα ή μέχρι να περάσει το συναίσθημα. Ξεκινήστε ξανά τη διέγερση και επαναλάβετε έως και 2-3 φορές πριν εκσπερματώσετε πραγματικά.2. Πίεση της κεφαλής του πέους
Το ίδιο με τη μέθοδο διακοπής και εκκίνησης. Όταν αισθάνεστε ότι πρόκειται να φτάσετε σε οργασμό, ζητήστε από τον σύντροφό σας να σφίξει το κεφάλι του πέους μέχρι να χάσετε τη στύση σας. Επαναλάβετε αυτή τη μέθοδο αρκετές φορές πριν από την εκσπερμάτιση.3. Ρυθμίστε τη συγκέντρωση
Μερικοί άντρες διαπιστώνουν ότι αν σκεφτούν κάτι άλλο κατά τη διάρκεια του σεξ, μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο.4. Δυναμώνει τους πυελικούς μύες
Περισσότεροι μύες του πυελικού εδάφους μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν πρόωρη εκσπερμάτιση. Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών της κάτω λεκάνης. Η μέθοδος είναι αρκετά εύκολη. Κατά την ούρηση, σταματήστε τη ροή των ούρων για 3 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε τα ξανά για 3 δευτερόλεπτα. Κάντε αυτή την άσκηση Kegel 10 φορές, τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα.5. Φορώντας προφυλακτικό
Η χρήση προφυλακτικού μπορεί να κάνει έναν άνδρα να διαρκέσει περισσότερο κατά τη σεξουαλική επαφή γιατί θα μειώσει την ευαισθησία του πέους.Πώς να αντιμετωπίσετε την πρόωρη εκσπερμάτιση ιατρικά
Η ψυχολογική θεραπεία, η συμπεριφορική θεραπεία και τα φάρμακα είναι οι κύριες μέθοδοι θεραπείας για την πρόωρη εκσπερμάτιση. Μπορείτε να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να αποφασίσετε για την καλύτερη επιλογή για εσάς. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ταυτόχρονα περισσότεροι από ένας τύποι θεραπείας. Σύμφωνα με την Urology Care, μερικά από αυτά είναι:1. Κάνοντας συμβουλευτική
Ένας ψυχολόγος ή ψυχίατρος μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε προβλήματα πρόωρης εκσπερμάτωσης που προκύπτουν λόγω των παρενεργειών ψυχολογικών διαταραχών όπως η κατάθλιψη, το άγχος ή το στρες.2. Ψυχολογική θεραπεία
Η ψυχολογική θεραπεία είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης συναισθημάτων και συναισθημάτων που μπορεί να προκαλούν προβλήματα στη σεξουαλική επαφή. Ο στόχος αυτού του τύπου θεραπείας είναι να μάθετε την πηγή του προβλήματος και να βρείτε μια λύση που μπορεί να σας βοηθήσει με την πρόωρη εκσπερμάτισή σας. Η θεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει τα ζευγάρια να μάθουν να νιώθουν πιο κοντά. Η ψυχολογική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη νευρικότητά σας σχετικά με τη σεξουαλική απόδοση. Όχι μόνο αυτό, μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και σεξουαλική κατανόηση για να βοηθήσετε την ικανοποίηση του συντρόφου σας μπορούν επίσης να αποκτηθούν κάνοντας ψυχολογική θεραπεία. Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μοναδική θεραπεία ή μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με ιατρική και συμπεριφορική θεραπεία.3. Συμπεριφορική θεραπεία
Η συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να γίνει ως άσκηση για να βοηθήσει στην οικοδόμηση ανοχής στην καθυστέρηση της εκσπερμάτισης. Ο στόχος είναι να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε το σώμα σας ώστε να μείνει μακριά από την πρόωρη εκσπερμάτιση. Αυτή η θεραπεία χωρίζεται σε δύο επιλογές, και συγκεκριμένα: σφίξιμοκαι μέθοδος στάση-εκκίνηση.- Μέθοδος σφίξιμο
- s μέθοδοςtop-start