Το να νιώθεις δίψα για έπαινο σαν ναρκισσιστικό άτομο έχει περισσότερο ή λιγότερο ρίζες στην έλλειψη ταπεινοφροσύνης. Στην πραγματικότητα, το να είσαι ταπεινός σημαίνει να είσαι σεμνός για τον δικό σου ρόλο, να μην υπερβάλλεις και να υποθέσει ότι είναι ανώτερος από τους άλλους. Δυστυχώς, η ταπεινοφροσύνη γίνεται όλο και πιο σπάνια. Ειδικά στην εποχή των social media που διαμορφώνουν τη συμπεριφορά των ανθρώπων που θέλουν να επιδεικνύουν τα πάντα με ένα βερνίκι που δεν ταιριάζει με την πραγματικότητα. Σε αυτήν την εποχή της ψηφιακής και γρήγορης πληροφόρησης, το να είσαι ταπεινός γίνεται όλο και πιο δύσκολο.
Πώς να αναπτύξετε μια ταπεινή στάση
Η ουσία της ταπεινότητας είναι να βλέπεις τη φιγούρα του εαυτού σου με τις σωστές αναλογίες. Όχι πολύ για να είσαι αλαζονικός ή πολύ λίγο που οδηγεί σε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Κατά τη δημιουργία μιας ταπεινής στάσης, υπάρχουν τρία πράγματα που πρέπει να συνδυαστούν:
- Επίγνωση των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων
- Ανοιχτότητα στην αποδοχή της κριτικής
- Ενσυναίσθηση για τους άλλους
Λοιπόν, πώς δημιουργείτε μια ταπεινή στάση; Εδώ είναι τα βήματα:
1. Μην κουράζεστε να ζητάτε κριτική
Υπάρχουν φορές που κάποιος αισθάνεται ότι αυτό που κάνει είναι «τέλειο» μόνο και μόνο επειδή δεν ακούει κριτική ή γνώμη από άλλους ανθρώπους. Για να εκδηλώσετε ταπεινοφροσύνη, κάντε το αντίθετο. Ζητήστε κριτική ή συμβολή από άτομα που είναι πιο κοντινά και ειλικρινή. Μη διστάσετε να ρωτήσετε εάν είστε αρκετά ταπεινοί, ποιες είναι οι αδυναμίες σας και τι πρέπει να κάνετε για να γίνετε πιο συμπονετικό άτομο. Κάνοντας αυτές τις ερωτήσεις, φαίνεται πόσες εκτάσεις μπορούν να αναπτυχθούν από τη φύση που έχει μέχρι τώρα ιδιοκτησία.
2. Μην υπερασπίζεστε τον εαυτό σας
Φυσικά, όταν κάποιος δέχεται κριτική ή συμβολή, θα απαντήσει αμυντικά. Αντισταθείτε να μην το κάνετε αυτό. Ακόμα κι αν είναι δυσάρεστο να ακούς κριτική ή σχόλια, βρες χρόνο να το αντιμετωπίσεις ως μια στιγμή για να μάθεις και να αναπτυχθείς. Κατανοήστε πολύ καλά ότι για να εκδηλώσετε ταπεινοφροσύνη, απαιτείται χρόνος και συνεπής προσπάθεια. Να είστε ανοιχτοί στη μάθηση και να αποδέχεστε τη συμβολή ειλικρινά. Η απάντηση σε σχόλια με αυτοάμυνα δεν θα είναι αποτελεσματική.
3. Ενσυναίσθηση προς τους άλλους
Η ρίζα της ταπεινοφροσύνης είναι η ενσυναίσθηση για τους άλλους. Υπάρχουν δύο κρίσιμα μέρη της ενσυναίσθησης, δηλαδή η ικανότητα να βλέπεις τα πράγματα μέσα από την οπτική γωνία του άλλου ατόμου σεβόμενος την ύπαρξη του άλλου. Χτίζοντας ένα αίσθημα ενσυναίσθησης, ταυτόχρονα θα διαμορφωθεί μια ταπεινή φύση. Εξασκηθείτε να βάζετε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου. Με αυτόν τον τρόπο, η ενσυναίσθηση μπορεί να σπάσει το μοτίβο του να είναι πολύ εγωκεντρικός και να επιτρέψει σε ένα άτομο να συνδέεται περισσότερο με τους άλλους. Μακροπρόθεσμα, αυτό θα έχει θετικό αντίκτυπο στις σχέσεις με άλλους ανθρώπους.
4. Μη διστάσετε να ρωτήσετε
Η πρακτική του να είσαι ταπεινός άνθρωπος σημαίνει ότι δεν διστάζεις να τοποθετηθείς ως κάποιος που χρειάζεται να μάθει περισσότερα πράγματα. Μη διστάσετε να ρωτήσετε. Ξεφορτωθείτε το παλιό παράδειγμα ότι η ερώτηση θα κάνει κάποιον να φαίνεται ανόητος. Αντίθετα, η υποβολή ερωτήσεων θα δώσει χώρο σε άλλους ανθρώπους να συμμετάσχουν μέχρι τελικά να συζητήσουν. Είναι πιθανό μια απλή ερώτηση να κάνει μεγάλη διαφορά. Είναι μέρος του να είσαι ταπεινός γιατί δεν νιώθεις ότι τα ξέρεις όλα.
5. Να είσαι καλός ακροατής
Μαζί με την ικανότητα να μην υπερασπίζεστε τον εαυτό σας όταν δέχεστε κριτική, να είστε καλός ακροατής. Αυτό είναι το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε εάν θέλετε να έχετε μια ταπεινή φύση. Φυσικά, για να είστε καλός ακροατής, πρέπει να σέβεστε το άτομο που μιλάει. Θυμηθείτε, όλοι έχουν μια εξίσου πολύτιμη προοπτική. Μην κρίνετε κάποιον μόνο από την εξωτερική του εμφάνιση ή από τη θέση του στο γραφείο. Όποιος κι αν είναι, μπορεί να έχει πολύτιμες απόψεις ή εμπειρίες για τους άλλους.
6. Αυτογνωσία
Όλοι σε αυτόν τον κόσμο είναι μέρος ενός τόσο τεράστιου σύμπαντος. Είναι σαν να συνειδητοποιείς ότι δεν είσαι το κέντρο του σύμπαντος. Με την ενστάλαξη αυτής της νοοτροπίας, ένα άτομο δεν θα αισθάνεται πλέον το πιο σημαντικό ή εγωιστικό και θα μπορεί να εκτιμήσει την ύπαρξη των άλλων
7. Μην περιμένετε εκτίμηση
Για να είναι κανείς ταπεινός, πρέπει να λέει όσο το δυνατόν λιγότερα για τον εαυτό του. Με κάθε τρόπο, από κραυγαλέα επίδειξη έως
ταπεινός δηλαδή επιδεικνύοντας τυλιγμένος με ψεύτικη ταπεινοφροσύνη. Έτσι, δεν θα υπάρχει ελπίδα να λάβετε εκτίμηση ή έπαινο από άλλους. Υπάρχει ένας μύθος που λέει ότι ένας ταπεινός άνθρωπος θα περάσει απαρατήρητος ή θα είναι λιγότερο σημαντικός σε ένα περιβάλλον. Αυτό είναι μεγάλο λάθος. Στην πραγματικότητα, ένα ταπεινό άτομο θα φανεί πολύ πιο ελκυστικό από ένα άτομο που του αρέσει να καυχιέται. Δεν είναι εύκολο να είσαι ταπεινός. Χρειάζεται πολλή συνέπεια και αποφασιστικότητα. Ειδικά αν το γύρω περιβάλλον είναι απασχολημένο με την επίδειξη των αντίστοιχων δυνατοτήτων και εγωισμών τους, θα είναι όλο και πιο δύσκολο να εκδηλώνεται ταπεινοφροσύνη. [[related-article]] Επιστρέψτε λοιπόν στο να ακούτε τι λέει η καρδιά σας. Στο τέλος, το να είσαι ταπεινός θα είναι πολύ πιο καθησυχαστικό από το να είσαι απασχολημένος με την αναζήτηση επικύρωσης και εκτίμησης από τους άλλους.