Το μέσο ύψος τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών αυξάνεται σταθερά τον τελευταίο αιώνα. Αυτό οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως η καλύτερη διατροφή και τα αυξανόμενα επίπεδα δημόσιας υγείας. Το εύρος του μέσου ύψους των ανδρών σε όλο τον κόσμο ποικίλλει πολύ. Οι άνδρες στις ευρωπαϊκές χώρες έχουν γενικά ύψος περίπου 180 εκατοστά, ενώ οι άνδρες στη Νοτιοανατολική Ασία έχουν κατά μέσο όρο ύψος 160 εκατοστά.
Το R είναι το μέσο ύψος των Ινδονήσιων
Το 2016, διεξήχθη μια μελέτη με ανάλυση δεδομένων από διάφορες μελέτες σχετικά με το μέσο ύψος των ανδρών που γεννήθηκαν από το 1896 έως το 1996. Ως αποτέλεσμα, οι Ολλανδοί άνδρες κατατάχθηκαν ως άνδρες που έχουν το υψηλότερο μέσο ύψος στον κόσμο με αριθμό 182,5 εκ. Εν τω μεταξύ, οι ενήλικες άνδρες της Ινδονησίας έχουν μέσο ύψος περίπου 160 cm. Αυτός ο αριθμός κατηγοριοποιείται ως το μικρότερο μέσο ύψος. Από τις 200 χώρες των οποίων μετρήθηκε το μέσο ύψος, η Ινδονησία κατατάχθηκε στην 188η θέση, κάτω από την Παπούα Νέα Γουινέα, τη Μιανμάρ και το Βιετνάμ. Το μέσο ύψος των Ινδονήσιων το 2019 δεν είναι γνωστό με βεβαιότητα, επειδή δεν έχει γίνει περαιτέρω έρευνα για αυτό το θέμα.Ποιο είναι το ιδανικό ύψος για τους ενήλικες Ινδονήσιους;
Σύμφωνα με τον Ποσοστό Διατροφικής Επάρκειας του Υπουργείου Υγείας της Ινδονησίας, το ιδανικό ύψος για τους άνδρες ηλικίας 19-64 ετών στην Ινδονησία είναι 168 εκατοστά. Ωστόσο, αυτός ο αριθμός είναι ιδανικός για άνδρες με κανονική διατροφική κατάσταση και σωματικό βάρος περίπου 60-62 κιλά. Εν τω μεταξύ, για τις γυναίκες ηλικίας 19-64 ετών στην Ινδονησία, είναι 159 εκατοστά. Ακριβώς όπως και οι άνδρες, αυτός ο αριθμός είναι ιδανικός για γυναίκες με κανονική διατροφική κατάσταση και σωματικό βάρος περίπου 54-55 κιλά. Ωστόσο, το ιδανικό ύψος εξακολουθεί να καθορίζεται από το βάρος σας.Παράγοντες που επηρεάζουν το ύψος ενός άνδρα
Το ύψος επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την κληρονομικότητα ή τη γενετική. Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν αρκετοί άλλοι παράγοντες που μπορούν επίσης να επηρεάσουν το ύψος ενός ατόμου. Μεταξύ άλλων είναι:- Βάρος κατά τη γέννηση. Το βάρος ενός μωρού κατά τη γέννηση επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των γενετικών και της διατροφικής πρόσληψης ενώ βρίσκεται στη μήτρα.
- Ορμόνη.Οι ορμόνες έχουν μεγάλη επίδραση στην ανάπτυξη ενός ατόμου, ειδικά κατά την εφηβεία. Οι ορμόνες που δεν είναι ισορροπημένες μπορεί να κάνουν ένα άτομο να έχει σημαντική περίσσεια ή έλλειψη ύψους.
- Διατροφική πρόσληψη.Η διατροφή είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν το ύψος. Τα άτομα που δεν έχουν επαρκή διατροφική πρόσληψη κατά την περίοδο ανάπτυξής τους θα έχουν γενικά κοντό σώμα.
- Γεωγραφική τοποθεσία.Η γεωγραφική θέση μπορεί να επηρεάσει την εθνικότητα ενός ατόμου, την ποσότητα της έκθεσης στον ήλιο που μπορεί να είναι πηγή βιταμίνης D, τις καλλιέργειες που μπορούν να επηρεάσουν τη διατροφή, έως το επίπεδο της φτώχειας και την κατάσταση της υγείας.
- Διαταραχές ανάπτυξης.Παράγοντες που εμποδίζουν την ανάπτυξη του ύψους είναι οι διατροφικές διαταραχές, οι σοβαρές ασθένειες και η κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων.
- Πρόωρος τοκετός.Τα μωρά που γεννιούνται πρόωρα γενικά θα κοντύνουν.
Πώς να μετρήσετε το σωστό ύψος
Υπάρχουν ακόμα πολλοί άνθρωποι που κάνουν λάθος στην εφαρμογή της μεθόδου μέτρησης του ύψους. Για να μπορείτε να γνωρίζετε το ακριβές ύψος σας, ακολουθούν τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε:- Αναζητήστε ένα δωμάτιο με σκληρά δάπεδα χωρίς χαλί και χωρίς πολλά πράγματα κολλημένα στους τοίχους.
- Αφαιρέστε τυχόν παπούτσια, ρούχα ή αξεσουάρ που μπορεί να αλλάξουν το ύψος σας. Αφαιρέστε επίσης το δέσιμο των μαλλιών που μπορεί να αυξήσει το ύψος.
- Σταθείτε ίσια με τα πόδια σας τέλεια επίπεδα και μετά ισιώστε τα χέρια και τα πόδια σας. Οι ώμοι πρέπει επίσης να είναι σε παράλληλη θέση. Μπορείτε να ζητήσετε από κάποιον άλλο να ελέγξει εάν η θέση του σώματός σας είναι σωστή.
- Κοιτάξτε ευθεία και στερέωσε το βλέμμα σου έτσι ώστε η οπτική σου γραμμή να είναι παράλληλη με το πάτωμα.
- Βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι, οι ώμοι, οι γλουτοί και οι φτέρνες σας ακουμπούν στον τοίχο.
- Τοποθετήστε το σώμα όσο το δυνατόν περισσότερο για τα καλύτερα αποτελέσματα μέτρησης.
- Ζητήστε από κάποιον να σημειώσει το ύψος σας χρησιμοποιώντας ένα όρθιο, ίσιο αντικείμενο, όπως έναν χάρακα. Σημειώστε το με αυτοκόλλητο για να το σημειώσετε.
- Για μέτρηση, επεκτείνετε τη μεζούρα από το πάτωμα μέχρι το σημαδεμένο αυτοκόλλητο.