Ακόμα κι αν η κοιλιά σας δεν έχει διογκωθεί ακόμα, το 1ο τρίμηνο μπορεί να είναι μια πολύ συναρπαστική περίοδος. Ο λόγος είναι ότι η εγκυμοσύνη έφτασε επιτέλους, ειδικά αν αυτή είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη. Ωστόσο, μείνετε σε εγρήγορση και μάθετε για τα πράγματα που πρέπει να προετοιμάσετε, ώστε αυτά τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης να περάσουν χωρίς προβλήματα.
Αλλαγές που αισθάνονται οι έγκυες γυναίκες στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης
Το πρώτο τρίμηνο καταγράφεται από την πρώτη ημέρα της τελευταίας εμμήνου ρύσεως έως το τέλος της 13ης εβδομάδας του εμμηνορροϊκού κύκλου. Οι σωματικές αλλαγές σε έγκυες γυναίκες πρώτου τριμήνου δεν είναι σαφώς ορατές. Στην αρχή της εγκυμοσύνης, το στομάχι σας δεν φαίνεται διευρυμένο και διευρυμένο. Ακόμα κι έτσι, θα αρχίσετε να νιώθετε τα διάφορα παράπονα της εγκυμοσύνης στο πρώτο τρίμηνο που είναι κοινά, όπως:
- Πόνος στο στήθος
- Δυσκολία στις κινήσεις του εντέρου ή δυσκοιλιότητα
- πόθους
- Εμφανίζονται κηλίδες αίματος
- Ναυτία και έμετος
- Αύξηση βάρους
- Συχνουρία
- Η κολπική επένδυση γίνεται πιο ευαίσθητη
- Κράμπες
- κολπική έκκριση
- Κολπική αιμορραγία
Ένα άλλο σημάδι που είναι κοινό στο 1ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι συχνά το αίσθημα κούρασης σε βαθμό
διάθεση άστατος. Για το λόγο αυτό, σε αυτή την ηλικία κύησης, οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται θρεπτικά τρόφιμα και ποτά και πρέπει να αποφεύγουν το άγχος.
Εμβρυϊκή ανάπτυξη κατά το 1ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης
Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, τα ζωτικά όργανα του εμβρύου θα αρχίσουν να αναπτύσσονται. Ξεκινώντας από τον εγκέφαλο, τον νωτιαίο μυελό, το νευρικό σύστημα, τις πέντε αισθήσεις, μέχρι να αρχίσει να σχηματίζεται η καρδιά. Σε αυτό το τρίμηνο, τα γεννητικά όργανα του εμβρύου έχουν επίσης αρχίσει να σχηματίζονται αλλά δεν μπορεί να γίνει με βεβαιότητα. Τα πόδια, το στόμα, τα χείλη και το κεφάλι του εμβρύου αρχίζουν να σχηματίζονται τέλεια. Επίσης έχει αρχίσει να δείχνει αντανακλαστικά στη μητέρα του. Το βάρος του εμβρύου θα αυξάνεται πάντα κάθε εβδομάδα. Στο τέλος του 1ου τριμήνου, το έμβρυο υπολογίζεται ότι ζυγίζει σχεδόν 30 γραμμάρια με μήκος 7 εκατοστά. Επιπλέον, το έμβρυο είναι επίσης σε θέση να κινηθεί παρόλο που δεν μπορεί να γίνει αισθητό από τη μητέρα.
Επιπλοκές που μπορεί να εμφανιστούν στο 1ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης
Μπαίνοντας στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, πρέπει να γνωρίζετε τα επικίνδυνα σημάδια της εγκυμοσύνης στο 1ο τρίμηνο που μπορεί να υποδηλώνουν επιπλοκές ορισμένων ασθενειών. Μερικές από τις συνθήκες ή τους κινδύνους που πρέπει να γνωρίζετε περιλαμβάνουν:
1. Αποβολή
Αν και οι κηλίδες αίματος και οι κράμπες στην κοιλιά είναι κοινά συμπτώματα της εγκυμοσύνης του πρώτου τριμήνου, εάν η αιμορραγία είναι άφθονη και οι κοιλιακές κράμπες είναι πολύ επώδυνες, τότε μπορεί να είναι σημάδι ότι έχετε αποβολή. Παράθεση από
Κλινικές MayoΟι περισσότερες περιπτώσεις αποβολών συμβαίνουν στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, φτάνοντας το 80 τοις εκατό. Στην πραγματικότητα, το 50 τοις εκατό των κυήσεων είναι άγνωστες στις έγκυες γυναίκες.
2. Η κατάσταση του μωρού με ελαττώματα του νευρικού σωλήνα
Εάν έχετε πυρετό μεγαλύτερο από 38 βαθμούς Κελσίου ενώ είστε έγκυος, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ο λόγος, σύμφωνα με τα Κέντρα Πρόληψης και Ελέγχου Νοσημάτων (CDC), οι έγκυες γυναίκες που έχουν πυρετό πριν ή κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης είναι πιο πιθανό να έχουν μωρά με ελαττώματα του νευρικού σωλήνα.
3. Υπερέμεση της βαριάς
Πρωϊνη αδιαθεσία ή σοβαρή ναυτία με μεγάλους όγκους και που διαρκεί περισσότερες από 13 εβδομάδες κύησης μπορεί να είναι σημάδι υπερέμεσης στο 1ο τρίμηνο. Αυτή η κατάσταση δεν είναι ανεκτή γιατί μπορεί να προκαλέσει δραστική απώλεια βάρους, αφυδάτωση και διατροφικές ελλείψεις που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία του το έμβρυο. Εάν εμφανίσετε συμπτώματα υπερέμεσης, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Πράγματα που πρέπει να προσέξετε στο 1ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης
Το πρώτο τρίμηνο είναι οι πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Αυτό το τρίμηνο είναι η αρχική περίοδος ανάπτυξης του εμβρύου. Από την άλλη, το πρώτο τρίμηνο είναι επίσης μια περίοδος αποβολής. Όσο για τη μητέρα, αυτοί οι πρώτοι 3 μήνες είναι γενικά η στιγμή που συνειδητοποιεί ότι είναι έγκυος (γενικά την 5η με 8η εβδομάδα). Τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, θα νιώσετε επίσης μια σειρά από παράπονα. Για παράδειγμα,
Πρωϊνη αδιαθεσία και κούραση. Επομένως, είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε καλά για το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Εδώ είναι μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης:
1. Επιλέξτε έναν γυναικολόγο
Αφού μάθετε ότι είστε έγκυος, θα πρέπει να αποφασίσετε πότε θα κάνετε τακτικές εξετάσεις, να δείτε τη μαία ή τον μαιευτήρα σας και ποια μαία ή μαιευτήρα. Εάν αυτή είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη, συμβουλευτείτε συγγενείς ή φίλους που έχουν ήδη παιδιά. Μπορούν να παρέχουν συστάσεις που μπορεί να ταιριάζουν στην κατάστασή σας.
2. Κάντε τον πρώτο έλεγχο εγκυμοσύνης
Αφού επιλέξετε γιατρό ή μαία, πηγαίνετε για προγεννητικό έλεγχο. Η εξέταση αυτή γίνεται συνήθως την 8η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Στην πρώτη εξέταση, ο γιατρός θα επιβεβαιώσει την εγκυμοσύνη σας και θα δώσει την ημερομηνία λήξης του μωρού σας (HPL). Το ιατρικό ιστορικό σας και του συντρόφου σας θα ζητηθεί επίσης συνήθως από τον γιατρό. Εάν χρειάζεται, μπορούν επίσης να συστηθούν εξετάσεις ούρων, εξετάσεις αίματος, έως τεστ Παπανικολάου κατά την πρώτη εξέταση. Οι γιατροί συνήθως προτείνουν μια σειρά από προγεννητικές βιταμίνες που πρέπει να λαμβάνετε και έναν υγιεινό τρόπο ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
3. Κόστος προγραμματισμού εγκυμοσύνης και τοκετού
Το κόστος της εγκυμοσύνης και του τοκετού είναι ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά το πρώτο τρίμηνο. Αυτό το βήμα είναι μια προετοιμασία για να καλωσορίσετε ένα νέο μέλος στην οικογένεια. Αυτά τα έξοδα περιλαμβάνουν το κόστος των τακτικών ελέγχων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα ρούχα εγκυμοσύνης, τα ρούχα εγκυμοσύνης, τα ρούχα θηλασμού, τα ρούχα και τις προμήθειες μωρών, τις ανάγκες του μωρού και άλλα. Σχεδιάστε προσεκτικά τη χρηματοδότηση, ώστε εσείς και ο σύντροφός σας να μην ταλαιπωρηθείτε. Ειδικά αν λαχταράτε συγκεκριμένα ακριβά τρόφιμα ή θέλετε να ταξιδέψετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ως πρόταση, η χρήση ασφάλισης για τους συνήθεις ελέγχους εγκυμοσύνης και τοκετού μπορεί να ληφθεί υπόψη.
4. Λήψη συμπληρωμάτων εγκυμοσύνης
Ξεκινήστε να παίρνετε συμπληρώματα εγκυμοσύνης από το πρώτο τρίμηνο. Αυτό το βήμα μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο του μωρού και να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ελαττωμάτων του γεννητικού σωλήνα (όπως η δισχιδής ράχη). Ένα από τα σημαντικά συμπληρώματα που πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το φολικό οξύ. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν έως και 400 μικρογραμμάρια (mcg) την ημέρα. Ενώ ένα άλλο συμπλήρωμα που συνήθως συνιστάται είναι η βιταμίνη D. Αλλά πριν πάρετε συμπληρώματα, συζητήστε πάντα με τη μαία ή τον μαιευτήρα σας, ειδικά εάν έχετε ορισμένες ιατρικές παθήσεις.
5. Διατηρήστε δίαιτα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Από εδώ και πέρα, αυτό που τρώτε δεν είναι μόνο για εσάς, αλλά και για το έμβρυό σας. Επομένως, προσέξτε τη διατροφή σας. Η εφαρμογή μιας υγιεινής διατροφής με ισορροπημένη διατροφή συνιστάται ιδιαίτερα σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όχι μόνο στο πρώτο τρίμηνο. Η κατανάλωση θρεπτικών τροφών θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του εμβρύου και της μητέρας. Πρέπει επίσης να αποφεύγετε ορισμένες τροφές, ειδικά το πρώτο τρίμηνο. Για παράδειγμα, μην τρώτε ωμά ή άψητα τρόφιμα και περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης. Οι μερίδες του φαγητού σας χρειάζονται επίσης ιδιαίτερη προσοχή, ειδικά αν είστε ήδη υπέρβαροι. Συνιστάται ιδιαίτερα να το συζητήσετε με το γιατρό ή τη μαία σας.
6. Πίνετε περισσότερο νερό
Οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται περισσότερο νερό από τις συνηθισμένες γυναίκες, δηλαδή περίπου 10 ποτήρια 250 mL κάθε μέρα. Η ανάγκη για νερό θα είναι ακόμη μεγαλύτερη εάν οι έγκυες γυναίκες κινούνται επίσης ενεργά. Ο λόγος είναι ότι χρειάζονται επαρκή υγρά για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού. Το να μην πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, κόπωση, χαμηλό αμνιακό υγρό και πρόωρο τοκετό. Περιορίστε επίσης την κατανάλωση ποτών που περιέχουν καφεΐνη, συμπεριλαμβανομένων του καφέ, του πράσινου τσαγιού, των αναψυκτικών και των ροφημάτων σοκολάτας.
7. Αυξήστε τον χρόνο ανάπαυσης
Κατά το πρώτο τρίμηνο, οι έγκυες γυναίκες είναι γενικά συχνά κουρασμένες. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται λόγω των πολλών ορμονικών αλλαγών που λαμβάνουν χώρα στο σώμα σας. Επομένως, αυξήστε τον χρόνο ξεκούρασης για να παραμείνετε σε φόρμα. Συνιστάται επίσης να κοιμάστε στο πλάι στην αριστερή πλευρά του σώματος, ώστε να μην εμποδίζετε την παροχή οξυγόνου για το έμβρυο. [[related-articles]] Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να ξεκινήσετε από το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Ξεκινώντας από την επιλογή γιατρού ή μαίας, τον έλεγχο εγκυμοσύνης, τον προγραμματισμό οικονομικών, τη διατήρηση μιας δίαιτας και πολλά άλλα. Δεν χρειάζεται να πανικοβάλλεστε, απλά πρέπει να το κάνετε σταδιακά και να ζητήσετε βοήθεια από τον σύντροφό σας ή την οικογένειά σας, εάν αυτό το σωρό ανάγκες σας κουράζει. Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε ομάδες εγκύων γυναικών για να μοιραστείτε ιστορίες και να αναζητήσετε πληροφορίες από άλλες έγκυες γυναίκες. Εάν θέλετε να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με το 1ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης έως το δεύτερο τρίμηνο, μπορείτε να συμβουλευτείτε απευθείας έναν γιατρό με
chat γιατρός στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ.Κατεβάστε την εφαρμογή τώρα στο Google Play και στο Apple Store.