Ένα ψέμα που ένα άτομο δέχεται ξανά και ξανά μπορεί να προκαλέσει κρίση εμπιστοσύνης ή θέματα εμπιστοσύνης . Όταν πέφτετε συχνά θύμα ψεμάτων, η εμπιστοσύνη σας στους άλλους φυσικά θα εξαφανιστεί με τον καιρό. Η απώλεια εμπιστοσύνης δεν επηρεάζει μόνο τους δράστες των ψεμάτων, αλλά και άλλους ανθρώπους γύρω τους.
Τι είναι η κρίση εμπιστοσύνης;
Η κρίση εμπιστοσύνης είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν δυσκολεύεστε να εμπιστευτείτε ή ακόμα και χάνετε εντελώς την εμπιστοσύνη στους άλλους. Εμφάνιση θέματα εμπιστοσύνης Συνήθως προκαλείται από την εμπειρία του να έχει πληγωθεί ή να προδοθεί από έναν φίλο, σύντροφο ή μέλος της οικογένειας. Επιπλέον, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να σχετίζεται με προβλήματα ψυχικής υγείας όπως:- Κατάθλιψη
- Σχιζοφρένεια
- Αγχώδεις διαταραχές
- Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
- διαταραχή προσαρμογής ( διαταραχή προσαρμογής )
Σημάδια ότι βιώνεις κρίση εμπιστοσύνης
Υπάρχει μια σειρά από συμπεριφορές που είναι σημάδια ότι κάποιος βιώνει κρίση εμπιστοσύνης. Ακόμα κι έτσι, η συμπεριφορά που δείχνει κάθε πάσχων μπορεί να είναι διαφορετική μεταξύ τους. Τα σημάδια ότι κάποιος βιώνει κρίση εμπιστοσύνης είναι τα εξής:1. Μην πιστεύετε αυτά που λένε οι άλλοι
Άνθρωποι που έχουν θέματα εμπιστοσύνης δεν θα πιστέψει εύκολα τα λόγια των άλλων. Η κρίση εμπιστοσύνης θα κάνει τα άτομα με αυτή την πάθηση να έχουν την τάση να εντοπίζουν τα γεγονότα των δικαιωμάτων που λένε άλλοι. Ακόμα κι αν το άτομο δεν λέει ψέματα, θα το πιστέψει μόνο αφού το επιβεβαιώσει για τον εαυτό του.2. Να σκέφτεσαι πάντα άσχημα για τους άλλους
Θέματα εμπιστοσύνης κάνει τα άτομα με αυτή την πάθηση να σκέφτονται πάντα άσχημα για τους άλλους. Για παράδειγμα, μια κρίση εμπιστοσύνης μπορεί να σας κάνει να πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας σας απατά, ενώ στην πραγματικότητα δεν είναι. Ο σύντροφός σας δεν έχει καν την πρόθεση να κάνει σχέση, αλλά η σκέψη συνεχίζει να τρέχει στο μυαλό σας.3. Η ζήλια σε μια σχέση
Στις σχέσεις, η κρίση εμπιστοσύνης σε κάνει ζηλιάρη. Αυτή η ζήλια προκύπτει από τις παράλογες ανησυχίες και τις υποψίες σας για την πιστότητα του συντρόφου σας. Αυτή η ζήλια θα σας κάνει να συμπεριφέρεστε παράλογα, για παράδειγμα, ελέγχοντας κρυφά το περιεχόμενο του κινητού του συντρόφου σας.4. Κρατήστε απόσταση από άλλους ανθρώπους
κάποιος με θέματα εμπιστοσύνης συνήθως δεν θέλουν να έρθουν πολύ κοντά με άλλους ανθρώπους. Επιπλέον, αυτή η κατάσταση καθιστά δύσκολο για αυτούς να είναι ανοιχτοί, μεταξύ άλλων με στενά άτομα, όπως συντρόφους, φίλους ή οικογένεια.5. Υπερπροστατευτική του συντρόφου
Τα ζητήματα εμπιστοσύνης συχνά σας κάνουν να είστε υπερπροστατευτικοί, είτε προς τον εαυτό σας είτε προς τον σύντροφό σας. Στάση υπερπροστατευτικός προκύπτει επειδή πάντα φαντάζεστε το χειρότερο σενάριο σε μια σχέση. Επιπλέον, δημιουργείται επίσης η σκέψη ότι άλλοι άνθρωποι προσπαθούν να σας εξαπατήσουν.Πώς να ξεπεράσετε μια κρίση εμπιστοσύνης;
Μπορούν να γίνουν αρκετοί τρόποι για να ξεπεραστούν θέματα εμπιστοσύνης . Ο πρώτος τρόπος αντιμετώπισης μιας κρίσης αυτοπεποίθησης είναι να ακολουθήσετε γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Σε αυτή τη θεραπεία, θα κληθείτε να προσδιορίσετε τους παράγοντες που την πυροδοτούν. Αφού μάθετε τη ρίζα του προβλήματος, θα κληθείτε να αλλάξετε τα μοτίβα αρνητικών σκέψεων που είναι η αιτία θέματα εμπιστοσύνης να είσαι πιο ρεαλιστής. Στη συνέχεια, ο θεραπευτής θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη στη σχέση, τη ζωή και τον εαυτό σας. Τέσσερις παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση της εμπιστοσύνης σε μια σχέση περιλαμβάνουν:- Τιμιότητα
- Να μην είναι αμυντικός
- Άμεση επικοινωνία
- Κατανοώντας ο ένας τον άλλον