Η λόρδωση δεν μπορεί να αγνοηθεί, ορίστε πώς να την αντιμετωπίσετε

Η ανθρώπινη σπονδυλική στήλη δεν είναι ευθεία, αλλά έχει μια ελαφριά καμπύλη που χρησιμεύει για τη διατήρηση της ευελιξίας του σώματος όταν κινείστε. Αλλά όταν η καμπυλότητα κάνει το σώμα σας να φαίνεται ασυνήθιστα λυγισμένο, τότε μπορεί να πάσχετε από μια πάθηση της σπονδυλικής στήλης που ονομάζεται λόρδωση. Λόρδος ψευδώνυμο ταλαντευόμενος είναι μια κατάσταση της κάτω σπονδυλικής στήλης (ακριβώς πάνω από τους γλουτούς) που είναι σαφώς πολύ προχωρημένη και μη φυσιολογική. Αυτή η διαταραχή των οστών διαφέρει από άλλους τύπους, δηλαδή την κύφωση και τη σκολίωση. Η κύφωση χαρακτηρίζεται από ανώμαλο σχήμα της σπονδυλικής στήλης που κάμπτεται με κλίση μεγαλύτερη από 50 μοίρες. Ενώ η σκολίωση είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από το σχήμα της σπονδυλικής στήλης όπως το γράμμα «S» ή το γράμμα «C».

Συμπτώματα λόρδωσης

Ένα κοινό σύμπτωμα της λόρδωσης είναι ο μυϊκός πόνος στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλα χαρακτηριστικά που μπορούν να αναγνωριστούν ως σημεία λόρδωσης, και συγκεκριμένα:

• Μη φυσιολογική οστική στάση στο κάτω μέρος της πλάτης (ακριβώς πάνω από τους γλουτούς)
• Οι γλουτοί φαίνονται πιο έντονα
• Ορατό μεγάλο κενό στο κάτω μέρος της πλάτης όταν ξαπλώνετε σε επίπεδη επιφάνεια
• Εμφανίζεται μυϊκός πόνος
• Δυσκολία μετακίνησης του σώματος προς ορισμένες κατευθύνσεις.

Πώς να αναγνωρίσετε την παρουσία ή την απουσία ανωμαλιών της σπονδυλικής στήλης στον εαυτό σας είναι αρκετά εύκολο. Απλώς ξαπλώστε σε μια επίπεδη επιφάνεια, όπως ένα πάτωμα ή σανίδα και, στη συνέχεια, σύρετε τα χέρια σας στην περιοχή κάτω από την πλάτη σας (ακριβώς πάνω από τους γλουτούς σας). Κανονικά, τα χέρια σας δεν θα περάσουν εύκολα από αυτό το μέρος σε θέση ύπνου. Αλλά αν το χέρι σας μπορεί να περάσει στην αντίθετη πλευρά χωρίς πρόβλημα, μπορεί να έχετε λόρδωση. Λόρδωση μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άλλα μέρη του σώματος όπως ο λαιμός. Το ίδιο με τη λόρδωση στην περιοχή της πλάτης, μπορείτε επίσης να το ελέγξετε μόνοι σας με τον παραπάνω τρόπο. Επιπλέον, η λόρδωση του αυχένα χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση μυϊκού πόνου στον αυχένα, στους ώμους και στο άνω μέρος της πλάτης. Θα αντιμετωπίσετε επίσης περιορισμένη κίνηση των μυών του λαιμού σε σημείο δυσκολίας να μετακινήσετε τον αυχένα και το κάτω μέρος της πλάτης. Εάν η λόρδωση σας ανησυχεί, μιλήστε με το γιατρό σας για την κατάλληλη θεραπεία. Ωστόσο, μην περιμένετε άλλο για να δείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε άλλα συμπτώματα στην περιοχή γύρω από το κάτω μέρος της πλάτης ή του λαιμού σας, όπως:

• Μουδιασμένος
• μυρμήγκιασμα
• Νιώθω σαν να σε χτυπάει ηλεκτροπληξία
• Αδύναμος
• Δυσκολία στον έλεγχο της μυϊκής κίνησης
• Δυσκολία συγκράτησης των κινήσεων του εντέρου.

Αιτίες λόρδωσης

Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να σας κάνουν να πάσχετε από λόρδωση, και συγκεκριμένα:

• Οστεοπόρωση, όταν η σπονδυλική στήλη γίνεται εύθραυστη και σπάει εύκολα
• Αχονδροπλασία, η οποία είναι όταν τα οστά δεν αναπτύσσονται κανονικά, για παράδειγμα σε άτομα με μικρό ανάστημα ή νανισμό
• Σπονδυλολίσθηση, η οποία είναι όταν το κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης μεγαλώνει πολύ προς τα εμπρός
• Δισκίτιδα, η οποία είναι φλεγμονή λόγω μόλυνσης του δίσκουδίσκος) μεταξύ των σπονδύλων
• Ευσαρκία
• Κύφωση.

[[Σχετικό άρθρο]]

Πρόληψη της λόρδωσης

Τα βήματα για την πρόληψη της λόρδωσης μπορούν να γίνουν τοποθετώντας τη σωστή στάση του σώματος. Η διατήρηση της σπονδυλικής σας στήλης σε ευθυγράμμιση θα αποτρέψει την πίεση στον λαιμό, τους γοφούς και τα πόδια σας που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα λόρδωσης αργότερα στη ζωή. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για την πρόληψη της λόρδωσης:

• Ξεκινήστε ένα πρόγραμμα ιδανικού σωματικού βάρους. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν χρειάζεστε βοήθεια για να ξεκινήσετε.
• Εάν κάθεστε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάντε μικρά διαλείμματα για να τεντώσετε.
• Εάν πρέπει να στέκεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, μετατοπίστε περιοδικά το βάρος σας από το ένα πόδι στο άλλο ή από τη φτέρνα στο δάχτυλο.
• Καθίστε με τα πόδια σας στο πάτωμα.
• Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι ή ρολό πετσέτα για να στηρίξετε το κάτω μέρος της πλάτης σας ενώ κάθεστε.
• Φορέστε άνετα χαμηλά τακούνια.
• Ασκηθείτε τακτικά.

Αντιμετώπιση λόρδωσης

Λόρδωση μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω γενετικών παραγόντων. Υπάρχει επίσης μια κατάσταση που ονομάζεται καλοήθης νεανική λόρδωση που συνήθως εμφανίζεται στα παιδιά, αλλά αυτή η λόρδωση μπορεί να θεραπευθεί από μόνη της μαζί με την ηλικία του παιδιού, έτσι ώστε η κατάσταση των οστών να ωριμάζει επίσης. Ενώ στους ενήλικες, η λόρδωση που δεν παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες συνήθως δεν απαιτεί καμία ενέργεια. Εάν αισθάνεστε περιστασιακά πόνο από λόρδωση, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αναλγητικά, όπως αυτά που περιέχουν ακεταμινοφαίνη (παρακεταμόλη) και ιβουπροφαίνη. Εάν είναι δυνατόν, ο γιατρός θα σας συστήσει επίσης να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, όπως να είστε πιο επιμελείς στην άσκηση κάθε μέρα, ώστε η σπονδυλική στήλη να μην είναι άκαμπτη. Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε θεραπεία σπονδυλικής στήλης για να διατηρήσετε την υγεία και την ευελιξία. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός σας θα σας συστήσει να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση αποκατάστασης της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η επέμβαση γίνεται συνήθως εάν η λόρδωσή σας παρεμβαίνει στο έργο του νευρικού συστήματος, επομένως θα σας ζητηθεί επίσης να κάνετε ορισμένες θεραπείες μετά την επέμβαση. Για μερικούς ανθρώπους, η λόρδωση δεν προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας, εφόσον ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ακολουθούν τις συμβουλές του γιατρού. Από την άλλη πλευρά, αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να υποτιμηθεί γιατί μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία, ειδικά προβλήματα με το μυελό των οστών, τα πόδια και τα εσωτερικά όργανα.