Φάρμακα πάχυνσης σώματος δοκιμάζονται συχνά από μερικούς ανθρώπους για να αυξήσουν το σωματικό τους βάρος. Είσαι ένας από αυτούς; Αυτά τα φάρμακα έχουν συνήθως τη μορφή χαπιών ή δισκίων από φυτικά ή χημικά συστατικά. Τα λιπαρά φάρμακα είναι πολύ εύκολο να βρεθούν στα φαρμακεία και τα φαρμακεία. Θα πρέπει να υπογραμμιστεί ότι ο σωστός τρόπος για να παχύνετε το σώμα δεν είναι μόνο η αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά και η αύξηση του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να εστιάσετε στην αύξηση της μυϊκής μάζας, όχι στη συσσώρευση λίπους σε μια προσπάθεια να κερδίσετε βάρος. Για να επιτευχθεί το ιδανικό σωματικό βάρος, ένα άτομο πρέπει να επιτύχει ΔΜΣ από 18,5 έως 25.
Φάρμακα πάχυνσης σώματος που είναι ασφαλή για κατανάλωση
Τα φάρμακα για το σωματικό λίπος ισχυρίζονται ότι αυξάνουν την όρεξη, επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και αυξάνουν τη μυϊκή μάζα στις περιοχές του σώματος που θέλετε. Ακριβώς όπως τα χάπια αδυνατίσματος για απώλεια βάρους, στην πραγματικότητα δεν υπάρχει φάρμακο που να μπορεί να παχύνει το σώμα αμέσως. Ακολουθεί μια λίστα με την περιεκτικότητα σε παχυντικά φάρμακα που κυκλοφορούν ευρέως στην αγορά και είναι ασφαλή για κατανάλωση:1. Πρωτεΐνη
Ως η καλύτερη αύξηση βάρους, τα φάρμακα απώλειας βάρους πρέπει να περιέχουν πρωτεΐνη. Η πρωτεΐνη είναι το κύριο συστατικό στο σχηματισμό μυϊκής μάζας που μπορεί στη συνέχεια να αυξήσει το βάρος σας. Οι ανάγκες του καθενός σε πρωτεΐνη είναι διαφορετικές, αλλά η μέση απαίτηση πρωτεΐνης ανά ημέρα είναι 10-35 τοις εκατό της συνολικής πρόσληψης που καταναλώνετε. Για τους ενήλικες, η ποσότητα πρωτεΐνης που απαιτείται για την αύξηση του σωματικού βάρους είναι 1,4-2 γραμμάρια/κιλό σωματικού βάρους την ημέρα. Ωστόσο, μην ξεχνάτε πώς να κερδίσετε βάρος γενικά είναι να ρυθμίσετε τις θερμίδες μέσα και έξω. Μπορείτε να αισθανθείτε απώλεια βάρους παρόλο που τρώτε αρκετή πρωτεΐνη εάν δεν είναι ισορροπημένη με άλλες θερμίδες που προσλαμβάνετε.2. Κρεατίνη
Η πλειονότητα των φαρμάκων για το σωματικό λίπος περιέχει κρεατίνη, η οποία λέγεται ότι είναι μια από τις πιο ασφαλείς ουσίες για τον οργανισμό, ειδικά ο τύπος της μονοϋδρικής κρεατίνης. Αυτή η ουσία έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη μυϊκή μάζα και την παραγωγή ενέργειας στο σώμα μαζί με την τακτική χρήση της. Εάν δεν έχετε πάρει ποτέ μια βιταμίνη για αύξηση βάρους που περιέχει κρεατίνη, ξεκινήστε με μέγιστη δόση 20 γραμμαρίων την ημέρα, χωρισμένη σε 4 μερίδες. Καταναλώστε για 5-7 ημέρες στη σειρά. Μετά από αυτό, μπορείτε να συνεχίσετε τη «θεραπεία» παίρνοντας απλά ένα συμπλήρωμα bodybuilding που περιέχει 3-5 γραμμάρια κρεατίνης την ημέρα. Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα αύξησης βάρους που λαμβάνονται από το στόμα για να βελτιώσετε την απόδοση των μυών κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτό μπορεί να βρεθεί σε φάρμακα για το σωματικό λίπος που περιέχουν καφεΐνη, κιτρουλίνη, βήτα-αλανίνη και βήτα-υδροξυ β-μεθυλβουτυρικό (HMB).Παρενέργειες παχυντικών φαρμάκων σώματος
Ο γιατρός ή ο διατροφολόγος σας μπορεί επίσης να συστήσει φάρμακα απώλειας βάρους που περιέχουν μεθυλτεστοστερόνη, oxandrolone ή oxymetholone. Αυτά τα φάρμακα περιέχουν αναβολικά στεροειδή τα οποία στην πραγματικότητα συνήθως συνταγογραφούνται σε ασθενείς που έχουν χάσει βάρος λόγω ορισμένων ασθενειών, όπως χρόνιες λοιμώξεις ή διαβήτης. Ωστόσο, τα λιπαρά φάρμακα που περιέχουν αναβολικά στεροειδή έχουν παρενέργειες, για παράδειγμα:- Αλλαγή διάθεση .
- Εύκολο να θυμώσεις.
- Παραισθήσεις.
- Προβλήματα στα νεφρά.
- ηπατική νόσο.
- Πρήξιμο της καρδιάς
- Μείωση του μεγέθους των όρχεων, διεύρυνση του μαστού, έως καρκίνο του προστάτη (ειδικά στους άνδρες).
- Τρίχωση προσώπου, διακοπή της εμμήνου ρύσεως, διεύρυνση της κλειτορίδας (ειδικά στις γυναίκες).
- Σταματά την ανάπτυξη και την ανάπτυξη (σε εφήβους).
Ασφαλέστερος τρόπος για να πάρετε βάρος
Στην πραγματικότητα, για να κερδίσετε βάρος, δεν χρειάζεται να λαμβάνετε συμπληρώματα ή φάρμακα για την πάχυνση του σώματος. Η προϋπόθεση είναι ότι η πρόσληψη θερμίδων που εισέρχεται στο σώμα σας πρέπει να είναι μεγαλύτερη από τον αριθμό των θερμίδων που ξοδεύετε. Μερικοί από τους τρόπους αύξησης βάρους που προτείνουν οι διατροφολόγοι μέσω της δίαιτας είναι οι εξής:- Τρώτε πιο συχνά: Μπορείτε να τρώτε 5-6 μεγάλα γεύματα ή σνακ την ημέρα.
- Επιλέξτε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά: αποφύγετε πρόχειρο φαγητό Αντίθετα, επιλέξτε ψωμιά από δημητριακά ολικής αλέσεως, ζυμαρικά και δημητριακά, φρούτα και λαχανικά, κρέατα και ξηρούς καρπούς.
- Πίνετε γάλα: δεν χρειάζεται να είναι ειδικό γάλα για το σωματικό λίπος, αλλά μπορείτε επίσης να καταναλώνετε αγελαδινό γάλα γενικά, συμπεριλαμβανομένων επεξεργασμένων προϊόντων όπως π.χ. smoothies ή μιλκσέικ .
- Μην πίνετε νερό πριν φάτε γιατί μπορεί να γεμίσει το στομάχι σας πριν τελειώσετε το φαγητό.
- Επιλέξτε ένα θρεπτικό σνακ: για παράδειγμα ξηρούς καρπούς, μαρμελάδα, τυρί, αποξηραμένα φρούτα ή αβοκάντο. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε επίσης να φάτε πρώτα, ακόμα κι αν είναι μόνο ψωμί ή αυγά.
- Μη διστάσετε να προσθέσετε συστατικά τροφίμων, όπως ομελέτα, τυρί, σάλτσα, σάλτσα σόγιας και άλλα.
Αιτίες λιποβαρών
Σε άτομα που χρειάζονται φάρμακα για να πάρουν βάρος, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που προκαλούν λιποβαρή ανάμεσά τους. Αυτοί είναι οι παράγοντες που κάνουν το σώμα να είναι πολύ λεπτό:- Οικογενειακή καταγωγή Μερικοί άνθρωποι που έχουν χαμηλό ΔΜΣ εμφανίζονται λόγω σωματικών χαρακτηριστικών που υπάρχουν σε οικογένειες.
- Υψηλός μεταβολισμός , εάν ένα άτομο έχει υψηλό μεταβολισμό, μπορεί να μην πάρει περισσότερο βάρος παρόλο που καταναλώνει υψηλή πρόσληψη θερμίδων.
- Συχνή σωματική δραστηριότητα , οι αθλητές σίγουρα καίνε μεγάλες ποσότητες θερμίδων επειδή είναι δραστήριοι. Είναι σε θέση να χάσουν το βάρος τους.
- Χρόνια ασθένεια , ορισμένες ασθένειες προκαλούν ναυτία, έμετο και διάρροια. Αυτό σας κάνει να χάσετε βάρος και να γίνετε αδύνατοι. Υπάρχουν επίσης ορισμένες ασθένειες που μπορεί να προκαλέσουν μειωμένη όρεξη, όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης, η φυματίωση ή η κολίτιδα.
- Ψυχιατρικά προβλήματα Σύμφωνα με την 5η έκδοση του Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, υπάρχουν ψυχικές ασθένειες που μπορεί να προκαλέσουν λιποβαρή, όπως η κατάθλιψη, η νευρική ανορεξία, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) και η νευρική βουλιμία. Αυτή η διαταραχή προκαλεί απώλεια της όρεξης, περιορίζοντας τις υπερβολικές θερμίδες λόγω του φόβου της παχυσαρκίας, έως και εμετό φαγητού που έχει καταναλωθεί έτσι ώστε να διατηρείται το σχήμα του σώματος.