Το να αναπνέετε βρώμικο αέρα και να περιτριγυρίζεστε από τον καπνό του τσιγάρου μπορεί να γίνει η καθημερινή σας «τροφή». Αυτόματα αυξάνεται και ο κίνδυνος αναπνευστικών προβλημάτων όπως άσθμα, βρογχίτιδα, έως πνευμονία. Μην ανησυχείτε, έχετε δοκιμάσει τροφές καθαρισμού των πνευμόνων; 
Τα μήλα μπορούν να είναι τροφή καθαρισμού των πνευμόνων Αυτό το νόστιμο κόκκινο φρούτο θεωρείται τροφή για τον καθαρισμό των πνευμόνων, επειδή περιέχει πολλή βιταμίνη C. Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να διατηρήσει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και το αναπνευστικό σύστημα. Όταν η λειτουργία του αναπνευστικού σας συστήματος είναι υγιής, η πνευμονική νόσος μπορεί να προληφθεί. 
Μπρόκολο, το υγιές πράσινο Μπρόκολο περιέχει βιταμίνη C, καροτενοειδή, φυλλικό οξύ και φυτοχημικά που μπορούν να αποτρέψουν τη βλάβη των πνευμόνων. Λέγεται επίσης ότι το μπρόκολο έχει μια δραστική ένωση που ονομάζεται L-σουλφοραφάνη, η οποία μπορεί να ξεγελάσει τα κύτταρα που ενεργοποιούν τα αντιφλεγμονώδη γονίδια. Αυτό κάνει το αναπνευστικό σύστημα υγιές.
Τροφές καθαρισμού των πνευμόνων που αξίζει να δοκιμάσετε
Στην πραγματικότητα, οι πνεύμονες είναι όργανα που μπορούν να «καθαρίσουν» μόνοι τους, μόλις απαλλαγούν από την έκθεση στον καπνό και τις βλαβερές ουσίες. Ένα μικρό παράδειγμα είναι οι πνεύμονες πρώην καπνιστών. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές τροφές καθαρισμού των πνευμόνων που μπορούν να απαλλαγούν από τον ερεθισμό και τη βλέννα σε αυτά. Τίποτα, ε;1. Σκόρδο
Το σκόρδο είναι γνωστό ως τροφή καθαρισμού των πνευμόνων, καθώς έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Τα επίπεδα αλλισίνης σε αυτό μπορούν να καταπολεμήσουν τη μόλυνση και τη φλεγμονή. Το σκόρδο πιστεύεται επίσης ότι είναι μια αποτελεσματική τροφή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος και ενδεχομένως τη μείωση του κινδύνου των πνευμόνων.2. Μήλο
Τα μήλα μπορούν να είναι τροφή καθαρισμού των πνευμόνων Αυτό το νόστιμο κόκκινο φρούτο θεωρείται τροφή για τον καθαρισμό των πνευμόνων, επειδή περιέχει πολλή βιταμίνη C. Η βιταμίνη C είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να διατηρήσει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και το αναπνευστικό σύστημα. Όταν η λειτουργία του αναπνευστικού σας συστήματος είναι υγιής, η πνευμονική νόσος μπορεί να προληφθεί. 3. Τζίντζερ
Το τζίντζερ, μια «σούπερ» τροφή που συχνά πιστεύεται ότι θεραπεύει πολλές παθήσεις, βρίσκεται επίσης στη λίστα των τροφών καθαρισμού των πνευμόνων. Αυτό το μπαχαρικό υποστηρίζεται ότι μπορεί να απομακρύνει τις τοξίνες από την αναπνευστική οδό.4. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι πολύ υγιεινό. Αυτό το ρόφημα περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά που έχουν τη δυνατότητα να καθαρίσουν οποιαδήποτε φλεγμονή στους πνεύμονες. Στην πραγματικότητα, το πράσινο τσάι θεωρείται ότι μπορεί να προστατεύσει τον πνευμονικό ιστό από τις βλαβερές συνέπειες της ρύπανσης από τον καπνό.5. Ξηροί καρποί
Προκειμένου οι πνεύμονες να λειτουργούν στη διανομή οξυγόνου ώστε να είναι βέλτιστη, απαιτούνται υγιή επίπεδα αιμοσφαιρίνης. Οι ξηροί καρποί είναι μια τροφή καθαρισμού των πνευμόνων που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα σας.6. Μύρτιλα
Τα βατόμουρα έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτική βιταμίνη C. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πιστεύεται ότι τα βατόμουρα μπορούν να εξαλείψουν τη βλάβη των ελεύθερων ριζών που επιτίθενται στους πνεύμονές σας.7. Μπρόκολο
Μπρόκολο, το υγιές πράσινο Μπρόκολο περιέχει βιταμίνη C, καροτενοειδή, φυλλικό οξύ και φυτοχημικά που μπορούν να αποτρέψουν τη βλάβη των πνευμόνων. Λέγεται επίσης ότι το μπρόκολο έχει μια δραστική ένωση που ονομάζεται L-σουλφοραφάνη, η οποία μπορεί να ξεγελάσει τα κύτταρα που ενεργοποιούν τα αντιφλεγμονώδη γονίδια. Αυτό κάνει το αναπνευστικό σύστημα υγιές. 8. Πιπέρι καγιέν
Το πιπέρι καγιέν είναι ένα από τα μπαχαρικά που αρέσουν στους Ινδονήσιους. Η πικάντικη γεύση δίνει περισσότερη ευχαρίστηση στο φαγητό. Επιπλέον, το πιπέρι καγιέν περιέχει επίσης καψαϊκίνη, η οποία βοηθά τον οργανισμό να διεγείρει τις εκκρίσεις και προστατεύει τους βλεννογόνους της ανώτερης και κατώτερης αναπνευστικής οδού.9. Νερό
Εκτός από το πράσινο τσάι, το νερό μπορεί επίσης να είναι ένα ρόφημα καθαρισμού των πνευμόνων. Αυτό συμβαίνει γιατί οι ξηροί πνεύμονες είναι μία από τις αιτίες φλεγμονής και ερεθισμού. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.10. Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, η οποία δίνει σε αυτό το μπαχαρικό τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Αυτή η ένωση βοηθά στην ανακούφιση της φλεγμονής στους αεραγωγούς και στο σφίξιμο στο στήθος λόγω άσθματος. Λάβετε υπόψη ότι ορισμένες από τις παραπάνω τροφές καθαρισμού των πνευμόνων δεν συνιστώνται ως υποκατάστατο των φαρμάκων του γιατρού. Εάν όντως αντιμετωπίζετε προβλήματα με τους πνεύμονες και το αναπνευστικό σύστημα, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.11. Κακάο
Οι κόκκοι κακάο ή η μαύρη σοκολάτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά. Είναι επίσης εξοπλισμένα με μια ένωση που ονομάζεται θεοβρωμίνη, η οποία χαλαρώνει τους αεραγωγούς στους πνεύμονες. Στην πραγματικότητα, σε μια μελέτη, οι τροφές για τους πνεύμονες έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο αναπνευστικών αλλεργιών και δυνητικά προλαμβάνουν τον καρκίνο του πνεύμονα.12. Γαύρος
Αν και μικρό σε μέγεθος, αποδεικνύεται ότι ο γαύρος συμπεριλαμβάνεται στην ομάδα τροφίμων για τους πνεύμονες! Επειδή, ο γαύρος περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Επιπλέον, μια μελέτη εξηγεί ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται στον γαύρο μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του άσθματος. Επίσης, μην χρησιμοποιείτε τις παραπάνω τροφές καθαρισμού των πνευμόνων ως δικαιολογία για να συνεχίσετε να καπνίζετε. Είναι άχρηστο να τρώτε τροφές καθαρισμού των πνευμόνων, αν εξακολουθείτε να καπνίζετε.13. Τσάι μέντας
Η περιεκτικότητα της μέντας σε μέντα χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα ως φυσική θεραπεία για αναπνευστικά προβλήματα. Προφανώς, η κατανάλωση ζεστού τσαγιού μέντας πιστεύεται ότι ανακουφίζει από την υπερβολική βλέννα και τη φλεγμονή που προκαλείται από λοιμώξεις των πνευμόνων και πνευμονία.14. Φρούτο κερασιού
Τα φρούτα του κερασιού θεωρούνταν τροφή για τους πνεύμονες. Επειδή, αυτό το φρούτο είναι σε θέση να καταπολεμήσει τη φλεγμονή στους πνεύμονες. Προσέξτε, η φλεγμονή στους πνεύμονες μπορεί να σας δυσκολέψει την αναπνοή και να κάνει το στήθος σας να βαραίνει. Με την κατανάλωση τροφών για τους πνεύμονες όπως τα κεράσια, πιστεύεται ότι αυτά τα συμπτώματα ανακουφίζονται.Συμβουλές για ασφαλή καθαρισμό των πνευμόνων
Εκτός από την κατανάλωση τροφών καθαρισμού των πνευμόνων, υπάρχουν ακόμα μερικές συμβουλές για τον ασφαλή καθαρισμό των πνευμόνων, ξέρετε. Σύμφωνα με την Ένωση Πνευμόνων των Ηνωμένων Πολιτειών, τα ακόλουθα πράγματα μπορούν να γίνουν για να καθαρίσετε με ασφάλεια τους πνεύμονές σας:Κόψε το κάπνισμα
Ασκήσου τακτικά
Ποιότητα αέρα
Αέρας εσωτερικού χώρου