Συχνά παραπονιούνται για καταστάσεις πόνου στην πλάτη και δεν είναι λίγοι αυτοί που ρωτούν γιατί πονάει η σπονδυλική στήλη. Ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται συνήθως στην οσφυϊκή (κάτω μέρος της πλάτης) και στον αυχένα (λαιμός). Το κάτω μέρος της πλάτης και ο λαιμός της σπονδυλικής στήλης είναι επιρρεπείς σε τραυματισμούς λόγω της λειτουργίας τους ως φέρον βάρος και χρησιμοποιούνται συχνά όταν το σώμα κινείται, περιστρέφεται και λυγίζει. Ένα τραβηγμένο ή τραβηγμένο κάτω μέρος της πλάτης θεωρείται ακόμη και κύρια αιτία πόνου στη μέση. Επιπλέον, αυτή η κατάσταση προκαλείται επίσης από προβλήματα με τους συνδέσμους, τους δίσκους, τα νεύρα, τους μύες και το νωτιαίο μυελό.
Αιτίες πόνου στην πλάτη
Τα παρακάτω είναι μερικές από τις αιτίες του πόνου στην πλάτη που πρέπει να γνωρίζετε. 1. Αρθρίτιδα
Η αρθρίτιδα ή η αρθρίτιδα μπορεί να είναι μία από τις αιτίες του πόνου στην πλάτη που νιώθετε. Σε ορισμένες συνθήκες, η αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει ακόμη και στένωση του χώρου γύρω από το νωτιαίο μυελό, γνωστή και ως σπονδυλική στένωση. Για να διαπιστώσει εάν έχετε αρθρίτιδα ή όχι, ο γιατρός θα κάνει γενικά μια φυσική εξέταση για να δει εάν υπάρχει οίδημα, ερυθρότητα ή ζεστασιά στην επώδυνη περιοχή. Για τη θεραπεία της αρθρίτιδας, ο γιατρός σας θα σας χορηγήσει παυσίπονα και θα σας προτείνει φυσικοθεραπεία που μπορεί να ενισχύσει τους μύες γύρω από την επώδυνη περιοχή. Μπορείτε επίσης να μειώσετε τον πόνο κάνοντας αλλαγές σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, για παράδειγμα διατηρώντας το ιδανικό σωματικό βάρος και ασκώντας τακτικά. 2. Κακή στάση του σώματος
Εκτός από την αρθρίτιδα, η κακή στάση του σώματος μπορεί επίσης να είναι η αιτία του πόνου στην πλάτη που νιώθετε. Αυτή η κακή στάση μπορεί να προκληθεί από υπερβολικό τέντωμα, μυϊκή ένταση, βήχα ή φτέρνισμα, σκύψιμο για μεγάλα χρονικά διαστήματα, παρατεταμένη ορθοστασία ή κάθισμα, τέντωμα του αυχένα προς τα εμπρός και κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια του ύπνου. Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα, μπορείτε να βελτιώσετε τη στάση σας και να κάνετε ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον πόνο και να βελτιώσετε τη στάση σας. Όταν στέκεστε, προσπαθήστε να στέκεστε με τα πόδια σας ίσια και την πλάτη σας ορθάνοιχτη. Εν τω μεταξύ, όταν κάθεστε, προσπαθήστε να κάθεστε όρθια με τα πόδια σας ίσια στο πάτωμα. Αποφύγετε να διπλώνετε τα πόδια σας ή να κάθεστε σταυροπόδι. Για να βελτιώσετε τη στάση του σώματος και να μειώσετε τον πόνο, η γιόγκα μπορεί να είναι μια επιλογή. Ο λόγος είναι ότι η γιόγκα έχει μερικές εξαιρετικές κινήσεις για τη σπονδυλική στήλη σας. 3. Τεντωμένοι μύες ή σύνδεσμοι
Η ξαφνική κίνηση ή η επαναλαμβανόμενη άρση βαρών μπορεί να προκαλέσει ένταση στους μύες ή στους συνδέσμους της σπονδυλικής στήλης, κάτι που μπορεί να προκαλέσει πόνο. Εάν η φυσική σας κατάσταση δεν είναι υγιής, η μυϊκή ένταση μακροπρόθεσμα μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς σπασμούς που μπορεί να είναι πιο επώδυνοι. Για να το ξεπεράσετε, μπορείτε να πάρετε φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη για να ανακουφίσετε τον πόνο, να συμπιέσετε την περιοχή που πονάει με μια κρύα κομπρέσα, να ξεκουραστείτε και να προστατέψετε το επώδυνο μέρος της σπονδυλικής στήλης. Πράγματι, δεν συνταγογραφείται συγκεκριμένο φάρμακο για τον πόνο στην πλάτη. Ωστόσο, τα παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου. 4. Βλάβη στον δίσκο της σπονδυλικής στήλης
Ανάμεσα στα οστά στην πλάτη σας, υπάρχουν δίσκοι που λειτουργούν ως μαξιλάρια μεταξύ των οστών. Αυτοί οι δίσκοι έχουν μια απαλή υφή που μπορεί να μεγεθύνει ή να σπάσει και να πιέσει τα νεύρα, προκαλώντας πόνο. Ωστόσο, υπό ορισμένες συνθήκες, μπορείτε επίσης να εμφανίσετε ένα διόγκωμα ή ρήξη δίσκου χωρίς πόνο στην πλάτη και φαίνεται μόνο όταν γίνει ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης. Για να θεραπεύσετε τον πόνο που προκαλείται από προβλήματα με τους δίσκους της σπονδυλικής στήλης, μπορείτε να πάρετε αναλγητικά όπως η ναπροξένη. Επίσης, προσπαθήστε να ασκείστε τακτικά και να παραμείνετε δραστήριοι. Ο λόγος, η υπερβολική ώρα ανάπαυσης δεν συνιστάται. 5. Ισχιαλγία
Η ισχιαλγία είναι ένας ερεθισμός του νεύρου που εκτείνεται από το κάτω μέρος της πλάτης μέχρι τα πόδια σας. Τα συμπτώματα της ισχιαλγίας περιλαμβάνουν μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, πόνο και υποτονικές αισθήσεις στο κάτω μέρος της πλάτης, στα πόδια, στους γλουτούς, στα πέλματα των ποδιών. Για να ανακουφίσετε τον πόνο της ισχιαλγίας, προσπαθήστε να κάνετε τακτικές διατάσεις στην πλάτη και ξεκινήστε την άσκηση με λιγότερο επίπονες κινήσεις. Επίσης, προσπαθήστε να συμπιέσετε την περιοχή που πονάει χρησιμοποιώντας μια ζεστή κομπρέσα. [[σχετικά άρθρα]] Αυτές είναι μερικές από τις αιτίες και τους τρόπους αντιμετώπισης του πόνου στην πλάτη. Εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν είναι σε θέση να χειριστούν τον πόνο που αντιμετωπίζετε ή επιδεινωθεί, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.