Η δραστηριότητα του να συγχωρούμε ο ένας τον άλλο είναι πάντα συνώνυμη με το Eid. Ωστόσο, θα πρέπει να το κάνετε όποτε και με οποιονδήποτε. Ο λόγος είναι ότι τα οφέλη της συγχώρεσης μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου σε κατάθλιψη. Από την άλλη, το να συγχωρείς τα λάθη των άλλων δεν είναι εύκολο πράγμα. Αν είσαι σε θέση να το κάνεις, δεν νιώθεις μόνο η εσωτερική γαλήνη. Επιπλέον, μπορείτε να διατηρήσετε μια καλή σχέση περισσότερο. 
Το να συγχωρείτε ο ένας τον άλλον είναι ευεργετικό για τη σωματική και ψυχική υγεία Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Johns Hopkins Medicine διαπίστωσε ότι το να συγχωρείτε τα λάθη των άλλων έχει σημαντικά οφέλη για τη συνολική υγεία, μερικά από τα οποία είναι: 
Ο προβληματισμός για τον εαυτό σας σας βοηθά να συγχωρείτε πιο εύκολα τα λάθη των άλλων. Προσπαθήστε να αναλογιστείτε το περιστατικό. Ξανασκέψου, θα έκανες το ίδιο αν ήσουν στη θέση του; Σκέψου πώς αντέδρασες σε αυτό που έκανε το άτομο που σε αδίκησε. 
Όταν αποφασίζετε να συγχωρήσετε, διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας Λάθη που έγιναν από άλλα άτομα ή μπορεί να βλάψουμε τη σχέση που έχει δημιουργηθεί. Μερικοί από αυτούς πιστεύουν ότι η συγχώρεση μπορεί να φέρει καλά οφέλη στη σχέση. Δυστυχώς, αυτό δεν ισχύει. Το να συγχωρείς ή να ζητάς συγγνώμη από το άλλο άτομο, δεν εγγυάται ότι η σχέση θα επιστρέψει στην αρχική της κατάσταση. Επιπλέον, εάν το άλλο μέρος αρνηθεί να επικοινωνήσει. Το να μην έχουμε προσδοκίες είναι ένας τρόπος να «προστατευτούμε» από τον πόνο που προκύπτει αν δεν συμβεί αυτό που ελπίζουμε. Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος να αποθαρρύνεστε. Αυτό που πρέπει να θυμάστε, να συγχωρείτε και να ζητάτε συγγνώμη είναι να κάνετε ειρήνη με τον εαυτό σας.
Τα οφέλη του να συγχωρείς ο ένας τον άλλον με τους άλλους
Το να συγχωρείτε ο ένας τον άλλον είναι ευεργετικό για τη σωματική και ψυχική υγεία Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Johns Hopkins Medicine διαπίστωσε ότι το να συγχωρείτε τα λάθη των άλλων έχει σημαντικά οφέλη για τη συνολική υγεία, μερικά από τα οποία είναι: - Μειώστε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής
- Διατηρήστε τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα
- Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου
- Μειώστε τον πόνο
- Μείωση της αρτηριακής πίεσης
- Κάνει το μυαλό πιο ήρεμο
- Αποτρέπει το άγχος, το στρες και την κατάθλιψη
- Διατήρηση επαφής με άλλους ανθρώπους
- Δημιουργήστε μια αίσθηση αυτοεκτίμησης ( αυτοεκτίμηση )
Συμβουλές για να συγχωρείτε ο ένας τον άλλον με τους άλλους
Μερικές φορές, κάποιος πιστεύει ότι το να συγχωρούμε ο ένας τον άλλον είναι μια απλή λιβαρανική παράδοση χωρίς πραγματικά να βυθίζεται σε αυτήν. Ως αποτέλεσμα, εξακολουθεί να υπάρχει μια παρατεταμένη αίσθηση θυμού. Συγχώρεση σημαίνει να προσφέρεις καλοσύνη και ενσυναίσθηση στο άτομο που σε αδίκησε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να συγχωρήσετε ευκολότερα τα λάθη των άλλων.1. Σκεφτείτε και ξανασκεφτείτε
Ο προβληματισμός για τον εαυτό σας σας βοηθά να συγχωρείτε πιο εύκολα τα λάθη των άλλων. Προσπαθήστε να αναλογιστείτε το περιστατικό. Ξανασκέψου, θα έκανες το ίδιο αν ήσουν στη θέση του; Σκέψου πώς αντέδρασες σε αυτό που έκανε το άτομο που σε αδίκησε. 2. Ενσυναίσθηση
Καλλιεργήστε την ενσυναίσθηση για το άτομο που σας αδίκησε. Προσπαθήστε να δείτε το πρόβλημα από τη σκοπιά του, μαζί με το υπόβαθρο και τις εμπειρίες του.3. Ηρέμησε
Ο θυμός που αναδύεται σε κάνει συναισθηματικό. Γι' αυτό, για να μπορέσετε να συγχωρήσετε τα λάθη των άλλων, πρέπει να ηρεμήσετε. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ηρεμήσετε, όπως να κάνετε ημερολόγιο, να προσεύχεστε, να διαλογίζεστε ή ακόμα και να πείτε σε κάποιον άλλο μια ιστορία. Ωστόσο, αν αποφασίσετε να το πείτε σε άλλους ανθρώπους, βεβαιωθείτε ότι μπορούν να σας δώσουν μια ουδέτερη γνώμη που δεν σας θυμώνει. Ψάξτε για αυτούς που είναι σοφοί. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε ιατρικό προσωπικό, όπως ψυχολόγους, εάν αυτό είναι απαραίτητο.4. Μην περιμένετε
Όταν αποφασίζετε να συγχωρήσετε, διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας Λάθη που έγιναν από άλλα άτομα ή μπορεί να βλάψουμε τη σχέση που έχει δημιουργηθεί. Μερικοί από αυτούς πιστεύουν ότι η συγχώρεση μπορεί να φέρει καλά οφέλη στη σχέση. Δυστυχώς, αυτό δεν ισχύει. Το να συγχωρείς ή να ζητάς συγγνώμη από το άλλο άτομο, δεν εγγυάται ότι η σχέση θα επιστρέψει στην αρχική της κατάσταση. Επιπλέον, εάν το άλλο μέρος αρνηθεί να επικοινωνήσει. Το να μην έχουμε προσδοκίες είναι ένας τρόπος να «προστατευτούμε» από τον πόνο που προκύπτει αν δεν συμβεί αυτό που ελπίζουμε. Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος να αποθαρρύνεστε. Αυτό που πρέπει να θυμάστε, να συγχωρείτε και να ζητάτε συγγνώμη είναι να κάνετε ειρήνη με τον εαυτό σας.