11 τρόποι για να σταματήσετε τον αυνανισμό για εσάς που είστε ήδη σοβαρά εθισμένοι

Ο εθισμός στον αυνανισμό ή τον αυνανισμό μπορεί να κάνει έναν άντρα να κάνει τα πάντα για να βρει έναν «χρόνο και τόπο» όπου μπορεί να ικανοποιήσει τις σεξουαλικές του επιθυμίες, χωρίς να το ξέρει κανείς άλλος. Το αίσθημα «ασθένειας» μπορεί να γίνει αισθητό αν δεν αυνανίζεται. Αν αυτό έχει συμβεί, ήρθε η ώρα να μάθετε μερικούς από αυτούς τους ισχυρούς τρόπους για να σταματήσετε τον αυνανισμό.

Πώς να σταματήσετε τον αυνανισμό, εάν είστε εθισμένοι

Να ξέρετε, υπάρχουν πολλά πράγματα που δείχνουν ότι ένας άντρας είναι εθισμένος στον αυνανισμό, όπως:

• Δεν μπορώ να ελέγξω την επιθυμία για αυνανισμό
• Πρόθυμος να παραλείψει τη δουλειά, το σχολείο ή να αποσυρθεί από την κοινωνία για να μπορέσει να αυνανιστεί
• Προγραμματισμός ημερών για αυνανισμό

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο υπερβολικός αυνανισμός μπορεί επίσης να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος και πρήξιμο του πέους. Επομένως, είναι σημαντικό να κάνετε τα παρακάτω βήματα, ώστε να μην είστε πλέον εθισμένοι στον αυνανισμό.

1. Συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή

Εάν είστε έτοιμοι να μειώσετε ή και να μειώσετε τον αυνανισμό, συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή. Ο θεραπευτής μπορεί να παρέχει συμβουλές και ακόμη και να σας βοηθήσει να βρείτε αποτελεσματικούς τρόπους για να κόψετε τη συνήθεια του αυνανισμού.

2. Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου

Σε ορισμένες πεποιθήσεις και πολιτισμούς, ο αυνανισμός θεωρείται κακό πράγμα. Εάν αισθάνεστε ένοχοι μετά τον αυνανισμό, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για να πάρετε μια ψυχική ώθηση, ώστε να μειωθούν οι συνήθειες αυνανισμού. Αυτό μπορεί επίσης να συζητηθεί με έναν θεραπευτή, ώστε να μπορέσετε να απαλλαγείτε από αυτά τα συναισθήματα ενοχής και να βρείτε τρόπους να σταματήσετε τη συνήθεια του υπερβολικού αυνανισμού.

3. Αποφύγετε την πορνογραφία

Συχνά η παρακολούθηση πορνό μπορεί να αυξήσει την επιθυμία για αυνανισμό. Επομένως, αποφύγετε να παρακολουθείτε ή να βλέπετε οτιδήποτε πορνογραφικό. Εάν υπάρχει ένα «φράγμα» μεταξύ σας και της πορνογραφίας, τότε η διακοπή του αυνανισμού δεν θα είναι δύσκολη.

4. Πραγματοποιήστε καθημερινές δραστηριότητες

Το να παραμείνετε δραστήριοι και να κρατάτε τον εαυτό σας απασχολημένο με διάφορες δραστηριότητες, μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να σταματήσετε τον αυνανισμό. Κάνοντας υπαίθριες δραστηριότητες με φίλους ή οικογένεια, δεν έχετε το χρόνο ή την ευκαιρία να είστε μόνοι στο σπίτι και να αυνανίζεστε. Ψάξτε για δραστηριότητες που είναι προκλητικές και ηρεμούν το μυαλό, έτσι ώστε να απορριφθεί η πρόθεση του αυνανισμού.

5. Ασκηθείτε τακτικά

Η άσκηση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφίσετε την ένταση και να προσφέρετε θετική ενέργεια. Εάν το σώμα είναι χαλαρό και περιβάλλεται από μια θετική αύρα, τότε η επιθυμία για αυνανισμό θα εξαφανιστεί σταδιακά. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί επίσης να κάνει το σώμα να παράγει ενδορφίνες, ώστε να αισθάνεστε χαρούμενοι και να ξεχάσετε τον αυνανισμό. Αθλήματα όπως το κολύμπι, η άρση βαρών στο γυμναστήριο ή το τρέξιμο μπορεί να είναι μια επιλογή. Ποιό σου αρέσει?

6. Μετάβαση σε θετικές δραστηριότητες

Κάθε άντρας έχει το δικό του «πρόγραμμα» αυνανισμού. Συνήθως, η ώρα πριν τον ύπνο ή μετά το πρωινό ξύπνημα, χρησιμοποιείται συχνά για αυνανισμό. Εάν γνωρίζετε ήδη το πρόγραμμα αυνανισμού, αναζητήστε δραστηριότητες που μπορούν να αντικαταστήσουν τον αυνανισμό σε αυτές τις στιγμές. Η ανάγνωση βιβλίων, η παρακολούθηση ταινιών ή η άσκηση μπορεί να είναι η επιλογή του.

7. Εγγραφείτε σε ένα φόρουμ ή κοινότητα

Δεν είστε μόνοι, υπάρχουν και άλλοι άντρες που είναι εθισμένοι στον αυνανισμό και ψάχνουν τρόπους να σταματήσουν τον αυνανισμό. Αναζητήστε μια κοινότητα όπου μπορείτε να παραπονεθείτε και να μοιραστείτε εμπειρίες. Εκεί, θα ανταλλάξετε πληροφορίες για το πώς να σταματήσετε τον αυνανισμό. Εάν ντρέπεστε να τους γνωρίσετε από κοντά, υπάρχουν και άλλες διαδικτυακές κοινότητες που μπορείτε να δοκιμάσετε.

8. Περιορίστε τον χρόνο μόνοι

Το να είσαι μόνος θα αυξήσει μόνο την πρόθεση του αυνανισμού. Περιορίστε, λοιπόν, τον χρόνο μόνος σας. Για παράδειγμα, αν σας αρέσει να παρακολουθείτε ποδόσφαιρο, πηγαίνετε σε ένα καφέ ή εστιατόριο όπου ο αγώνας μεταδίδεται ζωντανά. Αν σας αρέσει να διαβάζετε βιβλία, ελάτε στη βιβλιοθήκη με τόσες πολλές επιλογές ανάγνωσης. Με αυτόν τον τρόπο, ο χρόνος μόνος θα μειωθεί, ώστε να μην υπάρχει πλέον η κατάσταση εθισμού στον αυνανισμό.

9. Αποφύγετε να αγγίζετε τα γεννητικά σας όργανα αν δεν το χρειάζεστε

Το κράτημα των γεννητικών οργάνων θεωρείται ότι προκαλεί συναισθήματα επιθυμίας αυνανισμού. Επομένως, συνιστάται να χρησιμοποιείτε 1-2 στρώσεις ρούχων, που μπορεί να μειώσουν την αίσθηση της επιθυμίας να αυνανιστείτε όταν αγγίζετε τα γεννητικά σας όργανα.

10. Φορέστε χοντρά ρούχα ή παντελόνια

Η χρήση πιο χοντρού παντελονιού τη νύχτα, πιστεύεται ότι αποτρέπει την επιθυμία για αυνανισμό. Γιατί, όταν φοράτε λεπτά εσώρουχα, αυξάνεται και η πιθανότητα να αγγίξετε τα γεννητικά όργανα και να εμφανιστεί η επιθυμία για αυνανισμό.

11. Να είστε υπομονετικοί

Οι κακές συνήθειες δεν μπορούν να εξαλειφθούν από τη μια μέρα στην άλλη. Κάντε υπομονή, εμπιστευτείτε τη διαδικασία. Μην ξεχάσετε επίσης να δεσμευτείτε για να επιτευχθεί η επιθυμία σας να σταματήσετε τον αυνανισμό ή τον αυνανισμό.

Υπερβολικές παρενέργειες αυνανισμού

Ο υπερβολικός αυνανισμός προκαλεί βλάβη Στον ιατρικό κόσμο, ο αυνανισμός είναι μια κοινή σεξουαλική δραστηριότητα και δεν αποτελεί κίνδυνο, εάν γίνεται με μέτρο. Ο αυνανισμός ή ο αυνανισμός μπορεί επίσης να είναι μια παραλλαγή της σεξουαλικής δραστηριότητας για να ικανοποιήσει ένα παντρεμένο ζευγάρι που αξίζει να δοκιμάσετε. Ωστόσο, εάν ο αυνανισμός γίνεται υπερβολικά, μπορεί να εμφανιστούν κάποιες παρενέργειες.

• Το αίσθημα της ενοχής

Διάφορες πεποιθήσεις και κουλτούρες θεωρούν ότι ο αυνανισμός είναι κακό πράγμα. Γι' αυτό μερικοί άντρες μπορεί να αισθάνονται ένοχοι αν αυνανίζονται.

• Μειώστε τη σεξουαλική ευαισθησία

Πολύ συχνά ο αυνανισμός μπορεί πραγματικά να μειώσει τη σεξουαλική ευαισθησία ενός άνδρα, ειδικά αν πιέζει συχνά το πέος του πολύ σφιχτά κατά τη διάρκεια του αυνανισμού.

• Παρέμβαση στις καθημερινές δραστηριότητες

Το να βρει χρόνο μόνος για να αυνανιστεί, μπορεί να προκαλέσει έναν άντρα να βρει χιλιάδες δικαιολογίες για να παραλείψει τη δουλειά, το σχολείο ή να αποφύγει σημαντικά γεγονότα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες και τελικά να θεωρηθεί αντικοινωνικό (ansos) από τους γύρω τους.

• Η εμφάνιση οιδήματος

Εάν ένας άνδρας κρατά πολύ σφιχτά το πέος του κατά τη διάρκεια του αυνανισμού, μπορεί να εμφανιστεί οίδημα (ήπιο πρήξιμο) του πέους.

• δερματική ενόχληση

Οι κινήσεις των χεριών που είναι πολύ σκληρές κατά τον αυνανισμό μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος του πέους. Μάλιστα, το δέρμα του πέους μπορεί να έχει φουσκάλες λόγω συχνού αυνανισμού. Εάν έχει παρουσιαστεί αυτή η παρενέργεια του αυνανισμού, ειδικά όσον αφορά την υγεία του πέους σας, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για θεραπεία.

Μύθοι αυνανισμού που συχνά πιστεύονται

Στην κοινωνία, πολλοί πιστεύουν ότι ο αυνανισμός μπορεί να προκαλέσει διάφορες τρομερές ιατρικές καταστάσεις, όπως:

• Τύφλωση
• Τριχωτοί φοίνικες
• Ανικανότητα στο μέλλον
• Στυτική δυσλειτουργία
• Συρρίκνωση του πέους
• Καμπύλο πέος
• Μειωμένος αριθμός σπερματοζωαρίων
• Αγονία
• Ψυχική ασθένεια
• Σωματική αδυναμία

Ο παραπάνω μύθος για τον αυνανισμό δεν υποστηρίζεται από επιστημονική εξήγηση. Γι' αυτό, σας συμβουλεύουμε να μην το πιστεύετε. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ:

Για όσους θέλουν να μειώσουν ή ακόμα και να σταματήσουν τον αυνανισμό, ακολουθήστε μερικούς από τους παραπάνω τρόπους για να σταματήσετε τον αυνανισμό. Εάν ούτε αυτό έχει αποτέλεσμα, ήρθε η ώρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ψυχολόγο ή θεραπευτή για βοήθεια. Επιπλέον, εάν υπάρχουν παρενέργειες που επηρεάζουν την υγεία του πέους, μην περιμένετε μέχρι να επιδεινωθούν. Πηγαίνετε κατευθείαν στο γιατρό και ζητήστε θεραπεία.