Για άτομα με αδύναμα καρδιακά προβλήματα (καρδιομυοπάθεια) φυσικά είναι απαραίτητη η διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Η τροφή για την αδύναμη καρδιά μπορεί να είναι μονόδρομος. Οι τροφές που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συνιστώνται ιδιαίτερα σε ασθενείς με μυοκαρδιοπάθεια. Ποιες είναι οι σωστές λίστες τροφίμων για άτομα με αδύναμη καρδιά; Υπάρχουν ταμπού που πρέπει να τηρούνται; Ρίξτε μια ματιά στην ακόλουθη κριτική. 
Οι τροφές για την αδύναμη καρδιά πρέπει να είναι πλούσιες σε ωμέγα-3 Τα ψάρια είναι μια πηγή ζωικής τροφής που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε λιπαρά. Ψάρια και ιχθυέλαια, όπως μπακαλιάρος, σολομός, σκουμπρί, τόνος, τρώκτης , και ρέγγα Είναι επίσης πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τα ωμέγα-3 είναι αυτά που κάνουν τα ψάρια και το ιχθυέλαιο καλή τροφή για μυοκαρδιοπάθεια. Τα οφέλη των ωμέγα-3 για την καρδιαγγειακή υγεία (καρδιά και αιμοφόρα αγγεία), συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της αρτηριακής πίεσης και της μείωσης του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Οι ειδικοί συνιστούν να τρώτε ψάρι τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. 
Οι ξηροί καρποί περιέχουν ωμέγα που είναι καλό για τους ασθενείς με μυοκαρδιοπάθεια.Οι ξηροί καρποί είναι επίσης γνωστοί ως μια από τις καλές τροφές για την αδύναμη καρδιά. Οι ξηροί καρποί περιέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα που κάνουν καλό στον οργανισμό. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Ορισμένοι τύποι ξηρών καρπών έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3, γεγονός που προσθέτει περαιτέρω στα οφέλη του ως τροφή για την αδύναμη καρδιά που είναι καλή για κατανάλωση. Το λέει η Mayo Clinic καρύδια είναι ένας από τους ξηρούς καρπούς με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3. Αρκετοί άλλοι τύποι ξηρών καρπών είναι επίσης καλοί για την υγεία της καρδιάς, όπως τα αμύγδαλα, τα μακαντάμια, τα φουντούκια και τα πεκάν. 
Τα μούρα είναι καλά για την αδύναμη καρδιά (καρδιομυοπάθεια) Τα άτομα με μυοκαρδιοπάθεια πρέπει επίσης να τρώνε φρούτα για να διατηρήσουν μια υγιή καρδιά. Ένα από τα φρούτα για αδύναμη καρδιά που συνιστάται είναι τα μούρα. Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει τα οφέλη των μούρων για την υγεία της καρδιάς, ειδικά βατόμουρα και φράουλες. Τα μούρα περιέχουν ανθοκυανίνες που μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και να προστατεύσουν τα αιμοφόρα αγγεία. Η κατανάλωση μούρων 3 φορές την εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι τα μούρα που τρώτε είναι φρέσκα μούρα. Τα επεξεργασμένα μούρα έχουν συνήθως προσθήκη ζάχαρης. 
Τα τροφικά ταμπού για καρδιακές παθήσεις περιλαμβάνουν εκείνα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.Εκτός από την κατανάλωση τροφών που είναι καλές για μια αδύναμη καρδιά, πρέπει επίσης να αποφεύγετε ορισμένες τροφές για την υγεία της καρδιάς. Ακολουθούν ορισμένοι διατροφικοί περιορισμοί για την μυοκαρδιοπάθεια:
Λίστα τροφών για αδύναμη καρδιά
Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, η μυοκαρδιοπάθεια είναι μια κατάσταση όπου ο καρδιακός μυς είναι αδύναμος. Ως αποτέλεσμα, η καρδιά δεν μπορεί να εκτελέσει σωστά τη λειτουργία της, δηλαδή την άντληση αίματος σε όλο το σώμα. Λοιπόν, για αυτό, συνιστάται ιδιαίτερα μια υγιεινή και διατροφικά ισορροπημένη διατροφή. Η περιεκτικότητα σε μέταλλα, βιταμίνες, φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι καλή διατροφή για άτομα με αδύναμη καρδιά. Ακολουθεί μια λίστα με συνιστώμενες τροφές για αδύναμη καρδιά (καρδιομυοπάθεια):1. Ψάρια και ιχθυέλαιο
Οι τροφές για την αδύναμη καρδιά πρέπει να είναι πλούσιες σε ωμέγα-3 Τα ψάρια είναι μια πηγή ζωικής τροφής που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε λιπαρά. Ψάρια και ιχθυέλαια, όπως μπακαλιάρος, σολομός, σκουμπρί, τόνος, τρώκτης , και ρέγγα Είναι επίσης πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Τα ωμέγα-3 είναι αυτά που κάνουν τα ψάρια και το ιχθυέλαιο καλή τροφή για μυοκαρδιοπάθεια. Τα οφέλη των ωμέγα-3 για την καρδιαγγειακή υγεία (καρδιά και αιμοφόρα αγγεία), συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της αρτηριακής πίεσης και της μείωσης του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Οι ειδικοί συνιστούν να τρώτε ψάρι τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα. 2. Πράσινα λαχανικά
Τα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες που κάνουν καλό στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. Μία από τις βιταμίνες που παίζουν ρόλο στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων είναι η βιταμίνη Β9, γνωστή και ως φολικό οξύ. Λοιπόν, τα πράσινα λαχανικά περιέχουν φολικό οξύ που είναι καλό για άτομα με αδύναμη καρδιά. Μερικά λαχανικά που είναι καλά για μια αδύναμη καρδιά περιλαμβάνουν:- Σπανάκι
- Μπρόκολο
- Μαρούλι
- Pakcoy (μουστάρδα του κουταλιού)
- Λάχανο
- Λάχανο
3. Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί περιέχουν ωμέγα που είναι καλό για τους ασθενείς με μυοκαρδιοπάθεια.Οι ξηροί καρποί είναι επίσης γνωστοί ως μια από τις καλές τροφές για την αδύναμη καρδιά. Οι ξηροί καρποί περιέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα που κάνουν καλό στον οργανισμό. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς. Ορισμένοι τύποι ξηρών καρπών έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3, γεγονός που προσθέτει περαιτέρω στα οφέλη του ως τροφή για την αδύναμη καρδιά που είναι καλή για κατανάλωση. Το λέει η Mayo Clinic καρύδια είναι ένας από τους ξηρούς καρπούς με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3. Αρκετοί άλλοι τύποι ξηρών καρπών είναι επίσης καλοί για την υγεία της καρδιάς, όπως τα αμύγδαλα, τα μακαντάμια, τα φουντούκια και τα πεκάν. 4. Πλιγούρι βρώμης
Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα είδος δημητριακών ολικής αλέσεως που περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, αλλιώς γνωστή ως βήτα γλυκάνη. Οι φυτικές ίνες είναι γνωστό ότι έχουν οφέλη για την υγεία του πεπτικού συστήματος και αποτρέπουν τις καρδιακές παθήσεις και το εγκεφαλικό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η τακτική κατανάλωση πλιγούρι βρώμης συνιστάται για την υγεία της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών προβλημάτων. Προσπαθήστε να επιλέξετε προϊόντα ολικής αλέσεως που δεν περιέχουν νάτριο, συντηρητικά και πρόσθετη ζάχαρη. Μπορείτε να δείτε την περιεκτικότητα σε πλιγούρι βρώμης στις πληροφορίες θρεπτικής αξίας που αναγράφονται στη συσκευασία.5. Μούρα
Τα μούρα είναι καλά για την αδύναμη καρδιά (καρδιομυοπάθεια) Τα άτομα με μυοκαρδιοπάθεια πρέπει επίσης να τρώνε φρούτα για να διατηρήσουν μια υγιή καρδιά. Ένα από τα φρούτα για αδύναμη καρδιά που συνιστάται είναι τα μούρα. Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει τα οφέλη των μούρων για την υγεία της καρδιάς, ειδικά βατόμουρα και φράουλες. Τα μούρα περιέχουν ανθοκυανίνες που μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και να προστατεύσουν τα αιμοφόρα αγγεία. Η κατανάλωση μούρων 3 φορές την εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι τα μούρα που τρώτε είναι φρέσκα μούρα. Τα επεξεργασμένα μούρα έχουν συνήθως προσθήκη ζάχαρης. 6. Αβοκάντο
Ένα ακόμη φρούτο για αδύναμη καρδιά που μπορεί να συμπεριληφθεί στην καθημερινή σας διατροφή, δηλαδή το αβοκάντο. Τα αβοκάντο γίνονται όλο και πιο δημοφιλή ως βασικό ή συμπληρωματικό συστατικό σε τρόφιμα για δίαιτες χαμηλών λιπαρών. Ο λόγος που το αβοκάντο είναι καλό για μια αδύναμη καρδιά είναι λόγω της περιεκτικότητάς του σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Αυτό το περιεχόμενο κάνει τα αβοκάντο ικανά να μειώσουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης (LDL). Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να αποφευχθεί ο κίνδυνος καρδιακής νόσου ή επιδείνωσης αδύναμων καρδιακών παθήσεων. [[Σχετικό άρθρο]]Διατροφικά ταμπού για καρδιακές παθήσεις
Τα τροφικά ταμπού για καρδιακές παθήσεις περιλαμβάνουν εκείνα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.Εκτός από την κατανάλωση τροφών που είναι καλές για μια αδύναμη καρδιά, πρέπει επίσης να αποφεύγετε ορισμένες τροφές για την υγεία της καρδιάς. Ακολουθούν ορισμένοι διατροφικοί περιορισμοί για την μυοκαρδιοπάθεια: - Τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Τρόφιμα και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι/νάτριο
- Γρήγορο φαγητό
- Τρόφιμα που επεξεργάζονται με τηγάνισμα
- Τσιγάρα και καπνός τσιγάρου
- Αλκοόλ
- Παράνομα ναρκωτικά
- Άγχος και στρες