6 λόγοι για τους οποίους κάποιος είναι θυμωμένος, το έχετε;

Κάποιος που θυμώνει εύκολα ή έχει θέμα θυμού μπορεί να είναι δύσκολο να ελέγξει το θυμό του. Όταν είστε θυμωμένοι, είναι πιο πιθανό να κάνετε ή να πείτε κάτι για το οποίο θα μετανιώσετε αργότερα. Αυτός ο ανεξέλεγκτος θυμός μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική υγεία. Πολλά πράγματα μπορούν να πυροδοτήσουν κάποιον να γίνει ευερέθιστος, από υπερβολικό άγχος, οικογενειακά προβλήματα, μέχρι οικονομικά ζητήματα. Μάλιστα, υπάρχουν και εκείνοι που θυμώνουν εύκολα εξαιτίας προβλημάτων όπως η εξάρτηση από το αλκοόλ ή η κατάθλιψη.

Ο λόγος που κάποιος θυμώνει εύκολα

Για να μπορέσω να βρω τρόπο ανακούφισης θέματα θυμού, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε εκ των προτέρων τι προκαλεί ένα άτομο ευερέθιστο, συμπεριλαμβανομένων:

1. Κατάθλιψη

Η ευερεθιστότητα μπορεί να είναι ένδειξη ότι κάποιος έχει κατάθλιψη. Συνήθως, συνοδεύεται επίσης από ένα συνεχές αίσθημα θλίψης σε σημείο να χάνεται το ενδιαφέρον για πράγματα που προηγουμένως άρεσαν. Αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει έως και δύο εβδομάδες, ανάλογα με το επίπεδο της κατάθλιψης. Προσέξτε επίσης εάν η κατάθλιψη έχει προκαλέσει σε κάποιον να αισθανθεί αυτοκτονική σκέψη ή να βλάψεις τον εαυτό σου. Εάν αυτό έχει συμβεί, χρειάζεστε βοήθεια από τους πιο κοντινούς ανθρώπους και επαγγελματικό χειρισμό.

2. Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

ΙΨΔ ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή Το άγχος είναι το υπερβολικό άγχος που κάνει τον πάσχοντα να συνεχίσει να κάνει πράγματα επαναλαμβανόμενα. Στο μυαλό του προκύπτουν συχνά ανησυχητικές ή ανεπιθύμητες σκέψεις. Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της ΙΨΔ είναι ότι ένα άτομο είναι ευερέθιστο. Στην πραγματικότητα, αυτό συμβαίνει στα μισά άτομα με ΙΨΔ. Ο θυμός προκύπτει λόγω της αδυναμίας ελέγχου των επαναλαμβανόμενων σκέψεων και πράξεων.

3. Εξάρτηση από το αλκοόλ

Οι κίνδυνοι του αλκοόλ όχι μόνο έχουν αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική υγεία ενός ατόμου, αλλά προκαλούν επίσης ευερεθιστότητα. Στην πραγματικότητα, η εξάρτηση από το αλκοόλ κάνει ένα άτομο να μην μπορεί να σκεφτεί καθαρά και να πάρει λογικές αποφάσεις αδύνατη. Επιπλέον, όταν εμφανίζονται συναισθήματα όπως ο θυμός, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να τα ελέγξουμε.

4. Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας

ΔΕΠΥ ή Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που κάνει ένα άτομο ανίκανο να συγκεντρωθεί, υπερκινητικό ή συχνά δρα παρορμητικά. Τα συμπτώματα μπορούν να παρατηρηθούν από την παιδική ηλικία και συνεχίζουν να υπάρχουν μέχρι την ενηλικίωση. Ευερεθιστότητα ή συναισθηματική αστάθεια παρουσιάζεται επίσης συχνά από άτομα με ΔΕΠΥ. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσκολία εστίασης, αδυναμία ανάπαυσης ήρεμα, αδυναμία διαχείρισης του χρόνου βέλτιστα.

5. Πολλαπλές προσωπικότητες

Πολλαπλή προσωπικότητα ή διπολική διαταραχή μπορεί να προκαλέσει αλλαγές διάθεσης. Αλλαγή διάθεση σε άτομα με πολλαπλές προσωπικότητες μπορεί να είναι μια φάση μανία και κατάθλιψη. Όταν βρίσκονται στη φάση της κατάθλιψης, τα άτομα με πολλαπλές προσωπικότητες γίνονται ευερέθιστα.

6. Φάση θλίψης

Η ευερεθιστότητα είναι επίσης ένα από τα χαρακτηριστικά των σταδίων της θλίψης. Συνήθως, το έναυσμα είναι βαθιά θλίψη, όπως διαζύγιο, θάνατος ή απώλεια εργασίας. Ο θυμός του μπορεί να κατευθύνεται προς το άτομο που πέθανε, άλλους ανθρώπους γύρω ή ακόμα και αντικείμενα που θεωρούνται σχετικά. Οι άνθρωποι που βρίσκονται σε αυτό το στάδιο της θλίψης συχνά νιώθουν μόνοι, νιώθουν ενοχές, μουδιάσματα, ακόμη και φόβο. [[Σχετικό άρθρο]]

Αναγνώριση συμπτωμάτων θέμα θυμού

Όταν κάποιος έχει θέματα θυμού, υπάρχουν σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα που εμφανίζονται. Για τους κανονικούς ανθρώπους, είναι φυσιολογικό να νιώθουν θυμό γιατί αυτό είναι ένα υγιές συναίσθημα. Ωστόσο, όταν αισθάνεται ότι είναι ενοχλητικό, τα συμπτώματα της ευερεθιστότητας πρέπει να αναγνωρίζονται, όπως:

• Αυξημένη αρτηριακή πίεση
• Ταχύτερος καρδιακός ρυθμός
• Αίσθηση φαγούρας στο σώμα
• Οι μύες τεντώνονται

Εκτός από τα παραπάνω φυσικά χαρακτηριστικά, θέμα θυμού προκαλούν επίσης συναισθηματικά συμπτώματα. Αυτό μπορεί να συμβεί πριν ή μετά το αίσθημα του θυμού. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ευπρόσβλητος
• Εκνευρισμός
• Υπερβολικό άγχος
• Στρες
• Συντετριμμένος
• Νιώθω ένοχος

Οι θυμωμένοι άνθρωποι μπορούν να εκδηλώσουν το θυμό τους με πολλούς τρόπους. Η κατηγοριοποίηση μπορεί να είναι:

• προς τα έξω

Θυμωμένη έκφραση προς τα έξω σημαίνει να το δείχνεις επιθετικά. Αυτό μπορεί να έχει τη μορφή φωνάζοντας, λέγοντας αγενή πράγματα, ρίψη αντικειμένων ή λεκτική και σωματική κακοποίηση άλλων.

• Προς τα μέσα

Τύπος έκφρασης θυμού προς τα μέσα θα αυτοκατευθυνθεί. Ξεκινώντας από αυτοομιλία αρνητικά, απορρίπτοντας πράγματα που μπορούν να ευχαριστήσουν τον εαυτό τους, κλείνονται από τους γύρω τους, για να βλάψουν τον εαυτό τους.

• Παθητικός

Όταν εκφράζουν θυμό, κάποιοι το κάνουν παθητικά ή έμμεσα. Για παράδειγμα, με το να φιμώνετε τους άλλους, να συμπεριφέρεστε με σαρκασμό, ή κυνικός για άλλους ανθρώπους και καταστάσεις γύρω. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Η αναγνώριση των διαφόρων συμπτωμάτων και αντιδράσεων ενός ατόμου όταν εκφράζει θυμό μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για την εφαρμογή συναισθηματικής συγκράτησης. Εάν είναι δύσκολο να το αναγνωρίσετε μόνοι σας, η επαγγελματική βοήθεια όπως ένας ψυχίατρος μπορεί να βοηθήσει.