Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη από τις έγκυες γυναίκες για να διατηρήσουν το έμβρυο στη μήτρα υγιές, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης ποτών. Εάν καταναλωθούν απρόσεκτα, ορισμένα ποτά έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν αποβολή. Λοιπόν, ποια ποτά προκαλούν αποβολή;
Ποικιλία ποτών που προκαλούν αποβολή
Όταν είστε έγκυος, θα πρέπει να προσέχετε το περιεχόμενο των ποτών που καταναλώνετε. Είναι γνωστό ότι ορισμένα ποτά περιέχουν συστατικά που μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την ασφάλεια του εμβρύου σας. Εδώ είναι μερικά ποτά που προκαλούν αποβολές που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:1. Αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην εγκυμοσύνη σας. Μία από τις παρενέργειες της κατανάλωσης αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ότι αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής. Επιπλέον, η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει επίσης τη δυνατότητα να προκαλέσει καταστάσεις όπως:- Αυξάνει τον κίνδυνο να γεννηθεί νεκρό το μωρό
- Αρνητική επίδραση στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού
- Προκαλεί παραμόρφωση του προσώπου
- Αυξάνει τον κίνδυνο να γεννηθούν μωρά με νοητική υστέρηση
- Προκαλεί καρδιακά ελαττώματα στα μωρά
2. Μη παστεριωμένος χυμός φρούτων
Οι χυμοί φρούτων που δεν περνούν από τη διαδικασία της παστερίωσης μπορεί να είναι επικίνδυνοι εάν καταναλωθούν από έγκυες γυναίκες. Όταν δεν είναι παστεριωμένοι, οι χυμοί φρούτων είναι ευαίσθητοι σε βακτηριακή μόλυνση. Αυτά τα βακτήρια μπορεί να εμφανιστούν φυσικά ή λόγω μόλυνσης κατά την αποθήκευση. Τα βακτήρια στον μη παστεριωμένο χυμό φρούτων έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν μόλυνση. Οι βακτηριακές λοιμώξεις μπορεί να απειλήσουν την ασφάλεια του εμβρύου στη μήτρα και να οδηγήσουν σε αποβολή. Η ίδια η παστερίωση είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να σκοτωθούν τα επιβλαβή βακτήρια στα τρόφιμα χωρίς να αλλάξει το θρεπτικό περιεχόμενο.3. Μη παστεριωμένο γάλα
Ακριβώς όπως οι μη παστεριωμένοι χυμοί φρούτων, το μη παστεριωμένο γάλα μπορεί να προκαλέσει βακτηριακές λοιμώξεις. Οι βακτηριακές λοιμώξεις μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία του εμβρύου καθώς και στον εαυτό σας. Επομένως, φροντίστε να αγοράζετε παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα πριν τα καταναλώσετε.4. Καφές
Ο καφές περιέχει πολλή καφεΐνη. Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στον καφέ έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει αποβολή στην αρχή της εγκυμοσύνης. Εκτός από το ότι μπορεί να προκαλέσει αποβολή, η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη του εμβρύου. Όχι μόνο αυτό, η καφεΐνη αυξάνει επίσης τον κίνδυνο να γεννηθούν μωρά με βάρος κάτω από το κανονικό. Όταν ένα μωρό γεννιέται με βάρος κάτω του μέσου όρου (λιγότερο από 2,5 κιλά), αυξάνεται ο κίνδυνος βρεφικού θανάτου και εμφάνισης χρόνιων ασθενειών ως ενήλικας.5. Τσάι
Ακριβώς όπως ο καφές, το τσάι περιέχει επίσης καφεΐνη. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει τη δυνατότητα να αναστείλει την ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα. Αυτές οι ενώσεις αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο αποβολής. σύμφωνα με Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG), συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να περιορίζουν την πρόσληψη καφεΐνης σε λιγότερο από 200 mg/ημέρα. Στοχεύει στην πρόληψη των εγκύων από τους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν.6. Ανθρακούχα Ποτά
Τα ανθρακούχα ποτά περιέχουν καφεΐνη που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής. Από την άλλη πλευρά, τα αναψυκτικά είναι γενικά πλούσια σε περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνει τις πιθανότητες το μωρό να είναι υπέρβαρο καθώς μεγαλώνει. Για να αποφύγετε αυτούς τους κινδύνους, περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης σε όχι περισσότερο από 200 mg/ημέρα. Ακόμα καλύτερα, δεν πρέπει να καταναλώνετε ποτά με περιεκτικότητα σε καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να αποτρέψετε τους κινδύνους που μπορεί να προκύψουν.Συμβουλές για τη διατήρηση της υγείας του εμβρύου στη μήτρα
Εκτός από την αποφυγή ποτών που προκαλούν αποβολή, υπάρχουν ορισμένες ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το έμβρυο στη μήτρα υγιές. Μια σειρά από συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε, όπως:- Ξεκουραστείτε αρκετά
- Λήψη προγεννητικών βιταμινών
- Τακτικοί έλεγχοι με γυναικολόγο
- Κάντε τακτικά ελαφριά άσκηση
- Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο
- Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ
- Φορέστε άνετα παπούτσια για να αποφύγετε τον πόνο όταν περπατάτε
- Καταναλώστε τροφές που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα
- Μην καθαρίζετε τα απορρίμματα γάτας με τα χέρια σας για να αποφύγετε βακτηριακή μόλυνση