Ο τραυλισμός είναι μια διαταραχή του λόγου που μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα όλων των ηλικιών. Αυτή η κατάσταση θα δυσκολέψει τον πάσχοντα να μιλήσει, και τελικά να επαναλάβει λέξεις, να παρατείνει τον ήχο που βγαίνει από το στόμα του. Οι άνθρωποι που τραυλίζουν πραγματικά ξέρουν τι θέλουν να πουν, αλλά δυσκολεύονται να το μεταφέρουν. Όχι μόνο τα μικρά παιδιά, αλλά και οι ενήλικες μπορούν επίσης να βιώσουν την κατάσταση του τραυλισμού. Πώς να απαλλαγείτε από τον τραυλισμό στους ενήλικες;
Πώς να απαλλαγείτε από τον τραυλισμό στους ενήλικες
Πριν μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τον τραυλισμό στους ενήλικες, πρέπει πρώτα να γνωρίζετε τους τρεις τύπους τραυλισμού. Ποια είναι τα τρία είδη τραυλισμού;- Μεγαλώνοντας τραυλισμός: Αυτός ο τύπος τραυλισμού είναι πιο κοινός σε μικρά παιδιά κάτω των 5 ετών, ιδιαίτερα στα αγόρια. Αυτό συμβαίνει όταν τα μικρά παιδιά βρίσκονται στη διαδικασία να μάθουν να μιλούν και να μιλούν. Ο τραυλισμός μπορεί να υποχωρήσει από μόνος του, χωρίς θεραπεία.
- Νευρογόνος: Ο τραυλισμός προκαλείται από μια ανώμαλη σηματοδότηση μεταξύ των νεύρων, του εγκεφάλου ή των μυών.
- Ψυχογενής: Αν ο τραυλισμός εμφανίζεται λόγω διαταραχής του τμήματος του εγκεφάλου που ρυθμίζει τη σκέψη και τη λογική, τότε ο τραυλισμός ταξινομείται ως είδος ψυχογενούς διαταραχής.
1. Μάθετε να μιλάτε αργά
Μερικές φορές η πολύ γρήγορη ομιλία μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του τραυλισμού. Επομένως, η εξάσκηση στο να μιλάτε αργά, μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του τραυλισμού. Αν γίνεται κάθε μέρα, πώς να ξεπεράσετε αυτόν τον τραυλισμό, μπορεί να σας βοηθήσει να μιλάτε πιο άπταιστα. Για παράδειγμα, να μιλάτε δυνατά όταν διαβάζετε ένα βιβλίο, αλλά με αργό ρυθμό. Αυτό μπορεί να γίνει, αν είστε μόνοι στο σπίτι. Εάν έχετε κατακτήσει αυτή τη μέθοδο για να ξεπεράσετε τον τραυλισμό, δοκιμάστε να επικοινωνήσετε με άλλους ανθρώπους, χρησιμοποιώντας τον ίδιο ρυθμό. Μια άλλη επιλογή είναι να θέσετε σε παύση κάθε λέξη ή πρόταση που εκφωνείται. Επιπλέον, το να παίρνετε βαθιές αναπνοές πριν μιλήσετε μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε και να ελέγξετε τον τραυλισμό.2. Αποφύγετε να τραυλίζετε λέξεις «έναρξης».
Μερικοί άνθρωποι που υποφέρουν από τραυλισμό έχουν ορισμένες λέξεις που μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα τραυλισμού. Αυτές οι λέξεις ενεργοποίησης μπορεί να είναι διαφορετικές, από το ένα άτομο στο άλλο. Επομένως, η αποφυγή λέξεων που προκαλούν τον τραυλισμό μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την αντιμετώπιση του τραυλισμού. Μπορείτε να αναζητήσετε άλλες εναλλακτικές λέξεις για να το αποφύγετε.3. Διαλογισμός
Εκτός από το ότι μπορεί να ανακουφίσει το στρες και το άγχος, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι ο διαλογισμός μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του τραυλισμού. Ο διαλογισμός εννοείται εδώ, να επικεντρωθεί σε αυτό που συμβαίνει στο σώμα και στο περιεχόμενο του νου. Αυτό πιστεύεται ότι βοηθά τους ανθρώπους που υποφέρουν από τραυλισμό, να μπορούν να μιλούν πιο άνετα.4. Μιλήστε με άτομα που θέλουν να καταλάβουν
Μερικές φορές η συζήτηση με κάποιον που τραυλίζει μπορεί να χρειαστεί λίγη υπομονή. Αυτή η κατάσταση μπορεί μερικές φορές να κάνει το άτομο εκνευρισμένο και απρόθυμο να ανταποκριθεί στα λόγια του που τραυλίζει.Στην πραγματικότητα κάνει τον πάσχοντα να τραυλίζει, με αποτέλεσμα να είναι ακόμα πιο ανασφαλής. Στην πραγματικότητα, μια κακή ανταπόκριση από τους ακροατές, μπορεί να κάνει τους πάσχοντες να τραυλίζουν, εμφανίζοντας πιο σοβαρά συμπτώματα. Προσπαθήστε να βοηθήσετε το άτομο που τραυλίζει ηρεμώντας το και ζητώντας του να πάρει βαθιές ανάσες. Το να είσαι τραυλός δεν είναι εύκολο. Επομένως, μην κάνετε τα πράγματα δύσκολα με το να μην ανταποκρίνεστε καλά σε αυτά που λέει.
5. Λογοθεραπεία
Όχι μόνο τα μικρά παιδιά με τραυλισμό συνιστάται να υποβάλλονται σε λογοθεραπεία. Συνιστάται επίσης στους ενήλικες να ακολουθούν λογοθεραπεία, για να «νικήσουν» τη διαταραχή του τραυλισμού. Επειδή, ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να:- ΜΙΛΑ πιο αργα
- Ειδοποιήστε όταν υπάρχουν συμπτώματα κρίσης τραυλισμού
- Έλεγχος καταστάσεων όταν τα συμπτώματα του τραυλισμού επιδεινώνονται
- Διδάξτε καλά μοτίβα ομιλίας
6. Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία είναι ένα είδος ψυχοθεραπείας που μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να αλλάξει την οπτική και τη συμπεριφορά του. Στην αντιμετώπιση περιπτώσεων τραυλισμού, αυτή η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες:- Επικοινωνήστε απευθείας
- Παρέχετε εκπαίδευση σχετικά με την κατάσταση του τραυλισμού
- Διδάξτε τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιά αναπνοή
- Εξαλείψτε τις σκέψεις που αποσπούν την προσοχή