Αλλάξτε τις βρεφικές τροφές 9 μηνών, ώστε η διατροφή του μικρού να είναι επαρκής

Καθώς μεγαλώνει, τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό σας θα αυξάνονται. Επομένως, οι παιδικές τροφές 9 μηνών πρέπει να είναι πιο ποικίλες από πριν. Αυτή η ποικιλία είναι σημαντική ώστε η διατροφή του μωρού να εκπληρώνεται σωστά. Πρέπει επίσης να προσπαθείτε επανειλημμένα να εισάγετε φαγητό, έτσι ώστε το μωρό να συνηθίσει τη γεύση και την υφή του φαγητού. Το κλειδί είναι η υπομονή και η επιμονή. Για να σας βοηθήσουμε να αυξήσετε την ποικιλία του φαγητού του μικρού σας, ας δούμε ποιες τροφές για μωρά 9 μηνών μπορεί να είναι μια επιλογή.

Σημειώστε τον τύπο τροφής για αυτό το μωρό 9 μηνών

Όπως και οι ενήλικες, έτσι και τα μωρά χρειάζονται ποικιλία τροφών για να μην βαριούνται. Όμως οι γονείς πρέπει να προσέχουν το είδος της τροφής που θα δοθούν. Ποιοι είναι οι τύποι;

• Λαχανικά

Στους 9 μήνες, η παιδική τροφή δεν χρειάζεται πλέον να πολτοποιηθεί στο μπλέντερ. Μπορείτε απλά να αλέσετε το φαγητό σας πολτοποιώντας το ή κοσκινίζοντάς το για να διατηρείται η υφή του αλλά να είναι εύκολο να το φάτε και να το χωνέψετε. Ειδικά για τα λαχανικά, αυτά τα τρόφιμα πρέπει να μαγειρευτούν πρώτα ώστε να είναι μαλακά και να καταπίνονται εύκολα. Μετά από αυτό, μπορείτε να το τρίψετε ή να το κάνετε όπως σνακ . Τα είδη λαχανικών που είναι καλά για μωρά και κατάλληλα ως τροφή για ένα μωρό 9 μηνών περιλαμβάνουν το μπρόκολο, το σπανάκι, τις πιπεριές, το κουνουπίδι, τα πράσινα φασόλια, τα σπαράγγια, τα καρότα, το λάχανο και λάχανο . 

• Φρούτα

Για μαλακά φρούτα, πολτοποιήστε τα πρώτα πριν τα δώσετε στο μικρό σας. Μπορείτε επίσης να το φτιάξετε ως σνακ . Για παράδειγμα, ακτινίδιο, μπανάνες, εσπεριδοειδή πλούσια σε βιταμίνη C, μάνγκο, πεπόνι και παπάγια. Όσο για τα πιο σκληρά φρούτα, πρέπει πρώτα να τα αχνίσετε για να είναι απαλή η υφή. Για παράδειγμα, μήλα και αχλάδια. Φροντίστε να πλύνετε τα φρούτα πριν τα δώσετε στο μωρό σας. Μην ξεχάσετε να αφαιρέσετε τους σπόρους και να ξεφλουδίσετε το δέρμα.

• Τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες αμύλου

Υπάρχουν διάφορα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες αμύλου που μπορεί να είναι μια επιλογή. Ξεκινώντας από ρύζι, δημητριακά, πατάτες, γλυκοπατάτες, ψωμί, ζυμαρικά και κινόα. Ανάλογα με τον τύπο, μπορείτε να προμαγειρέψετε αμυλούχα τρόφιμα και να τα αλέσετε ή να τα αναμίξετε με φόρμουλα ή μητρικό γάλα.

• Τροφές που περιέχουν πρωτεΐνη

Από την ηλικία των 6 μηνών, μπορούν να δίνονται πρωτεϊνούχες τροφές στα μωρά. Ένα παράδειγμα είναι το κόκκινο κρέας. Ομοίως με άλλες πηγές πρωτεΐνης, όπως ψάρια, αυγά, τέμπε, τόφου και ξηρούς καρπούς. Μπορείτε να αναμίξετε κιμά με ομαδικό ρύζι ως μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά παιδική τροφή 9 μηνών. Η πρωτεΐνη είναι πλούσια σε σίδηρο και ψευδάργυρος που είναι σημαντικό για την ανάπτυξη του μωρού. Σημειώστε όμως ότι τα αυγά (ειδικά τα ασπράδια) συχνά προκαλούν αλλεργίες στα μωρά. Επομένως, συνιστάται να προσέχετε τις αντιδράσεις του παιδιού σας κατά τη διάρκεια και μετά την κατανάλωση αυγών. Το ίδιο και με τα ψάρια και τη σόγια. Εν τω μεταξύ, μπορείτε να δοκιμάσετε να εισάγετε κρόκους αυγών όταν το μωρό σας είναι 9 μηνών. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν εύκολη επεξεργασία και κατάλληλα ως μείγμα άλλων συστατικών τροφίμων.

• Γαλακτοκομικά προϊόντα

Το γάλα και τα παράγωγά του προϊόντα που έχουν περάσει τη διαδικασία παστερίωσης μπορούν να χορηγούνται σε μωρά από την ηλικία των 6 μηνών. Το γιαούρτι και το τυρί είναι παραδείγματα γαλακτοκομικών προϊόντων. Οι τύποι γιαουρτιού που μπορούν να αποτελέσουν επιλογή περιλαμβάνουν: πλήρες σε λιπαρά και πεδιάδα . Ενώ το είδος του αγελαδινού γάλακτος πλήρες σε λιπαρά μπορεί να αναμιχθεί σε παιδική τροφή 9 μηνών, αλλά όχι απευθείας. Συνιστάται στα μωρά να πίνουν αγελαδινό γάλα μετά την ηλικία των 12 μηνών.

Συνδυασμός μητρικού γάλακτος και στερεάς τροφής

Όταν φτάσουν στην ηλικία των 8-12 μηνών, τα μωρά χρειάζονται γενικά 750-900 θερμίδες την ημέρα. Το 50 τοις εκατό αυτών των θερμίδων πρέπει να προέρχεται από το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα. Αυτό σημαίνει ότι τα μωρά συμβουλεύονται να καταναλώνουν τουλάχιστον 720 ml μητρικού γάλακτος ή φόρμουλας κάθε μέρα. Μπορείτε να δίνετε γάλα κάθε 4-5 ώρες. Χρειάζονται αλλαγές όταν συνδυάζετε μητρικό γάλα και συμπληρωματικές τροφές (MPASI). Στο παρελθόν ίσως χρειαστεί να δώσετε γάλα πριν το φαγητό. Τώρα μπορείς να δώσεις πρώτα στερεά και μετά να θηλάσεις.

Ποια είναι τα πράγματα που πρέπει να προσέξετε;

Μπαίνοντας στην περίοδο MPASI, μπορεί να προκύψουν προβλήματα σίτισης στα μωρά. Ξεκινώντας από την άρνηση νέων τροφών έως την επιλεκτικότητα στο φαγητό. Για να το ξεπεράσετε, θα πρέπει να προσέχετε τα ακόλουθα πράγματα όταν δίνετε τροφή σε ένα μωρό 9 μηνών:

• Μην πιέζετε το μωρό να φάει

Εάν το μωρό σας πετάξει μια νέα τροφή για να δοκιμάσει, μην το πιέζετε να φάει. Για να αποφύγετε αυτό, δοκιμάστε να επαναφέρετε αυτές τις τροφές σε λίγες μέρες. Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε επίσης να το αναμίξετε με το αγαπημένο φαγητό του μωρού σας.

• Ποικιλία φαγητού

Προσπαθήστε να τρώτε μια ποικιλία παιδικών τροφών κάθε μέρα. Μπορείτε να παρέχετε μια ποικιλία από λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς και γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτό είναι σημαντικό ώστε το μωρό να μην στερείται ορισμένων θρεπτικών συστατικών. Αλλά να θυμάστε ότι η εισαγωγή των τροφών πρέπει να είναι μία κάθε φορά, ώστε τα παιδιά να γνωρίζουν την υφή και τη γεύση. Για παράδειγμα, σήμερα δίνετε μόνο καρότα και μετά την επόμενη μέρα μήλα.

• Εισάγετε το φαγητό σταδιακά

Εισάγετε σταδιακά νέες τροφές. Εκτός από την οικοδόμηση της αίσθησης της γεύσης του μικρού σας, αυτό το βήμα μπορεί επίσης να έχει στόχο να σας διευκολύνει να εντοπίσετε την αντίδραση του σώματος του μωρού εάν είναι αλλεργικό σε ορισμένες τροφές.

• Αποφύγετε να δίνετε σνακ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι

Σήμερα κυκλοφορούν πολλά προϊόντα βρεφικής διατροφής. Πρέπει να είστε προσεκτικοί στην επιλογή του. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τα συστατικά στη συσκευασία και επιλέγετε τρόφιμα με τη μικρότερη δυνατή ποσότητα μείγματος μπαχαρικών. Για παράδειγμα, προϊόντα που δεν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι. Για να είστε πιο ασφαλείς, μπορείτε να κάνετε σνακ από λαχανικά και φρούτα. Για παράδειγμα, μήλα στον ατμό ή φέτες καρότου.

• Αναγνωρίστε τα σημάδια που το μωρό σας είναι χορτασμένο ή πεινασμένο

Τα μωρά 9 μηνών είναι γενικά ικανά να αρνηθούν το φαγητό. Οι γονείς δεν χρειάζεται να πανικοβάλλονται όταν συμβαίνει αυτό. Μην πιέζετε το μικρό σας να φάει αν φαίνεται ότι δεν θέλει να φάει. Ίσως είναι ακόμα γεμάτος. Μέχρι τους 9 μήνες, το μωρό σας έχει μάθει να σας δείχνει την πείνα του. Για παράδειγμα με ορισμένες κινήσεις του σώματος ή κλάμα. Αυτά είναι τα σημάδια που πρέπει να προσέξεις πολύ, είτε κλαίει επειδή πεινάει είτε θέλει απλά να τον αγκαλιάσουν.

• Προσοχή στην υφή του φαγητού

Βεβαιωθείτε ότι το φαγητό που δίνεται έχει απαλή υφή. Εάν θέλετε να δώσετε ένα φρούτο ή λαχανικό με πιο σφιχτή υφή, μπορείτε να το μαγειρέψετε πρώτα στον ατμό. [[related-article]] Μπορείτε να δώσετε μια ποικιλία διατροφικών επιλογών για μωρά 9 μηνών. Αλλά μην βιαστείτε και εισάγετε πολλές τροφές ταυτόχρονα, θα πρέπει να δίνετε τροφή σταδιακά για να χτίσετε την αίσθηση της γεύσης του μωρού σας. Σας συμβουλεύουμε επίσης να διαφοροποιήσετε το φαγητό για να μην βαρεθεί το παιδί. Για να είστε ασφαλείς, μπορείτε να συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας σχετικά με τις διατροφικές επιλογές που είναι κατάλληλες για την κατάσταση και την ηλικία του μωρού σας.